Verheiratet mit einem Workaholic: 6 Gründe, wie sich zu viel Arbeit auf eine Beziehung auswirkt
Last Updated on 26/09/2021 by MTE Leben
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Wenn Sie sich auf dieser Seite wiedergefunden haben, sind Sie entweder in einer Beziehung mit einem Workaholic oder haben den leisen Verdacht, dass Sie selbst einer sein könnten, und machen sich Sorgen über die Auswirkungen, die dies auf Ihren Partner haben könnte.
Wenn Sie mit einem Workaholic verheiratet sind, hat er vielleicht schon immer diese Tendenzen gehabt, oder vielleicht haben Sie bemerkt, dass er im Laufe der Jahre immer mehr von der Arbeit besessen ist und Sie sich zunehmend Sorgen darüber machen.
Wenn Sie der Workaholic sind, tragen Sie vielleicht Ihre Workaholic-Natur als Ehrenzeichen und prahlen damit, wie beschäftigt Sie die ganze Zeit sind. Oder vielleicht haben Sie gerade erst erkannt oder akzeptiert, dass Sie wirklich ein Problem mit der Arbeit haben.
Egal, ob Sie der Workaholic in Ihrer Beziehung sind oder nicht, wir beginnen mit einigen Einblicken, wie ein Partner, der zu viel arbeitet, die Beziehung beeinträchtigen könnte.
Scrollen Sie danach weiter, um einige Tipps zu erhalten, wie Sie dies angehen können, wenn Ihr Partner derjenige ist, der immer bei seiner Arbeit ist, oder wie Sie ein besseres Gleichgewicht entwickeln können, wenn Sie zu viel arbeiten.
6 Wege zu viel Arbeit beeinflusst eine Beziehung.
Wenn ein Partner von seiner Arbeit besessen ist, kann dies diese schädlichen Auswirkungen auf die Beziehung haben.
1. Es bedeutet, dass Sie nicht physisch anwesend sind.
Wenn Sie arbeiten, bedeutet das in der Regel, dass Sie nicht zu Hause sind. Vielleicht sind Sie von morgens bis spät abends im Büro oder auf Geschäftsreise. Im Grunde bist du einfach nicht viel in der Nähe.
Aber auch wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, kann es auch bedeuten, dass Sie 24 Stunden am Tag im Homeoffice verharrt haben, dass Sie kaum Zeit mit Ihrem Partner verbringen.
Dieser Mangel an gemeinsam verbrachter Zeit schafft nicht nur physische Distanz zwischen Ihnen, sondern führt auch zu emotionaler Distanz, da Sie beginnen, den Überblick darüber zu verlieren, was im Leben der anderen Person vor sich geht.
2. Es bedeutet, dass du mental nicht anwesend bist.
Nur weil du im selben Raum bist wie der, den du liebst, heißt das nicht, dass du wirklich präsent bist.
Eines der Hauptprobleme bei zu viel Arbeit ist, dass es sich unmöglich anfühlt, richtig abzuschalten.
Sie sind mit Ihrem Partner zusammen, möchten zu Abend essen, von Herzen zu Herzen gehen oder einen wohlverdienten “freien Tag” genießen, aber Ihre Gedanken wandern immer wieder zurück zu dem neuen Kunden, für den Sie sich bewerben, was Ihr Kollege ist sagte neulich, oder die unbezahlten Rechnungen, die Sie jagen müssen.
Das bedeutet, dass du dich nicht wirklich entspannen, du selbst sein und den Moment genießen kannst, und dein Partner kann das in deinen Augen sehen.
So sehr du auch denkst, dass du so tust, als würdest du zuhören, werden sie immer in der Lage sein, zu erkennen, wann deine Gedanken tatsächlich woanders sind, besonders wenn sie dir etwas Wichtiges sagen, das du sofort vergisst.
Das kann sehr verletzend sein und Ihren Partner denken lassen, dass Sie jedes Interesse an ihm verloren haben oder dass er Ihnen weniger wichtig ist als Ihre Arbeit.
3. Es verdreht deine Prioritäten.
Wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, mit Kollegen zu arbeiten und zu interagieren, können berufliche Probleme im Mittelpunkt stehen.
Ein Problem bei der Arbeit kann übertrieben werden, und ein Fehler bei der Arbeit kann sich wie das Ende der Welt anfühlen. Ihre gesamte Existenz dreht sich um die Arbeit und den Erfolg (oder dessen Fehlen), den Sie haben.
Du vergisst all die wundervollen Dinge im Leben, wie deine Familie, Freunde und die Hobbies und Interessen, für die du wirklich leidenschaftlich bist und die dich tatsächlich glücklich machen.
Es kann bedeuten, dass Sie vergessen, wie wichtig Ihnen Ihr Partner ist. Sie können aufhören, sie mit dem Respekt und der Sorgfalt zu behandeln, die sie verdienen.
4. Es stresst dich.
Egal wie sehr Sie Ihren Job genießen, es gibt fast immer Stress, besonders wenn Sie mehr Zeit damit verbringen, als Sie sollten.
Fristen, Kollegen, Budgets … was auch immer es ist, zu viel zu arbeiten kann Ihren Stress in die Höhe treiben.
Und das ist nicht gut für deine Beziehung.
Stress kann Sie nervös machen, ungeduldig machen und bedeuten, dass Sie Schlafstörungen haben oder eine schlechte Schlafqualität bekommen. Das ist ein Rezept für eheliche Disharmonie, wenn es jemals eines gab.
5. Es kann Ihre Gesundheit belasten.
Stress ist in vielerlei Hinsicht eine wirklich schlechte Nachricht für Ihre Gesundheit. Aber zu viel zu arbeiten kann noch mehr Probleme ins Spiel bringen.
Wenn Sie überarbeitet sind, haben Sie wahrscheinlich nicht die notwendige Energie oder das Interesse, die gesunden, ausgewogenen Mahlzeiten zuzubereiten, die Ihr Körper braucht.
Es besteht die Möglichkeit, dass zu viel Arbeit auch bedeutet, dass Sie keine Zeit finden oder sich nicht die Zeit zum Training nehmen.
Wenn Sie sich nicht richtig um sich selbst kümmern, können Sie sich niedergeschlagen fühlen.
Es ist schwer, sich selbstbewusst zu fühlen und Liebe zu geben und zu empfangen, wenn man sich in seiner eigenen Haut nicht wohl fühlt und nicht die Nahrung und Bewegung bekommt, die man braucht, um die Glückshormone am Fließen zu halten.
Und all das kann natürlich zu Problemen in Ihrer Beziehung führen.
6. Es könnte bedeuten, dass Sie Ihren Anteil an der mentalen Belastung nicht bewältigen können.
In einer modernen Beziehung geht es um wahres Gleichgewicht. Es ist eine Partnerschaft, bei der alles 50:50 unabhängig vom Geschlecht aufgeteilt wird.
Jedes Paar wird die Dinge anders aufteilen, aber wenn Sie zu viel arbeiten, können Sie möglicherweise nicht Ihren gerechten Anteil leisten. Dies kann zu Groll führen.
Wenn Sie mit Ihrer Arbeit beschäftigt sind, ist es Ihr Partner, der sich an den Geburtstag Ihrer Mutter erinnern muss, Sie an Arzttermine erinnert, sich daran erinnert, wann die Kinder ihre außerschulischen Aktivitäten haben, und im Allgemeinen Ihr Leben bestimmen muss.
Wenn sie auch einen Vollzeitjob haben, ist es unfair, das alles auf ihre Schultern zu nehmen. Auch wenn Sie der Hauptverdiener sind, müssen Sie dennoch bereit und in der Lage sein, sich für Ihre Beziehung und Ihre Familie einzusetzen.
4 Tipps für den Umgang mit einem Workaholic-Partner.
) Wenn Sie mit jemandem verheiratet sind oder in einer langjährigen festen Beziehung zu einer Person stehen, die übermäßig lange arbeitet, können Sie Folgendes tun, um die Situation zu verbessern.
1. Seien Sie ehrlich zu ihnen.
Sie haben wahrscheinlich Ihre wahren Gefühle über ihre Workaholic-Natur versteckt, besonders wenn sie derjenige sind, der den Speck nach Hause bringt.
Setzen Sie sich zu einem Gespräch hin, wenn Sie beide eine Ausfallzeit haben. Beginnen Sie damit, sie wissen zu lassen, wie sehr Sie alles schätzen, was sie tun. Folgen Sie dem, indem Sie ihnen sagen, wie viel Tribut ihre Arbeit für Ihre Beziehung hat und wie sehr Sie sich Sorgen um die Zukunft machen, wenn sich die Dinge nicht ändern.
Ein ehrliches Gespräch wie dieses kann dir dabei helfen, den großen Streit zu vermeiden, der unvermeidlich sein wird, wenn du endlich den Bruchpunkt erreichst.
2. Setzen Sie sich gemeinsam Ziele.
Nachdem Sie von Herzen zu Herzen gegangen sind, ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, was realistischerweise getan werden könnte, um die Situation zu ändern.
Machen Sie sich gegenseitig Versprechen über kleine Änderungen, die Sie beide vornehmen könnten, um die Situation zu verbessern, aber vermeiden Sie leere Versprechungen, die entweder unrealistisch sind oder von denen Sie wissen, dass Sie sie nicht halten können.
3. Verwalten Sie Ihre Erwartungen.
Das Wichtigste hier ist, nicht zu erwarten, dass sie sich über Nacht verändern. Wenn sich ihr Leben lange Zeit um die Arbeit drehte, wird es für sie schwierig, ihre Gewohnheiten anzupassen.
Achten Sie auf kleine Anzeichen dafür, dass sie positive Veränderungen vornehmen, aber seien Sie nicht entmutigt, wenn sie nicht sofort große Veränderungen vornehmen.
Und erwarten Sie einige Rückschläge auf dem Weg. Es wird Zeiten geben, in denen ihre Arbeit wieder übernimmt, und dies ist kein Grund zur Sorge, wenn es nur kurzfristig ist.
4. Mit gutem Beispiel vorangehen.
Wenn es um solche Dinge geht, ist es so wichtig, das zu praktizieren, was Sie predigen.
Sie können sich nicht über die Workaholic-Tendenzen Ihres Partners beschweren und dann Ihre eigenen Abende oder Wochenenden damit verbringen, auf Arbeits-E-Mails zu antworten oder allgemein die Arbeit Ihrer Beziehung oder Ihrem Familienleben im Weg stehen zu lassen.
Überlegen Sie also, wie gesund Ihre eigene Work-Life-Balance ist und was Sie tun können, um sie zu verbessern.
Zwischen euch beiden findet ihr einen guten Mittelweg, vernachlässigt eure Arbeit nicht, aber stellt immer die Menschen, die ihr liebt, an die erste Stelle.
4 Tipps für Workaholics.
Wenn Sie der Partner sind, dessen Arbeit Sie meistens übervorteilt, sind dies einige einfache Dinge, die Sie tun können, um die Situation für Ihre Beziehung etwas weniger schädlich zu machen.
1. Denken Sie über Ihre Prioritäten und Ziele nach.
Der erste Schritt besteht darin, sich eine Auszeit zu nehmen, um Ihr Leben zu betrachten.
Denken Sie darüber nach, was Sie derzeit priorisieren – steht Ihre Beziehung auf dieser Liste?
Seien Sie dann ehrlich zu sich selbst, was die Ziele angeht, auf die Sie hinarbeiten. Sind die alle professionell? Hast du persönliche Ziele, die mit deiner Familie, deinen Freunden oder deinen Leidenschaften zu tun haben?
Es ist toll, bei der Arbeit ehrgeizig zu sein, aber Arbeit ist nicht das A und O.
Es sollte im Wesentlichen ein Mittel zum Zweck sein, um Ihnen die finanzielle Freiheit und die Zeit zu geben, das Leben mit den Menschen, die Sie lieben, zu genießen und einen positiven Unterschied zu machen, was auch immer das für Sie bedeutet.
Es kann hilfreich sein, aufzuschreiben, was Ihrer Meinung nach derzeit Ihre Prioritäten und Ziele sind, und dann darüber nachzudenken, was sie sein sollten oder was Sie wirklich gerne hätten.
2. Setzen Sie Grenzen.
Sie gehen die meiste Zeit standardmäßig in den Workaholic-Modus. Und wenn Sie das jemals ändern möchten, müssen Sie einige strenge Grenzen setzen, bis Sie Ihre Gewohnheiten erfolgreich ändern.
Es reicht nicht, nur vage zu sagen, dass Sie versuchen werden, es besser zu machen. Sie müssen es aufschlüsseln und sich konkrete Ziele setzen, von denen Sie wissen, ob Sie sich daran halten oder nicht.
Entscheiden Sie, dass Sie von nun an nie mehr am Wochenende arbeiten. Oder Sie sind immer um 19 Uhr zu Hause. Oder du bringst keine Arbeit mit nach Hause.
Stellen Sie sicher, dass sie realistisch sind, wenn Sie Ihren spezifischen Job und Lebensstil berücksichtigen, und dass sie Ihre Beziehung aktiv verändern.
Wenn Sie dazu neigen, nicht Ihren ganzen Urlaub zu verbringen, buchen Sie jetzt einen Urlaub, damit Sie Zeit mit Ihrem Partner und Ihrer Familie haben.
Wenn Sie eine wettbewerbsfähige Seele sind, machen Sie es zu einer Herausforderung. Wenn Sie eine Woche lang jeden Abend um 19 Uhr mit der Arbeit fertig sind, schenken Sie sich einen Preis.
Sobald Sie sich für Ihre neuen Grenzen entschieden haben, müssen Sie diese einhalten. Betrachten Sie sie nicht als optional, sondern als eiserne Verkleidung.
Natürlich werden Sie ihnen nicht immer religiös folgen können. Dinge werden unerwartet kommen. Aber solange Sie sich darüber im Klaren sind, dass das Persönliche genauso wichtig ist wie das Fachliche, sollten Sie in der Lage sein, streng mit sich selbst zu sein.
3. Lass dich von jemandem zur Rechenschaft ziehen.
Wenn sie versuchen, eine große Veränderung im Leben vorzunehmen, stellen die meisten Menschen fest, dass sie jemanden brauchen, der sie auf Kurs hält.
Dies ist jedoch keine Aufgabe für Ihren Partner, da dies zu Konflikten zwischen Ihnen beiden führen könnte, wenn er versucht, Sie dazu zu bringen, sich an die von Ihnen gesetzten Ziele zu halten.
Ein vertrauenswürdiger Freund ist normalerweise am besten, besonders wenn er ähnliche Workaholic-Tendenzen hat, an denen er arbeiten möchte.
Sie können ab und zu miteinander sprechen, um über Ihre Fortschritte zu sprechen, wo Sie sich verbessern könnten und wie sich dies auf Ihre Beziehung auswirkt.
Es könnte sogar ein Manager oder Vorgesetzter bei der Arbeit sein. Wenn sie zustimmen, dass Sie zu hart arbeiten, werden sie wahrscheinlich den Vorteil sehen, dass Sie etwas nachlassen. Sie können im Büro oder vor Ort sein, um Ihnen mitzuteilen, dass Sie nach Hause gehen sollen.
4. Zeige deinem Partner, dass du es versuchst.
Ihr Partner sollte nicht Ihr Kumpel für die Rechenschaftspflicht sein, aber er muss sehen können, dass Sie sich anstrengen.
Du wirst sicher hin und wieder einen Fehler machen, aber solange dein Partner sieht, dass du aktiv versuchst, etwas zu bewegen und ihm mehr Priorität einräumst, bist du auf dem richtigen Weg.
Greifbare Dinge wie eine wöchentliche Verabredung oder ein Überraschungswochenende werden ihnen helfen, zu beweisen, dass Sie sich wirklich für eine Veränderung einsetzen.
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