Zwangsstörung und körperliche Schmerzen: Ursachen, Behandlungen und wie man damit fertig wird
Last Updated on 03/09/2021 by MTE Leben
Die meisten von uns kennen die psychischen Herausforderungen, die Zwangsstörungen mit sich bringen können – aber die Erkrankung kann auch körperliche Schmerzen verursachen.
Zwangsstörung (OCD) ist eine psychische Erkrankung, die Zwangsgedanken und zwanghaftes, sich wiederholendes Verhalten beinhaltet.
Während die Leute oft über die emotionalen und mentalen Auswirkungen von Zwangsstörungen sprechen, werden ihre körperlichen Auswirkungen oft aus der Diskussion gelassen.
Zwänge wie Händewaschen können Ihre Hände physisch verletzen, selbstberuhigende Verhaltensweisen wie Haareziehen können Ihrer Haut schaden und Studien haben auch OCD mit chronischen Schmerzen in Verbindung gebracht.
Wenn OCD schädliche Auswirkungen auf Ihren Körper hat, kann es hilfreich sein, bestimmte Selbstpflegemethoden in Ihren Behandlungsplan und Ihre tägliche Routine zu integrieren.
Hier sind fünf Möglichkeiten, wie OCD mit körperlichen Schmerzen in Verbindung gebracht werden kann:
Zwänge sind sich wiederholende Verhaltensweisen, die Sie ausführen, um Angstzustände zu lindern.
Sie könnten das Gefühl haben, dass etwas Schlimmes passieren wird, wenn Sie ein Verhalten eine bestimmte Anzahl von Malen oder eine bestimmte Zeit lang nicht ausführen – wie zum Beispiel Ihre Hände waschen. Möglicherweise fühlen Sie sich gezwungen, dieses Verhalten Dutzende oder Hunderte Male zu wiederholen.
Der Drang, einen Zwang auszuüben, ist so stark, dass die Menschen ihn weiterhin ausführen, obwohl er negative gesundheitliche Auswirkungen oder körperliche Schmerzen verursacht. Zum Beispiel können Zwangshandlungen Schmerzen verursachen, indem sie:
verletzte oder blutende Hände durch zwanghaftes Händewaschen, die Verwendung schädlicher Chemikalien zum Reinigen Ihrer Kleidung oder Schmerzen am Hauthandgelenk oder Verletzungen durch wiederholte Belastung durch Zwangshandlungen, die ein Verdrehen der Hände beinhalten, wie z. B. das Überprüfen von Türen , Fenster oder Wasserhähne richtig geschlossen sindRücken- oder Nackenschmerzen durch sich wiederholende Körperbewegungenkörperliche Erschöpfung durch das Verbringen von Zeit damit, Dinge neu anzuordnen oder neu zu organisieren, bis sie sich „genau richtig“ anfühlenDarüber hinaus können selbstberuhigende Verhaltensweisen wie Haareziehen (Trichotillomanie), Nägelkauen oder Zupfen an der Haut – die alle mit Zwangsstörungen zusammenhängen – Schmerzen verursachen, die anhalten können.
Laut Mental Health America besteht ein starker Zusammenhang zwischen chronischen Schmerzen und psychischen Erkrankungen, einschließlich Angstzuständen und Depressionen.
Obwohl OCD in der neuesten Version des Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) nicht offiziell als Angststörung eingestuft wird, beinhaltet OCD normalerweise ein erhebliches Maß an Angst.
Es ist allgemein bekannt, dass Angstzustände sowohl psychische als auch physische Auswirkungen auf die Gesundheit haben können, teilweise aufgrund hoher Blutspiegel eines Stresshormons namens Cortisol. Die körperlichen Auswirkungen von Angst können sich auch bei Zwangsstörungen zeigen.
Die körperlichen Auswirkungen von Angst können sein:
Kopfschmerzen oder Migräne und Schmerzen, Verdauungsprobleme, Übelkeit und Nadelgefühl
Die enge Beziehung zwischen Zwangsstörung und Angst könnte bedeuten, dass sie auch ähnliche Komorbiditäten (Begleiterkrankungen) aufweisen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 berichtet, dass es signifikante Überschneidungen zwischen Zwangsstörungen und Angststörungen gibt.
Laut der Arthritis Foundation treten Angst und Arthritis häufig zusammen auf. Sie stellen außerdem fest, dass sich die beiden Zustände gegenseitig anheizen können, wobei Angst die Schmerzen verschlimmert und die Schmerzen die Angst oder im weiteren Sinne die Zwangsstörung verschlimmern.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 stellt fest, dass Zwangsstörungen, die vierthäufigste lebenslange psychiatrische Störung, mit chronischen Schmerzen in Zusammenhang stehen. Die Forscher stellen fest, dass OCD in Bezug auf chronische Schmerzen weniger Aufmerksamkeit in der Forschung erhält als andere psychische Erkrankungen.
Sie stellten auch fest, dass kulturelle Faktoren sowie die Unterdiagnose chronischer Schmerzen für das Fehlen von Studien oder Verständnis des Zusammenhangs zwischen Zwangsstörung und chronischen Schmerzen verantwortlich sein könnten.
Selbstverletzung ist die Handlung, Ihrem Körper auf irgendeine Weise absichtlich zu schaden. In vielen Fällen ist Selbstverletzung ein Bewältigungsmechanismus, der Ihnen hilft, mit schwierigen Emotionen oder aufdringlichen Gedanken umzugehen.
Manche Menschen mit Zwangsstörung haben aufdringliche Gedanken, sich selbst oder anderen zu schaden. Dieses Symptom wird manchmal als Selbstverletzungs-OCD bezeichnet.
Wie andere Symptome einer Zwangsstörung können Behandlungen wie die Expositions- und Reaktionstherapie (ERP) Ihnen helfen, mit diesen belastenden Symptomen umzugehen.
In einigen Fällen kann Zwangsstörung dazu führen, dass Sie sich zu sehr auf körperliche Empfindungen konzentrieren, was das Schmerzgefühl verstärken kann, weil Sie die Aufmerksamkeit auf den Schmerz richten.
Laut der Anxiety & Depression Association of America kann sich OCD nicht nur durch störende Gedanken, sondern auch durch körperliche Empfindungen manifestieren.
Die Konzentration auf eine Empfindung könnte bedeuten, dass Sie sich auf ein körperliches Bedürfnis konzentrieren, wie zum Beispiel das Bedürfnis zu urinieren. Oder Sie konzentrieren sich auf einen Schmerz im Rücken und machen sich Sorgen, dass dies bedeutet, dass etwas ernsthaft nicht stimmt.
Auf diese Weise können Menschen mit Zwangsstörung auch an einer Krankheitsangststörung leiden, bei der es sich um eine Angst handelt, dass Ihre Körperempfindungen Anzeichen einer Krankheit sind.
In einer Studienübersicht aus dem Jahr 2019 untersuchten die Forscher 14 verschiedene Studien, die sich mit wahrgenommenen Schmerzen bei Menschen mit Zwangsstörung befassten. Sie fanden heraus, dass Menschen mit schwereren Fällen von Zwangsstörungen einen schlechteren selbst berichteten Gesundheitszustand hatten.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Ärzte und Praktiker bei der Behandlung von Patienten darauf achten müssen, die Wahrnehmung von körperlichen Schmerzen oder anderen Problemen nicht zu ignorieren.
Die Behandlung von Zwangsstörungen variiert je nach den individuellen Symptomen. In einigen Fällen können sich die körperlichen Schmerzsymptome verbessern oder verschwinden, wenn Sie eine wirksame Behandlung Ihrer Zwangsstörung erhalten.
Wenn Sie an einer bestehenden chronischen Schmerzerkrankung wie Arthritis leiden, ist es wichtig, auch mit Ihrem Gesundheitsteam die besten Behandlungen und Möglichkeiten zur Schmerzlinderung zu besprechen.
Laut der International OCD Foundation sind die beiden erfolgreichsten Methoden zur Behandlung von OCD:
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Eine Art von KVT namens Expositionstherapie (ERP) kann helfen. Dies beinhaltet, eine Person ihren Auslösern auszusetzen und direkt mit einem Psychiater zusammenzuarbeiten, um ihre Reaktion auf die Reize zu ändern. Medikamente. Zusätzlich zu ERP kann ein Arzt Ihnen die Einnahme bestimmter Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SRI) oder selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) empfehlen. Viele Menschen sehen Vorteile aus der Einnahme von Medikamenten in Verbindung mit einer ERP-Therapie als Teil eines umfassenderen Behandlungsplans. Zusätzlich zu ERP und Medikamenten können Sie möglicherweise feststellen, dass Selbsthilfegruppen einige zusätzliche Vorteile für Ihre Symptome bieten können. Selbsthilfegruppen können dir helfen, dich mit anderen Menschen zu verbinden, die ähnliche Gefühle, Kämpfe und Erfahrungen machen.
Die International OCD Foundation gibt auch einige Tipps zur Behandlung und zum Umgang mit Ihren Symptomen. Einige Schritte können sein:
Erwarte das Unerwartete. Alte Gedanken können wieder auftauchen und neue können auftauchen. Dies ist alles Teil des Prozesses. Bestätigen Sie Ihre Gedanken, stimmen Sie ihnen zu und machen Sie weiter. Diese Gedanken haben schließlich keine wahren Antworten. Vermeiden Sie den Versuch, die Gedanken „nicht zu denken“. Der Versuch, Gedanken zu verhindern oder zu blockieren, kann oft den gegenteiligen Effekt haben und zu aufdringlicheren Gedanken führen. Akzeptieren Sie, dass Ausrutscher passieren können. Selbst wenn Sie einem Zwang nachgeben, besteht immer die Möglichkeit, ihn zu unterbrechen oder es beim nächsten Mal erneut zu versuchen. Versuchen Sie, mit Ihren Symptomen selbstständig umzugehen. Sich auf andere zu verlassen hilft möglicherweise nicht so viel, weil sie möglicherweise nicht immer verfügbar sind. Sie werden immer für sich selbst verfügbar sein. Bewegen Sie sich in Richtung der Angst. Der Weg, eine Angst zu überwinden, besteht darin, sich ihr zu stellen. Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann dies ermöglichen. Befolgen Sie Ihre Hausaufgaben. Wenn Ihr Therapeut Ihnen Hausaufgaben gibt, versuchen Sie Ihr Bestes, um ihnen zu folgen. Wenn Sie auch mit anderen Grunderkrankungen wie Arthritis leben, können Sie mit Ihrem Hausarzt zusammenarbeiten, um einen Behandlungsplan speziell für Ihre andere Erkrankung zu entwickeln. Dies kann Medikamente, Therapien und Änderungen des Lebensstils beinhalten.
Wenn Sie mit OCD-Symptomen und Schmerzen zu tun haben, sind Sie nicht allein.
Wenn Ihre Schmerzen Sie zusätzlich belasten, können Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie Sie damit umgehen können. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Therapien oder Medikamente anzupassen, damit Sie besser mit körperlichen Schmerzen umgehen können.
Ziehe in Erwägung, einer Selbsthilfegruppe beizutreten, wenn du mit Gefühlen der Isolation zu kämpfen hast. Die International OCD Foundation bietet eine Liste potenzieller Online- und Telefon-Selbsthilfegruppen, die Sie sich ansehen können.
