7 Dinge, die du tun solltest, wenn dich nichts glücklich macht
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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Die Suche nach Glück ist im Gange, seit der Mensch sich seiner Gefühle bewusst wurde.
Wir tun alles, um es fest in den Händen zu halten, wenn wir es endlich finden. Aber manchmal entgeht uns das Glück in der Hektik unseres geschäftigen Lebens.
Es gibt so viele Belastungen, mit denen wir in unserem täglichen Leben umgehen müssen. Vielleicht ist es ein krankes Familienmitglied oder eine eigene Krankheit, ein Chef mit unvernünftigen Erwartungen, Rechnungen stapeln sich…
Oder vielleicht ist es nur der Zustand der Welt – es kann ein deprimierender Ort sein, wenn Sie zu viel Zeit damit verbringen, Nachrichten über all die schrecklichen Dinge zu konsumieren, die in der Welt vor sich gehen.
Social Media ist nicht viel besser. Es ist voller Giftigkeit und Menschen, die hässlich zueinander sind.
All diese Dinge und noch mehr können dein Glück untergraben, bis du wieder danach suchen musst.
Was können Sie tun, wenn Sie feststellen, dass nichts Sie glücklich macht?
1. Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Situation, um herauszufinden, was Ihr Glück untergräbt.
Die Menschen haben in ihrem täglichen Leben so viel zu tun, dass es ihnen schwerfällt, mit allem Schritt zu halten.
Der erste Schritt besteht also darin, eine Bestandsaufnahme Ihres Lebens und Ihrer gegenwärtigen Situation zu machen. Was sind die neutralen und negativen Dinge, mit denen Sie derzeit zu tun haben? Neutrale Dinge zählen, weil sie eine Investition von emotionaler Energie erfordern, um sie zu pflegen, und sie werden Ihrem Leben wahrscheinlich keinen positiven Schub geben.
Betrachten Sie die verschiedenen Belastungen, mit denen Sie derzeit zu tun haben. Ist es Arbeit? Sind es Freunde? Ist es das Leben im Allgemeinen? Sind es Ihre Rechnungen? Ist es Zeitmangel?
Machen Sie eine Liste der Dinge, von denen Sie glauben, dass sie Sie unglücklich machen.
2. Überlegen Sie, welche dieser Probleme wie gelöst werden können.
Diese Liste negativer und neutraler Dinge, die in Ihrem Leben passieren, ist ein Aktionsplan. Dies sind die Probleme, in die Sie Energie investieren müssen, um sie zu lösen, damit Sie die emotionale Energie, die Sie dafür aufwenden, freisetzen können.
Haben Sie Freunde und Familie, die beleidigend sind oder Ihnen ein schlechtes Gewissen machen? Es könnte an der Zeit sein, zu überdenken, wie viel Zeit Sie ihnen geben. Du willst deine wertvolle Zeit nicht mit emotionalen Vampiren oder Missbrauchern verbringen, die dir dein Glück rauben.
Ist Ihr Job eine ständige Quelle von Stress? Gibt es Möglichkeiten, diesen Stress zu mildern? Abteilungswechsel in Ihrem aktuellen Job? Bitten Sie, unter einem anderen Manager zu arbeiten? Beginnen Sie mit der Suche und Bewerbung für andere Jobs, die möglicherweise nicht so viel Stress haben?
Ist Geldmangel das Problem? Können Sie ein Budget erstellen, um zu sehen, wo Ihr Geld ausgegeben wird und ob Sie es kontrollieren können? Gibt es leichtfertige Dinge, die Sie weglassen können, um Ihnen mehr Geld zu geben, um aus den Schulden herauszukommen? Gibt es Möglichkeiten, ein paar zusätzliche Dollar zu verdienen, ohne auszubrennen?
Lösen Sie alle Probleme, die Sie können. Seien Sie rücksichtslos, wenn es sein muss.
3. Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Spielen, Trainieren und Ausruhen.
Leben Sie einen geschäftigen Lebensstil? Haben Sie tausend Dinge mit der Arbeit, Ihrer Beziehung, Kindern zu tun? Drohen Ihnen Fristen? Sie müssen Lebensmittel aus dem Laden holen? Müssen Sie die Spüle voller Geschirr angehen? Müssen Sie sich durch diesen Wäschehaufen hacken?
Es wird immer etwas mehr zu tun geben. Immer.
Deshalb ist es so wichtig, dass Sie sich regelmäßig etwas Ruhe und Spiel in Ihrem Leben einarbeiten. Blockieren Sie Zeit in Ihrem vollen Terminkalender dafür, wenn Sie es sonst nicht leicht unterbringen können. Wenn Sie dies nicht tun, werden die Verantwortlichkeiten, die Sie übernehmen müssen, sie aufzehren.
Bewegung ist so wichtig, um einen glücklichen mentalen Raum aufrechtzuerhalten. Sie halten sich nicht nur in Form und halten Ihren Körper gesund, sondern sorgen auch dafür, dass Ihr Gehirn die Chemikalien produziert, die Sie brauchen, um ein glücklicherer Mensch zu sein.
Bewegung ist immer ein Nettogewinn für Ihr allgemeines Wohlbefinden. Der menschliche Körper ist nicht darauf ausgelegt, sesshaft zu sein, auch wenn unser gegenwärtiger Lebensstil dies fördert.
Sie brauchen Ruhe und Spiel, um Ihrem Gehirn eine Pause von allem anderen zu geben, was Sie tun müssen. Schaffen Sie sich die Zeit und den Raum dafür und behandeln Sie sie mit der gleichen Ernsthaftigkeit wie jede Ihrer anderen Aufgaben. So wichtig ist es! Es ist essentielle Selbstfürsorge.
4. Essen Sie gesünder, trinken Sie mehr Wasser.
Trinkst du Wasser? Wahrscheinlich nicht genug, denn verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke können uns austrocknen.
Gesunde Ernährung und Wasser sind zwei wesentliche Bestandteile einer guten psychischen Gesundheit. Eine ungesunde Ernährung kann Ihre Stimmungen sogar verschlechtern und dazu führen, dass Sie mehr negative Emotionen empfinden, indem Sie Ihre Gedanken in einen negativen Raum ziehen.
Essen und Trinken sind nicht nur angenehme Dinge, sondern auch notwendiger Treibstoff, den Ihr Körper und Ihr Geist brauchen, um gesund und aktiv zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Körper Gutes tun.
Und wenn Sie schon dabei sind, reduzieren Sie die nicht so guten Dinge.
Junkfood ist genau das – Junkfood. Vieles davon ist so konzipiert, dass es lecker, aber nicht unbedingt nahrhaft ist. Reduzieren Sie den Konsum von Junk Food, Koffein, Alkohol und anderen Substanzen, die Sie beruhigen und Sie davon abhalten könnten, Ihr Glück zu erleben.
5. Meditiere, um deine Emotionen zu verarbeiten und zu klären.
Meditation ist ein unglaubliches Werkzeug, um Seelenfrieden und Klarheit zu finden, die Raum für mehr Glück und Freude in Ihrem Leben schaffen.
Und dies ist keine metaphysische Sache oder umworben. Meditation ist eine gezielte, absichtliche Handlung, mit der Sie Emotionen verarbeiten, fühlen und loslassen. Der Stress und die negativen Emotionen, die wir mit uns herumtragen, müssen abgelassen und aus deinem Kopf befreit werden.
Nein, Meditation wird Ihre Probleme nicht auf magische Weise verschwinden lassen oder Sie mit Dingen in Ordnung bringen, mit denen Sie nicht einverstanden sein sollten. Was es tun wird, ist, einige der emotionalen Lasten und Negativitäten zu beseitigen, die Ihre Gedanken möglicherweise beschäftigen.
Suchen Sie ein wenig im Internet oder einem App Store herum, und Sie werden leicht geführte Meditationen und Meditationen für Anfänger finden.
6. Verbinde dich wieder mit Menschen, Orten und Hobbys, die dir Freude bereiten.
Um das Glück wieder an einen gesunden Ort zu bringen, müssen Sie sich den Dingen widmen, die Ihnen Glück und Freude bereiten.
Das können Hobbys sein, ein Ort, an dem du gerne bist, oder positive Menschen, mit denen du gerne Zeit verbringst. Vielleicht ist es ein romantischer Partner oder eine liebe BFF, die Sie einfach wieder einholen müssen. Vielleicht kümmert es sich um Ihren Blumengarten, damit Sie alles wachsen und blühen sehen können.
Verbringe einige Zeit damit, dich wieder mit den Dingen zu verbinden, die dir Glück und Erfüllung bringen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, an diesen Aktivitäten teilzunehmen, damit Sie weiterhin auf diesen positiven Dingen aufbauen können.
7. Ziehen Sie professionelle Hilfe in Betracht, wenn Sie Schwierigkeiten haben.
Depression ist ein ernstes Gesundheitsproblem, das möglicherweise die Hilfe eines sachkundigen Fachmanns benötigt, um es zu konfrontieren und zu überwinden.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich nicht wieder mit Ihrem Glück verbinden oder in einen besseren mentalen Raum gelangen können, ist es eine gute Idee, einen Psychologen zu konsultieren, um auf eine Lösung hinzuarbeiten. Klicken Sie hier, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden oder mit dem Sie sich online verbinden können.
Es ist keine Schande, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie diese benötigen, um sich wieder mit Ihrem Glück zu verbinden.
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