10 Möglichkeiten, Ihre Immunität gegen empathische Krankheiten und Schmerzen aufzubauen

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

Wenn Sie ein Empath sind, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich häufiger schlecht fühlen, unwohl oder heruntergekommen sind als andere Menschen.

Du könntest die emotionalen Probleme anderer Menschen sowie mögliche körperliche Krankheiten oder Schmerzen übernehmen.

Oder Sie erliegen verschiedenen Leiden, weil Sie ständig von allen Seiten energetisch beschossen werden.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, dem Ansturm entgegenzuwirken.

Von physischer Distanz und energetischen Barrieren bis hin zu Ernährung und anderen Selbstpflegemethoden gibt es eine Vielzahl verschiedener Dinge, die Sie tun können, um sich zu schützen.

Indem Sie die folgenden Schritte befolgen, bauen Sie Ihre Immunität gegen empathische Schmerzen und Krankheiten auf und heilen schneller, wenn Sie einem von beiden erliegen.

1. Übungslösung

Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die ein Empath lernen kann.

Bitte beachte, dass das Kultivieren eines Gefühls der Distanz nicht bedeutet, einfach abzuschalten und sich nicht um irgendjemanden oder irgendetwas zu kümmern.

Weit davon entfernt.

Es bedeutet vielmehr, sich nicht persönlich in jede schwierige Situation einzulassen, in der Menschen zu Ihnen kommen.

Wir Empathen neigen dazu, viele verletzte, leidende Seelen zu uns zu ziehen, weil wir so viel Mitgefühl für sie empfinden.

Wenn wir die Energie eines anderen spüren, wissen wir, wie sehr er verletzt ist, und möchten ihm helfen, so gut wir können.

Daher haben viele von uns das Bedürfnis einzugreifen und alles zu „reparieren“, was ihnen schadet, sie beunruhigt oder auf andere Weise in ihrem Leben schief geht.

Wir sind Naturheiler, die es hassen, jemanden leiden zu sehen…

…aber das heißt nicht, dass es unser „Job“ ist, ihren Schmerz zu lindern.

Menschen wachsen durch das, was sie durchmachen, und das Eingreifen, um Dinge in Ordnung zu bringen, kann ihrer persönlichen und spirituellen Entwicklung einen immensen Bärendienst erweisen.

Daher müssen wir ein gewisses Maß an Distanz kultivieren, damit wir uns nicht automatisch in ihre Erfahrung verstricken – und emotional investiert haben.

Wenn wir sehen, dass die Schwierigkeiten jedes Einzelnen Teil einer wichtigen Lernkurve sind, verschwindet die Notwendigkeit, einzugreifen und zu „reparieren“.

Dies wiederum verringert den Druck dieser Leute, die versuchen werden, Sie als Stütze zu nutzen, anstatt ihre eigenen Probleme zu lösen.

Was dazu führt, dass man lernt, wie man…

2. Gesunde Grenzen setzen

Dieser ist für viele Empathen besonders problematisch.

Wie oben erwähnt, möchten wir eingreifen und helfen, wenn jemand verletzt wird.

Wenn andere verletzt sind, erwarten sie außerdem, dass wir eingreifen und helfen, denn nun… wir können es.

Viele Menschen fühlen sich so viel besser, nachdem sie ihren Schmerz und ihre Trauer auf einen Empathen abgeladen haben, und werden nachtragend, wenn sie dies nicht mehr tun dürfen.

Deshalb ist es eines der schwierigsten Dinge, die ein Empath lernen muss, zu lernen, „nein, tut mir leid, ich kann gerade nicht“ zu sagen.

Am Ende fühlen wir uns nicht nur wie komplette Idioten, weil wir scheinbar diejenigen verlassen, die uns wichtig sind, wenn sie verletzt sind, sondern diese anderen Leute werden uns auch oft dafür angreifen.

Das kann für besonders empfindliche Menschen verheerend sein.

Selbstfürsorge ist für Empathen absolut wichtig, und wenn man ihnen vorwirft, kalt oder distanziert zu sein, wenn man nur versucht, Wasser zu treten, kann das sehr schädlich sein.

Der Empath hat möglicherweise das Gefühl, dass seine eigenen Bedürfnisse im Vergleich zu dem, was andere Menschen von ihnen brauchen/wollen, irrelevant sind, und stellt somit sein eigenes Wohlbefinden zurück.

Was passiert am Ende?

Wir werden krank.

Deshalb müssen wir gesunde Grenzen setzen und an ihnen festhalten.

Darüber hinaus müssen wir diese Grenzen auf sanfte, aber feste Weise anderen gegenüber ausdrücken.

Es ist wichtig, die Menschen in unserem Leben zur Kenntnis zu nehmen, die diese Grenzen akzeptieren und unterstützen, und diejenigen, die sie ärgern und beleidigen.

3. Schaffen Sie eine Energiebarriere

Eines der besten Dinge, die Sie lernen können, ist, eine Energiebarriere zwischen sich selbst und all den Schwingungen zu schaffen, die andere Menschen Ihnen in den Weg werfen.

Einige Empathen stellen sich eine weiße Lichtblase vor, die sich einige Meter von ihrem Körper entfernt erstreckt.

Sie tun dies, bevor sie in die Öffentlichkeit gehen oder sich in einer potenziell schwierigen Umgebung mit anderen auseinandersetzen.

Je nach Person kann dies ein Besuch in einem Einkaufszentrum oder ein großes Familientreffen bedeuten.

Beachten Sie nur, dass es bei der Erstellung eines solchen Kokons wichtig ist, Raum zu lassen, damit Energie fließen kann.

Wenn Sie sich also entscheiden, diese ei- oder kugelähnliche Barriere um sich herum zu schaffen, stellen Sie sich oben und unten ein Loch vor.

Auf diese Weise erlaubst du, dass Licht von oben in dich hinein fließt und auch Energie von dir hinunter in den Boden strömt.

Andere Menschen, insbesondere diejenigen, die eine starke Verbindung zu ihren spirituellen Führern haben, bitten ihr spirituelles Unterstützungsnetzwerk, sie zu schützen.

Als solche haben sie ihre Führer (und/oder Vorfahren, Devas, Engel oder andere positiv-energetische Wesen) um sich herum eine schützende Lichtschranke zu bilden.

Stell es dir vor wie mehrere Geisterkrieger, die Arm in Arm um dich stehen.

Wenn Sie im Moment nicht genug Vertrauen in Ihre eigenen Schutzfähigkeiten haben, könnte dies eine gute Alternative für Sie sein.

4. Verwenden Sie Kristalle, um Negativität zu zerstreuen

Viele Empathen haben das Gefühl, dass die Verwendung von Kristallen ihnen hilft, ihre Schutzenergie zu steigern.

Wenn Sie eine starke Affinität zu Steinen haben, sollten Sie ein Paar in Ihren Taschen tragen.

Alternativ kannst du sie auch als Anhänger oder Armbänder tragen, denn direkter Hautkontakt kann dir helfen, ihre positive Wirkung zu spüren, da sie negative Energie von dir (und deiner unmittelbaren Umgebung) wegbefördern.

Wenn Sie daran interessiert sind, mit schützenden Kristallen zu arbeiten, sehen Sie sich einige der folgenden an:

Schwarzer Kyanit Schwarzer Onyx Grüner Aventurin Schwarzer Turmalin Rauchquarz Amethyst Malachit Labradorit Schlangenhaut Jaspis Schneeflocke Obsidian Türkis Hämatit CharoitHebe ein paar dieser Steine ​​auf und verbringe einige Zeit damit, einzeln mit ihnen zu sitzen.

Meditieren Sie, während Sie sie halten, und sehen Sie, wie Sie sich bei jeder fühlen. Wählen Sie dann diejenigen aus, für die Sie die stärkste Affinität haben, und versuchen Sie, sie in verschiedenen Kombinationen zu halten.

Jeder Mensch hat unterschiedliche Affinitäten zu verschiedenen Steinen, und Sie werden in der Lage sein, herauszufinden, welcher für Sie am besten geeignet ist, nachdem Sie viel Zeit damit verbracht haben, sie kennenzulernen.

Sobald Sie Ihre magische Schutzkombination gefunden haben, können Sie diese Steine ​​​​immer in Ihrer Nähe halten, um Ihre energetische Abwehr zu verstärken.

Denken Sie daran, dass viele dieser Steine ​​Negativität absorbieren und sie gleichzeitig ablenken oder zerstreuen.

Daher müssen sie regelmäßig richtig gereinigt werden, um den ganzen Mist loszuwerden.

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5. Tagebuch, um Energie freizusetzen

Worte haben Macht und Dinge aufzuschreiben, die du fühlst – und was du freigeben möchtest – kann immens kathartisch sein.

Wenn Sie ein positives oder dankbares Tagebuch führen, sind Sie wahrscheinlich bereits daran gewöhnt, täglich oder wöchentlich mehrere Dinge aufzuschreiben, für die Sie dankbar sind.

Diese Gedanken und Gefühle zu Papier zu bringen, verstärkt sie wirklich, nicht wahr?

Das Umgekehrte gilt auch.

Anstatt über negative oder schmerzhafte emotionale Erfahrungen nachzudenken, schreibe sie auf.

Nimm dir ein paar Minuten, erde dich und schreibe alles auf, was dich beunruhigt.

Schreiben Sie dabei auch, dass Sie jegliche Negativität loslassen möchten, die Sie möglicherweise aufgrund dieser Erfahrungen haben.

Du könntest dabei ein bisschen weinen und das ist absolut in Ordnung!

Es ist mehr als nur kathartisch: Es ist eine körperliche Energiefreisetzung. Wenn du weinst, lässt du zu, dass aufgestaute Emotionen deinen Körper verlassen, und das ist sehr gut.

Wenn du das alles aufgeschrieben hast, schließe das Tagebuch.

Stellen Sie sich das so vor, als ob Sie eine Tür zu etwas schließen, das Sie verletzt oder verärgert hat, und es wird jede verbleibende Energieverbindung trennen.

Verdammt, Sie können diese Seiten sogar herausreißen und verbrennen, wenn Ihnen das helfen würde, den Abschluss wirklich zu akzeptieren.

Diese Art der Freisetzung ist für Ihr Wohlbefinden unglaublich wichtig. Krankheiten manifestieren sich oft aufgrund von aufgebautem Stress und Negativität in unserem Körper, daher kann eine aktive Freisetzung helfen, alle Arten von Problemen abzuwehren.

Je mehr Sie diese Technik üben, desto besser werden Sie sich fühlen.

Sie werden vielleicht sogar feststellen, dass Ihr geistiges Immunsystem ziemlich stark wird, da es nicht ständig von allen Seiten angegriffen wird.

6. Sei in deinem Körper präsent

Viele Empathen fühlen sich von der gesamten menschlichen Erfahrung wirklich entfremdet.

Da wir in Situationen so überwältigt werden können, lernen die meisten von uns schon sehr früh, wie man „ausschaltet“.

Ganz einfach, es ist wie spiritueller Eskapismus: Wir lassen unsere Energie zur Selbsterhaltung woanders abschweifen.

Das Problem dabei ist, dass es so ist, als würdest du deine Tür offen und unverschlossen lassen, während du im Garten spielst.

Das ist alles schön und gut, wenn Sie sich in einer sicheren, abgeschiedenen Umgebung befinden, aber würden Sie das gerne tun, wenn Sie in der Innenstadt wohnen?

Wenn Sie diese Tür offen haben, können Sie sicherlich leicht entkommen… aber es lässt auch die Energie anderer Leute herein. Wirklich, wirklich leicht.

In Ihrem Körper präsenter zu sein kann einschüchternd sein – anfangs sogar unangenehm – aber es wird einfacher, wenn Sie beginnen, gesunde Grenzen zu setzen und Energieschutzmaßnahmen zu ergreifen.

Du musst nicht mehr fliehen, denn es gibt nichts, wovor du weglaufen kannst.

Anstatt ein Käfig zu sein, wird Ihr Körper zu einer schützenden Festung.

Vinyasa Flow Yoga kann dabei wirklich helfen, genauso wie Tai Chi oder sogar Krafttraining.

Wählen Sie eine Art von Übung, die Geist, Körper und Atemarbeit einbezieht.

Wenn Ihr physischer Körper und Ihre schützenden Energiebarrieren stärker werden, wird sich auch Ihre Immunität gegen empathischen Schmerz und Krankheit verstärken.

7. Geh ins Wasser

Wasser ist unglaublich hilfreich, wenn es darum geht, unerwünschte Energie freizusetzen.

Wie Sie es verwenden, liegt ganz bei Ihnen, denn auch hier funktionieren verschiedene Techniken für verschiedene Menschen.

Ich schütte gerne ein paar Bittersalz in ein heißes Bad, füge ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu, um mich zu beruhigen, und tauche es dann ein, bis ich trocken werde.

Wenn ich den Stopfen herausziehe, stelle ich mir vor, wie all die negative Energie zusammen mit dem Wasser, das ich aufgesogen hatte, den Abfluss hinunterrutscht.

Andere Leute verwenden eine ähnliche Technik unter einem Duschkopf. Stellen Sie sich vor, dass Wasser ungewollte Energie von Ihnen wegspült und im Abfluss kreist.

Ebenso kann dieses Wasser dich beleben, dich mit positiver Energie füllen und dich mit flüssigem Licht umgeben.

Verwenden Sie Düfte, Öle und sogar farbige Schaumbäder, um eine Absicht zu setzen, und rollen Sie in der Wanne herum, damit all diese Positivität Sie in einer heilenden, schützenden Umarmung überfluten kann.

Bei wärmerem Wetter kann das Schwimmen in einem Fluss oder See eine gute Option sein. Dies führt zum nächsten Tipp:

8. Respektiere deine empathische Sensibilität und vermeide Dinge, die dich krank machen

Es ist absolut nichts Falsches daran, Situationen zu vermeiden, in denen Sie sich schrecklich fühlen.

Manche Leute könnten versuchen, Ihnen glauben zu machen, dass Sie sich bestimmten Szenarien aussetzen können, um Sie für sie zu desensibilisieren, aber das passiert selten auf diese Weise.

Tatsächlich wird eine übermäßige Exposition gegenüber toxischen Umgebungen Sie mit der Zeit empfindlicher machen, nicht weniger.

Stellen Sie sich die Exposition gegenüber negativen Energiesituationen wie eine Strahlenexposition vor.

Es ist in Ordnung, wenn es nur in gelegentlichen, kleinen Mengen ist, obwohl Sie danach eine Dekontamination durchführen müssen, um sicherzustellen, dass es keine langfristigen Nebenwirkungen gibt.

Tun Sie es jedoch zu oft, und Sie werden ein richtiges Durcheinander sein.

Sind Sie schall- und lichtempfindlich? Dann ist es wahrscheinlich am besten, wenn Sie bestimmte Veranstaltungsorte für Livemusik, Clubs usw. meiden.

Betrachten Sie die Umgebungen, die Sie auffüllen, anstatt Sie auszulaugen, und zielen Sie auf diese ab.

Wenn Ihre Freunde wirklich mit Ihnen in einer Bar oder einem Konzert abhängen möchten, schlagen Sie stattdessen einen ruhigen lokalen Pub oder ein akustisches Set an einem lokalen Veranstaltungsort vor.

Wenn Ihr Arbeitsumfeld Sie unglücklich/überfordert/ausgesprochen krank macht, stehen Ihnen möglicherweise mehrere Optionen zur Verfügung.

Großraumbüros sind für die meisten Empathen die absolute Hölle, da es keine Barriere zwischen Ihnen und buchstäblich allen anderen gibt.

Hat Ihr Arbeitsplatz überhaupt Büros? Besteht die Möglichkeit, dass Sie in eines von einziehen? Sie?

Sprechen Sie mit Ihren Vorgesetzten und sehen Sie, ob dies eine praktikable Option ist. Verhandeln Sie andernfalls die Möglichkeit, von zu Hause aus zu arbeiten.

Wenn keine dieser Möglichkeiten in Frage kommt, ist es vielleicht an der Zeit, einen neuen Job zu finden – nämlich einen, der es Ihnen ermöglicht, an einem Ort zu arbeiten, an dem Sie tatsächlich funktionieren, geschweige denn gedeihen können.

Einige Empathen knicken unter dem gesellschaftlichen Druck ein, einfach durchzuhalten und weiterzumachen, trotz der Verwüstung, die jeden Aspekt ihres Lebens anrichtet.

Stellen Sie sich das so vor: Eine Person, die eine anaphylaktische Reaktion auf ein bestimmtes Lebensmittel oder eine bestimmte Zutat hat, würde nicht das Bedürfnis verspüren, es zu essen, nur weil andere es wollen.

Sie wissen, dass ihr Wohlbefinden von größter Bedeutung ist, und wenn sie sich nicht gewissenhaft um ihre Bedürfnisse kümmern, werden sie krank. Möglicherweise unglaublich krank.

Nur weil empathische Sensibilität spirituell und energetisch ist, heißt das nicht, dass es weniger ernst ist.

Wenn Sie wissen, dass eine bestimmte Situation – oder Person – Sie unglaublich krank macht, dann vermeiden Sie es am besten.

Das ist nicht schwach oder feige: es ist ein Mittel zur Selbsterhaltung.

Es gibt einige Umstände, für die Sie eine Toleranz aufbauen können, aber das kann Zeit, Mühe und Geduld erfordern.

Im Gegensatz dazu wird es auch Situationen geben, die Sie platt machen.

Diese Situationen sind wie Räume, die virulente, hoch ansteckende Krankheiten enthalten.

Sich dem auszusetzen, nur um zu beweisen, wie mutig und stark Sie sind, wird zweifellos dazu führen, dass Sie sich für eine lange Zeit wie Scheiße fühlen.

Willst du dir das wirklich antun?

Wägen Sie die Vor- und Nachteile des Eintauchens in eine solche schädliche Situation ab…

Wenn Sie das Gefühl haben, einen Punkt erreicht zu haben, an dem Ihre physischen und energetischen Barrieren stark genug sind, um den Drängen abzuwehren, dann machen Sie es.

Wenn Sie sich immer noch verletzlich oder ängstlich fühlen, weil Sie wissen, dass es Sie schrecklich krank machen wird, dann vermeiden Sie es stattdessen am besten.

9. Ziehen Sie eine entzündungshemmende Diät in Betracht

Keine zwei Menschen sind gleich und keine Diät funktioniert bei allen gleich.

Wenn Sie einen Heilpraktiker oder Allergologen aufsuchen können, kann dieser möglicherweise feststellen, auf welche Lebensmittel Sie möglicherweise empfindlich sind oder ob Sie an Allergien leiden.

Viele Empathen finden eine große Erleichterung mit entzündungshemmenden Diäten, beispielsweise für Menschen mit Autoimmunerkrankungen.

Diese eliminieren entzündliche Lebensmittel wie Nachtschattengewächse, Gluten und Nüsse und konzentrieren sich auf die Nährstoffdichte aus ganzen, nahrhaften Lebensmitteln.

Manche Empathen schwören auf eine vegane Ernährung, andere besser mit Paleo oder Keto.

Hier gibt es keinen einzigen Weg: nur das, was für Sie am besten funktioniert.

Sobald Sie die Nahrungsmittel gefunden haben, die Sie auf zellulärer Ebene nähren und Ihnen ein großartiges Gefühl geben, werden Sie weniger anfällig für alle Arten von Krankheiten – körperlich, geistig und geistig.

10. Pflegen Sie Ihr Lymphsystem

Die Gesunderhaltung Ihres Lymphsystems ist der Schlüssel zum Aufbau eines starken Immunsystems.

Das gilt für die geistige Immunität ebenso wie für die körperliche. Schließlich beeinflussen sie sich gegenseitig.

Beachten Sie, dass Menschen, die ständig gestresst sind, anfälliger für Krankheiten sind?

Für Empathen ist das doppelt so, da wir sowohl emotionale und spirituelle als auch körperliche Krankheiten bekämpfen müssen.

Zusätzlich zu einer Diät, die den individuellen Bedürfnissen Ihres Körpers am besten entspricht, können Sie Ihr gesamtes Immunsystem mit lymphstimulierenden Yoga-Sequenzen stärken.

Wenn Sie einen guten Masseur haben, fragen Sie ihn zusätzlich nach der manuellen Lymphdrainage, auch bekannt als Lymphdrainage-Massage.

Sie können ätherische Öle und sanften Druck verwenden, um Ihre Lymphknoten physisch zu stimulieren und sie zu ermutigen, jeden Dreck, den sie speichern, freizusetzen, und so Ihr Immunsystem zu stärken.

Betrachten Sie es als Frühjahrsputz für Ihren Körper.

Sie können diesen Prozess unterstützen, indem Sie viel Wasser trinken (versuchen Sie es mit Zitronensaft!) und weite Kleidung aus Naturfasern tragen.

Denken Sie daran, dass Sie eine unglaublich komplexe Geist-Körper-Seele-Einheit sind, und der Aufbau Ihrer Toleranz gegenüber empathischen Krankheiten und Schmerzen erfordert die Stärkung all dieser Aspekte.

Halten Sie die gesunden Grenzen ein, die Sie setzen, behandeln Sie Ihren Körper als heilig, ehren Sie Ihre Fähigkeiten und nehmen Sie sich so viel Zeit wie nötig.

Obwohl es anstrengend sein kann, ein Empath zu sein, ist es auch ein seltenes Geschenk. Es ist nur eine Frage des Erlernens der Selbstpflege- und Schutztechniken, die für Sie am besten funktionieren.