Handgelenkbandagen & Tipps für Verstauchungen, CTS, Fitness & mehr

Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben

Sie sind ein oft vergessener Teil des Körpers, aber unsere Handgelenke tragen die Hauptlast bei vielen unserer täglichen Aktivitäten. Sie fangen uns auf, wenn wir fallen und erlauben uns, immer wieder zu tippen, zu heben, zu schieben und zu ziehen. Manchmal holen uns diese sich übermäßig wiederholenden Bewegungen ein und unsere Handgelenke haben eine Vielzahl von Problemen.

Dann können wir uns auf Handgelenkstützen wie Hosenträger, Ärmel, Schienen und anderes Zubehör verlassen. Handgelenkstützen haben einige Aufgaben. Sie helfen nicht nur, das Handgelenk zu komprimieren, sondern sorgen auch dafür, dass das Handgelenk in einer ergonomischen Position bleibt.

„​Handgelenkbandagen bieten den Knochen, Bändern, Sehnen und Muskeln des Gelenks Stabilität“, sagt Dr. Angelica Balingit, Fachärztin für Innere Medizin. „Handgelenkbandagen können Schmerzen lindern, Entzündungen reduzieren, Verletzungen vorbeugen und die Heilung fördern.“

Mit der Expertise von Balingit haben wir unten die häufigsten Handgelenkprobleme identifiziert und unsere Empfehlungen für die besten Handgelenkbandagen aufgelistet, um sie zu lösen.

Klinische Versorgung. Balingit identifizierte Arten von Handgelenkstützen, die einige der häufigsten Handgelenksprobleme lindern, unter denen Menschen leiden, darunter Karpaltunnelsyndrom, Verstauchungen, Arthritis, Sehnenscheidenentzündung, Frakturen und Überbeanspruchung durch körperliche Aktivität. Wir haben uns auf Hersteller und Marken mit Top-Bewertungen und Bewertungen konzentriert. Komfort und Wert. Wir haben auch den Komfort, die Leistung und die Langlebigkeit der Materialien des Produkts berücksichtigt.

Preisübersicht

Die Produkte in diesem Artikel spiegeln eine Reihe von Preispunkten wider. Die Preise sind wie folgt angegeben:

$ = unter $20$$ = $20–40$$$ = über $40

OTC Handgelenkschiene

Preis: $

Diese Schiene aus atmungsaktivem Neopren hält das Handgelenk in einer neutralen Position. Es wird mit zwei Metallschienen geliefert, eine über der Handfläche und die andere über dem Handrücken, die für mehr Flexibilität abnehmbar sind. Es lässt sich mit einer Hand an- und ausziehen und ist in den Größen von X-Small bis X-Large erhältlich.

BraceAbility Spica-Schiene für Daumen und Handgelenk

Preis: $$

Obwohl diese Schiene etwas teurer als die OTC-Handgelenkschiene ist, hat sie ein paar zusätzliche Schnickschnack, die es für Sie lohnen könnten. Und mit 4,5 von 5 Sternen und mehr als 4.000 Bewertungen bei Amazon ist es eine beliebte Wahl.

Durch die Ruhigstellung von Daumen und Handgelenk in einer anatomischen Position kann es bei der Genesung helfen und erneute Verletzungen verhindern. Ein zusätzlicher Vorteil dieser Schiene ist, dass sie entweder als Rechts- oder Linkshandversion erhältlich ist und in den Größen X-Small bis Large erhältlich ist.

Handgelenkbandagen wie diese werden auch bei Erkrankungen wie der Sehnenscheidenentzündung de Quervain verwendet, die einige neue Eltern und Betreuer durch wiederholtes Heben von Kindern erleben.

IMAK Smart Handschuh für die Kompressionstherapie

Preis: $$

Diese Handgelenkstütze, auch Handgelenkshandschuh genannt, hilft bei einer Vielzahl von Problemen, einschließlich Arthritis und Sehnenscheidenentzündung. Das liegt an der hilfreichen Daumenstütze und flexiblen Streben, die das Handgelenk in einer neutralen Position halten. Das Wulstpolster unter dem Handgelenk fördert die Durchblutung und Dämpfung.

Wenn Sie diesen Handschuh hingegen tragen möchten, drehen Sie ihn einfach um. Es ist in den Größen X-Small bis Medium erhältlich.

MedSPec Boxer Boxer Splint Handgelenkstütze

Preis: $$$

Diese Schiene positioniert das Handgelenk und die Finger zur Heilung bestimmter Frakturen, insbesondere solcher, die den vierten und fünften Mittelhandknochen betreffen. Der betroffene Bereich wird mit den verstellbaren Aluminiumstreben im richtigen Winkel ruhiggestellt. Da diese Schiene ständig getragen werden muss, hat sie eine Filzeinlage, die Feuchtigkeit ableitet und das Wachstum von Bakterien hemmt.

HiRui Handgelenk-Kompressionsriemen

Preis: $

Die billigste, am wenigsten technische Handgelenkstütze auf der Liste und auch die am besten bewertete ist diese flexible Manschette mit einem Klettverschlussband. Es unterstützt unter anderem bei Aktivitäten wie Gewichtheben, Basketball, Tennis und Radfahren.

Zusätzlich zum Schutz und zur Stabilisierung bietet es ein wenig zusätzliche Kompression. Die Neoprenmischung sorgt für Atmungsaktivität und Halt bei gleichzeitig geringem Gewicht. Das Armband hat eine Einheitsgröße und ein verstellbares Design, das sich der einzigartigen Form Ihres Handgelenks anpasst.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der Handgelenkstütze die Passform. „Eine schlecht sitzende Stütze kann zu Irritationen an den Kanten führen“, sagt Balingit. „Eine locker sitzende Stütze schränkt die Handgelenkbewegung möglicherweise nicht wie beabsichtigt ein.“

Wenn Sie wissen möchten, ob Sie die richtige Größe und Passform haben, besteht der Trick von Balingit darin, zu sehen, ob Sie Gegenstände greifen und aufnehmen können, während Sie die Orthese tragen.

Denken Sie nicht nur daran, die richtige Handgelenkstütze für Ihr spezielles Problem zu tragen, sondern auch, Ihre Handgelenke regelmäßig zu dehnen und zu trainieren. Fragen Sie jedoch Ihren Physiotherapeuten oder Arzt nach den besten Bewegungen und Übungen.

Finden Sie Ihre ergonomische Sitz- und Schreibposition

Natürlich kann auch die Reduzierung der Zeit, in der sich Ihr Handgelenk in einer unnatürlichen Schreibposition befindet, helfen, Schmerzen zu lindern.

Balingit schlägt vor, bei der Schreibtischarbeit eine ergonomische Haltung zu priorisieren. Das bedeutet:

Füße flach auf dem Boden, Augen geradeaus schauen, nicht die Unterarme in einem bequemen 90-Grad-Winkel gebeugt Vielleicht möchten Sie auch in Handballenauflagen für Ihre Maus und eine Tastatur investieren, die Ihr Handgelenk in der richtigen Position halten können.

Verwenden Sie Sprache-zu-Text-Software

Erwägen Sie die Verwendung von Voice-to-Type-Tools, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Notizen zu sprechen, anstatt sie abzutippen, wenn Ihre Handgelenkschmerzen durch sich wiederholende Bewegungen wie Tippen verursacht werden.

Bewegen und strecken

Auch ein regelmäßiges Strecken des Handgelenks in alle Richtungen kann hilfreich sein. Erfahre mehr über Dehnungen für Handgelenke und Hände und Möglichkeiten, deine Handgelenke zu stärken.

Ihr Physiotherapeut oder medizinisches Fachpersonal kann Ihnen auch eine Liste mit Dehnungen und Übungen zur Verfügung stellen, um Steifheit zu beseitigen und Kraft aufzubauen.

Die Zeit, die Sie zum Tragen Ihrer Handgelenkbandage benötigen, hängt von Ihrem spezifischen Handgelenkproblem und der Heilungsdauer ab. Beachten Sie, dass die meisten Handgelenkstützen aus leicht abwaschbaren Materialien bestehen, aber für eine langfristige Verwendung ist es wichtig, Ihre Haut unter der Bandage sauber zu halten.

Um Verletzungen zu vermeiden, vermeiden Sie wiederholtes Heben schwerer Gegenstände und achten Sie darauf, regelmäßig Handgelenksübungen und Dehnungen durchzuführen.