Warum tun Trennungen so weh? Der Schmerz eines Beziehungsendes.

Last Updated on 23/09/2021 by MTE Leben

Wenn Sie jemals eine Trennung hinter sich haben, werden Sie mit den fast entsetzlichen Schmerzen vertraut sein, die sie oft begleiten.

Der dumpfe, ständige Schmerz in deiner Brust, gepaart mit deiner Unfähigkeit, etwas anderes als Junk Food zu essen, und die pure Erschöpfung, am Leben sein zu müssen…

…allein.

Es ist schrecklich, aber warum passiert es?

Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen von Herzschmerz, um herauszufinden, warum es so weh tut.

Die Psychologie einer Trennung

Trennungen ähneln in vielerlei Hinsicht dem Tod eines geliebten Menschen.

Sie haben nicht nur im Wesentlichen einen Teil Ihres Lebens verloren, Sie haben diese Person auch nicht mehr bei sich.

Es ist nicht so sehr, dass sie gestorben sind, sondern dass das, was du hattest, verschwunden ist und nicht zurückkommt.

Sie haben es auch mit dem Verlust einer Idee zu tun; der Hoffnung, die mit jeder Beziehung einhergeht, egal wie lange sie dauert.

Sie werden wahrscheinlich ähnliche Gefühle wie echte Trauernde empfinden – verzweifelte Einsamkeit, Wut, Aufregung.

Sie werden auch die unangenehmen körperlichen Symptome erleben, wie nicht essen oder schlafen und ständig weinen!

Unabhängig davon, wessen Idee es war, wird es unweigerlich auch Gefühle des Bedauerns geben.

Sie werden viel Zeit damit verbringen, sich zu fragen, wo es schief gelaufen ist, was Sie getan haben, um sie über den Rand zu drängen, oder ob es sich lohnen würde, es “nur noch einmal” zu versuchen

Sie können Stunden damit verbringen, sich selbst darüber zu quälen, was Sie hätten anders machen können und ob Sie härter für die Beziehung hätten kämpfen sollen oder nicht.

Es steht bei den meisten Menschen während einer neuen Trennung nicht im Vordergrund, aber auch praktische Aspekte Ihres Lebens werden sich ändern.

Ziehst du aus oder stürzt auf die Couch?

Wer bekommt das Sorgerecht für den Hund/das Netflix-Konto?

Wer darf mit deinen gemeinsamen Freunden weiterhin in seine lokale Kneipe gehen?

Diese Aspekte der Trennung zeigen nur, wie sehr man wirklich zusammen war – ein gemeinsames Leben aufzulösen ist schmerzhaft und erinnert täglich daran, wie sehr sich die Dinge verändert haben.

Es mag das Beste sein, aber jeder einzelne Moment Ihres Tages (und Ihres Lebens) ist jetzt leer von dieser Person und das ist eine große Veränderung.

Es kann etwas so Kleines sein wie der, der jetzt die Mülltonnen rausholt – glauben Sie mir, wenn Sie dies zum ersten Mal tun, werden Sie weinen als Ihr Partner.

Letztendlich ist Veränderung beunruhigend und eine Trennung ist eine der größten, stressigsten und verstörendsten Veränderungen, die es gibt.

Es ist okay, emotional zu sein

Wenn du kein Roboter bist, werden deine Emotionen während einer Trennung überall sein.

Erinnern Sie sich an das, was wir über Trauer erwähnt haben? Nun, dieses Gefühl hält wirklich während der Trennung an; Sie werden sich fühlen, als ob jemand fehlt.

Sie werden darüber offensichtlich verärgert und traurig sein, aber es ist auch ziemlich wahrscheinlich, dass Wut auftaucht.

Es ist wahrscheinlich, dass Sie sich frustriert und verletzt fühlen und dass sich diese Empfindungen sehr unfair anfühlen – das haben Sie nicht verdient!

Diese Emotionen sind völlig rational und sind alle Teil des Trauerprozesses.

Du wirst wahrscheinlich viel Zeit damit verbringen, dich zu suhlen, und viel Energie damit verbringen, dir zu wünschen, du könntest Dinge ändern.

Dieser Teil einer Trennung ist so ermüdend; es fühlt sich endlos und schmerzhaft an.

Du wirst eine lange Zeit damit verbringen, immer wieder zu wiederholen, was passiert ist.

Es ist ziemlich normal, aufzuwachen und sich normal zu fühlen und dann den reißenden, brennenden Schmerz zu erleben, sich daran zu erinnern, was deine Realität jetzt ist.

Es wird eine Weile dauern, bis das vollständig eingezogen ist, und jedes Mal, wenn du dich an die Trennung erinnerst oder sie noch einmal erlebst, wird es wieder weh tun wie eine brandneue Wunde.

Das könnte dir auch gefallen (Artikel geht weiter unten):

Wie man nach dem Ende einer langen Beziehung Single und glücklich ist, wenn die Dinge nicht funktionieren, ist dies der richtige Weg, um mit jemandem Schluss zu machen, der die Stadien der Trauer versteht und wie Um Ihren Verlust zu trauern Wie man einem Freund durch eine Trennung hilft (+ Was man/was man nicht sagen sollte) Rebound-Beziehungen: Die Zeichen, auf die man achten sollte 13 Gründe dafür, dass emotionaler Schmerz schlimmer ist als körperlicher Schmerz

Der körperliche Schmerz von A Beenden

Wie bereits erwähnt, treten körperliche Symptome bei jeder Trennung sehr häufig auf.

Hier zeigt sich das Wort „Schmerz“ erst richtig. Herzschmerzen sind ein sehr realer Teil eines gebrochenen Herzens – Ihre Brust kann manchmal wirklich weh tun.

Dies ist hauptsächlich auf den extremen Stress (und Stress) zurückzuführen, unter dem Ihr Körper steht.

Unser Körper ist so mit unserem Geist verbunden, dass Aufregung zu Magenverstimmung führen kann – ja, nicht schön, darüber nachzudenken, aber unser mentaler Zustand spielt eine große Rolle bei der Funktionsweise unseres Verdauungssystems.

Angst wird wahrscheinlich auch jetzt ziemlich weit verbreitet sein, daher ist es keine Überraschung, dass unsere Brust wie verrückt pumpt und sich seltsam anfühlt.

Kopfschmerzen und Verspannungen in unserer Stirn sind sehr häufig. Dies liegt oft daran, dass wir während einer Trennung nicht wirklich auf uns selbst aufpassen.

Eine Trennungsdiät beinhaltet selten einen ganzen Tag Wasser und eine ausreichende Menge an frischem Obst und Gemüse.

Ihre körperlichen Symptome sind sehr wahrscheinlich auf eine Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils sowie auf erhöhten Stress und Ärger zurückzuführen.

Es ist auch ziemlich wahrscheinlich, dass wir nicht nur unser Wohlbefinden vernachlässigen, sondern uns auch aktiv selbstzerstörerischen Verhaltensweisen hingeben.

Es mag sich anfühlen, als ob es keinen Sinn macht, auf sich selbst aufzupassen, wenn man eine Trennung durchmacht…

…das kann bedeuten, wilde Nächte zu verbringen, mehr zu trinken, als Sie wirklich sollten, und sich nicht viel um die Auswahl des Essens zu kümmern.

Die Trennungsdiät eines anderen besteht aus Tequila, Ben und Jerry's und chinesischem Essen zum Mitnehmen?

Sie werden wahrscheinlich auch eine Trainingspause einlegen, es sei denn, Sie sind direkt zur “Rachekörper”-Phase gesprungen und gehen wie ein Goldmedaillen-Athlet ins Fitnessstudio.

Diese Änderung Ihrer Routine kann dazu führen, dass Sie sich ein bisschen „off“ fühlen und auch die Hormone in Ihrem System verändern können.

Wenn Sie es gewohnt sind, Endorphine (die Hormone, die beim Training freigesetzt werden) zu fixieren, kann dies zu einem Rückgang dieser Endorphine führen, wenn Sie nicht mehr zum Spinning-Kurs gehen.

Das bedeutet, dass Sie sich unwohl fühlen, erschöpft sind und im Allgemeinen eher Schmerzen haben.

Jemanden in deinem Leben zu verlieren, selbst durch eine Trennung, kann sich wie das Ende der Welt anfühlen.

Wissenschaftlich machen Sie auch viele Veränderungen durch. Ohne sich zu sehr darauf einzulassen, ändert sich der chemische oder Hormonspiegel in Ihrem Gehirn, wenn Sie verliebt sind.

Wenn sich diese während einer Trennung ändern, können Sie körperliche Veränderungen und diesen schrecklichen Herzschmerz erfahren.

Auf die gleiche Weise, wie Menschen „Comedowns“ oder Entzugssymptome von Drogen erleben, durchlaufen Sie einen chemischen Wandel.

Sie erhalten auf natürliche Weise einen enormen Schub an Dopamin und Oxytocin – zwei der Haupthormone, die für all das Löffeln und Ohnmacht verantwortlich sind – wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der Ihnen wichtig ist.

Wenn Sie nicht mehr gekoppelt sind, fallen diese Hormone stark ab und Sie fühlen sich schrecklich.

Tatsächlich werden Sie dies wahrscheinlich genauso erleben wie körperliche Schmerzen.

Unser Gehirn kann diese Szenarien fast durcheinander bringen, was bedeutet, dass wir das Glück haben, Stress-Kopfschmerzen, Herzklopfen und grippeähnliche Symptome zu haben.

Trennungen können traumatisch sein, egal wie gegenseitig sie sind oder wie sehr ihr beide zustimmt, Freunde zu bleiben.

Aufgrund des emotionalen Traumas und der extremen Emotionen, die Sie verarbeiten werden, kann Ihr Gehirn fast abschalten.

Natürlich nicht vollständig, aber es ändert sich, wie es funktioniert.

Als Teil eines Selbstverteidigungsmechanismus kann Ihr Gehirn bestimmte Gefühle ausblenden, die es als schmerzhaft empfindet.

Das erklärt die Taubheit, dann…

Da haben wir es also.

Sicher, es wird diesen herzzerreißenden Blues nicht verschwinden lassen, aber es kann gut sein, zumindest zu verstehen, was dein Geist und dein Körper durchmachen.

Dies gilt für Sie, unabhängig davon, welche Art von Trennung Sie durchmachen.

Sie haben vielleicht gespürt, dass das Ende nahe ist oder haben es selbst geplant, aber Ihr Körper und Ihr Geist können nie wirklich darauf vorbereitet sein, was Sie durchmachen werden, wenn es passiert.

Das Wichtigste ist, dass Sie zur Normalität zurückkehren!

Wenn sie stark genug sind, um dir bei unzähligen Romcoms zu helfen, deine Freunde aus dem ganzen Land herbeizurufen und eine ganze Reihe von Trennungsgewichten zuzunehmen, sind dein Geist und Körper stark genug, um dich auch durch all das zu bringen.