Beziehungs-Real-Talk: 8 Prinzipien, um Ihre Beziehung zu stärken
Last Updated on 22/09/2021 by MTE Leben
„Im Nachhinein“, „Gras ist grüner“, „Liebe ist alles was du brauchst“ und andere Sprichwörter beiseite, bist du vielleicht neugierig, was eine Beziehung stark und lang macht?
Vielleicht war es Liebe auf den ersten Blick, die Sie zusammenführte, oder ein gemeinsamer Freund, der Sie kennenlernte. Vielleicht war es eine Online-Dating-Plattform, die Daten zu jedem Detail sammelte, das Sie einzigartig macht und Sie mit Ihrem idealen Partner zusammenbrachte.
Egal, wie Sie ein Paar geworden sind, Sie sind sich beide sicher, dass diese Verbindung Ihre „endgültige Liebe“ sein wird.
Du weißt aber auch, dass manchmal auch endlose Liebe ihre Herausforderungen haben kann. Diese Schwierigkeiten können aufgrund von Stressfaktoren im Leben, unterschiedlichen Kommunikationsstilen oder während Sie und Ihr Partner durch verschiedene Beziehungsstadien reisen.
Aber was können Sie tun, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung stark und glücklich bleibt – auch in schwierigen Situationen?
Bevor Sie sich damit befassen, was die Liebe stark macht, ist es eine gute Idee, sich einige der häufigsten Warnsignale in romantischen Beziehungen anzusehen, die darauf hindeuten können, dass Sie und Ihr Partner keine gesunde Beziehung haben.
Ein besseres Verständnis dessen, was normalerweise nicht funktioniert, kann dir helfen, erfolgreich die liebevolle Beziehung aufzubauen, die du dir wünschst.
Zu den Anzeichen, auf die Sie achten sollten, gehören:
Einer von Ihnen versucht, den anderen zu kontrollieren. Es fehlt an Vertrauen. Sie oder Ihr Partner fühlen sich unwohl, Bedürfnisse oder Wünsche auszudrücken. Es gibt anhaltende ungelöste Konflikte. Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung oder Mauern sind vorhanden die meiste Zeit in der Beziehung. Laut einem Artikel des Gottman-Instituts aus dem Jahr 2013 ist Verachtung der wichtigste Prädiktor für eine Scheidung oder den Zusammenbruch einer Beziehung. Es ist oft das Ergebnis eines langfristigen ungelösten Konflikts, der sich darin manifestiert, dass eine Person eine moralische Überlegenheit gegenüber einer anderen empfindet.
Was also macht eine Beziehung stark? Geht es nur um Vertrauen? Sexuelle Befriedigung? Oder etwas anderes?
Um diese universelle Frage zu beantworten, untersuchten die Forscher während einer Studie im Jahr 2020 die Beziehungsvariablen von 11.196 Paaren mit maschinellem Lernen.
Sie fanden heraus, dass vor allem das Gefühl, dass Ihr Partner auf lange Sicht der Beziehung verpflichtet ist, und wie dankbar Sie Ihrem Partner sind, die größten Prädiktoren für die Beziehungszufriedenheit sind.
Eine Beziehung aufrechtzuerhalten und sie stark und widerstandsfähig gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu machen, erfordert die Bereitschaft beider Partner, Zeit und Mühe zu investieren.
Hier sind einige Schlüsselstrategien.
Wenn sich die Verpflichtungen des Lebens häufen, kann die Liebe zu deinem Partner schnell ganz unten auf der To-Do-Liste landen. Zum Glück muss die Pflege Ihrer Beziehung nicht mit großen Ferien oder extravaganten Geschenken verbunden sein. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die die größte Wirkung haben.
Wenn Sie der gemeinsamen Zeit Priorität geben, sicherstellen, dass sich Ihr Partner gehört und verstanden fühlt, und jeden Tag kleine Freundlichkeiten praktizieren, können Sie eine starke Bindung aufbauen, auch wenn Lebensstress im Weg steht.
Jeden Tag um sich zu sein ist nicht dasselbe wie für den Partner anwesend zu sein. Im Leben einer anderen Person wirklich präsent zu sein, bedeutet, sich in ihre Hoffnungen und Träume einzubringen und sich Zeit zu nehmen, ihre Leistungen zu bemerken und zu loben. Dazu gehört auch, echtes Einfühlungsvermögen zu zeigen, wenn sie sich Herausforderungen stellen.
Wenn Sie einfach Ihren Wunsch zum Ausdruck bringen, Ihren Partner zu kennen und zu verstehen, kann dies dazu beitragen, Ihre Bindung zu stärken und ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie beide im selben Team sind.
Zu einer guten Kommunikation gehört mehr als nur zu reden. Dazu gehört, dass Sie Ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse auf eine Weise teilen, die die andere Person respektiert. Dazu gehört auch aktives Zuhören.
Durch erfolgreiche Kommunikation fühlen sich beide Menschen gehört und verstanden.
In romantischen Beziehungen sind Liebessprachen auch eine Form der Kommunikation. Indem Sie lernen, wie Ihr Partner Liebe ausdrückt und empfängt, können Sie seine Beziehungsbedürfnisse effektiver erfüllen.
Erwartungen, wie sich Ihr Partner verhalten oder fühlen soll, können in einer Beziehung verheerende Folgen haben. Es ist hilfreich, sich daran zu erinnern, dass Ihr Partner keine exakte Kopie von Ihnen ist und seine eigenen Wünsche, Bedürfnisse, Grenzen und Ziele hat. Zu lernen, sie so zu akzeptieren, wie sie sind, einschließlich wahrgenommener Fehler, kann gegenseitige Gefühle von Respekt und Liebe aufbauen.
Konflikte treten in allen Beziehungen auf. Bevor Sie jedoch mit einer emotional aufgeladenen Reaktion auf Ihren Partner reagieren, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um nachzudenken, zu reflektieren und Erkenntnisse darüber zu gewinnen, warum dieses Problem Ihnen Leid bereitet.
Sie werden vielleicht feststellen, dass das, was sie getan oder gesagt haben, ungelöste Probleme in Ihnen ausgelöst hat. Oder, nachdem Sie darüber nachgedacht haben, stellen Sie vielleicht fest, dass es kein so ernstes Problem ist, wie Sie zuerst dachten. Wenn Sie dies erkennen und angehen, können Sie möglicherweise besser ruhig reagieren und Ihre Bedenken effektiver kommunizieren.
Vertrauen ist ein wichtiger Aspekt jeder Beziehung. Ohne sie kann Ihre Partnerschaft eine Vielzahl von Herausforderungen wie Eifersucht und Konflikte erleben. Um das Vertrauen aufzubauen, das Sie und Ihr Partner brauchen, müssen Sie offen und ehrlich sein.
Es ist wichtig, ehrlich zu seinem Partner zu sein, aber auch ein sicherer Ort zu sein, an dem seine Wahrheiten landen können. Dies erfordert möglicherweise, dass Sie bereit sind, mit unangenehmen Themen taktvoll umzugehen, damit sich Ihr Partner sicher fühlt, wenn er Ihnen etwas erzählt, das Konflikte verursachen könnte.
Wenn Sie müde oder überfordert sind oder ständig viel geben und wenig zurückbekommen, haben Sie möglicherweise nicht die Energie oder den Wunsch, Ihre Beziehung zu pflegen.
Sich Zeit zu nehmen, um Selbstfürsorge zu üben, selbst wenn dies auch Zeit einschließt, in der Sie sich von Ihrem Partner trennen, um mit Freunden abzuhängen oder Hobbys auszuüben, die Sie mögen, kann dazu beitragen, gesunde Grenzen und die allgemeine Gesundheit Ihrer Beziehung zu fördern.
Beziehungen sind komplex und jede ist einzigartig. Einige Techniken zum Aufbau einer starken Partnerschaft, die für ein Paar funktionieren, funktionieren möglicherweise nicht für Sie und Ihren Partner, und das ist in Ordnung.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, ist die gemeinsame Bereitschaft, die für eine starke Bindung erforderliche Anstrengung zu unternehmen, ein guter Anfang. Sobald Sie sich beide dazu verpflichtet haben, Ihre Bindung zu stärken, können Sie damit beginnen, eine Beziehung aufzubauen, die die Zeit überdauert und Ihnen und Ihrem Partner die Freude und das Glück gibt, die Sie beide verdienen.
