Warum Sie wirklich vor dem Leben davonlaufen wollen (+ was Sie dagegen tun können)

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Der drastische Wunsch, vor dem Leben davonzulaufen, ist eine außergewöhnliche Reaktion auf komplizierte Gefühle und Umstände.

Ist es vernünftig, vor dem Leben davonlaufen zu wollen? Nun, manchmal ist es das. Manchmal werden wir von der ständigen Flut von Dingen, die wir tun müssen, so mitgerissen, dass wir einfach alles beiseite legen wollen, um eine dringend benötigte Pause zu machen.

Rechnungen zu bezahlen, Verantwortung zu verwalten, Arbeit zu erledigen, Hausarbeit zu erledigen, Beziehungen und Freundschaften zu pflegen – sie alle kosten körperliche, geistige und emotionale Energie.

Der Wunsch, wegzulaufen, kann auch von ungelösten persönlichen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen herrühren.

Die Verantwortung des Lebens ist viel schwerer, wenn Sie versuchen, psychische Probleme über alles, worüber Sie sich Sorgen machen, hinauszusteuern. Irgendwann sagt Ihr Gehirn einfach: „Nein! Damit beschäftige ich mich nicht mehr!“ und will fliehen. Das ist vernünftiger, als Sie vielleicht denken.

Das Problem ist, dass es Ihnen nicht unbedingt einen Gefallen tun wird. Wenn Sie versuchen, vor Ihren persönlichen Problemen zu fliehen, die Sie überwinden müssen, werden diese Probleme Ihnen einfach folgen, egal wohin Sie gehen.

Die Lösung besteht darin, herauszufinden, warum genau Sie das Gefühl haben, dass Sie weg müssen. Nachdem Sie das festgestellt haben, können Sie die richtigen Entscheidungen treffen, um mit diesem Verlangen umzugehen.

Warum wollen Sie weglaufen?


Was stresst dich? Was überfordert dich?

Der Wunsch zu laufen ist oft in einem Gefühl der Überforderung begründet. Am besten beginnen Sie damit, herauszufinden, was Sie tatsächlich überfordert und wie kompliziert es ist. Einige der folgenden Beispiele können Ihnen helfen, den Stress zu erkennen.

Geld – Geld ist für viele Menschen eine erhebliche Stressquelle. Es scheint selten, dass Sie genug haben, besonders wenn Sie unterwegs mit ein oder zwei unerwarteten Ausgaben konfrontiert wurden. Oder vielleicht haben sich die erwarteten Ausgaben gestapelt – Miete oder Hypothek, Lebensmittel, Autoreparaturen, Studienkredite.

Familie – Familie ist nicht immer gesund oder glücklich. Möglicherweise stellen Sie fest, dass ein Großteil Ihres Stresses auf den Umgang mit bestimmten Familienmitgliedern, familiären Verpflichtungen oder Erwartungen zurückzuführen ist. Wenn Sie giftige oder missbräuchliche Familienmitglieder haben, werden Sie viel stärkerem Stress ausgesetzt sein als jemand ohne.

Beziehungen – Freunde und romantische Partner können Ihrem Leben Stress hinzufügen, auch wenn sie eine gesunde und positive Präsenz darstellen. Sie bringen immer noch Verantwortung und Erwartungen mit sich, die Sie sonst nicht gehabt hätten. Giftige oder schädliche Freunde können das noch schlimmer machen.

Arbeit – Wer ist nicht von Zeit zu Zeit gestresst über die Verantwortlichkeiten der Arbeit? Sie stehen vor Fristen, Erwartungen, im Umgang mit Mitarbeitern oder Kunden, im Umgang mit dem Chef, im Umgang mit dem Chef des Chefs. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nicht genug bezahlt oder ausgenutzt zu werden.

Drogenmissbrauch – Es ist ziemlich üblich, dass Menschen eine Kleinigkeit haben, um die Schärfe zu lindern. Das Problem ist, dass Drogenmissbrauch Ihnen nicht wirklich hilft, mit einem positiven Ergebnis umzugehen.

Eine gestresste Person kann sich mit ein paar – oder mehr – Getränken betäuben, aber dieser Stress wird da sein, wenn sie am nächsten Morgen aufwacht, es sei denn, sie findet einen Weg, diesen Stress zu minimieren und zu bewältigen.

Drogenmissbrauch erhöht den Stress aufgrund der Wirkung der Substanz auf das Nervensystem. Es kann langfristig stark zu Angstzuständen und Depressionen beitragen, kurzfristig jedoch kurzfristig Linderung verschaffen.

Psychische Erkrankungen – Psychische Erkrankungen sind eine breite Kategorie, die viele verschiedene Verhaltensweisen und Wahrnehmungen umfasst. Einige psychische Erkrankungen können allein durch ihre Funktion viel zusätzlichen Stress verursachen, wie zum Beispiel Angst- und Depressionsstörungen. Lebensumstände in Kombination mit psychischen Erkrankungen können Stress verursachen, wenn es Ihnen schwerfällt, einen Job zu behalten, Beziehungen zu führen oder ausgeglichen zu bleiben.

Diese Beispiele sind bei weitem nicht die einzigen Belastungen, die Sie möglicherweise erleben, also beschränken Sie sich nicht nur auf diese Dinge. Berücksichtigen Sie alles, was Ihnen Stress oder die Gefühle bereitet, die Sie dazu drängen, weglaufen zu wollen.

Was können Sie gegen den Wunsch, wegzulaufen, tun?

Die offensichtliche Lösung für Ihr Gefühl, weglaufen zu wollen, besteht darin, die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, anzusprechen und zu lösen – die Quelle(n) Ihres Stresses.

Aber das ist nicht immer möglich. Nicht alle Probleme lassen sich schnell oder einfach lösen, daher muss man einen Weg finden, damit umzugehen.

Wie bereits erwähnt, wird der Wunsch, wegzulaufen, mit ziemlicher Sicherheit von einem intensiven Gefühl der Überforderung durch diese Probleme und Umstände begleitet sein.

Was auch immer die Ursache für dieses Gefühl ist, es kann auf ein überschaubareres Maß reduziert werden, sobald Sie eine überschaubare Selbstpflegeroutine eingeführt haben.

Das Leben ist beschäftigt, und es wird einfach nicht langsamer, dass wir eine Pause machen. Wir müssen in unserem Leben gezielt Zeit und Raum schaffen, um uns auszuruhen und unsere Batterien aufzuladen, bevor wir uns wieder ins Getümmel stürzen.

Manche Leute betrachten Selbstfürsorge als etwas Frivoles oder Nachsichtiges. Es ist nicht. Dein Gehirn ist wie ein Muskel. Wenn Sie zu lange zu hart arbeiten, können Sie ihm Schaden zufügen.

Sie müssen eine Pause einlegen und Ihre Muskeln nach dem Training erholen, um zu heilen und stärker zu werden. Ebenso braucht Ihr Gehirn regelmäßige Pausen vom Stress und den Schwierigkeiten des Lebens, um sicherzustellen, dass Sie sich nicht selbst ermüden.

Selbstfürsorge sieht von Person zu Person anders aus. Wichtig ist, dass Sie eine kleine Pause vom allgemeinen Grind bekommen. Selbstfürsorge kann so aussehen:

Meditation – Meditation ist eine fantastische Möglichkeit, Stress abzubauen und die Emotionen zu verarbeiten, die Sie fühlen. Jetzt denkst du vielleicht: „Ich kann nicht meditieren! Ich kann mein Gehirn nicht ausschalten!“ Das ist ein ziemlich guter Indikator dafür, dass Meditation dir nützen würde. Es braucht einige Zeit und Mühe, um zu lernen, zu meditieren, den Kopf frei zu bekommen und deine Emotionen zu verarbeiten, aber es wird einfacher, je mehr du es tust.

Bewegung – Bewegung kann ein wirksames Werkzeug der Selbstfürsorge sein, da Sie zusätzliche Energie und Stress ablassen und gleichzeitig Ihre körperliche Gesundheit verbessern können. Ein paar Mal pro Woche 20 Minuten spazieren zu gehen, kann enorme Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit haben.

Hobbys – Hobbys sind eine großartige Möglichkeit, sich von der Verantwortung zu lösen, solange Sie keine Hobbys annehmen, die Ihrem Leben mehr Stress verleihen. Sie können sogar eine großartige Möglichkeit sein, auszugehen, Kontakte zu knüpfen und neue Leute kennenzulernen, wenn Sie sich für eine soziale Aktivität entscheiden, an der Sie sich beteiligen möchten.

Urlaub oder Aufenthalt – Wir haben nicht immer das Geld, um rauszukommen. Anstatt komplett wegzulaufen, kann ein vorübergehender Urlaub oder ein Aufenthalt, wie wenn Sie zu Hause bleiben, aber eine Weile von allen trennen, eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Batterien wieder aufzuladen. Teilen Sie anderen mit, dass Sie nicht erreichbar sind, stellen Sie Ihr Telefon auf „Bitte nicht stören“ und schaffen Sie sich Zeit zum Entspannen.

Limit Media – Begrenzen Sie die Menge an Negativität, die Sie sich selbst erlauben zu konsumieren. Die Nachrichten sind ständig mit Untergang und Finsternis gefüllt. Die Welt ist ein rauer Ort, manchmal rauer als andere. Und wir haben einen 24/7-Nachrichtenzyklus von diesem Untergang und der Dunkelheit, der niemals enden wird. Es ist wertvoll, informiert zu bleiben, aber wir alle müssen unseren Konsum einschränken. Wenn Sie ständig in dieser Wut und Angst schwimmen, werden Sie ängstlich, deprimiert und gestresst.

Selbstfürsorge ist eines dieser Dinge, die einfach, aber nicht immer einfach sind. Sie können es nicht halbherzig machen; Sie müssen sich ständig den Dingen widmen, die Ihnen helfen, Ihren Stress und Ihre Sorgen abzubauen.

Aber um diesen Wunsch zu überwinden, zu fliehen, müssen Sie die Situation, die Sie derzeit „Leben“ nennen, ein bisschen überschaubarer und friedlicher machen.

Brauche ich professionelle Hilfe?

Fällt es Ihnen schwer zu erkennen, wo Sie Hilfe benötigen oder wie Sie sich verbessern können? Wenn ja, solltest du in Erwägung ziehen, mit einem zertifizierten Psychologen zu sprechen, um deinem Wunsch, wegzulaufen, auf den Grund zu gehen.

Es kann für Sie nicht einfach sein, es zu sehen. Manchmal haben wir blinde Flecken, an denen wir nicht sehen oder verstehen können, unter welchen Belastungen wir möglicherweise stehen. Die Einholung einer neutralen Meinung Dritter kann aussagekräftige Erkenntnisse liefern, die Ihnen helfen können, mit Ihrem Fluchtbedürfnis Frieden zu finden.

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