7 heilende Affirmationen für Opfer von narzisstischem Missbrauch

Last Updated on 24/09/2021 by MTE Leben

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Sich aus den Fängen eines narzisstischen Täters zu befreien, ist nur der Anfang eines viel längeren Heilungsprozesses. Eine scheinbar unbedeutende, aber wirkungsvolle Sache, die Sie tun können, um Ihre Genesung zu unterstützen, besteht darin, täglich eine Reihe von Affirmationen für sich selbst zu wiederholen.

Idealerweise laut ausgesprochen, können diese positiven Aussagen über Sie und Ihr Leben Ihrem Geist helfen, seinen inneren Monolog weg von einem Ort der Hilflosigkeit hin zu einer Position der Ermächtigung zu richten.

Wenn Sie sie sprechen oder denken, schaffen und verstärken Sie einen starken mentalen Zustand. Mit der Zeit werden Sie widerstandsfähiger gegenüber den Verletzungen und Schäden, die Ihnen in Ihrer Vergangenheit zugefügt wurden, und werden weniger davon beeinflusst.

Verwenden Sie diese Affirmationen regelmäßig als nur eines von vielen Werkzeugen, um die schädlichen Auswirkungen des Narzissmus auf Ihr Leben zu überwinden.

Ich heile langsam, aber sicher, Tag für Tag, Schritt für Schritt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Heilungsprozess ein kontinuierlicher ist. Je nachdem, wie lange ein Narzisst Teil Ihres Lebens war, kann es Monate, Jahre oder sogar ein Leben dauern, bis Sie sich vollständig damit abfinden.

Außerdem ist der Weg nicht immer gerade; Sie können vorwärts, rückwärts und sogar seitwärts gehen. Denken Sie daran, dass jeder Schritt ein Teil der Reise ist und dass es weder eine Verschwendung noch ein Versäumnis ist, Rückschläge zu haben.

Diese einfache Bestätigung, dass Sie heilen, kann Ihnen die Energie und den Anstoß geben, um die Herausforderungen zu meistern, denen Sie sich auf dem Weg stellen werden.

Ich lasse die Vergangenheit gut und wahrhaftig hinter mir, um mich auf die Gegenwart und Zukunft zu konzentrieren.

Einige Opfer von narzisstischem Missbrauch werden feststellen, dass ihre Gedanken von Natur aus zu vergangenen Ereignissen abschweifen; dies wirkt wie eine Kette um ihre Knöchel und hindert sie daran, mit ihrem Leben weiterzumachen.

Diese zweite Affirmation soll Sie aus dieser Denkweise herausholen, indem sie Sie zu einer zukunftsorientierten Denkweise verpflichtet. Wann immer Sie Erinnerungen im Zusammenhang mit Narzissmus in Ihrem Kopf entdecken, wiederholen Sie Ihren Wunsch, die Vergangenheit loszulassen.

Es erfordert Bewusstheit und Beharrlichkeit, um deine Gedanken von früheren Ereignissen abzulenken, aber es ist durch pure Entschlossenheit und ein gewisses Maß an Selbstvergebung erreichbar, wenn du ausrutschst.

Ich bin eine liebenswerte Person, die die Fürsorge, Zuneigung und den Respekt anderer verdient.

Wenn Sie von einem Narzissten gefangen sind, ist es üblich, dass Ihr Selbstwertgefühl untergraben wird. Deshalb ist es wichtig, dass Sie beginnen, es in dem Moment, in dem Sie sich befreien, neu zu entdecken.

Die drei Schlüsselpunkte dieser Affirmation – Fürsorge, Zuneigung und Respekt – sind Dinge, die jeder Einzelne verdient, die Narzissten jedoch nicht geben können (zumindest auf echte und aufrichtige Weise).

Wenn sie für längere Zeit zurückgehalten werden, vergisst du, wie sie sich fühlen. Wenn Sie den obigen Satz konsequent wiederholen, erinnern Sie sich daran, dass Sie nicht nur liebenswürdig sind, sondern es verdienen, mit Freundlichkeit und Rücksichtnahme behandelt zu werden.

Wichtigere narzisstische Lektüre (Artikel wird unten fortgesetzt):

Die Sprache, die Narzissten verwenden, um ihre Opfer zu manipulieren und zu traumatisieren Wie man mit einem Narzissten umgeht: Die einzige Methode, die garantiert ist, um Bewältigungsmechanismen zu finden, wenn man einen narzisstischen Partner zurücklässt 4 Brutal ehrlich Dinge, die Überlebende von narzisstischem Missbrauch zu ihren Tätern sagen möchten 5 Haken, die Narzissten verwenden, um dich zurückzukommen Die Achterbahn der Genesung von narzisstischem MissbrauchIch mache Selbstfürsorge zu einer Priorität.

Diejenigen, die sich in einen Narzissten verstricken, geben schließlich ihre eigenen Interessen auf, um die andere Partei an die erste Stelle zu setzen. Diese Angewohnheit kann leicht bei Ihnen bleiben, auch wenn Sie es geschafft haben, sich von ihnen zu entfernen.

Stellen Sie ab diesem Zeitpunkt sicher, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellen – in vielerlei Hinsicht noch vor denen Ihrer Angehörigen.

Sich um Nummer eins zu kümmern, muss kein egoistischer Akt sein; Tatsächlich sind Sie besser in der Lage, andere zu lieben und für sie zu sorgen, wenn Sie richtig auf sich selbst aufpassen.

Ich kenne und vertraue meinem eigenen Verstand.

Eine gängige Waffe im Arsenal eines Narzissten ist das sogenannte Gaslighting. Im Wesentlichen beinhaltet es Verwirrung, Ablenkung und Täuschungstaktiken, die dazu dienen, dich an dir selbst zu zweifeln und von ihnen abhängig zu werden.

Diese Bestätigung ist also eine, die versucht, Ihnen wieder Vertrauen in Ihren eigenen Geist und Ihre Fähigkeit zu geben, für sich selbst zu handeln. Allein das Vertrauen, das Sie in Ihre geistigen Fähigkeiten haben, immer und immer wieder zum Ausdruck zu bringen, wird Ihnen das nötige Selbstvertrauen geben, sich von ihnen leiten zu lassen.

Sie werden langsam durchsetzungsfähiger und bereit, mutige Entscheidungen zu treffen, die auf Ihren eigenen Überzeugungen und der Analyse einer Situation basieren.

Ich habe feste Grenzen und die Kraft, mich daran zu halten.

Fast immer, wenn du versuchst, Distanz zwischen dir und einem Narzissten zu schaffen, werden sie versuchen, sich irgendwie in dein Leben zurückzukämpfen. Es mag nicht sofort passieren, aber irgendwann werden sie wahrscheinlich, getrieben von ihrem Bedürfnis nach narzisstischer Versorgung, an deine Tür klopfen.

Aus diesem Grund ist es von entscheidender Bedeutung, feste mentale und persönliche Grenzen zu errichten, um ihr Vordringen zu blockieren. Die Existenz dieser bewachten Grenzen in Worten zu bestätigen, wird dazu beitragen, sie in deinem Geist zu stärken.

Einen Narzissten daran zu hindern, wieder in dein Leben zurückzukehren, ist die wichtigste Voraussetzung für deine weitere Genesung. Geben Sie ihnen den kleinsten Hoffnungsschimmer, und dies wird einem großen Risiko ausgesetzt sein. Bleiben Sie also unnachgiebig gegenüber allem, was sie auf Sie werfen.

Ich habe die volle Unterstützung meiner Freunde und Familie.

Denken Sie daran, dass Sie damit nicht allein sind. Während deine Zeit mit einem Narzissten vielleicht einige persönliche Bindungen geschwächt hat, werden deine wahren Freunde und deine Familie in der Stunde der Not immer noch für dich da sein.

Wenn Sie mit etwas zu kämpfen haben und sich nicht sicher sind, wohin Sie sich wenden sollen, erinnert Sie die obige Bestätigung an das wertvolle Unterstützungssystem, das Ihnen zur Verfügung steht.

Häufiges Aussprechen gibt dir auch den Mut, den man oft braucht, wenn man um Hilfe bittet. Sie werden nicht zögern, den Rat anderer einzuholen, wenn Sie sich ihrer Bereitschaft sicher sind.

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