Jemanden mit Angst verabreden: 4 Dinge zu tun (und 4 nicht zu tun)
Last Updated on 24/09/2021 by MTE Leben
Dating ist im besten Fall ein entmutigender Prozess, oder?
Die Nerven, die Schmetterlinge, die Aufregung. Die Gedanken, die durch deinen Kopf rasen und die Gefühle, die durch deinen Körper pulsieren.
Stellen Sie sich nun vor, Sie leiden unter lähmender Angst. Wie viel komplexer und anspruchsvoller wäre es Ihrer Meinung nach?
All diese Gedanken und Emotionen kamen bis zum Maximum… und noch mehr.
Nun, wenn du jemanden mit Angst verabredest, musst du lernen, damit umzugehen.
Und Sie müssen schnell lernen.
Nur dann kannst du der Beziehung die besten Chancen geben, sich zu etwas mehr zu entwickeln.
Ihr neuer Partner musste wahrscheinlich gegen verschiedene Dämonen kämpfen, nur um dorthin zu gelangen, wo Sie beide jetzt sind. Dies ist also eine Person, die Ihren Respekt und Ihre Bewunderung verdient.
Ihre Erfahrungen und Perspektiven sind einzigartig persönlich. Ihre Angst ist es auch. Wie sie damit umgehen und was sie vermeiden müssen, um die Dinge ruhig und friedlich zu halten, ist wahrscheinlich ein Prozess, an dem sie über mehrere Jahre gearbeitet haben.
Während dieser Artikel also versuchen wird, Ihnen – dem Partner – einen umfassenden Überblick darüber zu geben, wie Sie diese Beziehung möglicherweise anders als andere in Ihrer Vergangenheit angehen, kann Ihr neuer Partner seine eigenen spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben haben.
Denken Sie also daran, wenn Sie das, was Sie heute hier lernen, anwenden.
Nach all dem, was sind einige gute Dinge zu tun und was nicht, wenn Sie jemanden treffen, der unter Angstzuständen lebt?
1. Stellen Sie Fragen und entwickeln Sie ein Verständnis
Wie gesagt, Angst ist eine sehr persönliche Erfahrung.
Das Lesen von Artikeln, um allgemeines Wissen über die Erkrankung zu erlangen, ist hilfreich, kann jedoch nicht die Antworten bieten, die eine Person für sich selbst geben sollte.
Eine offene Diskussion mit vielen Fragen wird Ihnen und Ihrem Partner also dabei helfen, die Erfahrung zu glätten.
Die beste Zeit, um Fragen zu stellen, ist, wenn sie sich in einem neutralen, ruhigen mentalen Raum befinden.
Gute Fragen, die Sie stellen sollten, sind…
Was kann ich tun, um Ihnen zu helfen, wenn Ihre Angst auftaucht? Was kann ich tun, um Ihnen das Kennenlernen zu erleichtern? Gibt es etwas, auf das ich achten sollte, das dir hilft oder dir schadet? Gibt es etwas, was ich deiner Meinung nach wissen sollte? Ihrem Partner fällt es möglicherweise schwer, über seine Angst zu sprechen, besonders da Sie sich noch kennenlernen. Also nicht gleich zu stark drücken.
Sie müssen nicht alles lernen, was Sie über ihre Angstzustände in einem Rutsch erfahren können, genauso wie Sie nicht alles wissen müssen, was Sie über jemanden wissen müssen, der keine Angstzustände hat.
Könntest du auch nicht.
Beziehungen, die eine echte Verbindung bieten, brauchen Zeit – und das ist die Wahrheit, unabhängig davon, ob jemand mit seiner psychischen Gesundheit zu kämpfen hat.
Aber unterschätzen Sie auch nicht die Beobachtungsgabe. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, alles in Worte zu fassen, die Sie verstehen könnten. Daher ist es wichtig, zu beobachten, wie sie sich verhalten und auf bestimmte Dinge reagieren.
Studieren Sie ihre Körpersprache und Mimik in verschiedenen Situationen. Auf diese Weise können Sie erkennen, wie sie sich fühlen und wie Sie am besten reagieren können.
Achte auf Situationen, die ihre Angst auszulösen scheinen, und versuche, sie zu vermeiden. Vielleicht hassen sie Menschenmengen oder öffentliche Verkehrsmittel oder laute Bars.
Denken Sie an die Hauptlektion dieses Abschnitts – stellen Sie Fragen. Wenn Sie denken, dass sie sich unwohl fühlen, warten Sie, bis sie wieder Ruhe gefunden hat, und fragen Sie sie, ob Ihre Beobachtungen richtig waren.
Beobachten, aber überprüfen. Nehmen Sie keine Dinge an (wir werden später mehr darüber sprechen).
Je mehr Sie sie und ihre Angst kennen lernen, desto wohler werden sie sich in Ihrer Nähe fühlen. Sie werden das Gefühl haben, dass Sie sich die Mühe gemacht haben, sie zu verstehen, und dass sie in Ihrer Nähe sie selbst sein können.
2. Seien Sie geduldig und lernen Sie, wann Sie einen Schritt zurücktreten müssen
Geduld ist eine wichtige Eigenschaft, denn es wird Zeiten geben, in denen Warten die einzige Option ist.
Angst kann manchmal mit verschiedenen Techniken entgleist werden und manchmal nicht. Manchmal können wir nur warten, bis ein Angstanfall vorüber ist.
Menschen haben oft dieses Bedürfnis, etwas zu tun, um zu versuchen, ein Problem zu beheben, das sie sehen.
Widerstehen Sie dieser Versuchung.
Verstehe, dass Angst nicht geheilt werden kann. Es kann nur durch eine Vielzahl von Techniken oder mit Hilfe von Medikamenten behandelt werden.
Beeilen Sie sich nicht beim ersten Anzeichen von Angst, um den Tag zu retten. Ihr Partner kennt diese Erfahrung besser als jeder andere und Sie laufen Gefahr, die Dinge noch schlimmer zu machen, wenn Sie denken, dass Sie es besser wissen, weil Sie diesen Artikel (oder irgendetwas anderes) gelesen haben.
Es mag schwierig sein, Zeuge zu werden, und Sie fühlen sich vielleicht gezwungen, auf irgendeine Weise zu helfen, aber das Beste, was Sie tun können, ist bei ihnen zu sein.
Helfen Sie, wenn Sie darum gebeten werden, aber nur, wenn Sie darum gebeten werden.
Geduld wird auch helfen, wenn Ihr Partner Bestätigung braucht. Denn sie werden es tun. Wahrscheinlich viele Male und vor allem am Anfang.
Angst kann dazu führen, dass eine Person sich mit Worst-Case-Szenarien beschäftigt, selbst wenn die Dinge gut laufen. Wenn du diese Person also wirklich magst und du wirklich mit ihr zusammen sein möchtest, wirst du es gerne immer wieder sagen, um ihre Bedenken zu zerstreuen.
3. Seien Sie schnell und kommunizieren Sie klar
In einer Gesellschaft, in der Geisterbilder, das Herausziehen von Dingen und das Vermeiden von allem Schwierigen immer häufiger werden, kann eine einfache Pünktlichkeit einer Person mit Angst wirklich helfen, geerdet zu bleiben.
Das heißt nicht, dass Sie mit Ihrem Smartphone verheiratet bleiben oder Ihrem neuen Partner auf Abruf bereitstehen sollten. Es gilt ein Gleichgewicht zu finden, um zu vermeiden, dass die Grenze zu anmaßendem oder kontrollierendem Verhalten überschritten wird.
Es ist nur so, dass einfache Dinge wie der Rückruf eines Anrufs oder einer SMS, die Vorplanung und Bestätigung einer Aktivität oder eine Nachricht bei Verspätung einen großen Unterschied machen können, indem sie Rücksichtnahme zeigen.
Das Entfernen von Unbekannten und Variablen mit dem Potenzial, schief zu gehen, lässt eine Person mit Angst sich mehr entspannen.
Auch hier gilt: Je besser Sie ihre Angst verstehen, desto mehr können Sie so handeln, dass das Schlimmste vermieden oder gelindert wird.
4. Üben Sie, in Testsituationen ruhig zu bleiben
Angststörungen können viele verschiedene Gefühle hervorrufen, einschließlich Wut oder Feindseligkeit, die im Kontext einer Situation nicht unbedingt sinnvoll sind.
Wut auf eine Person zurückzuwerfen, die sich durch einen Angstanfall durcharbeitet, macht die Dinge nur noch schlimmer.
Ihre Herausforderung (und es kann manchmal eine echte Herausforderung sein) besteht also darin, der Wut oder Feindseligkeit Ihres Partners mit einem ruhigen Auftreten zu begegnen.
Dies ist nicht die natürliche Reaktion, die die meisten Menschen haben. Die meisten Menschen reagieren auf Wut mit Wut, besonders wenn sie sich angegriffen fühlen.
Nun, Ihr Partner kann Dinge sagen oder tun, die Sie verletzen, wenn seine Angst erhöht ist. Dinge, die sie nicht wirklich meinen.
Angst ist keine Entschuldigung für solch unhöfliches oder gemeines Verhalten, kann aber ein Grund dafür sein. So schwer es auch sein mag, der Versuch, einen Angriff von ihnen auf Sie während einer Angstepisode einzuteilen, ist eine Möglichkeit, die emotionale Wirkung zu lindern, die sie auf Sie hat.
Sie müssen sich selbst sagen, dass dies ihre Angst ist, die durch sie spricht. Es ist nicht die ruhige, liebevolle Person, mit der Sie zusammen sind, die Sie verletzen möchte.
Dies kommt mit einer Einschränkung: Missbrauch sollte nicht beschönigt oder toleriert werden.
Es gibt keinen Grund, jemandes emotionaler Boxsack zu sein. Wenn Sie sich über die Situation oder Beziehung, in der Sie sich befinden, nicht sicher sind, besuchen Sie am besten einen Berater und holen Sie sich eine neutrale Meinung von Dritten ein.
Davon abgesehen ist niemand perfekt. Es wird einige schwierige Zeiten geben, um zu navigieren. So ist es in einer Beziehung mit jemandem mit einer psychischen Erkrankung.
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1. Gehen Sie nicht davon aus, dass jede negative Emotion von Angst herrührt
Nicht jede negative Emotion entspringt der Angst einer Person. Es ist wirklich üblich, dass Menschen, die nicht an einer psychischen Erkrankung leiden, davon ausgehen, dass jede negative Emotion bei einer psychisch kranken Person auf Schwierigkeiten mit ihrer psychischen Erkrankung zurückzuführen ist.
Das ist nicht wahr.
Menschen mit Angst sind immer noch Menschen. Manchmal gibt es negative Emotionen, Handlungen oder Erfahrungen, die aus schlechten Entscheidungen, schlechten Tagen oder allgemeiner Frustration resultieren können.
Anzunehmen, dass psychische Erkrankungen immer die Wurzel legitimer Emotionen sind, ist ein todsicherer Weg, um Ressentiments aufzubauen und die Kommunikation zu beenden.
Und wie bereits erwähnt, ist Kommunikation der Schlüssel zum Verständnis der Angst Ihres Partners und wie sein Verhalten damit zusammenhängt oder nicht.
Wenn Sie all ihre Emotionen als in ihrer Angst verwurzelt verallgemeinern, entwerten Sie, wie sie sich fühlen könnten. Und das kann einen Keil zwischen dich treiben.
Ziehen Sie also keine voreiligen Schlüsse darüber, wann Angst eine Rolle im Verhalten Ihres Partners spielt und wann nicht.
2. Nimm die Dinge NICHT persönlich
Wir haben dies bereits angesprochen, aber es lohnt sich, es zu wiederholen. Dein Partner kann dich irgendwann wegen seiner Angst angreifen.
Sie können nicht kontrollieren, wann oder wie dies geschieht, aber es lohnt sich, sich darauf vorzubereiten.
Die Leute neigen dazu, mentales Wohlbefinden und Kontrolle für ordentliche, ordentliche Dinge zu halten. Sie sind nicht.
Manchmal geraten die Dinge außer Kontrolle. Manchmal funktionieren in der Therapie erlernte Techniken nicht. Manchmal geht das Medikament aus oder es ist Zeit für eine Dosisänderung. Es gibt zahlreiche Gründe, warum Dinge schief gehen können.
Daher ist die Fähigkeit, Dinge nicht persönlich zu nehmen, eine wichtige Fähigkeit, falls es harte Worte oder fragwürdige Handlungen gibt.
Du bist vielleicht der Mittelpunkt ihrer Frustration, einfach weil du derjenige bist, der in dem Moment bei ihnen ist, in dem sie zuschlägt.
Sie sind wahrscheinlich nicht auf Sie wütend, auch wenn es so scheint, wenn sie schreien oder boshafte Dinge zu Ihnen sagen.
Versuchen Sie, diese Ausbrüche als einen unglücklichen Passagier in Ihrer Beziehung zu sehen – ein nerviges Kind auf dem Rücksitz des Autos, das Sie manchmal anschreit und stöhnt.
Du würdest einem Kind das Lenkrad nicht geben, also lasse auch nicht zu, dass die Ausbrüche deines Partners Dinge lenken.
Die naheliegende Frage lautet: „Wo ziehst du die Grenze?“
Die Linie wird überall dort gezeichnet, wo Sie sie zeichnen möchten. Manche Leute haben die Fähigkeit, Dinge mit Leichtigkeit abzuschütteln; andere nicht.
Auf diese Frage gibt es keine falsche Antwort, denn jeder ist anders. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mit Angstzuständen Ihres Partners nicht umgehen können, ist es keine Schande, dies zuzugeben und die Dinge einvernehmlich zu beenden.
3. Versuchen Sie nicht, Ihren Partner zu reparieren
Viel zu viele Menschen denken, dass ihre Liebe oder ihr Mitgefühl die psychische Erkrankung, Angst oder sonstiges eines Partners überwinden und beheben werden.
Das ist erstaunlich weit von der Wahrheit entfernt.
Nur ein Individuum kann sich selbst reparieren. Es gibt keine größere und wichtigere Wahrheit, wenn man versucht, einer Person mit einer psychischen Erkrankung Verständnis und Liebe zu vermitteln.
Sie sind diejenigen, die etwas über ihre psychische Erkrankung lernen, lernen müssen, damit umzugehen und das, was sie lernen, tatsächlich umsetzen, um Stabilität und Kontrolle zu erreichen.
Niemand sonst kann es tun. Das Beste, was Sie tun können, ist, sie zu ermutigen und ihre Bemühungen zu unterstützen.
Darüber hinaus sollte Ihre Liebe nicht unter der Bedingung gegeben werden, dass sie ihre Angst heilen können, wenn Sie sich wirklich für die Beziehung einsetzen.
Wenn du jemanden mit Angst verabredest, musst du akzeptieren, dass er wahrscheinlich immer ein gewisses Maß an Angst haben wird, auch wenn er lernen kann, damit umzugehen.
So wie Sie nicht möchten, dass sie Sie auffordern, sich zu ändern, möchten sie auch nicht, dass Sie sie bitten oder erwarten, dass sie sich ändern.
Sie wissen genau, dass es schwer ist, mit ihrer Angst zu leben – sie leben jeden Tag damit. Sie werden ihr Bestes tun, um die Auswirkungen auf Ihre Beziehung zu minimieren, aber Sie müssen anerkennen, dass dies einige herausfordernde Zeiten mit sich bringt.
4. Habe kein Mitleid oder schaue nicht auf deinen Partner herab
Mitgefühl ist ein wichtiger Aspekt der menschlichen Erfahrung. Sympathie für die Notlage oder Herausforderungen eines anderen Menschen kann Wärme demonstrieren und Heilung erleichtern.
Mitleid ist jedoch eine lästige Sache. Mitleid führt dazu, dass ein Individuum seine Probleme ermöglicht und seiner Eigenverantwortung beraubt.
Sie können sicherlich Mitleid mit jemandem haben, der vor einem Problem steht Allenge, egal ob du mit jemandem zusammen bist, der Angst hat, der es schwer hat, oder eine andere komplizierte Angelegenheit.
Aber es muss sicherlich Grenzen und Grenzen geben.
Das Lustige daran ist, dass Menschen, die es ernst meinen, ihre psychische Erkrankung zu kontrollieren oder sich von ihren Problemen zu erholen, normalerweise kein Mitleid wollen.
Was sie normalerweise wollen, ist Unterstützung oder Verständnis, denn es gibt viele Menschen, die nicht verstehen wollen, die verschwinden, wenn es die geringste Schwierigkeit gibt.
Wie können Sie den Unterschied feststellen? Betrachten Sie die Anstrengung.
Versuchen sie es? Halten sie ihre Arzt- oder Therapietermine ein? Nehmen sie gegebenenfalls ihre Medikamente ein?
Versuchen sie zu kommunizieren, wenn sie dazu in der Lage sind? Versuchen sie Ihnen zu helfen, zu verstehen? Übernehmen sie die Verantwortung für ihre Fehltritte oder Schäden, die sie anrichten?
Es lohnt sich auf jeden Fall, neben jemandem zu stehen, der sich anstrengt. Aber wenn nicht? Nun, dann haben sie auf ihrer ganz persönlichen Reise mehr Weg.
Und Sie müssen sorgfältig abwägen, ob Sie die Schwierigkeiten einer Person mit einer unbewältigten Angst in Ihr Leben bringen möchten oder nicht.
