Depression und Gedächtnisverlust: Gibt es einen Zusammenhang?
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Gestern haben Sie Ihr Handy verloren. Heute haben Sie einen Termin vergessen. Könnten Depressionen dahinterstecken?
Wenn Sie mit einer Depression leben, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass sie viel mehr Symptome verursachen kann als nur eine depressive Stimmung. Wenn Sie sich in letzter Zeit vergesslicher fühlen, könnte dies mit Ihrer Depression zusammenhängen.
Die Forschung legt nahe, dass Depressionen viele Aspekte der Kognition beeinflussen können – einschließlich Ihres Arbeitsgedächtnisses, des Langzeitgedächtnisses und des Gedächtnisses über sich selbst (auch bekannt als autobiografisches Gedächtnis).
Wenn Ihr Gedächtnis beeinträchtigt ist, kann dies das Lernen und Arbeiten verlangsamen. Es kann auch zu Herausforderungen bei der Planung, Organisation und Durchführung der täglichen Aufgaben führen.
Gedächtnisprobleme sind bei Major Depression (MDD) häufig. Viele Studien haben den Zusammenhang zwischen Depression und Gedächtnis untersucht.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2019 kann Depression die kognitive Funktion beeinträchtigen – einschließlich des Arbeitsgedächtnisses und des Langzeitgedächtnisses – selbst nachdem Sie in eine Remission eingetreten sind.
Das Arbeitsgedächtnis ist die Fähigkeit, Informationen für einen kurzen Zeitraum zu speichern und zu verwenden, beispielsweise wenn wir uns eine Telefonnummer merken oder einfachen Anweisungen folgen müssen.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2014 berichtet, dass Menschen mit Depressionen im Vergleich zu Kontrollen eine geringere exekutive Funktion, Gedächtnis und Aufmerksamkeit hatten. Die Autoren geben an, dass diese kognitiven Beeinträchtigungen „ein Kernmerkmal von Depressionen“ sind.
Depressionssymptome können sich auch auf selbstberichtete Gedächtnisprobleme auswirken. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Menschen mit mehr Depressionssymptomen im Vergleich zu Menschen mit weniger Symptomen häufiger selbst berichtete Gedächtnisprobleme hatten.
Und laut einer Studie aus dem Jahr 2015 kann Depression auch Ihr autobiografisches Gedächtnis stören – die Erinnerungen, die definieren, wer Sie sind und Ihr Selbstgefühl.
Die Autoren sagen, dass Depressionen dazu führen können, dass man sich eher an negative Erinnerungen über sich selbst erinnert, während man weniger Fähigkeit hat, sich an positive Erinnerungen zu erinnern.
Depressionen wirken sich sowohl psychisch als auch physisch aus. Die Forschung zur Bildgebung des Gehirns hat sogar gezeigt, dass Depressionen die Struktur Ihres Gehirns verändern können.
Einige Gehirnregionen, die von Depressionen betroffen sind, umfassen:
präfrontaler Kortex, der die exekutiven Funktionen steuert (Überlegung, Planung und Entscheidungsfindung) Hippocampus, das Schlüsselgedächtniszentrumamygdala, eine Region, die sich mit Emotionen befasstDiese Gehirnregionen sind alle miteinander verbunden. Wenn also etwas eine von ihnen beeinflusst – wie die Emotionsverarbeitung – könnte dies auch eine andere beeinflussen, wie das Gedächtnis.
Diese Schaltkreise kommunizieren miteinander über Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin und Glutamat. Wenn diese Chemikalien zu niedrig oder zu hoch sind, kann dies die Kommunikation der Neuronen beeinträchtigen, was sich auch auf Gedächtnisprozesse auswirken kann.
Depression und Hippocampus
Forscher kamen 2015 zu dem Schluss, dass Menschen mit Depressionen ein geringeres Hippocampus-Volumen hatten – ein wichtiger Gehirnbereich, der dem Gedächtnis gewidmet ist.
Sie fanden diesen Effekt bei Menschen mit wiederkehrenden depressiven Episoden, aber nicht bei erstmaligen Episoden. Die Wirkung war bei Menschen mit früh einsetzender Depression stärker (wenn Sie eine Depression vor dem 21. Lebensjahr entwickeln).
Die Forscher weisen auch darauf hin, dass Studien Depressionen mit Veränderungen der Größe Ihrer Amygdala in Verbindung gebracht haben, einer Gehirnregion, die mit Emotionen zu tun hat.
Eine Theorie zur Erklärung dieser depressionsbedingten kognitiven Veränderungen ist, dass stressinduzierte chemische Reaktionen zu einem Verlust von Neuronen – den Nerven, die Informationen im Gehirn transportieren – und zu einem unterdrückten Wachstum neuer Neuronen führen können.
Wiederkäuen kann zumindest teilweise für Gedächtnisprobleme bei Menschen mit Depressionen verantwortlich sein.
Grübeln – das sowohl bei Angststörungen als auch bei Depressionen sehr häufig vorkommt – ist eine Möglichkeit, wie wir versuchen, unsere Emotionen zu regulieren, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf sich wiederholende negative Gedanken richten.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass übermäßiges Wiederkäuen mit weniger kognitiver Kontrolle verbunden ist, d. h. der Fähigkeit, seine Gedanken und sein Verhalten freiwillig und flexibel zu regulieren. Ohne angemessene kognitive Kontrolle sind wir weniger in der Lage, unsere Denkmuster, Selbstreflexion und Impulskontrolle zu steuern.
Insgesamt nimmt das Grübeln viel Platz im Gehirn ein und lässt wenig Raum für Gedächtnisaufgaben und andere Denkprozesse.
Viele Dinge können außer Depressionen Gedächtnisprobleme verursachen, einschließlich Schlafentzug, Medikamente und typische Alterungsprozesse.
Um die am besten geeignete Behandlung zu erhalten, besteht der erste Schritt darin, den Grund für Ihre Gedächtnisprobleme herauszufinden.
Es gibt verschiedene Ansätze, um kognitive Probleme zu testen. Eine typische kognitive Untersuchung könnte Folgendes umfassen:
Erklärung Ihrer Krankengeschichte: Ihr Arzt wird Ihre medizinische und psychiatrische Krankengeschichte überprüfen. Möglicherweise werden Sie nach Erkrankungen in Ihrer Familie gefragt und ob Sie derzeit Medikamente einnehmen. Körperliche Untersuchung oder diagnostische Tests: Ihr Arzt wird Ihr Herz und Ihre Lunge abhören, Ihren Blutdruck messen und Blut- oder Urinproben entnehmen für Labortests. Kognitiver Test: Dieser Test bewertet Ihr Gedächtnis, Ihre Denk- und Problemlösungsfähigkeiten. Einige kognitive Tests sind kurz, andere länger und komplexer. Einige Ärzte bieten computergestützte kognitive Tests an. Neurologische Untersuchung: Ein Fachmann testet Ihre Reflexe, Sprache, Augenbewegungen und Koordination. Dies kann auch einen bildgebenden Test des Gehirns beinhalten.Ihr Arzt wird andere Ursachen für kognitive Probleme ausschließen wollen.
Viele andere Erkrankungen können das Gedächtnis beeinträchtigen, darunter:
altersbedingter GedächtnisverlustMedikamente SchilddrüsenproblemeAlkoholkonsumstörung oder andere SubstanzkonsumstörungVitamin-B12-Mangelphysisches Trauma des Kopfes oder eine GehirnerschütterungHypothyreoseGehirnerkrankungen wie Parkinson oder Multiple Skleroseleichte kognitive Beeinträchtigung (MCI)Alzheimer-Krankheit oder andere Arten von Demenza Hirntumor oder InfektionsschlagAbhängig vom Ergebnis Ihrer Untersuchung kann Ihr Arzt Sie an einen Neurologen oder einen Psychiater wie einen Psychologen, Psychiater oder Therapeuten überweisen.
Wenn Sie glauben, dass Ihre Gedächtnisprobleme mit Ihrer Depression zusammenhängen, können Sie Linderung finden, indem Sie eine Behandlung gegen Depression suchen.
Depressionen werden häufig mit Antidepressiva wie selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SSRIs) behandelt. Studien haben jedoch widersprüchliche Beweise dafür, ob SSRIs die kognitive Leistung verbessern oder reduzieren, und es kann sogar von Person zu Person variieren.
Zum Beispiel kann eine Person feststellen, dass ihre Gedächtnisprobleme nachlassen, wenn der SSRI ihre Depressionssymptome lindert. Eine andere Person kann feststellen, dass sie sich durch das Medikament vergesslicher fühlt.
Es ist wichtig, dies mit Ihrem Arzt zu besprechen und herauszufinden, welcher Weg für Sie der richtige ist.
Es gibt mehrere andere Möglichkeiten, um bei Depressionsbedingten Gedächtnisproblemen zu helfen. Dazu gehören:
Übung: Übung fördert das Arbeitsgedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Verarbeitungsgeschwindigkeit.Ernährung: Untersuchungen legen nahe, dass die Befolgung einer mediterranen Ernährung die Rate des kognitiven Verfalls senkt. Diese Diät enthält viel entzündungshemmendes Gemüse, Obst, Fisch, Nüsse, Hülsenfrüchte und Olivenöl. Kognitive Trainingsprogramme: Dazu gehören kognitive Spiele und Übungen, die normalerweise auf einem Computer durchgeführt werden .Nicht-invasive Hirnstimulation: Transkranielle Magnetstimulation (TMS) und Theta-Burst-Stimulation (TBS) sind alle Hirnstimulationstherapien, die helfen können.
Wenn Sie an Gedächtnisverlust leiden, können Sie davon profitieren, sich an einen Arzt zu wenden. Gemeinsam können Sie feststellen, ob Ihre Gedächtnisprobleme durch Depressionen oder etwas anderes verursacht werden.
Sie können auch zu Hause mit der Arbeit an Ihrem Gedächtnis beginnen. Dies kann das Starten eines Trainingsprogramms oder das Spielen einiger kognitiver Spiele auf Ihrem Computer umfassen. Auch Kreuzworträtsel, Sudoku oder andere einfache Spiele, die Ihren Geist anregen, können ebenfalls hilfreich sein.
