Gaslighting: 22 Beispiele für dieses brutal manipulative Mindf*ck
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
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Gaslighting in Beziehungen Gaslighting in der Familie Gaslighting bei der Arbeit 14 persönliche Anzeichen von GaslightingHat dir schon mal jemand etwas gesagt, das dich aufgehalten hat und dich dazu gebracht hat, deine geistige Gesundheit in Frage zu stellen?
Hat es dich an deinen Erinnerungen und deiner Wahrnehmung der Realität selbst zweifeln lassen?
Die Chancen stehen gut, dass Sie Opfer von Gaslighting geworden sind.
Was ist Gasbeleuchtung?
Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs. Einer der schädlichsten, den es gibt. Es zielt direkt auf das Selbstbewusstsein einer Person ab und reduziert es allmählich, bis sie sich fragen, ob das, was sie erlebt, denkt und fühlt, real ist oder eine Fantasie, die sie sich ausgedacht hat.
Das Ziel ist klar: das Opfer zu verwirren und zu desorientieren, damit der Täter die totale Kontrolle über es erlangen kann. Je mehr Zweifel in den Köpfen des Opfers gesät werden, desto einfacher wird es für den Täter, jede Situation nach seinem Geschmack zu diktieren.
Gaslighting beeinträchtigt auch die Fähigkeit – und den Wunsch – einer Person, ihren Täter herauszufordern, da die Torpfosten jedes Mal erneut verschoben werden, um ihre Argumente gegen sie zu wenden.
Schließlich wird das Opfer durch Angst und Zweifel so handlungsunfähig, dass es leicht dazu gebracht werden kann, zu tun, was der Täter will. Sie verlieren all ihren Kampf und werden zu den metaphorischen Marionetten ihrer missbrauchenden Herren.
Wer nutzt Gaslighting?
Gaslighting ist eine Taktik, die von Narzissten, Machiaevellianern, Sektenführern, Diktatoren und Kontrollfreaks angewendet wird. Manchmal können sogar „normale“ Menschen darauf zurückgreifen, in der Hoffnung, die Meinung anderer gegenüber ihrer eigenen zu beeinflussen.
Um Ihnen zu helfen, diese Manipulationstaktik zu verstehen und zu identifizieren, sind hier einige Beispiele in der Praxis.
Gaslighting in Beziehungen
Die vielleicht häufigste Anwendung von Gaslighting ist ein Partner in einem Paar. Diejenigen in der Beziehung mögen gegenüber der Außenwelt darauf bestehen, dass sie liebevoll und intim ist, aber das ist alles andere als. Tatsächlich schließt die bloße Verwendung dieser Form der Manipulation wahre Liebe und Zuneigung aus.
Der kontrollierende Partner wird schon sehr früh in der Beziehung beginnen, ein wenig Gaslighting in den Austausch zu streuen. Als Sie sie das letzte Mal gesehen haben, haben Sie vielleicht zugestimmt, am Samstag etwas zu tun, aber wenn Sie es später in einer Nachricht oder am Telefon erwähnen, gehen sie zurück:
„Nein, Dummerchen, ich sagte Sonntag. Ich bin den ganzen Samstag beschäftigt.“
Dies scheint ein ziemlich unschuldiger Kommentar zu sein und es ist einer, den Sie nicht zu sehr hinterfragen werden, weil Sie sich in der geschlagenen Phase befinden und vielleicht nur falsch verstanden oder sich falsch erinnert haben.
Diese Art von Dingen bedeutet für sich genommen nicht unbedingt, dass Sie unter Gaslicht geraten. Es könnte sein, dass Sie sich wirklich verhört haben oder dass sie sich falsch ausgesprochen haben, ohne es zu wollen. Wenn diese Art von Verwirrung jedoch regelmäßig vorkommt, müssen Sie sich fragen, warum.
Im Laufe der Dinge werden Sie möglicherweise weitere Unstimmigkeiten zwischen den Aussagen zu verschiedenen Zeitpunkten feststellen. Sie können vorschlagen, eines Abends in ein thailändisches Restaurant zu gehen, weil sie einmal gesagt haben, dass sie die thailändische Küche wirklich mögen. Nur erhalten Sie möglicherweise diese Antwort:
„Ich bin kein großer Thai-Fan, aber ich kenne einen großartigen mexikanischen Ort, den wir ausprobieren sollten.“
irren Sie sich? War es jemand anderes, der sagte, dass er thailändisches Essen mag? Oder hat sich ihre Geschichte zwischen damals und heute verändert? Wenn du dir genauso sicher bist, dass sie eine Vorliebe für eine Sache bekundet haben, nur um sie später umkehren und leugnen zu lassen, könnte dies ihre Art sein, dich auf den Hintern zu setzen und dich zu beschämen, dass du denkst, dass du nicht aufpasst.
Wenn die Gasbeleuchtung auf die nächste Stufe gehoben wird, wird der Täter erkennen, dass Sie es sind, die jetzt auf das zurückgreifen, was Sie zuvor gesagt haben. Je nachdem, wie lange Sie bereits ein Element sind, werden Sie möglicherweise direkt darauf hingewiesen oder nicht. Dies ist eine mögliche Konversation, die Sie führen könnten:
Sie: „Ich habe meiner Familie erzählt, dass Sie zu unserem Osteressen kommen. Sie freuen sich, dich kennenzulernen.“
Sie: „Sind wir uns nicht einig, dass wir mit der Familiensache noch ein bisschen warten würden?“
Sie: „Wir haben neulich darüber gesprochen und Sie sagten, Sie wären gerne gekommen.“
Sie: „ Ich sagte, es wäre schön, deine Leute kennenzulernen, aber ich schlug auch vor, es noch einen Monat zu geben. Sie schienen mir zuzustimmen. Aber jetzt ist es vollbracht und ich möchte sie nicht enttäuschen, also komme ich.“
Natürlich scheinen sie jetzt entgegenkommend zu sein, indem sie sich bereit erklären, zu kommen, obwohl sie bereits zugestimmt hatten.
Ein weiterer Schritt, den der Täter unternehmen wird, besteht darin, nicht mehr mit Lügen auf Ihre Aussagen oder Fragen zu reagieren, sondern Gespräche mit Lügen über etwas zu beginnen, das er oder Sie gesagt oder getan haben. Sie könnten hören:
„Erinnerst du dich, dass du gesagt hast, ich könnte dir deine Kreditkarte leihen? Ich habe gerade ein neues Paar Schuhe bestellt. Ich werde es dir bald zurückzahlen.“
Dieses Mal erfinden sie ein Gespräch, in dem Sie ihnen die Erlaubnis gegeben haben, Ihr Geld auszugeben. Sie wissen, dass es nicht passiert ist. Sie wissen, dass es nicht passiert ist. Aber wenn Sie versuchen, sie damit zu konfrontieren, werden sie weitere Lügen darüber verbreiten, wie sie gefragt haben, als Sie mit dem Kochen beschäftigt waren und Sie sagten, es sei in Ordnung … oder eine andere glaubwürdige Geschichte.
Auch dies soll Sie dazu bringen, an sich selbst zu zweifeln und ihnen zu ermöglichen, die Kontrolle über Sie und Ihr Leben, Ihre Gefühle und Ihren Besitz zu erlangen.
Wenn Ihre Entschlossenheit nachlässt, verlässt sich der Täter immer weniger auf subtile Täuschungen und wechselt zu unverhohleneren Lügen. Sie werden Ihnen sagen, dass Sie etwas getan (oder nicht) getan haben (oder nicht gesagt haben). Vielleicht fängst du an, ein Bad zu machen und verlässt den Raum, um etwas anderes zu tun, während du wartest. Wenn Sie zurückkommen, sind sie eingesprungen und haben Ihren Platz eingenommen. Sie werden darauf bestehen:
„Ich bin vor ein paar Minuten hier reingekommen und habe die Wasserhähne geöffnet. Sie müssen es sich einbilden, wenn Sie denken, dass Sie es getan haben. Vielleicht hast du mich dabei gehört und die Idee in deinem Kopf bekommen.“
So lächerlich es klingt, dieses Werk der reinen Fiktion ist nicht jenseits des Möglichen. Jedes Mal, wenn es passiert, wird Ihr Selbstvertrauen ein wenig mehr verringert und Sie erreichen das Stadium, in dem Sie alles in Frage stellen, was Ihr Verstand Ihnen sagt.
Gaslighting unter der Familie
In einer Familiendynamik ist die wahrscheinlichste Richtung, in der Gaslighting stattfindet, von den Eltern zum Kind. Leider sind Kinder besonders anfällig für diese Form der Manipulation, da ihr Weltbild stark von dem beeinflusst wird, was ihre Eltern sagen und tun.
Das Kind ist oft ein Anziehungspunkt für aggressives Verhalten eines oder beider Elternteile und es wird beschimpft oder bestraft, unabhängig davon, ob es eine Schuld trägt. Stellen Sie sich ein Szenario vor, in dem Eltern und Kind eines Morgens ohne Verschulden des Kindes zu spät das Haus zur Schule verlassen. Die Eltern könnten trotzdem darauf bestehen, dass es ihre Schuld war:
„Du wirst jetzt zu spät zur Schule kommen, weil du heute Morgen so viel herumalbern musst. Warum kannst du dich nicht einfach benehmen und tun, was dir gesagt wird?“
Ein gemeinsames Thema für viele Familien vielleicht und Kinder, die Kinder sind, manchmal liegt die Verspätung wirklich an ihnen. Aber wenn solche Worte auch dann gesprochen werden, wenn das Kind nichts falsch gemacht hat, dann ist das Gaslighting. Es lehrt das Kind, dass es lästig und ungehorsam ist, selbst wenn es nicht mehr als jedes andere Kind ist, und seine Überzeugungen und seine Wahrnehmung von sich selbst verzerrt.
Kinder werden natürlich die Grenzen testen, die von Autoritätspersonen wie Eltern und Lehrern gesetzt werden. Dies geschieht bereits in sehr jungen Jahren und ist ein wichtiger Prozess, der Kindern Selbstbeherrschung und Verantwortlichkeit beibringt. Die Durchsetzung vernünftiger Grenzen ist eine gesunde Elternschaft, aber einige Eltern sind so unwillig, dass ihre Regeln gebrochen werden, dass selbst die kleinste Indiskretion mit einem harten Tadel beantwortet wird:
„Du bist so ein ungezogenes Kind und ich weiß wirklich nicht, was wir mit dir machen werden.“
Diese Art von Aussage dient nur dazu, den Glauben des Kindes zu stärken, dass es nicht gut genug ist. Es weist auch auf schwerwiegende Konsequenzen hin, sollte dieses Verhalten andauern, was beim Kind Angst erzeugt, die seinen Wunsch erstickt, zu erforschen und zu entdecken, wer es ist. Sie wurden mit einem Etikett versehen und glauben, dass dieses Etikett wahr ist.
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Stellen Sie sich die Situation vor, in der ein geliebter Familienhund stirbt und das Kind verstört ist, weil die Tränen frei fließen. Ein Elternteil könnte die Gefühle des Kindes leichtfertig beiseite werfen, indem es sagt:
„Ich weiß nicht, warum du so viel weinst, du hast den Hund nie wirklich geliebt. Du spielst nur und erzwingst ein paar Krokodilstränen, um Aufmerksamkeit zu erregen. Du solltest dich schämen, wenn ich diejenige bin, die hier wirklich traurig ist.“
Auf einen Schlag haben die Eltern die Traurigkeit des Kindes völlig entkräftet und sogar vorgeschlagen, sich dafür zu schämen, den Hund zu vermissen. Sie haben dem Kind auch mitgeteilt, dass sie, die Eltern, wirklich leiden – unabhängig davon, ob sie es tatsächlich sind oder nicht. Die Botschaft ist klar: Meine Gefühle sind wichtig; deine nicht.
Wenn ein Kind zu einem jungen Erwachsenen und dann zu einem Erwachsenen heranwächst, ändern sich die Formen des Gaslighting etwas. Das Kind hat möglicherweise ein gewisses Bewusstsein dafür entwickelt, dass die Dinge nicht normal sind und dass einer oder beide Elternteile die Ereignisse zu ihrem eigenen Vorteil manipulieren.
Die Eltern müssen sich anpassen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich weniger auf die vollständige Verleugnung dessen zu verlassen, was gesagt oder getan wurde, sondern darauf zu bestehen, dass die Dinge aus dem Zusammenhang gerissen und missverstanden wurden. Sätze wie diese kommen aus dem Holzwerk:
„Das habe ich gar nicht gemeint. Du hast nicht verstanden, was ich sagen wollte.“
Oder…
„Du erfindest deine eigene Geschichte, um zu dem zu passen, was ich gesagt habe, obwohl es nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein könnte.“
Im Wesentlichen weckt diese Art von Bemerkung beim Kind Zweifel, wie es die Worte seiner Eltern interpretiert hat (ähnliche Formulierungen könnten verwendet werden, wenn ihre Handlungen der Zankapfel sind).
Freunde und romantische Partner mögen kommen und gehen, wenn ein Kind heranwächst, aber ihre Bedeutung bleibt erhalten. Die Eltern verstehen das, aber anstatt diese bedeutungsvollen Verbindungen zu feiern, werden sie versuchen, sie zu untergraben.
Gaslighting ist eine der Möglichkeiten, die sie versuchen werden, dies zu tun. Sie möchten das Kind davon überzeugen, dass ihre Freunde und Partner sie nicht wirklich mögen. Dazu können sie Wörter aussprechen wie:
„Du weißt, dass deine Freunde dich nicht wirklich mögen, oder? Sie benutzen dich nur, weil du ein Auto hast.“
„Patrick wird dich bald verlassen, du kennst meine Worte. Er liebt dich nicht und wartet nur darauf, dass jemand Besseres kommt.“
„Debbie hat mir erzählt, dass sie und deine anderen Klassenkameraden dich nur zu Partys einladen, weil sie Mitleid mit dir haben.“
„Warum lässt du dich von Michael so schlecht behandeln? Siehst du nicht, dass er dich ausnutzt?“
Wenn das Kind diese und ähnliche Sätze hört, kann es sein, dass es beginnt, sich zu fragen, ob diese Dinge wahr sind. Selbst wenn sie wissen, dass ihre Eltern ein manipulativer Lügner sind, kann es schwierig sein, ihre Kommentare nicht zuzulassen. Wie bei jedem Gaslighting pflanzt es den Samen des Zweifels und manchmal wird es wachsen und eine Beziehung zerstören, die für das Kind wichtig ist.
Wir haben oben besprochen, wie Erinnerungen verwendet werden können, um jemanden in einer romantischen Beziehung zu verwirren, und dasselbe kann auch in einer Eltern-Kind-Umgebung passieren. Nur dieses Mal gibt es viele Jahre, in denen Erinnerungen für das Kind möglicherweise weniger gut erhalten sind, weil es zu diesem Zeitpunkt noch jung war.
Ein Elternteil kann dies ausnutzen, indem es ein Ereignis effektiv nacherzählt und darauf besteht, dass die „Fakten“ anders waren als das, was das Kind denkt. Ein Beispiel könnte eine Situation sein, in der ein Geschwisterkind einmal in der Schule in Schwierigkeiten geraten ist, weil es gekämpft hat. Die Eltern könnten das so umdrehen:
„Du hast mir endlose Kopfschmerzen bereitet, als du jünger warst. Wie damals wurde ich in die Schule gerufen, weil du beim Streiten erwischt wurdest. Es war mir so peinlich.”
Das Kind war sich vielleicht sicher, dass es seine Geschwister waren, die in Schwierigkeiten geraten waren, aber es war alles Vor langer Zeit, könnten sie sich also irren? Waren sie es tatsächlich, die sich in einen Kampf verwickelten? Wenn sie versuchen, ihre Eltern zu korrigieren, werden sie diesen Punkt wahrscheinlich schnell und entschieden von den Eltern ablehnen; schließlich waren sie älter und du warst noch ein Kind, also erinnern sie sich natürlich besser daran als du.
Wenn ein Kind erwachsen wird, wird Gaslighting oft von den Eltern verwendet, um sich zu verteidigen und zu beweisen, dass sie gute Eltern sind und waren. Dies kann das Nacherzählen der Vergangenheit oder das Lügen in der Gegenwart beinhalten. Nehmen wir zum Beispiel an, dass das Kind jetzt selbst Elternteil ist und dieses Gespräch entsteht:
Kind: „Du hast noch nie gesagt, wie süß dein Enkelkind ist.“
Elternteil: „Unsinn, ich sage die ganze Zeit, wie bezaubernd er ist.“
Die Eltern müssen das sagen, weil sie sonst wie ein ziemlich schlechter Elternteil und Großelternteil aussehen würden, und das werden sie nie zugeben. Es ist eine einfache Lüge, aber sie stellt das Kind einmal mehr auf den hinteren Fuß, weil es schwer zu beweisen ist.
Während sich die Beispiele in diesem Abschnitt speziell auf eine Eltern-Kind-Beziehung beziehen, kann Gaslighting alle Familienmitglieder betreffen. Geschwister, Tanten, Onkel, Cousins, Großeltern oder entfernte Verwandte – es gibt keine Grenzen, wann und wie es passieren kann.
Gaslighting At Work
Ob Chef oder Kollege, es ist möglich, dass Sie am Arbeitsplatz unter Gaslicht geraten. Oft als Taktik verwendet, um Macht zu gewinnen oder zu erhalten, kann es Sie zur Verzweiflung treiben, wenn Sie es zulassen.
Nachdem Sie aufgefordert wurden, eine bestimmte Aufgabe zu erfüllen, melden Sie Ihrem Chef, dass dies erledigt ist, nur damit er antwortet:
„Warum hast du deine Zeit damit verschwendet, als ich dir sagte, du sollst stattdessen X machen?“
Und wenn Sie sich dadurch ein wenig aufregen (was natürlich ist) und versuchen, sich zu verteidigen, werden Sie möglicherweise mit dieser üblichen Erwiderung konfrontiert:
„Glaubst du nicht, dass du ein bisschen überreagierst?“
Oder nehmen wir an, Ihnen wurde nach einer bestimmten Zeit eine Gehaltserhöhung versprochen, nur um dies zu erfahren, wenn Sie es mit Ihrem Chef ansprechen:
„Ich habe nie gesagt, dass ich dir eine Gehaltserhöhung gebe. Ich sagte, ich würde es aufgrund Ihrer Leistung überlegen, und das fehlt noch etwas.“
Und dann ist da noch der Kollege, der eine Beförderung vor sich her plant und beiläufig einige der folgenden Zeilen ins Gespräch bringt, um Ihr Selbstvertrauen zu untergraben und Sie an Ihrer Würdigkeit beim Aufstieg auf der Karriereleiter zweifeln zu lassen:
„Ich habe gehört, dass der Boss mit dem Bericht, den Sie ihm geschickt haben, nicht zufrieden ist. Jemand ist in Schwierigkeiten!“
„Waren Sie nicht in dieser E-Mail? Ich schätze, der Chef vertraut Ihnen solche Informationen noch nicht an.“
„Ich sagte nur, du musst dein Spiel ein bisschen verbessern. Mensch, heute ist jemand ein bisschen sensibel!“
Natürlich können es sowohl Taten als auch Worte sein, die das Gaslighting bilden. Vielleicht schalten sie Ihren Computerbildschirm aus, während Sie nicht an Ihrem Schreibtisch sind, oder bringen einige Geräte an einen anderen Ort, als Sie ihn verlassen haben.
Denken Sie daran, dass Gaslighting dazu gedacht ist, Sie zu verwirren und Sie sich unsicher zu fühlen, und dies kann viele verschiedene Formen annehmen.
Die geheime Zutat
In einigen Fällen – wenn auch nicht in allen – wird die Verwirrung durch eine einfache Technik vergrößert.
Bis jetzt haben wir Fälle untersucht, in denen der Täter sein Opfer im Allgemeinen herunterredet und es vergesslich oder schwach oder unangemessen erscheinen lässt. Wenn dies jedoch immer der Fall wäre, würde das Opfer versuchen, der Beziehung zu entfliehen – sei es aus dem Partner, dem Job oder der Familie.
Um diese Möglichkeit zu verhindern, macht der Täter manchmal eine volle 180 und gönnt sich Charme, Freundlichkeit und liebevolles Verhalten. Was dies bewirkt, ist, dass das Opfer auf ein positives Ergebnis hofft. Es zeigt ihnen, dass nicht alles schlecht ist und sie noch einen Tag länger durchhalten können.
Es hat einen ebenso starken Nebeneffekt, wenn es darum geht, das Opfer zu verwirren und zu desorientieren. Indem der Täter gelegentlich freundlich ist, sät er weitere Unsicherheiten in den Köpfen des Opfers. Anstatt zu wissen, was es zu erwarten hat, bleibt das Opfer für immer unsicher, mit welcher Version seines Täters es jeden Tag konfrontiert wird. Wird es der nette oder der grausame sein?
Dieses letzte Element kommt besonders häufig in romantischen Beziehungen vor, in denen das Konzept der Liebe das Opfer in Knechtschaft mit seinem Partner hält.
14 Persönliche Anzeichen von Gaslighting
Einige der obigen Beispiele kommen Ihnen vielleicht bekannt vor.
Wenn dies der Fall ist, besteht eine gute Chance, dass Ihre geistige Gesundheit unter dieser Geistesmanipulation gelitten hat.
Wenn Sie glauben, das Opfer von Gaslighting zu sein, sind hier einige Anzeichen, auf die Sie bei sich selbst achten sollten, die dies bestätigen können.
1. Du konzentrierst dich auf deine Charakterfehler.
Eines der Hauptziele des Gasfeuerzeugs ist es, dass Sie weniger an sich selbst denken. Um deine Sicht auf dich selbst zu verdrehen und negativer zu machen.
Sie können also feststellen, dass Ihre Gedanken oft nach innen gerichtet sind, wenn Sie von Ihren wahrgenommenen negativen Persönlichkeitsmerkmalen besessen sind.
Sie glauben vielleicht, dass Sie von Natur aus schlecht oder beschädigt sind und dass Ihre Fehler Sie unsympathisch oder nicht liebenswert machen.
Der Grund, warum ein Gasfeuerzeug dies versucht, besteht darin, dass Sie es weniger wahrscheinlich verlassen. Schließlich denkst du wahrscheinlich, dass dich niemand sonst haben würde.
2. Dein Selbstwertgefühl ist am Tiefpunkt.
Dies geht Hand in Hand mit dem ersten Punkt. Sie haben eine so niedrige Meinung von sich selbst, dass Sie Respektlosigkeit von Ihrem Missbraucher und von sich selbst akzeptieren.
Du hast kein Vertrauen in deine Fähigkeiten und du glaubst nicht, dass du Glück verdienst.
Infolgedessen lehnen Sie neue Gelegenheiten ab, Kontakte zu knüpfen, in Ihrer Karriere voranzukommen oder als Person zu wachsen.
Und Sie erleben wahrscheinlich regelmäßig Angstzustände, weil Sie sich nicht in der Lage fühlen, sich den kleinsten Herausforderungen zu stellen.
3. Du errätst dich ständig selbst.
Hast du aus Versehen die Milch in den Schrank und das Müsli in den Kühlschrank gestellt? Du solltest besser nachsehen.
Sie haben so wenig Vertrauen in Ihr Gedächtnis und in Ihre Fähigkeit, als normaler Mensch zu funktionieren, dass Sie immer wieder denken, dass Sie etwas falsch gemacht haben.
Natürlich hat die Person, die das Gaslighting durchführt, dafür gesorgt, dass dies geschieht, weil es Sie leichter manipulieren kann, da sie Dinge leugnen, Lügen erfinden, Sie für verrückt halten kann … und Sie werden ihnen glauben.
4. Du fühlst dich oft verwirrt.
Abgesehen davon, dass Sie sich selbst in Frage stellen, sind Sie in vielen Aspekten Ihres täglichen Lebens verwirrt.
Dies kann spezifisch für bestimmte Dinge sein oder ein allgemeineres Gefühl, dass Ihre geistigen Fähigkeiten nicht alle vorhanden sind.
5. Es fällt dir schwer, Entscheidungen zu treffen.
Kein Wunder also, dass Sie selbst die kleinsten Entscheidungen nicht treffen können.
Sie glauben einfach nicht, dass Sie in der Lage sind, richtig zu wählen und müssen sich daher immer an jemanden wenden, der Ihnen sagt, was zu tun ist.
Die Person, an die Sie sich wenden, ist von Natur aus das Gasfeuerzeug. Sie positionieren sich als Lösung für Ihre Probleme.
Auch dies macht Sie abhängiger von ihnen und es ist wahrscheinlicher, dass Sie bei ihnen bleiben, weil Sie nicht wissen, wie Sie etwas ohne ihre Anleitung erledigen würden.
6. Sie entschuldigen sich sehr.
Sie gehen davon aus, dass Sie es mit ziemlicher Sicherheit sind, wenn jemand schuld ist.
Du entschuldigst dich also die ganze Zeit, egal wessen Schuld etwas ist.
Das spielt dem Gaslighter natürlich direkt in die Hände, weil er es vermeiden kann, Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen, da er weiß, dass du dich auf die eine oder andere Weise bei ihm entschuldigen wirst.
7 . Du fühlst dich wie eine Enttäuschung.
Sie haben das Gefühl, dass andere von Ihnen enttäuscht sind. Verdammt, DU bist enttäuscht von dir.
Dies ist auf Ihren Mangel an Selbstwertgefühl und Ihren Glauben zurückzuführen, dass Sie in vielerlei Hinsicht fehlerhaft sind. In deiner Vorstellung bist du einfach auf keiner Ebene gut genug.
Kein Wunder, dass Sie sich ständig entschuldigen müssen.
8. Du fühlst dich von der Person getrennt, die du einmal warst.
Irgendwo in deinen Erinnerungen an die Vergangenheit lebt eine andere Person in deinem Körper.
Ein anderes Du. Aber man kann sich darin einfach nicht wiedererkennen.
Du fühlst dich völlig von deinem früheren Selbst getrennt, weil du siehst, was du jetzt bist (oder besser gesagt, was du jetzt zu sein denkst) und es nicht mit dem übereinstimmt, was du damals warst.
In gewisser Weise ist es, als würde man ganz auf jemand anderen zurückblicken. Ein vergangenes Leben.
9. Du entschuldigst das Verhalten des Gaslighters.
Wenn sich ein Gaslighter Ihnen gegenüber schlecht verhält, entschuldigen Sie ihn schnell oder verteidigen ihn sogar.
In Ihrer Vorstellung haben Sie diese Behandlung verdient, und deshalb werden Sie kein schlechtes Wort gegen sie hören.
10. Sie belügen sich und andere, um Konfrontationen zu vermeiden.
Du hasst jede Art von Konfrontation, weil du dich daran gewöhnt hast, niedergeschlagen und besiegt zu werden.
Sie lügen also, um auch kleinste Meinungsverschiedenheiten zu vermeiden.
Sie sagen ja zu Dingen, zu denen Sie lieber nein sagen würden. Sie kommen den Wünschen oder Forderungen anderer nach, ohne sie zu hinterfragen.
Sie könnten sogar gegen Ihre Moral und Ihren Glauben handeln, wenn dies den Frieden aufrechterhält.
11. Du fragst dich, ob du zu empfindlich bist.
Einer der Charakterfehler, die Sie in Punkt 1 sehen könnten, ist eine übermäßig sensible Veranlagung.
Sie glauben vielleicht, dass Sie auf Ereignisse und das, was von anderen gesagt wird, überreagieren und dass dies die Ursache vieler Ihrer Probleme ist.
12. Du verkrampfst dich um das Gasfeuerzeug.
Immer wenn diese Person den Raum betritt, spüren Sie, wie sich Ihr ganzer Körper anspannt.
Dies ist die körperliche Reaktion auf den emotionalen und psychologischen Missbrauch, der stattgefunden hat.
Es ist ein Element der Kampf-Flucht-Freeze-Reaktion und bereitet Sie auf das Potenzial für weitere Gaslightings vor.
13. Du merkst, dass etwas nicht stimmt, kannst es aber nicht genau sagen.
Tief in deinem Inneren weißt du, dass etwas an deiner Beziehung zu dieser Person nicht stimmt.
Das Problem ist, dass Sie die roten Flaggen nicht sehen können, die für alle anderen klar sind. Sie sind sich nicht sicher, was die Probleme sind, und wissen daher nicht, wie Sie sie angehen sollen.
Und Sie werden immer dieses nagende Gefühl haben, dass Sie an der traurigen Situation schuld sein könnten.
14. Du kannst keinen Ausweg sehen.
Wegen all der 13 oben genannten Zeichen können Sie einfach nicht sehen, wie sich die Dinge ändern. Du hast dich deinem Schicksal ergeben.
Gaslighting Is A Weapon
Egal wie man es betrachtet, Gaslighting ist eine böswillige Handlung. Es zielt darauf ab, den Geist einer Person so zu degradieren, dass sie für die Kontrolle oder den Vorschlag anderer anfällig wird.
Es kann nur als Waffe bezeichnet werden, weil es so viel psychischen und emotionalen Schaden anrichtet. Es ist eine klare Form von psychischem Missbrauch und eine Verletzung der Liebe und des Respekts des Opfers.
Hoffentlich helfen Ihnen die obigen Beispiele zumindest dabei, Fälle von Gaslighting in Ihrem eigenen Leben oder in der Vergangenheit zu identifizieren. Es zu erkennen ist der erste Schritt zur Bekämpfung seiner schädlichen Auswirkungen.
Denken Sie daran: Niemand hat das Recht, Sie auf diese Weise zu manipulieren, unabhängig von der Art der Beziehung.
