12 Symptome des narzisstischen Opfersyndroms
Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben
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Menschen, die in Beziehungen mit Narzissten waren, zeigen oft spezifische Symptome, die zeigen, was sie erlebt haben.
Dieselben Symptome können sich manifestieren, egal ob sie mit einem narzisstischen Elternteil oder einem romantischen Partner zu tun hatten.
Manche Leute erleben nur einige von ihnen, während andere die gesamte Reihe von ihnen zu verschiedenen Zeiten anzeigen können.
Unten sind 12 der häufigsten Symptome des narzisstischen Opfersyndroms und wie sie sich manifestieren können. Wenn Sie sich von narzisstischem Missbrauch erholen, sind Ihnen einige davon möglicherweise bereits bekannt. Sie können sie natürlich anders erleben als andere, da jeder die Dinge auf seine eigene Weise empfindet.
Das heißt, es ist wichtig, diese Symptome zu erkennen, wenn und wenn sie auftreten. Sie sprechen Bände über Ihre Erfahrungen und können eine gute Referenz für Sie und Ihr Gesundheitsnetzwerk sein, um Ihnen bei der Heilung Ihrer Traumata zu helfen.
1. Angst
Viele Opfer von narzisstischem Missbrauch stellen fest, dass sie ständig auf Missbrauch vorbereitet sind. Sie könnten jedes Mal zusammenzucken, wenn sie ein Geräusch machen, wenn das Geräusch dazu führt, dass ihr Narzisst Beleidigungen auf sie schleudert.
Sie können bei lauter Stimme zusammenzucken, weil sie es gewohnt sind, angeschrien zu werden. Sie können Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, weil sie ständig auf den unvermeidlichen Missbrauch warten.
Angst wie diese ist so ziemlich eine allgegenwärtige Angst. Es wird sich oft in andere Aspekte des Lebens einer Person einschleichen – nicht nur in ihre Beziehung. Zum Beispiel können sie eine ständige, geringgradige Angst haben, dass zu jedem Zeitpunkt „etwas Schlimmes“ passiert.
Wenn Sie nie wissen, was Sie von einem Partner oder Elternteil erwarten können und ständig auf der Hut sind, ist es schwierig, die Richtung zu ändern, wenn Sie nicht in ihrer Gesellschaft sind. Aufdringliche Gedanken können Sie bei verschiedenen Aufgaben ins Abseits drängen und Sie können nervös werden, wenn etwas Unerwartetes passiert.
Manche Opfer von narzisstischem Missbrauch haben Schwierigkeiten beim Autofahren, weil sie sich jedes Mal Sorgen machen, wenn jemand anders auf der Straße etwas tut, was sie nicht erwarten. Ihre Reaktionen überwältigen sie, und anstatt nur darauf zu reagieren, dass jemand plötzlich bremst, entwickeln sie Panikattacken auf alles Unerwartete.
Dies macht den Alltag sehr schwer zu navigieren. Das Leben ist ungewiss, und wenn Sie buchstäblich vor allem und allem, was passieren könnte, Angst haben, wird das tägliche Leben ziemlich schwächend.
Darüber hinaus kann diese Art von ständiger Angst körperliche Symptome wie anhaltende Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen und Magen-Darm-Probleme wie Sodbrennen, Geschwüre und Reizdarmsyndrom verursachen.
2. Depression
Es ist schwer, nicht depressiv zu sein, wenn jeder einzelne Tag Missbrauch und emotionale Belastung verspricht. Die Dinge werden noch schlimmer, wenn es keine Möglichkeit zu geben scheint, diesen Umständen zu entkommen.
Menschen, die narzisstischen Missbrauch erlebt haben (oder immer noch erleben), können sich hoffnungslos fühlen. Sie glauben vielleicht, dass Grausamkeit und nicht die Freiheit zu tun, was sie wollen, wann sie wollen, alles ist, worauf sie sich für den Rest ihres Lebens freuen können.
Sie fühlen sich oft wie gefangene Sklaven, die ein Leben führen, das sie nicht wollen, aber keine Wahl haben.
In extremen Fällen, wenn jemand lange Zeit Opfer narzisstischer Misshandlungen war und das Gefühl hat, dass er seiner Folter nicht entkommen kann, kann er sogar einen Selbstmordversuch unternehmen.
Dieses Verhalten ist nicht nur destruktiv für das Opfer und verheerend für seine engen Freunde und Familie, es kann ihr Leben noch schwieriger machen, wenn sie überleben.
Wenn ihr Selbstmordversuch erfolglos bleibt, riskieren sie, noch mehr Zorn von ihrem Täter auf sich zu ziehen. Ihr Narzisst wird sie schuldig machen, weil sie versucht haben, sie zu verlassen, oder sie verspotten, dass sie so erbärmlich sind, dass sie sich nicht einmal richtig umbringen können.
Darüber hinaus kann der Narzisst Gesundheitsdienstleistern Geschichten über psychische Instabilität erzählen, dann darauf bestehen, an Therapiesitzungen teilzunehmen (natürlich zum eigenen Wohl ihrer Beute) und jeden Versuch ihrerseits, ihre eigene Geschichte zu erzählen, unterdrücken.
Narzissten sind so gut darin, ihre Partner und Kinder zu manipulieren, dass sie genau wissen, welche Knöpfe sie vor Therapeuten drücken müssen. Sie werden ihre Opfer instabil erscheinen lassen und sich selbst als leidende Heilige darstellen, die in ihrem Leben mit diesen „schwierigen“ Kreaturen fertig werden mussten.
Dies ist einer der vielen Gründe, warum Beziehungen zu Narzissten so schädlich sind. Sie machen das Leben für die Menschen um sie herum wirklich zur Hölle.
3. Schwierigkeiten beim Vertrauen
Wenn eine Person, die dich lieben soll, dich am Ende verletzt, betrügt und dich ständig verarscht, macht sie es dir sehr schwer, jemand anderem zu vertrauen.
Wenn diese Person dir schließlich vorgaukeln konnte, sie sei wunderbar, nur um sich später als komplettes Monster zu entpuppen, wie könntest du dann jemals wieder jemandem vertrauen?
Sobald jemand von einem Narzissten manipuliert wurde, sieht er oft fast jeden anderen als potenzielle Bedrohung an. Sie gehen davon aus, dass die Menschen, die sie treffen, Masken tragen und werden sie schließlich wegschieben. Sie werden sich auch Sorgen machen, belogen zu werden, und werden nicht in der Lage sein, ihre Wachsamkeit zu verlieren, nur für den Fall, dass sie wieder verraten oder verletzt werden.
Sie könnten Probleme haben, sich fast überall sicher und geborgen zu fühlen. Dies kann zu Angstzuständen und Konzentrationsschwierigkeiten bei der Arbeit und dann zu Schlaflosigkeit und Hypervigilanz zu Hause führen.
Leider können ihre Schlaflosigkeit und Hypervigilanz noch Jahre nach dem Ende ihrer Beziehung bestehen bleiben. Dies tritt tendenziell häufiger bei Menschen auf, die von einem narzisstischen Elternteil aufgezogen wurden, insbesondere bei einem, der sie nachts aufweckte oder beim Einschlafen Wutanfälle und Anfälle hatte.
4. Obsessiver Perfektionismus oder Überleistung
Sie haben vielleicht das Gefühl, dass nichts, was Sie tun, jemals gut genug ist. Oder „genug“ im Allgemeinen. Narzissten sind so unglaublich kritisch, dass ihre Opfer dazu neigen, besessen und perfektionistisch zu werden, um zu vermeiden, dass sie wütend werden.
Wenn Ihr Narzisst ein ordentlicher Freak war und Sie beschimpfte, wenn auch nur ein Krümel in einer Ecke war, haben Sie möglicherweise eine ernsthafte Zwangsstörung entwickelt, wenn es um die Reinigung geht. Sind Sie jemals die ganze Nacht wach geblieben und haben das Badezimmer mit einer Zahnbürste geschrubbt oder alle Küchentische gebleicht, damit Sie keine Munition haben, mit der Sie möglicherweise angegriffen werden könnten?
Der Perfektionismus anderer Menschen kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren, abhängig von der Dynamik, die sie mit ihrem Narzissten haben.
Zum Beispiel könnte ein Teenager mit einem Narzissten als Elternteil davon besessen sein, perfekte Ergebnisse bei Aufsätzen und Prüfungen zu erzielen. Ein 20-Jähriger mit einem Narzissten als Partner kann sich unglaublich auf sein Aussehen konzentrieren, fleißig jedes verirrte Haar zupfen oder sicherstellen, dass seine Kleidung makellos ist.
Grundsätzlich tun sie ihr Bestes, um ihrem Missbraucher keinen Grund zu geben, sie anzugreifen. Leider wird ihr Narzisst trotz aller Bemühungen immer etwas Neues finden, um sie zu beschimpfen.
Wenn du einen Narzissten als Elternteil hast, könntest du einen Ehrendoktortitel haben, ein preisgekrönter Triathlet sein und eine erfolgreiche Karriere und wundervolle Kinder haben, und sie würden dich für deine Studienwahl verspotten, dir sagen, dass dein Körper der falsche Gestalt und dass du ein schlechter Elternteil bist.
Nichts, was du tust, wird in ihren Augen jemals gut genug sein.
5. Essstörungen)
Viele Opfer von narzisstischem Missbrauch entwickeln Essstörungen der einen oder anderen Art. Dies geht einher mit dem vorherigen obsessiven Perfektionismus, knüpft aber auch an viele andere Symptome auf dieser Liste an.
Wenn sich Menschen hilflos oder gefangen fühlen oder verschiedene andere Aspekte ihres täglichen Lebens nicht kontrollieren können, versuchen sie oft, die Souveränität über das zu behalten, was sie kontrollieren können: ihre eigene Nahrungsaufnahme.
Ein Beispiel: Eine Person, die sich ständig nervös fühlt, weil sie Angst hat, dass ihr Täter sie angreift, könnte lange Zeit ohne Essen auskommen. Diese Art von Anorexie beruhigt sie tatsächlich. Sie fühlen sich durch ihre Fähigkeit gestärkt, ihren eigenen Hunger zu meistern.
Darüber hinaus sind viele Narzissten sehr dominant und beleidigend in Bezug auf das Verhalten anderer Menschen sowie deren körperliche Erscheinung. Ein Narzisst, der von Körperperfektion besessen ist, kann nicht sehr gut jemanden dafür beleidigen, dass er zu viel isst und fett wird, wenn diese Person kaum isst und/oder untergewichtig ist.
Andere könnten stattdessen Bulimie entwickeln. Dies passiert oft Menschen, die Trostfresser sind; nämlich diejenigen, die sich durch Essen beruhigen. Wenn sie verletzt sind, wenden sie sich Lieblingsessen zu, um ihnen Freude zu bereiten, um ihren emotionalen Schmerz zu lindern.
Wenn sie sich dann zum Erbrechen zwingen, wirken sie nicht nur einer möglichen Gewichtszunahme entgegen – sie reinigen sich auch von den Emotionen, die sie anfangs nicht fühlen wollten. Viele verspüren sogar eine Euphorie, wenn dies geschieht. Es erzeugt einen wirklich teuflischen, ungesunden Kreislauf, der zu lang anhaltenden körperlichen und seelischen Krankheiten führen kann.
6. Obsessives Verhalten
Wenn Sie eine Beziehung zu einem Narzissten hatten, der Sie in einem ständigen Zustand der Instabilität gehalten hat, haben Sie möglicherweise eine Tendenz zur Selbstberuhigung mit bestimmten Verhaltensweisen entwickelt.
Manche Menschen putzen zum Beispiel ihre Häuser obsessiv, wenn sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Dies ist oft der Fall, wenn jemand mit einem narzisstischen Elternteil oder Partner zusammengelebt hat, der sehr auf die Sauberkeit im Haushalt geachtet hat.
Vielleicht hast du es dir angewöhnt, die Dinge so perfekt wie möglich zu schrubben, in der Hoffnung, dass sie dich an diesem Tag nicht kritisieren oder schrecklich für dich sind.
Alternativ haben Sie möglicherweise eine nervöse Angewohnheit entwickelt, aus Angst an Ihren Haaren zu ziehen oder an Ihren Nägeln zu kauen. Sie können besessen sein, dass alle Ihre Habseligkeiten symmetrisch ausgerichtet sind, oder Sie haben möglicherweise das Bedürfnis, Dinge zu überprüfen, z. B. sicherzustellen, dass der Ofen ausgeschaltet ist.
Dies ist besonders häufig der Fall, wenn Ihr Narzisst Sie jemals wegen eines Fehlers verloren hat und Sie versuchen, seinen Zorn zu vermeiden.
Hast du die Tür einmal unverschlossen gelassen und sie haben dich monate/jahre lang beschimpft? Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie diese Tür ein Dutzend Mal überprüfen, bevor Sie schlafen können, um absolut sicher zu sein, dass sie dieses Mal abgeschlossen ist.
Diese Tendenzen können noch lange nach dem Ende der Beziehung bestehen bleiben. Wir können in traumatische Verhaltenszyklen geraten, aus denen wir uns besonders ohne Hilfe nur schwer befreien können.
7. Co-Abhängigkeit
In vielen narzisstischen Beziehungen haben die beiden Individuen eine seltsame Co-Abhängigkeit voneinander. Im Grunde ermöglichen sie das Verhalten des anderen, weil die Dinge auf einer bestimmten Ebene für sie „funktionieren“.
Hier ist ein Beispiel: Eine Person, die von einem Narzissten aufgezogen wurde, könnte sich in einer Beziehung sicher und wohl fühlen, in der sie ständig kritisiert und niedergeschlagen wird. Sie wissen, dass es für sie nicht gesund ist, aber diese Verhaltensweisen sind ihnen so vertraut, dass sie sich seltsam wohl fühlen.
Das Opfer weiß, wie es durch die Achterbahn des Narzissten navigiert, und kann sich tatsächlich bestätigt und ermächtigt fühlen, wenn und wenn es seinen Missbraucher dazu bringt, nett zu ihm zu sein. Weil sie diese Runde gewonnen haben.
Der Narzisst wiederum hat ein Opfer, das bereit ist, bei seinen Spielen mitzuspielen. Sie haben einen Tanzpartner, der ihre Schritte kennt und keine wirklichen Versuche macht, sich aus ihrer Kontrolle zu befreien. Schlimmer noch, ihr Partner wird weiterhin versuchen, sie glücklich zu machen und ihnen zu helfen, weil sie sie aufrichtig lieben.
Dies geschieht oft zwischen Narzissten und Empathen und erzeugt eine sehr ungesunde Dynamik. Wenn dies geschieht, verlässt der Narzisst unweigerlich, sobald er sich langweilt oder desillusioniert, und hinterlässt einen sehr verletzten, beschädigten Empathen.
8. Zweifel an deinen eigenen Fähigkeiten
Narzissten sind bekannt für ihre Gaslighting-Fähigkeiten und ihre Fähigkeit, das Selbstwertgefühl anderer Menschen zu untergraben.
Einer der wichtigsten Wege, dies zu tun, besteht darin, die Kompetenz der anderen Person in so ziemlich allem, was sie tun, in Frage zu stellen. Der Narzisst tut dies, damit er mehr Kontrolle über das Leben seines Opfers hat und auch das Selbstwertgefühl seiner Beute schwächt.
Wenn sie sich ihrer eigenen Gedanken, Meinungen und Fähigkeiten sicher sind, können sie schließlich gehen, oder?
Infolgedessen stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie alle Meinungen oder Entscheidungen, die Sie treffen, hinterfragen. Möglicherweise wurden Sie für verschiedene Dinge, die Sie sich vorgenommen haben, befragt, verhört oder verspottet. Sogar Ihre Vorlieben für Lebensmittel, Fernsehsendungen, Bücher und Hobbys wurden möglicherweise verspottet oder in Frage gestellt.
Sie können feststellen, dass Sie sich an andere Menschen wenden, um Ihre Lebensentscheidungen sowie sogar grundlegende Entscheidungen zu bestätigen. Fragst du deine Freunde nach ihrer Meinung, wenn du mit ihnen essen gehst? Fragst du ständig Leute, ob das, was du sagst, „sinnvoll“ ist oder „verrückt klingt“?
Ihnen wurde beigebracht, dass Sie Ihren eigenen Instinkten und Entscheidungen nicht vertrauen können und dass nur die Meinung anderer zählt, wenn es um Ihr eigenes Leben geht. Das ist verheerend, aber Sie können Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Vertrauen in sich selbst wiedererlangen. Es braucht nur Zeit und kleine Schritte nach vorne.
9. Hypervigilanz
Wenn man bedenkt, wie Narzissten auf verschiedene Weise ausrasten und schrecklich sein können, haben die meisten narzisstischen Missbrauchsopfer gelernt, hyperwachsam zu sein. Sie sind immer auf der Suche nach der geringsten Veränderung des verbalen Tonfalls, der Körpersprache und der Energie, um Hinweise darauf zu erhalten, wie ihr Narzisst als nächstes reagieren wird.
Wenn Sie dies getan haben, verspüren Sie wahrscheinlich eine Welle von Angst oder Panik, wenn Sie das Gefühl haben, dass sich ihre Energie verschiebt.
Sie sind sich wahrscheinlich jedes Ihrer Worte und jeder körperlichen Aktion sehr bewusst, weil Sie wissen, wie schlecht sie auf die „falschen“ Sätze oder Bewegungen reagieren könnten, die Sie machen.
Du hast gelernt, auf den Eierschalen zu tanzen, die sie überall verstreut haben, um die Angriffe auf dich abzuschwächen.
10. Verwalten Sie die Emotionen anderer Menschen, indem Sie Ihre eigenen ändern
Wenn du längere Zeit mit einem Narzissten zu tun hattest, warst du wahrscheinlich sehr genau auf seine Stimmungsschwankungen eingestellt.
Wenn Sie spüren, dass sich ihre Stimmung ändert – entweder aufgrund von etwas, das Sie gesagt oder getan haben oder weil etwas anderes in ihrer Welt sie aus der Fassung gebracht hat – haben Sie zweifellos Bewältigungsstrategien zur Hand, um mit ihnen umzugehen.
Sie können Ihren Sprachton sehr sorgfältig wählen, um zum Beispiel keinen Ausbruch auszulösen. Darüber hinaus haben Sie möglicherweise eine Reihe von Methoden, um das Gespräch umzudrehen, um ihre Wut oder Grausamkeit Ihnen gegenüber zu beruhigen.
Infolgedessen sind Sie nie in der Lage, Ihre eigenen Gedanken und Emotionen wirklich auszudrücken.
11. Gefühle intensiver Einsamkeit oder Isolation
Eine der vielen Möglichkeiten, wie Narzissten ihre Opfer missbrauchen, besteht darin, sie zu isolieren. Sie werden ihre Beute jedes Mal, wenn sie sich mit anderen treffen, schuldig machen, damit sie aufhören. Sie werden auch Verleumdungskampagnen über sie starten, damit sich ihre Freunde und Familienmitglieder gegen sie wenden.
Dies kann dazu führen, dass ihr Opfer ein enormes Gefühl der Einsamkeit und Isolation verspürt. Es wird noch schlimmer, wenn die Menschen in ihren sozialen Kreisen ihnen nicht glauben, wenn und wenn sie um Hilfe gebeten werden.
Narzissten sind oft sehr charmant und können das gesamte soziale Netzwerk ihres Opfers davon überzeugen, dass ihre Beute eine schreckliche Person ist. Sie werden Lügennetze über ihre Beute spinnen, damit ihnen nicht geglaubt wird, wenn und wenn sie jemanden erreichen.
Dann werden diese Mitglieder des sozialen Kreises natürlich gute kleine „fliegende Affen“ und melden sich beim Narzissten, wenn das Opfer auch nur annähernd etwas Schlechtes über sie sagt.
Dadurch bleibt dem Opfer nur noch eine Hauptperson in seinem Leben: seinen Peiniger. Dies ist einer der vielen Gründe, warum Opfer von narzisstischem Missbrauch so viel mentalen und emotionalen Schaden erleiden. Sie leben in einem höllischen Gefängnis und werden ständig von der Person gefoltert, von der sie abhängig sind.
Noch schlimmer wird es, wenn und wenn der Narzisst sie auch finanziell von ihnen abhängig gemacht hat. Dann müssen sie nicht nur für ihre gesamte Sozialisation auf den Narzissten angewiesen sein, sie müssen auch für ihr Überleben bei ihnen bleiben. Und sie können ihre soziale Gruppe nicht erreichen, weil sie niemandem vertrauen können und ihr Kreis für sie vergiftet wurde.
Es ist eine heimtückische Falle, aus der man nur sehr schwer ausbrechen kann, und die noch mühsamer zu heilen ist.
12. C-PTSD
Viele dieser Symptome fallen unter den Begriff der komplexen posttraumatischen Belastungsstörung (C-PTSD).
Im Gegensatz zu einer normalen PTSD, die durch ein einzelnes traumatisches Ereignis verursacht wird, tritt eine komplexe PTSD auf, wenn Menschen über einen langen Zeitraum stressige, qualvolle Umstände erlebt haben.
Menschen mit dieser Erkrankung isolieren sich oft selbst, weil sie Angst haben, anderen zu vertrauen, und weil sie erwarten, von den Menschen, denen sie nahe stehen, misshandelt oder missbraucht zu werden.
Sie könnten Schwierigkeiten beim Sprechen haben, wie Stottern, Stottern oder leises Murmeln, und neigen dazu, sich ständig zu entschuldigen.
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Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die meisten Dinge auf dieser Liste erleben, suchen Sie bitte Hilfe.
Bitte denken Sie niemals, dass Sie nicht stark genug oder mutig genug sind, Hilfe zu suchen, um von dem Missbrauch, den Sie erlebt haben, zu heilen.
Du bist mit dieser Person durch die Hölle gegangen und hast alles überlebt, was sie auf dich geworfen haben. Darauf kann man stolz sein. Jetzt brauchst du vielleicht eine Hand, um dich aus der Dunkelheit, in der du warst, zurück ins Licht zu ziehen.
Wenn Sie narzisstischen Missbrauch erlitten haben, haben Sie zweifellos einen langen Heilungsprozess vor sich.
Denken Sie daran, dass Worte Macht haben.
Wenn wir uns selbst als „Opfer“ bezeichnen, verstärken wir diese Erzählung. Dies kann den Heilungsprozess exponentiell verzögern.
Im Gegensatz dazu ist jemand, der sich stattdessen als Überlebender bezeichnet, eine Person, die sich dafür entscheidet, in ihre eigene Macht zu treten.
Du bist großartig und du kannst das durchstehen.
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