8 Geheimnisse des bewussten Lebens

Last Updated on 25/09/2021 by MTE Leben

Bist du gerade bei Bewusstsein?

Das klingt wie eine dumme Frage, nicht wahr? Natürlich bist du bei Bewusstsein – du bist wach und liest diesen Artikel.

Du magst im wahrsten Sinne des Wortes bei Bewusstsein sein, aber wach zu sein und deinen Blick über diesen Text zu schweifen, ist nicht dasselbe wie wirklich bewusst zu sein.

Immerhin, wie oft sind Sie aus einer Zeit, in der Sie völlig auf die Welt um Sie herum ausgegrenzt waren, „erwacht“?

Vielleicht sind Sie schon einmal zu Fuß gegangen oder, schlimmer noch, irgendwo gefahren, aber Sie können sich an nichts von der Reise erinnern.

Vielleicht haben Sie eine Seite eines Buches gelesen, nur um das Ende zu erreichen und feststellen, dass Sie nichts von dem Geschriebenen wirklich aufgenommen haben.

Die Wahrheit ist, dass du viel öfter so lebst, als du denkst.

Du schlafwandelst durch das Leben und denkst und handelst auf Autopilot.

Bewusstes Leben kann all das ändern.

Aber was ist bewusstes Leben und wie kannst du es in dein Leben integrieren?

Lassen Sie uns dies einen Schritt nach dem anderen machen.

Schritt 1: Verstehen Sie die Bedeutung des bewussten Lebens.

Bevor du bewusst leben kannst, musst du wissen, was es wirklich bedeutet.

Bewusstes Leben ist der Akt des Nachdenkens über Dinge und Handeln auf Dinge aus einer Position des vollen Bewusstseins.

Es ist die Wahl, aktiv am Leben teilzuhaben, anstatt Passagier zu sein.

Wenn Sie bewusst leben, können Sie die verschiedenen Wege, die Ihnen zu jeder Zeit zur Verfügung stehen, sehen und wählen, welchen Sie nehmen möchten, anstatt blind einen von ihnen zu gehen.

Bewusstes Leben ermöglicht es Ihnen, die Dinge klarer zu sehen, zu verstehen, wie eine Sache zu einer anderen führt oder sich darauf auswirkt, und sich in eine Richtung zu bewegen, die Ihnen am meisten nützt.

Schritt 2: Identifizieren Sie die Blockaden für ein bewusstes Leben .

So einfach es sich anhört, bewusst zu leben, es gibt viele Dinge, die uns daran hindern könnten.

Es ist wichtig, dass Sie sich dieser Dinge bewusst sind, damit Sie Wege finden, ihre Auswirkungen auf Ihre Lebensweise zu reduzieren.

Einige der wichtigsten sind:

Ihre Vergangenheit – die Dinge, die in Ihrem Leben bis zu diesem Zeitpunkt passiert sind, beeinflussen Sie immer noch, auch wenn sie vergangen sind.

Ihre Erfahrungen haben Sie geprägt, aber das bedeutet nicht, dass Sie heute, morgen oder in Zukunft weiterhin diese Person sein müssen.

Wenn Sie bereit sind, Verbindungen zu vergangenen Ereignissen zu unterbrechen, die Sie auf Autopilot durchs Leben bewegen und sich machtlos gegenüber Veränderungen fühlen, können Sie eine bewusstere Existenz führen.

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Ihre Gewohnheiten und Routinen – diese können positiv oder negativ sein.

Sie müssen nicht alle aufgeben, um bewusst zu leben. Sie müssen nur jeden von ihnen untersuchen und fragen, wie nützlich sie für Sie sind.

Dann kannst du langsam und stetig diese Gewohnheiten und Routinen hinterfragen, die dich in einem Leben der Bewusstlosigkeit gefangen halten.

Nur weil Sie jeden Tag, jede Woche oder jeden Monat etwas auf die gleiche Weise und zur gleichen Zeit tun, heißt das nicht, dass Sie dies weiterhin tun sollten.

Die Erwartungen der Menschen an Sie – wie Sie Ihr Leben gestalten möchten, können oft und leicht durch die Wünsche und Erwartungen anderer Menschen oder der Gesellschaft getrübt werden.

Möglicherweise denken oder verhalten Sie sich am Ende auf eine bestimmte Weise, weil dies als vorzuziehen oder sogar akzeptabel erachtet wird.

Wenn andere Menschen Entscheidungen darüber treffen, wie Sie Ihr Leben leben sollen, schafft dies eine echte Barriere für ein bewusstes Leben.

Ihre Triebe und Wünsche – manchmal fühlen Sie sich von einer inneren Kraft fast gezwungen, etwas zu tun.

Manche Leute glauben, dass diese Triebe natürlich sind und nicht in Frage gestellt werden sollten, aber wenn Sie aus reinem Impuls denken und handeln, werden Sie es möglicherweise bereuen. Zweifellos haben Sie dies bei mehreren Gelegenheiten erlebt.

Sie glauben vielleicht, dass Sie etwas tun sollten, weil Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Drang danach zu kontrollieren, aber dieser Drang macht Sie blind für die umfassenderen Auswirkungen Ihrer Handlungen.

Deine Emotionen – Emotionen sind eine wunderbare Sache, aber sie können auch deinen Verstand verderben und dich dazu bringen, auf eine Weise zu handeln, die du sonst nicht tun würdest.

Wenn Sie zum Beispiel von Wut, Angst oder Neid getrieben werden, können Sie einen Weg wählen, der woanders hinführt, als Sie möchten.

Dies ist das Gegenteil eines bewussten Lebens, bei dem Sie in der Lage sind, die beste Wahl zu treffen, wenn Sie Ihr aktuelles Wissen über eine Situation berücksichtigen.

Ablenkungen – Wenn Ihr Geist von einem Gedanken auf einen anderen abgelenkt wird, ohne dass Sie es merken, wurden Sie abgelenkt.

Leider wimmelt es in dieser Welt von unerbittlichen Dingen, die deine Aufmerksamkeit ablenken und dich von einem Leben des Bewusstseins abbringen können.

Von nahegelegenen Ereignissen, die keinen Einfluss auf Ihr Leben haben, bis hin zu Marketingkampagnen von Unternehmen, die versuchen, Ihnen etwas zu verkaufen, kann Ihr Gedankengang leicht aus der Bahn geraten.

Schritt 3: Bewusstes Denken üben.

Bewusstes Leben beginnt im Kopf. Während Ihre Handlungen Ihre Gedanken beeinflussen können, geht dieser Einfluss häufiger in die entgegengesetzte Richtung.

Denken, oder besser gesagt die Kontrolle über deine Gedanken, ist entscheidend dafür, wie du dein Leben lebst.

Dies läuft auf eine Reihe von Dingen hinaus:

Aufmerksamkeit – worauf sich Ihr Geist zu jeder Zeit konzentriert.

Wenn deine Gedanken einen klaren Zweck haben und sie auf jede Aktion, die du ausführst, ausgerichtet sind, kannst du sagen, dass du bewusst lebst.

Wenn du immer wieder über dieselben Gedanken nachdenkst, lebst du nicht bewusst.

Das Wiederkäuen wird höchstwahrscheinlich durch negative Gefühle in Bezug auf ein Problem verursacht, mit dem Sie konfrontiert sind. Es liegt an Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes zu lenken.

Überzeugungen – die Prinzipien, die Ihr Denken und Handeln leiten.

Bewusstes Denken erfordert, dass Sie Ihre Überzeugungen kontinuierlich bewerten, um zu sehen, ob sie immer noch mit der Art von Person übereinstimmen, die Sie sein möchten.

Es bedeutet auch, nicht blind an etwas zu glauben, was jemand anderes gesagt hat, ohne es zuerst durch eine vertrauenswürdige und zuverlässige Quelle zu überprüfen.

Auswahlmöglichkeiten – Wenn Sie eine Vielzahl von Optionen erhalten, entscheiden Sie auf diese Weise, welche Sie wählen möchten.

Entscheidungen können kompliziert sein oder einfach nur „Ja“ oder „Nein“ zu etwas sagen.

Dein Alltag besteht aus einer Reihe von Hunderten von kleinen Entscheidungen, die von Zeit zu Zeit durch etwas Wichtigeres unterbrochen werden.

Bewusste Entscheidungen zu treffen bedeutet, Ihr Bestes zu geben, um die Konsequenzen jeder Option vollständig zu verstehen, bevor Sie diejenige auswählen, die Ihren kurz-, mittel- oder langfristigen Präferenzen am besten entspricht.

Klarheit – wissen, was Sie denken und warum Sie es denken.

Die meisten Gedanken scheinen spontan in Ihrem Kopf aufzutauchen, aber viele entstehen direkt oder indirekt aus etwas anderem. Etwas, das Sie beispielsweise sehen oder hören.

Es ist wichtig, dass die Gedanken, die sich möglicherweise auf Ihr Leben auswirken könnten, untersucht werden, um festzustellen, woher sie stammen.

Sind diese Gedanken Ihre eigenen oder wurden Sie von jemandem oder etwas anderem beeinflusst? Wenn Sie beeinflusst wurden, haben Sie sie gebührend berücksichtigt und kritisch darüber nachgedacht, was sie wirklich bedeuten?

Wenn Sie Klarheit über Ihre Gedanken gewinnen, können Sie nicht in die Falle tappen, ein ahnungsloses Schaf zu sein, das der Herde folgt.

Achtsamkeit – Bewahren Sie Ihr Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.

Daran denken Sie vielleicht, wenn Sie über ein bewusstes Leben nachdenken, aber Ihre Interpretation davon stimmt möglicherweise nicht immer mit der Realität überein.

Achtsam zu sein könnte bedeuten, deine fünf Sinne zu nutzen, um dich im Jetzt zu erden.

Es kann auch bedeuten, in einen lohnenden Gedankengang vertieft zu sein. Dies kann mit der Arbeit zusammenhängen, etwas planen oder eine Zeit der Selbstreflexion.

Du glaubst vielleicht, dass dich das vom gegenwärtigen Moment wegführt, aber wenn dein Fokus ungebrochen ist, bist du im gegenwärtigen Moment, frei von Ablenkungen.

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Schritt 4: Bewussten Konsum praktizieren.

Sie leben bewusst, wenn Sie wissen, was Sie konsumieren und welche Auswirkungen dies auf Sie hat.

Was du in dein Leben gibst oder zulässt, beeinflusst unweigerlich, was du daraus machst. Und dies alles hängt von den Entscheidungen ab, die Sie treffen, weshalb es mit bewusstem Denken verbunden ist.

Bewusster Konsum umfasst verschiedene Bereiche.

Essen und Trinken – die einfachste Form des Konsums ist das, was Sie in den Mund nehmen, um Körper und Geist zu stärken.

Es gibt viele Ratschläge zur gesunden Ernährung. Dies bedeutet nicht, dass es immer leicht zu befolgen ist.

Wenn Sie sich jedoch bewusst sind, wie sich das, was Sie essen und trinken, auf Ihre Denk-, Handlungs- und Lebensweise auswirkt, können Sie immer näher an etwas heranrücken, das der für Sie am besten geeigneten Ernährung ähnelt.

Materieller Besitz – was Sie kaufen, hat einen größeren Einfluss auf Sie, als Sie sich vorstellen können.

Haben Sie das Bedürfnis, regelmäßig neue Klamotten oder Gadgets zu kaufen, um Ihr Verlangen zu stillen?

Hängt Ihr Glück davon ab, bestimmte Dinge zu besitzen/kaufen – Erfolgstotems wie auffällige Klamotten, Autos oder sogar schöne Ferien?

Bewusst einkaufen bedeutet, innezuhalten, um zu überlegen, ob Sie wirklich etwas kaufen müssen oder ob Sie das Geld lieber sparen oder etwas anderes damit machen.

Unterhaltung – Wie Sie sich unterhalten möchten, liegt bei Ihnen, aber bewusst zu leben bedeutet, die langfristigen Auswirkungen Ihrer Entscheidungen zu verstehen.

Die meisten Unterhaltungsformen haben Vor- und Nachteile, von Rockkonzerten und Partys bis hin zu Lesen und Online-Spielen.

Bewusster Konsum erfordert, dass Sie diese Vor- und Nachteile abwägen, um eine Balance zu finden, die Ihr persönliches Wachstum bestenfalls stimuliert und im schlimmsten Fall nicht bremst.

Nachrichten und Informationen – Sie haben eine riesige Datenbank mit Informationen zur Hand, und jeden Tag werden mehr über den Nachrichtenzyklus hinzugefügt.

Aber vieles davon ist überflüssig und macht einfach den Kopf kaputt.

Wenn du bewusst leben willst, musst du wählerisch sein, was die Informationen angeht, die du deinem Geist fütterst.

Nicht zuletzt, weil es einen großen Einfluss auf dein mentales und emotionales Wohlbefinden haben kann.

Menschen – Die Menschen, mit denen Sie Zeit verbringen möchten, sind eine Form des Konsums, über die Sie eine gewisse Kontrolle haben.

Wenn es jemanden in Ihrem Leben gibt, der Sie runterzieht oder viel Stress und Angst verursacht, können Sie aufhören, seine Gesellschaft zu konsumieren.

Sie können sich von ihnen distanzieren, um den negativen Einfluss, den sie auf Sie haben, zu verringern.

Dies mag nicht immer einfach sein, aber es ist eine mögliche Option, die Sie in Betracht ziehen sollten.

Schritt 5: Bewusstes Handeln üben.

Ihr Handeln verbindet Sie mit der Welt. Wie Sie sich entscheiden, zu handeln, hat Auswirkungen auf die Menschen und Dinge um Sie herum.

Beim Handeln bewusst zu bleiben, ist wiederum eng mit bewusstem Denken verbunden.

Es sind einige Umstände zu berücksichtigen.

Ergebnisorientiertes Handeln – haben Sie über die möglichen Konsequenzen Ihrer Handlungen nachgedacht, bevor Sie sie ergreifen?

Manchmal ist es gut, spontan zu sein, aber es gibt viele andere Zeiten, in denen gebührende Überlegungen und Überlegungen angestellt werden müssen, bevor Sie sich bewegen.

Wissen Sie ungefähr, was passieren wird, wenn Sie sich auf eine bestimmte Weise verhalten? Ist dieses Ergebnis wirklich wünschenswert?

Dies zu wissen kann Ihnen helfen, auf eine bestimmte Weise zu handeln oder nicht zu handeln.

Handeln basierend auf den Auswirkungen auf andere – haben Sie sich überlegt, wie sich Ihre Handlungen auf das Leben anderer Menschen auswirken können?

Wenn ja, sind diese Effekte etwas, mit dem Sie einverstanden sind?

Wenn Sie sich zum Beispiel entscheiden, viel Geld für ein schickes neues Telefon auszugeben, wird Ihr Partner dann verärgert sein, weil Sie immer wieder behaupten, Sie seien pleite? Wird ihr Vertrauen in dich schwinden?

Auf Wachstum basierendes Handeln – Ergreifen Sie die erforderlichen Maßnahmen, um ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen?

Sich Ihrer Handlungen bewusst zu sein bedeutet, sich so zu entscheiden, dass Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben fördern.

Trägt das, was Sie tun oder vorhaben zu tun, in irgendeiner Weise zu Ihrem körperlichen oder emotionalen Wohlbefinden bei?

Handeln im Einklang mit Ihren Moralvorstellungen – verhalten Sie sich in einer Weise, die Ihren tief verwurzelten Überzeugungen entspricht oder widerspricht?

Es ist leicht, sich von Emotionen oder den Handlungen anderer mitreißen zu lassen und etwas zu tun, das der Art von Person widerspricht, die man sein möchte.

Aber bewusst zu handeln bedeutet, mit deinem Bauch nach Alarmglocken zu suchen, die darauf hindeuten könnten, dass du nichts tun solltest Ding.

Handeln Sie nach besten Kräften – setzen Sie die Anstrengung und das Engagement für die anstehende Aufgabe ein?

Hier wird bewusstes Leben zu gewissenhaftem Leben.

Es geht darum, Versprechen einzuhalten, sich zu etwas zu verpflichten, bereit zu sein, wenn nötig, hart zu arbeiten.

Es geht nicht darum, nach Wegen zu suchen, um Abstriche zu machen, einen minderwertigen Job zu erledigen oder Ausreden zu finden, etwas überhaupt nicht zu tun.

Mutig handeln – sind Sie bereit, sich Herausforderungen und Unsicherheiten zu stellen, um das Richtige zu tun?

Manchmal ist der richtige Weg der schwierigste Weg. Es kann verlockend sein, stattdessen einen einfacheren Weg einzuschlagen.

Bewusst zu leben bedeutet, sich den Schwierigkeiten einer bestimmten Wahl nicht zu beugen, wenn es die Wahl ist, die langfristig die beste für Sie ist.

Schritt 6: Bewusste Richtung üben.

Dein Leben läuft in eine bestimmte Richtung, aber ist es so, wie du es willst?

Sie haben ein gewisses Maß an Kontrolle und Einfluss darauf, wohin Ihr Leben führt, und es ist eine bewusste Richtung erforderlich.

Dies beinhaltet Dinge wie herauszufinden, welche Art von Leben Sie in der Zukunft haben möchten und Ziele zu setzen, die Ihnen helfen, diesen Punkt zu erreichen.

Dazu gehört auch, Chancen zu erkennen, wenn sie sich bieten, und bewusste Maßnahmen zu ergreifen, um das Beste aus ihnen zu machen.

Es ist das Gegenteil von dem, was viele Menschen tun, nämlich den äußeren Umständen den Lauf ihres Lebens bestimmen zu lassen.

Schritt 7: Bewusste Authentizität üben.

Es kann sehr verlockend sein, so zu handeln und zu leben, wie es anderen gefällt, um Freunde zu gewinnen oder Menschen zu beeinflussen.

Aber das ist kein bewusstes Leben.

Wenn Sie bewusst leben, handeln Sie von einem Ort der Authentizität. Du versuchst nicht, jemand anderes als du selbst zu sein.

Du bist bereit, für dich selbst einzustehen, deiner Meinung Gehör zu verschaffen und ein paar Federn zu ziehen, wenn es sein muss.

Während Sie anderen Menschen und ihren Grenzen gegenüber respektvoll bleiben sollten, müssen Sie bereit sein, jeden herauszufordern, der versucht, Ihre eigenen Grenzen zu überschreiten.

„Sei du selbst“ ist eine gängige Botschaft, die jedoch für ein bewusstes Leben von entscheidender Bedeutung ist.

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Schritt 8: Übe bewusste Akzeptanz.

Einige Dinge liegen außerhalb Ihrer Kontrolle.

Es ist wichtig, dass du die Dinge akzeptierst, die passieren, die du nicht hättest verhindern können.

Sie denken vielleicht, dass dieser Schritt der bewussten Richtung aus Schritt 6 widerspricht, aber das ist es nicht.

Obwohl Sie einige Dinge so akzeptieren müssen, wie sie sind, bedeutet dies nicht, dass Sie keine Wege finden können, die Situation anzugehen und sie nach der Veranstaltung zu verbessern.

Menschen sind auch außerhalb deiner Kontrolle.

Es ist genauso wichtig zu akzeptieren, dass eine Person, so sehr Sie sich auch wünschen, auf eine bestimmte Art und Weise wäre, es nicht in Ihrer Kontrolle liegt, sie so zu gestalten.

Du musst andere so akzeptieren, wie sie im Moment sind.

Aber auch hier sind Sie nicht machtlos. Dein Einfluss könnte der Keim für Veränderungen sein, die in einer anderen Person sprießen und wachsen.

Dies bedeutet nicht, Menschen zu manipulieren oder zu versuchen, jemandem ein Bild zu geben, das Sie sich wünschen. Es bedeutet, einen positiven Einfluss auf andere zu haben, damit sie als Individuen wachsen können.

Sie müssen nur akzeptieren, dass Ihr Einfluss allein nie ausreichen wird – sie müssen sich auch ändern oder wachsen wollen.

Da haben Sie es also, die 8 Schritte zum bewussten Leben. Notieren Sie sich diese und kehren Sie oft zu ihnen zurück, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben.

Und denken Sie daran, dass jeder Schritt zwar einfach ist, aber nicht immer einfach. Sie müssen sich immer wieder selbst überprüfen und sich anstrengen, wenn Sie erfolgreich sein möchten.