16 Wege, um aufzuhören, in einer Beziehung die Kontrolle zu haben

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

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Versuchen Sie ständig zu kontrollieren, was Ihr Partner tut? Wie machen sie es? Wenn sie es tun?

Regst du dich auf oder bist du wütend, wenn Dinge nicht genau so gemacht werden, wie du sie haben möchtest?

Untergräbt oder zerstört dieses Verhalten Ihre Beziehungen zu anderen Menschen?

Möchten Sie dieses Verhalten ändern und als Person wachsen?

Du bist nicht allein.

Eine Person, die Kontrolle hat, kann es schwierig finden, Freundschaften und Beziehungen aufrechtzuerhalten, weil die Menschen im Allgemeinen kein Mikromanagement haben möchten.

Es fühlt sich stressig, bedrückend an und nähert sich der Linie des missbräuchlichen Verhaltens, die sich niemand gefallen lassen sollte.

Aber diese Art von Verhalten manifestiert sich nicht immer nur als Kontrolle. Es kann in Form von übermäßiger Besorgnis, ständigem ungefragtem Rat, Einmischung oder dem Versuch, die Probleme um sich herum zu lösen, auftreten.

Zu erkennen, dass es überhaupt ein Problem gibt, ist ein großer Schritt in die richtige Richtung. Dieses Maß an Selbstbewusstsein ist schwierig.

Aber wie hörst du auf, in einer Beziehung so kontrollierend zu sein?

Identifiziere, woher dein Bedürfnis nach Kontrolle kommt.

Das Bedürfnis nach Kontrolle ergibt sich oft aus verschiedenen Arten von Angst und Furcht.

Eine Person versucht möglicherweise, andere so zu kontrollieren, dass sie in vorhersehbare Muster und Verhaltensweisen fällt, damit es keine unerwarteten Überraschungen oder Abweichungen von dem gibt, was sie erwarten.

Die Person hat möglicherweise Schwierigkeiten mit diesen Störungen, weil ihr Verstand ständig auf Hochtouren arbeitet, um gegenwärtige oder zukünftige Probleme abzuwenden.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es weniger Störungen geben wird, solange die Dinge auf ihre Weise, wann und wie sie es wollen, erledigt werden.

Sie versuchen möglicherweise, das Verhalten der Menschen um sie herum zu beeinflussen oder zu kontrollieren, damit ihre Beziehungen vorhersehbar sind und ihre eigenen ängstlichen Gedanken nicht anheizen.

Das muss jedoch nicht immer der Fall sein.

Es gibt Zeiten, in denen Partner, Freunde und Familie zu dieser Angst beitragen, indem sie unfähig sind, Unfähigkeit vortäuschen oder ihre Verantwortung auf die kontrollierende Person abwälzen.

Die kontrollierende Person wird durch diese Verantwortungsverschiebung so, denn ohne dass jemand etwas tut und das Chaos leitet, würde nie etwas getan werden.

Kontrollierendes Verhalten kann jedoch auch von tieferen Orten ausgehen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die eine schwierige Erziehung hatten, Kontrolltendenzen und Angstzustände entwickeln, ihr Leben aufrechtzuerhalten.

Ein Kind, das in dieser Situation aufwächst, versucht möglicherweise, die Lücken zu füllen, die Eltern hinterlassen haben, die ihre Rolle nicht gut erfüllen konnten.

Dinge, die sie daran erinnern, wie sie aufgewachsen sind, wie bestimmte Verhaltensweisen oder Situationen in ihrem Leben, können ihre Angst eskalieren lassen. Als solche versuchen sie, die Kontrolle darüber auszuüben, was um sie herum passiert, um ihren Geist zu beruhigen.

Der Weg, kontrollierendes Verhalten zu beenden, beginnt damit, der Wurzel dessen, was es überhaupt verursacht hat, auf den Grund zu gehen.

Das kann man alleine schwer herausfinden. Wenn dies nicht möglich ist, ist es eine gute Idee, mit einem zertifizierten Berater für psychische Gesundheit über das Verhalten, die Umstände, die es antreiben, und wie es korrigiert werden kann, zu sprechen.

Realistischerweise ist es schwierig, sein Verhalten zu ändern, und Sie werden wahrscheinlich professionelle Hilfe benötigen.

Wenn Sie die Gründe für Ihr Kontrollbedürfnis identifizieren können, können Sie einige Schritte unternehmen, um die Zügel zu lockern und Ihre Beziehungen zu verbessern.

16 Möglichkeiten, Ihr Kontrollverhalten zu ändern

Neben dem Durcharbeiten der möglichen Gründe für Ihr kontrollierendes Verhalten können Sie damit beginnen, Änderungen in der Art und Weise vorzunehmen, wie Sie mit anderen interagieren.

Insbesondere können Sie in Ihrer romantischen Beziehung einen anderen Ansatz verfolgen, um sie gesünder und glücklicher zu machen.

1. Finden Sie Wege, Ihrem Partner zu vertrauen.

Beziehungen ohne Vertrauen sind zum Scheitern verurteilt. Und kontrollierendes Verhalten kommt oft von einem Ort des Misstrauens gegenüber Ihrem Partner.

Auch wenn Ihre Vertrauensprobleme auf Erfahrungen aus der Vergangenheit zurückzuführen sind, müssen Sie mit Ihrem aktuellen Partner zusammenarbeiten, um sie zu überwinden, und auch selbst daran arbeiten.

Vielleicht haben Sie Angst, verlassen zu werden, weil ein Ex Sie plötzlich wegen einer anderen verlässt oder ein Elternteil Sie als Kind verlässt.

Vielleicht sind Sie extrem eifersüchtig auf jede andere Person im Leben Ihres Partners, unabhängig davon, wer sie sind oder welches Geschlecht sie haben. Dies kann von einem Ex stammen, der mit allen anderen als Ihnen betrogen oder geflirtet hat.

Vielleicht schnüffeln Sie am Telefon Ihres Partners, um zu sehen, ob er mit anderen potenziellen Liebesinteressen spricht oder hinter Ihrem Rücken über Sie stöhnt.

All dies führt zu einem Mangel an Vertrauen in Ihren Partner. Ein Mangel an Vertrauen kann zu irrationalen Gedanken führen, dass unser Partner etwas tun muss, das uns verletzt, und so werden wir kontrollierend, um sicherzustellen, dass er diese Dinge nicht tut.

Aber Sie werden nicht rund um die Uhr mit Ihrem Partner zusammen sein und Sie können nicht in jede Kommunikation eingeweiht werden. Wenn du nicht lernen kannst, ihnen zu vertrauen, geraten diese irrationalen Gedanken außer Kontrolle, was dazu führt, dass du versuchst, noch mehr Kontrolle über sie auszuüben.

Sie werden besitzergreifend, bedürftig, anhänglich. Sie werden versuchen, sie so zu manipulieren, dass sie die Menschen nicht sehen, indem Sie emotionale Erpressung einsetzen, um Ihren eigenen Willen durchzusetzen.

Nichts davon ist gesund. Nichts davon wird Ihnen, Ihrem Partner oder Ihrer Beziehung auf lange Sicht gut tun. Du musst lernen, ihnen zu vertrauen, komme was wolle.

Hier ist ein Artikel von uns, der Ihnen helfen kann: 8 Wege, Vertrauen in einer Beziehung aufzubauen (+ 8 Vertrauensübungen)

2. Versuchen Sie nicht, die Probleme Ihres Partners zu lösen oder Entscheidungen für ihn zu treffen.

Eine große Möglichkeit, Kontrolle in einer Beziehung zu sehen, besteht darin, dass ein Partner versucht, die Probleme des anderen zu lösen. Wenn Sie das sind, müssen Sie aufhören.

Vielleicht tun Sie dies, weil Sie sich klein fühlen, und indem Sie die Probleme Ihres Partners lösen, geben Sie sich selbst eine größere Rolle in seinem Leben. Du übernimmst Verantwortung, die ihnen gehören sollte, und versuchst, Entscheidungen für sie zu treffen, weil du denkst, dass du ihnen hilfst.

Sie müssen sich daran erinnern, dass sie ihre eigene Person sind. So sehr Sie auch ein Teil ihres Lebens sein mögen, Sie sind nicht der einzige Teil. Hör auf, ihre Probleme und Entscheidungen über dich zu treffen – meistens sind sie es nicht. Sie sind die Probleme und Entscheidungen Ihres Partners und Sie sollten ihm erlauben, dafür verantwortlich zu sein.

Je mehr Sie versuchen, ihr Leben zu kontrollieren, desto mehr werden sie sich zurückziehen und versuchen, ihre eigene Unabhängigkeit durchzusetzen. Dies kann dann bedeuten, dass Sie versuchen, noch stärker zu kontrollieren, weil Sie befürchten, dass sie Ihnen „entkommen“. Ihr Partner wird sich am Ende erstickt und mikrogesteuert fühlen, bis er die Beziehung als ungesund oder sogar giftig betrachtet.

Wenn Sie mit einer Entscheidung Ihres Partners nicht einverstanden sind und denken, dass er es bereuen wird, setzen Sie sich mit ihm zusammen und äußern Sie Ihre Bedenken. Tun Sie dies respektvoll und machen Sie deutlich, dass Sie sie letztendlich unterstützen werden, was auch immer sie tun. Sie können Ihre Meinung berücksichtigen oder nicht.

Wenn Sie in irgendeiner Weise ein Problem in ihrem Leben verursachen oder dazu beitragen, sollten Sie sich natürlich entschuldigen und anbieten, ihnen bei der Lösung zu helfen. Aber sie müssen selbst entscheiden, wie das geht. Sie sollten sie immer ermutigen, das Richtige für sie zu tun.

3. Überlegen Sie, wie Sie mit anderen kommunizieren.

Die Art und Weise, wie wir kommunizieren, beeinflusst die Wahrnehmung der übermittelten Nachricht drastisch.

Eine Person, die kurz, direkt und unnachgiebig ist, wird als kontrollierend wahrgenommen, ob sie es ist oder nicht.

Das bedeutet nicht, dass es keine Zeit und keinen Ort für eine solche Lieferung gibt, denn die gibt es auf jeden Fall.

Aber wenn dies Ihre primäre Kommunikationsmethode ist, werden die Menschen um Sie herum kommen, um Sie dafür zu ärgern.

Ein besserer Ansatz besteht darin, einfach eine höflichere Sprache zu verwenden, wie bitte und danke.

Machen Sie Anfragen, Vorschläge oder bitten Sie um Hilfe, wenn Sie etwas erledigen müssen, anstatt zu diktieren.

Indem Sie Ihre Herangehensweise mildern, beeinflussen Sie nicht nur, wie die Leute Sie wahrnehmen, sondern auch, wie Sie über die von Ihnen vermittelte Botschaft denken.

4. Geben Sie die Kontrolle über die Ergebnisse von Aktivitäten ab.

Die Kontrolle neigt dazu, den Kopf zu heben, wenn Dinge erledigt werden müssen. Das Problem ist, dass jeder andere Standards hat, was eine erfolgreiche Lösung einer Aktivität ausmacht.

Eine kontrollierende Person möchte vielleicht nicht nur, dass etwas getan wird, sondern sie möchte, dass es ihren Standards entspricht oder wie sie es macht.

Das ist nicht immer der beste Weg, um Dinge zu erledigen. Manchmal ist es besser, die Dinge einfach laufen zu lassen und darauf zu vertrauen, dass die andere Person es erledigen wird.

Manchmal liegt diese direkte Kontrolle nicht in der Verantwortung der Person, die als kontrollierend wahrgenommen wird.

Manchmal ist es die andere Person, die Inkompetenz vortäuscht oder sich weigert, etwas Gutes zu tun, um sich ihrer eigenen Verantwortung zu entziehen.

Das ist eine schwierigere Situation, weil Sie nicht wirklich kontrollieren können, was andere Leute tun.

Ein Gespräch darüber, mehr zu helfen und sie auf halbem Weg zu treffen, kann manchmal produktiv sein, aber oft läuft es letztendlich darauf hinaus, Dinge nicht mehr für diese Person zu tun, damit sie erkennen kann, dass Sie nicht ausgenutzt werden.

5. Suchen Sie professionelle Hilfe.

Wenn Sie den Punkt erreicht haben, an dem Sie nach Informationen suchen, wie Sie weniger kontrollieren können, hat dies mit ziemlicher Sicherheit Auswirkungen auf Ihre Beziehungen und Ihr Leben im Allgemeinen.

Während es für jemanden möglich ist, seine Probleme selbst zu überwinden, bedeutet ein Alleingang eine größere Chance, deine Geister nicht vollständig zur Ruhe zu bringen und in deine alten, anmaßenden Wege zurückzufallen. Wenn Sie Hilfe von Experten suchen, können Sie Ihre Kontrollprobleme endgültig bewältigen oder überwinden.

Es gibt zwei Arten von Hilfe, die Sie in Betracht ziehen sollten.

Wenn Sie glauben, dass Ihre Kontrollprobleme auf Traumata oder Missbrauch in Ihrer Vergangenheit zurückzuführen sind, sollten Sie sich einen persönlichen Berater oder Therapeuten suchen. Sie helfen Ihnen, diese Ereignisse auf sichere Weise auszupacken und geben Ihnen Bewältigungsmechanismen, um mit ihrem Vermächtnis umzugehen.

Wenn Sie derzeit in einer Beziehung sind und nur Ihre Kontrollprobleme besprechen und konkrete Ratschläge erhalten möchten, wie Sie die Kontrolle über Ihren Partner beenden können, ist ein Beziehungsexperte eine kluge Investition. Sie können selbst mit ihnen sprechen, um zusätzliche Tools zu erhalten, die den Rahmen dieses Artikels sprengen. Sie können auch als Paar mit ihnen sprechen (wenn Sie möchten), um Ihrem Partner ein Mitspracherecht zu geben und alle Ihre Probleme darzulegen und ihnen gemeinsam als Team zu begegnen.

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6. Denken Sie an die Bedürfnisse Ihres Partners.

Wenn Sie in einer kontrollierenden Denkweise sind, müssen Sie sich fragen, an wen Sie wirklich denken. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über die Situation nachzudenken, und Sie werden oft feststellen, dass Sie sich am meisten um Ihre Bedürfnisse kümmern.

Aber Sie müssen einen Weg finden, Sie beide nach Möglichkeit glücklich zu machen, denn sie sind ein gleichberechtigter Partner in der Beziehung und verdienen es, dass ihre Wünsche erfüllt werden.

Sie werden nicht immer zustimmen, und Sie müssen von Zeit zu Zeit Kompromisse finden. Lassen Sie sie ihre Meinung äußern. Betrachten Sie diese Meinung und fragen Sie, ob ihre Bedürfnisse in diesem Fall Vorrang haben sollten. Manchmal müssen Sie Ihren Partner an die erste Stelle setzen.

Ein Teil davon ist, rational über ihre Bedürfnisse oder Vorlieben zu bleiben. Zum Beispiel, nur weil sie einem Hobby nachgehen wollen, das du nicht machen möchtest, heißt das nicht, dass sie dich hassen und Zeit getrennt verbringen wollen. Sie müssen dieses Hobby nicht als Bedrohung für Ihre Beziehung sehen und versuchen, Ihren Partner zu kontrollieren, um diese Bedrohung zu neutralisieren.

7. Versuchen Sie zu vermeiden, Ihren Partner zu verurteilen.

Ihre Unsicherheit kann sich verschlimmern, wenn Sie Ihren Partner für die Dinge verurteilen, die er tut oder nicht tut. Dies liegt daran, dass Sie jedes Mal, wenn Sie sie beurteilen, auch sich selbst beurteilen können – doppelt. Wenn du dich auf das konzentrierst, was du als die Fehler anderer ansiehst, erlaubst du deinem Verstand, auch über deine eigenen Fehler nachzudenken.

Wenn Sie Ihren Partner dafür verurteilen, dass er „zu viel“ Zeit mit seinen Freunden verbringt, können Sie sich selbst dafür einschätzen, dass es nicht viel Spaß macht, mit Ihnen zusammen zu sein (weil er diese Zeit nicht mit Ihnen verbringen möchte?)

Wenn Sie Ihren Partner danach beurteilen, wie er sein Geld ausgibt, können Sie sich selbst dafür verurteilen, so ein Scroo zu sein ge (was zu dem Glauben führen kann, dass Sie nicht viel Spaß machen).

Wenn Sie Ihren Partner dafür verurteilen, dass er eine Müslischachtel auf der Theke liegen lässt, obwohl er sie leicht hätte wegräumen können, können Sie sich selbst dafür verurteilen, dass Sie so pingelig sind oder sich von so kleinen Dingen anstecken lassen.

Wenn du also bemerkst, dass du richtig/falsch, gut/schlecht, solltest/solltest, musst du innehalten und über die Situation oder die Handlungen deines Partners aus einem liebevolleren Licht nachdenken. Das wird dazu beitragen, dass sich dein Geist nicht solchen negativen Gedanken über dich selbst und deine Beziehung zuwendet.

Darüber hinaus kann es sein Selbstwertgefühl beeinträchtigen, wenn Sie Ihren Partner offen beurteilen. Wenn Sie die Dinge, die sie tun oder die Entscheidungen, die sie treffen, überkritisch sind, säen Sie den Samen von Selbstzweifeln in ihren Köpfen, was Sie sich für die Person, die Sie lieben, nicht wünschen sollten.

Und je weniger kritisch Sie Ihrem Partner gegenüber sind, desto weniger selbstkritisch werden Sie sein, was Ihrem Selbstwertgefühl hilft.

8. Gehen Sie alle Unsicherheiten an, die dazu beitragen könnten.

Unsicherheit trägt dazu bei, das Verhalten zu kontrollieren, weil sie dazu führt, dass wir uns selbst nicht so schätzen, wie wir es sollten, und die Absichten anderer hinterfragen.

Sie fragen sich, mit wem Ihr Partner spricht? Wer schickt ihnen eine Nachricht? Was machen sie, wenn sie nicht da sind?

Diese Verhaltensweisen weisen auf die Art von Unsicherheit hin, die Kontrollverhalten erleichtert.

Der Vorbehalt ist, dass nicht jede Unsicherheit unbegründet ist. Menschen, die in der Vergangenheit betrogen oder schwer verletzt wurden, versuchen möglicherweise, ihr Risiko, erneut auf diese Weise verletzt zu werden, zu begrenzen.

Das Problem ist, dass die Entscheidung, in der Beziehung mit der Person zu bleiben, bedeutet, dass immer die Frage über dir hängt, ob es noch einmal passieren wird oder nicht.

Andere Leute kümmern sich überhaupt nicht darum, diesen Schmerz anzusprechen und daran zu arbeiten. Sie lassen es einfach leise eitern, bis es unordentlich in ihr Leben explodiert.

Es ist von entscheidender Bedeutung, diese Unsicherheiten zu beruhigen. Sie fördern kontrollierendes Verhalten und ruinieren gesunde Beziehungen.

9. Bestrafe deinen Partner nicht für die Verbrechen deines Ex.

Wenn Sie in einer Beziehung waren, in der Ihr Partner Sie belogen, betrogen oder auf andere Weise betrogen hat, haben Sie möglicherweise einen kontrollierenden Ansatz gegenüber nachfolgenden Partnern gewählt, um sie davon abzuhalten, dasselbe zu tun.

Dies ist unfair, weil Sie Ihren aktuellen Partner für etwas bezahlen lassen, das er nicht getan hat und nicht getan hat. Du bestrafst sie für die Taten deines Ex. Du lässt zu, dass alte Wunden wieder auftauchen und deine aktuelle Beziehung infizieren.

Ebenso, wenn Sie die Person waren, die von einem Ihrer Ex-Partner kontrolliert wurde, versuchen Sie möglicherweise, dass Ihnen so etwas nie wieder passiert. Eine Möglichkeit, sich zu manifestieren, besteht darin, dass Sie derjenige werden, der Ihren neuen Partner kontrolliert. Schließlich kann Kontrolle nur in eine Richtung gehen – wenn du sie kontrollierst, können sie dich nicht kontrollieren.

In jedem Fall versuchen Sie, das Ergebnis der Beziehung zu kontrollieren, indem Sie jede Bewegung Ihres Partners kontrollieren.

Eine gute Möglichkeit, Ihr Verhalten zu stoppen, bevor es zu einem Moment der Kontrolle wird, besteht darin, zu fragen, ob es etwas ist, das Ihr Partner getan hat, das Sie verärgert hat, oder ob Sie durch etwas von Ihrem Ex getriggert werden.

10. Bestrafe deinen Partner nicht für seine eigenen Verbrechen.

Menschen machen Fehler. Und es ist unmöglich, mit jemandem in einer Beziehung zu sein, ohne ab und zu zumindest ein bisschen verletzt zu werden. Das ist normal und bedeutet nicht, dass deine Beziehung ungesund ist.

Aber wenn wir verletzt werden, ist es natürlich zu versuchen, zu verhindern, dass dies noch einmal passiert. Dies kann zu Kontrolltendenzen führen.

Wenn Ihr Partner etwas getan hat, das Ihre aktuellen Unsicherheiten in Bezug auf ihn und Ihre Beziehung verursacht oder dazu beigetragen haben könnte, geben Sie ihm die Chance, sich zu erlösen und sich zu ändern.

Versuchen Sie nicht, diese Änderung zu erzwingen – lassen Sie sie die Verantwortung für ihr eigenes Verhalten übernehmen. Im Großen und Ganzen können Sie nur Ihre eigenen Gedanken und Handlungen kontrollieren. Du musst anderen Menschen erlauben, die Architekten ihres eigenen Schicksals zu sein.

Und wenn du ihnen diese Chance gibst und sie weiterhin dein Vertrauen brechen oder sich auf eine Weise verhalten, die nicht zu einer gesunden Beziehung gehört, ist es an der Zeit, diese Beziehung zu verlassen, anstatt zu denken, dass du sie mehr kontrollieren kannst, um sie davon abzuhalten, dich zu verletzen wieder.

11. Stellen Sie sicher, dass jeder genügend Zeit und Raum hat.

Eine Beziehung oder Freundschaft kann sich bedrückend anfühlen, wenn die Leute nicht genug Platz haben, um sich zu bewegen und zu atmen.

Jeder braucht Zeit für sich, um seine Batterien wieder aufzuladen, auch der extrovertierteste Mensch.

In einer Beziehung sollten Sie als Team funktionieren. Im Idealfall sollten Sie sich gegenseitig aufrichten und eine beeindruckende Partnerschaft aufbauen, um das Leben zu meistern.

Dies kann jedoch zu einem Problem werden, wenn Sie nicht aufhören, Luft zu holen und sich wirklich auf sich selbst zu konzentrieren.

Keiner von euch sollte sich ständig um jedes kleinste Detail des Tages und des Lebens seines Partners kümmern.

Manchmal? Sicher. Wenn du jemanden liebst, wirst du dir Sorgen um ihn machen und das Beste für ihn wollen, damit er glücklich sein und ein gutes Leben führen kann.

Aber das kannst du nicht die ganze Zeit tun und solltest das auch nicht.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, lassen Sie Ihrem Partner Zeit für sich selbst und geben Sie sich gegenseitig Raum.

12. Bewältigen Sie Ihren Stress auf gesunde Weise.

Die Kontrolle des Verhaltens führt oft zu Angstzuständen. Angst entsteht oft durch schlecht gehandhabten Stress.

Wenn also Angst Ihr kontrollierendes Verhalten anheizt, können Sie es lindern, indem Sie an Ihren Fähigkeiten zur Stressbewältigung arbeiten.

Schlecht gehandhabter Stress neigt dazu, unordentlich zu sein und in andere Bereiche Ihres Lebens überzufließen.

Wenn Sie einen harten Arbeitstag haben, können Sie das ganz einfach mit nach Hause nehmen, wenn Sie keine Fächer einteilen oder ein Ablassventil dafür haben.

Es könnte an der Zeit sein, einen genauen Blick darauf zu werfen, wie Sie mit dem Stress in Ihrem Leben umgehen.

Kommst du gut damit zurecht?

Welche Belastungen können Sie reduzieren oder aus Ihrem Leben entfernen?

Ist es an der Zeit, etwas in Ihrem Leben zu ändern? Eine neue Karriere finden? Hobby? Vielleicht mehr Sport treiben, essen oder schlafen?

Die Verbesserung Ihrer Stressbewältigungsfähigkeiten wird Ihre geistige und emotionale Gesundheit rundum verbessern.

13. Öffne dich für neue Erfahrungen und Veränderungen.

Das größte Geschenk, das Sie sich selbst machen können, ist, offen für neue Erfahrungen und Veränderungen zu sein.

Bei der Kontrolle des Verhaltens geht es manchmal darum, den Status Quo aufrechtzuerhalten. Das Problem ist, dass es sich möglicherweise nicht lohnt, am Status quo festzuhalten. Manchmal sind die Dinge nicht so gut, wie sie sein sollten.

Sie können sie verbessern, indem Sie akzeptieren, dass sich manchmal Dinge ändern müssen, was Ihnen auch helfen kann, mit Stress umzugehen und als Person zu wachsen.

Beziehungen entwickeln sich mit der Zeit. Es ist viel besser, diese Beziehung gemeinsam mit Ihrem Partner für eine gesündere Zukunft aktiv zu pflegen und auszubauen, anstatt zu versuchen, die Dinge so zu belassen, wie sie sind.

Dazu gehört auch die Erkenntnis, dass man nicht immer Recht haben kann. Ihr Partner wird gute Ideen oder Vorschläge haben und Sie sollten bereit sein, diese zu berücksichtigen und gegebenenfalls zu berücksichtigen.

14. Schätze die Unterschiede zwischen dir und deinem Partner.

Sie sind nicht Ihr Partner. Dein Partner bist nicht du.

Sie werden das Leben nicht mit deinen Augen sehen. Sie haben ihre eigenen Gedanken, Meinungen, Vorlieben und Überzeugungen über das Leben und wie es geführt werden sollte.

Wenn Sie lernen, diese Unterschiede zu akzeptieren und zu feiern, können Sie beginnen, besser zu verstehen und zu schätzen, was Sie beide in die Beziehung einbringen.

Zu einer gesunden Beziehung gehört der Respekt vor den Fehlern und Macken einer Person ebenso wie die Anerkennung ihrer positiveren Eigenschaften und Fähigkeiten.

Indem Sie diese Unterschiede akzeptieren, können Sie zeigen, dass Sie Ihren Partner respektieren und wertschätzen, anstatt zu versuchen, ihm vorzuschreiben, wie er das Leben wahrnimmt und sich bewegt. Denken Sie immer daran, dass Sie Ihren Partner nicht in die Person verwandeln können, die Sie sich wünschen. Sie sind, wer sie sind.

Und wenn Sie sie so akzeptieren können, wie sie sind, öffnen Sie sich für die Selbstakzeptanz dessen, wer Sie sind, Fehler und alles. Dies allein kann befreiend sein und Ihnen helfen, Ihr Kontrollbedürfnis zu senken.

15. Sei eine Weile Single.

Wenn Sie in einer Beziehung sind, gilt dieser Rat nicht für Sie. Aber wenn Sie derzeit Single sind, bleiben Sie für eine gewisse Zeit so.

Vielleicht lesen Sie diesen Artikel, weil Ihre Kontrollmöglichkeiten zum Zusammenbruch Ihrer früheren Beziehung beigetragen haben und Sie nicht riskieren möchten, dass dies noch einmal passiert. Wenn ja, hetzen Sie noch nicht eine neue Beziehung ein. Sei Single und lerne, es so gut wie möglich zu genießen.

Eine Weile allein zu sein gibt dir die Möglichkeit, an dir selbst zu arbeiten, ohne dass eine Beziehung die Dinge verwirren oder dein Wachstum behindern würde.

Indem Sie Single bleiben und sich die Arbeit leisten, Ihr kontrollierendes Verhalten zu überwinden, werden Sie lernen, sich zuerst selbst zu lieben. Sie werden erkennen, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse erfüllen können und niemanden brauchen, der sie für Sie erfüllt oder Sie als Person bestätigt, indem Sie mit Ihnen in einer Beziehung stehen.

16. Fordern Sie sich selbst heraus und setzen Sie sich große, aber realistische Ziele.

Ein Teil der Gründe, warum Sie versuchen, Ihren Lebensgefährten zu kontrollieren, ist das Gefühl, außer Kontrolle zu sein. Sie müssen etwas Kontrolle über etwas erlangen und Ihr Partner bietet dafür eine Lösung.

Wenn Sie also eine andere Möglichkeit für Ihre Kontrolle finden, werden Sie das kontrollierende Verhalten in Ihrer Beziehung lockern.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich Ziele zu setzen und darauf hinzuarbeiten. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben haben, auf das Sie hinarbeiten – eine Herausforderung, die Sie sich gestellt haben –, werden Sie Ihr Leben und das Ergebnis dieses Ziels besser unter Kontrolle haben.

Nicht nur das, sondern es wird Ihre Beziehung in die richtige Perspektive rücken, damit Sie sie nicht als diesen wichtigen Aspekt Ihres Lebens sehen, den Sie um jeden Preis schützen müssen. Natürlich möchten Sie, dass diese Beziehung weitergeht, aber Sie haben jetzt andere Dinge, die Ihnen wichtig sind und über die Sie eine gewisse Kontrolle haben.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie Ihre Kontrollmöglichkeiten eindämmen können? Ihr Verhalten zu ändern ist viel einfacher mit Hilfe von jemandem, der Ihnen eine sichere Anleitung und Hilfestellung geben kann, wenn Sie auf Hindernisse stoßen. Warum also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Klicken Sie einfach hier, um jetzt zu chatten und Ihrer Beziehung eine Chance zu geben, glücklich und gesund zu sein.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Wie kann ich sagen, ob ich in einer bestimmten Situation die Kontrolle habe?

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um zu erkennen, wann Sie kontrollieren. Die erste besteht darin, einen Moment innezuhalten und zu fragen, ob das, was Sie tun werden, zum Vorteil Ihres Partners oder zu Ihrem eigenen Vorteil ist. Wenn es für Sie selbst ist, üben Sie die Kontrolle über Ihren Partner aus.

Wenn Sie eine Situation kontrollieren möchten, um Ihren Partner zu schützen, fragen Sie, ob Sie sich tatsächlich selbst schützen. Vielleicht möchten sie mit Freunden in eine Bar gehen, aber Sie halten das für keine gute Idee, weil sie betrunken ausgenutzt werden könnten. Ist der wahre Grund, warum Sie nicht möchten, dass sie gehen, weil Sie unsicher und eifersüchtig sind und sich Sorgen machen, dass sie jemand anderen treffen könnten? Ihre Kontrolle ist, wie Sie sich davor schützen, verletzt oder betrogen zu werden.

In einem breiteren Kontext kann es bestimmte Situationen geben, die Ihr Bedürfnis nach Kontrolle auslösen. Wenn Sie diese Situationen erkennen können, können Sie mental darauf vorbereitet sein, sich selbst davon abzuhalten, manipulativ oder überheblich zu sein. Du wirst wissen, dass deine Emotionen hochgehen können, aber du wirst sie besser unter Kontrolle halten können.

Machen Sie im Zweifelsfall eine Pause, bevor Sie handeln. Erlauben Sie Ihrem Geist, bei dem zu verweilen, was Sie tun werden, und prüfen Sie es aus jedem Blickwinkel, bevor Sie entscheiden, ob Sie fortfahren möchten.

Welche anderen Formen der Kontrolle sollte ich beachten?

Manchmal versuchen Sie vielleicht, das Verhalten oder die Entscheidungen Ihres Partners indirekt zu kontrollieren und zu steuern. Dazu gehören Dinge wie defensiv werden, die stille Behandlung geben, passiv-aggressiv sein oder Aufmerksamkeit suchen.

Lügen kann auch als eine Möglichkeit angesehen werden, eine Situation und die Handlungen Ihres Partners zu kontrollieren. Ihre kleine Lüge mag nicht viel erscheinen, aber wenn sie eine Entscheidung ändert, die sie treffen, um Ihren Vorlieben besser zu entsprechen, ist das Manipulation.

Sogar deine emotionale Reaktion auf Dinge kann eine Form der Kontrolle sein. Wenn du traurig wirst, wenn dein Partner von dir weg ist, ermutigt ihn das, mehr Zeit mit dir zu verbringen. Oder wenn Sie wütend oder launisch werden, wenn sie vorschlagen, ihre Familie zu besuchen, werden sie in Zukunft weniger geneigt sein, dies vorzuschlagen.

Natürlich gibt es noch destruktivere Formen der Kontrolle, darunter missbräuchliches Verhalten, Mobbing und Gaslighti ng, unter anderem.

Worauf könnte mein Kontrollverhalten noch hinweisen?

Das Bedürfnis, einen romantischen Partner zu kontrollieren, kann mit anderen Problemen zusammenhängen, von denen das erste die Co-Abhängigkeit ist. Sehr oft wird eine Person in einer co-abhängigen Beziehung die Kontrolle haben. Sie können sich darauf verlassen, dass Ihr Partner Ihre Kontrolle akzeptiert, während er jemand sein könnte, der aufgrund seiner eigenen Erziehung oder früheren Erfahrungen dieser Kontrolle nachgibt, um Ihre Liebe zu verdienen. Es ist eine giftige Dynamik, die keinem von euch gut tut.

Eine andere Möglichkeit ist, dass Sie einen ängstlichen Bindungsstil haben. Sie sorgen sich um den Zustand Ihrer Beziehung und glauben, dass sie immer kurz vor dem Zusammenbruch steht. Sie verwenden also die Kontrolle, um dies zu verhindern.

Ihre Kontrolltendenzen könnten auch Teil Ihrer selbstsabotierenden Denkweise sein. Du willst nicht, dass die andere Person dich verletzt, also sabotierst du die Beziehung mit überheblichem Verhalten, um sie zu beenden, bevor sie es kann.

Dann gibt es etwas, das als obsessive Liebesstörung bekannt ist. So hört es sich an – Sie werden besessen von der Person, in die Sie verliebt sind (oder denken, Sie wären verliebt). Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie sie beschützen müssen und haben obsessive Gedanken über sie. Wenn dies der Fall ist, fällt es Ihnen wahrscheinlich schwer, Beziehungen zu anderen aufrechtzuerhalten, Sie leiden unter extremer Eifersucht, möchten mit Ihrem Partner in nahezu ständiger Kommunikation stehen und suchen ständige Bestätigung von ihm.

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