Umgang mit einer Situation häuslicher Gewalt
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Obwohl es nie einfach ist, häusliche Gewalt zu bewältigen, haben Sie Lebensadern – und Sie sind nicht allein.
Intimpartner oder häusliche Gewalt sind für alle Beteiligten verheerend – egal, ob Sie die Person sind, die sie erlebt, oder der Freund, Familienmitglied oder geliebte Angehörige von jemandem, der dies erlebt.
Diese Art von Gewalt ist keine Seltenheit und betrifft Menschen jeden Alters, jeder Rasse und jeden Geschlechts.
Schätzungsweise 10 Millionen Menschen pro Jahr – oder 1 von 4 Frauen und 1 von 9 Männern – sind in den Vereinigten Staaten von familiärer und häuslicher Gewalt betroffen.
Wenn Sie häuslicher Gewalt ausgesetzt sind und erwägen, das Haus zu verlassen, kann ein solider Plan der Schlüssel sein, um diese Situation zu meistern.
Wenn Sie sich schützen müssen, bis Sie gehen können, gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, angespannte Momente zu zerstreuen, wie zum Beispiel:
Ruhe bewahren Grenzen setzen Blickkontakt halten Sich weigern, sich emotional zu engagieren, sich subtil zu einem Ausgang, einem öffentlichen Ort oder einem anderen bewegen Dritte, die heimlich alles dokumentieren, was passiert ist, wenn es vorbei ist
In einigen Fällen ist es keine Option, zu gehen oder sich in Sicherheit zu bringen. Hier sind einige andere Möglichkeiten, wie Sie die Situation steuern können.
Vergib dir selbst
Denken Sie daran, das ist nicht Ihre Schuld.
“Sie haben nichts falsch gemacht, was dies verursacht hat”, sagt Dr. Sabina Mauro, PsyD, eine zugelassene Psychologin in Yardley, Pennsylvania. „Sie sind nicht dafür verantwortlich, dass Ihr Partner Ihnen Schaden zufügt. Du hast dich nicht in diese Situation gebracht.
„Die Umstände der Beziehung können sich von Anfang an aufgrund eines ungesunden Verhaltenszyklus geändert haben, um zu versuchen, Sie in der Beziehung festzuhalten“, fügt Mauro hinzu.
Erfahren Sie mehr über das Häusliche Gewalt
Häusliche Gewalt ist offensichtlich, wenn jemand Sie körperlich angreift, aber es gibt viele Möglichkeiten, wie häusliche Gewalt unter dem Radar verschwindet, was den Missbrauch noch verwirrender machen kann.
Wenn es Ihnen schwerfällt zu entscheiden, ob es sich bei Ihrer Erfahrung um Missbrauch handelt, kann unser Screening-Quiz helfen.
Sie können Bücher verwenden, die Sie ausblenden können, wenn Ihre Bildschirmaktivität überwacht wird.
„Es gibt zwei Bücher, die ich Leuten in dieser Situation empfehle: ‚Codependent No More‘ von Melody Beattie und ‚Boundaries‘ von Cloud und Townsend“, sagt DeVine.
Plan für Auseinandersetzungen
Bis Sie gehen können, versuchen Sie, Systeme zu Ihrem Schutz einzurichten, z. B. ein Codewort, um Kinder, Familienmitglieder oder Freunde darüber zu informieren, was passiert.
„Lassen Sie vertrauenswürdige Nachbarn über Ihre Situation Bescheid“, sagt DeVine. „Haben Sie Signale, die sie auf eine eskalierende Situation aufmerksam machen. Sie können zum Beispiel das Garagentor offen lassen, wenn Sie sich in Gefahr fühlen.“
Wenn Ihr Partner den Verdacht hat, dass Sie gehen wollen, wird er möglicherweise missbräuchlicher, sagt Mauro. Um sicher zu gehen, müssen Sie möglicherweise eine Ausstiegsstrategie sorgfältig planen.
„Bauen Sie Ihr Support-Netzwerk auf, damit Sie Ressourcen nutzen können, wenn Sie die Beziehung verlassen“, sagt sie.
Versuchen Sie so schnell wie möglich:
eine Liste mit „sicheren“ Gesprächspartnern zu erstellen, um Fotos von Ihren wichtigen Dokumenten zu machen, langsam Wertgegenstände und Habseligkeiten zu entfernen, einem geliebten Menschen einen Vorrat an Bargeld zu geben, Vorbereitungen für Ihr Haustier zu treffen, die Hilfe eines Therapeuten zu Rate zu ziehen Ihre lokalen Optionen „Sie können sich auch an eine örtliche Anlaufstelle für häusliche Gewalt wenden, um die Möglichkeiten zu prüfen“, fügt Melissa Zawisza, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin in Dallas, hinzu. „Wenn du gehen musst, entscheide, wohin du gehen kannst. Sobald Sie in Sicherheit sind und Ihre Grundbedürfnisse erfüllt sind, können Sie sich auf die Heilung konzentrieren.“
Die Nationale Hotline für häusliche Gewalt bietet auch ein Tool, das Ihnen bei der Erstellung eines Sicherheitsplans hilft.
Von den etwa 10 Millionen Menschen, die jedes Jahr in den Vereinigten Staaten von häuslicher Gewalt betroffen sind, rufen laut Untersuchungen etwa 40 % nicht die Polizei. Noch weniger werden vor Gericht gestellt, obwohl die genaue Zahl schwer zu bestimmen ist.
Wenn Sie sich entscheiden, 911 um Hilfe zu rufen, wird ein Polizeibericht erstellt.
Von dort aus können Sie wählen, ob Sie Anklage erheben möchten. Je nachdem, wo Sie wohnen und wie schwerwiegend der Vorfall war, kann die Polizei Anklage erheben, auch wenn Sie dies nicht möchten.
Wenn Sie Anklage erheben, kann die Person wegen eines Vergehens oder einer Straftat verurteilt werden, und ein Gerichtstermin wird festgelegt. Sie können zu Geldstrafen, Gefängnisstrafen oder zur Teilnahme an einem Interventionsprogramm verurteilt werden.
Weitere Informationen zu den Gesetzen zu häuslicher Gewalt und Missbrauch in Ihrem Bundesstaat finden Sie auf der Seite der National Conference of State Legislators.
