Die 7 besten Vitamine für Haare, Haut und Nägel

Last Updated on 20/09/2021 by MTE Leben

Beste insgesamt: Nature's Bounty Extra Strength Hair, Skin and NailsBeste erschwinglich: Revly Vegan Hair, Skin, & Nails ComplexBestes Gummi: Olly Undeniable Beauty Hair, Skin, and NailsBester Veganer: Briogeo B. WellBest for postpartum: Ritual Postnatal MultivitaminBest kreiere dein eigenes: Persona NutritionBest bio: Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder

Wenn du auf der Suche nach gesünderem Haar, stärkeren Nägeln oder reinerer Haut bist, fragst du dich vielleicht, ob es sich lohnt, ein Haar zu kaufen , Haut und Nägel Vitamin.

Abhängig von den Inhaltsstoffen kann die Einnahme eines dieser Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, Ihre Haare und Nägel zu stärken oder Hautprobleme wie Akne zu lindern.

Um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welche Produkte eine Überlegung wert sind, hat Healthline die besten Vitamine für Haare, Haut und Nägel anhand der folgenden Kriterien recherchiert:

Überprüfung. Alle enthaltenen Produkte wurden überprüft, um sicherzustellen, dass sie die medizinischen und geschäftlichen Standards von Healthline erfüllen.Wirksame Inhaltsstoffe. Wir haben nach Produkten gesucht, die hochwertige, forschungsgestützte Inhaltsstoffe enthalten. Preis. Wir haben Ergänzungen für eine Vielzahl von Budgets hinzugefügt. Benutzerbewertungen. Alle Vitamine auf dieser Liste haben überwiegend positive Kundenbewertungen.

Dieser Artikel enthält eine Liste der 7 besten Vitamine für Haare, Haut und Nägel sowie Tipps, worauf Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels achten sollten.

Hier sind Inhaltsstoffe, die häufig in Nahrungsergänzungsmitteln für Haare, Haut und Nägel enthalten sind, und ein kurzer Überblick über ihre Wirksamkeit.

Biotin

Einer der beliebtesten Inhaltsstoffe in Haar-, Haut- und Nagelvitaminen ist Biotin – ein B-Vitamin, das angenommen wird um das Haar- und Nagelwachstum zu unterstützen.

Während die Evidenz die Anwendung bei Personen mit Biotinmangel unterstützt, ist die Forschung zur Wirksamkeit bei Haaren und Nägeln in der Allgemeinbevölkerung gemischt (1, 2, 3).

Trotz des Fehlens starker Beweise wird Biotin häufig in Haar-, Haut- und Nagelpräparaten gefunden – und oft in hohen Dosen. Glücklicherweise haben sich selbst große Dosen von Biotin nicht als toxisch erwiesen (4, 5).

Vitamine A, D und E

Die Vitamine A, D und E sind fettlösliche Vitamine, die aufgrund ihrer potenziellen Vorteile – insbesondere für Haare und Haut – häufig in Haar-, Haut- und Nagelpräparaten enthalten sind.

Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin A trägt beispielsweise dazu bei, Ihr Haar und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, da es die Produktion von Kollagen anregt – einem Protein, das mit Elastin (einem anderen Protein) zusammenarbeitet, um gesund aussehendes Haar zu unterstützen und Haut (6, 7, 8).

Tatsächlich korreliert Vitamin-A-Mangel sowohl mit Haar- als auch mit Hauterkrankungen, einschließlich trockener Haut und spärlichem Haar (7, 8).

Während Weitere Forschung ist erforderlich, Vitamin A kann auch für Menschen mit Akne hilfreich sein.

Eine Studie mit 50 Erwachsenen ergab, dass die tägliche Einnahme von 20 mg Isotretinoin – ein Derivat von Vitamin A, das auch als Accutane bekannt ist – über 3 Monate bei der Behandlung von mittelschwerer bis schwerer Akne wirksam war (9) .

Was Vitamin D betrifft, deuten Untersuchungen darauf hin, dass es einen möglichen Zusammenhang zwischen Akne und einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel gibt.

Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2016 dass die Einnahme von 1.000 IE (25 µg) Vitamin D täglich über 2 Monate die Aknesymptome bei Teilnehmern mit Vitamin-D-Mangel deutlich verbesserte (10, 11).

Schließlich ist Vitamin E bekannt starke antioxidative Wirkung zu haben, die laut Forschungen Vorteile für Ihr Haar und Ihre Haut haben kann.

Da beispielsweise oxidativer Stress, der durch freie Radikale verursacht wird, mit Haar- und Hautschäden in Verbindung gebracht wird, wird angenommen, dass Vitamin E zum Schutz vor diesen Effekten beitragen kann (12, 13).

Obwohl die Forschung begrenzt ist, deuten Studien darauf hin, dass Vitamin E auch vor UV-Exposition schützen und bei der Behandlung von atopischer Dermatitis helfen kann, einer juckenden Hauterkrankung, die auch als Ekzem bekannt ist (13, 14).

Es ist wichtig zu beachten, dass überschüssige Mengen gespeichert und nicht ausgeschieden werden, da A, D und E fettlösliche Vitamine sind. Daher können diese Vitamine in großen Mengen giftig sein.

Wenn Sie nicht unter Aufsicht eines medizinischen Fachpersonals stehen, vermeiden Sie den Verzehr dieser Vitamine in Dosen oberhalb der tolerierbaren Obergrenze (UL).

Die ULs für Vitamine A, D und E lauten wie folgt (15, 16, 17):

Vitamin A: 10.000 IE (3.000 µg)Vitamin D: 4.000 IE (100 µg)Vitamin E: 1.100 IE (1.000 mg)

Methlysulfonylmethan (MSM)

Methylsulfonylmethan oder MSM ist ein weiterer häufiger Inhaltsstoff, der auf begrenzte Forschungen zu seinen Vorteilen für die Hautgesundheit zurückzuführen ist.

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2019 mit 50 weiblichen Teilnehmern ergab, dass die tägliche Einnahme von 400 mg MSM in Kombination mit 200 mg Hyaluronsäure und 500 mg L-Carnosin täglich über 2 Monate die Haut signifikant verbesserte Flüssigkeitszufuhr um 15,2% und Hautelastizität um 22,6% (18).

Außerdem ergab eine kleine Studie aus dem Jahr 2020, dass selbst eine geringe Dosis MSM die Hautelastizität und -feuchtigkeit verbessert. Es war auch wirksam bei der Reduzierung der visuellen Zeichen der Hautalterung wie Hautrauhigkeit und Gesichtsfalten (19).

Hyaluronsäure

Hyaluronsäure Säure ist eine natürlich vorkommende Substanz, die hilft, den Flüssigkeitshaushalt im Körper aufrechtzuerhalten.

Obwohl es häufig in topischen Hautpflegeprodukten vorkommt, hat sich gezeigt, dass die orale Einnahme von Hyaluronsäure in Dosen von 120–240 mg pro Tag dazu beiträgt, die Hautfeuchtigkeit zu verbessern, insbesondere bei Personen mit trockener Haut (20, 21).

In ähnlicher Weise kann die topische Anwendung auch für die Nagelgesundheit hilfreich sein. Es fehlt jedoch die Forschung zur Wirksamkeit von oraler Hyaluronsäure für Nägel (22).

Kollagen

Kollagen ist am häufigsten Eiweiß im Körper.

Es ist auch eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel dank seiner Rolle bei der Produktion von Keratin – einem Protein, das der primäre strukturelle Bestandteil Ihrer Haare, Haut und Nägel ist. Kollagen arbeitet auch mit Elastin zusammen, um Ihre Haut gesund und straff aussehen zu lassen (8).

Eine kleine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die tägliche Einnahme von 2,5–5 Gramm Kollagen über 8 Wochen die Hautelastizität signifikant verbessert bei Frauen im Alter von 35–55 Jahren (23).

Studien haben auch gezeigt, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten dazu beitragen kann, die Zeichen des Alterns zu reduzieren und die Hautfeuchtigkeit und -elastizität zu verbessern (24, 25).

Die in diesen Studien verwendeten Nahrungsergänzungsmittel enthielten jedoch auch andere Inhaltsstoffe. Zur Wirksamkeit der Kollagenergänzung allein ist mehr Forschung erforderlich.

Was die Haargesundheit angeht, werden die antioxidativen Eigenschaften von Kollagen als Schutz vor freien Radikalen angesehen, die das Haar schädigen können, obwohl die Forschung dies bestätigt Die Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Haarschäden ist begrenzt (12, 26, 27).

Schließlich kann Kollagen auch für Ihre Nägel hilfreich sein. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Einnahme von 2,5 Gramm Kollagen täglich über 24 Wochen brüchige Nägel verbesserte, das Nagelwachstum erhöhte und eine deutliche Abnahme der Häufigkeit von Nagelbrüchen zeigte (28).

Pferdeschwanz (Silica)

Pferdeschwanz ist ein Farn, der Kieselsäure enthält, ein starkes Antioxidans, das zum Schutz vor Zellschäden durch freie Radikale beiträgt.

Infolgedessen können die antioxidativen Eigenschaften des Schachtelhalms dazu beitragen, Haarschäden durch freie Radikale zu verhindern, obwohl diese Wirkung beim Menschen nicht bestätigt wurde (12, 29).

Weitere Untersuchungen legen nahe, dass Schachtelhalm in Kombination mit anderen wirksamen Inhaltsstoffen wie Biotin und den Vitaminen A und D dazu beitragen kann, den Haarausfall zu reduzieren und die Haardichte zu erhöhen (30, 31, 32, 33).

Es ist jedoch mehr Forschung zur Wirksamkeit von Schachtelhalm allein erforderlich.

Schließlich hat sich gezeigt, dass die topische Anwendung von Schachtelhalm bei der Behandlung von . hilft Nagelpsoriasis – eine chronische Erkrankung, die zu brüchigen und verfärbten Nägeln führen kann – Die orale Aufnahme von Schachtelhalm für die Nagelgesundheit wurde nicht bewertet (34). von Schachtelhalm. Bei Dosen von 900 mg pro Tag wurden jedoch harntreibende Wirkungen beobachtet (35).

Außerdem können Schachtelhalm-Ergänzungen mit einigen Medikamenten interagieren, sprechen Sie also unbedingt mit einem Arzt, bevor Sie diese Ergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen (36).

Bester Gesamtwert

Nature's Bounty Extra Strength Hair, Skin and Nails

Preis: $$

Nature's Bounty Extra Strength Hair, Skin and Nails ist eine großartige Option, wenn Sie nach einem Multivitamin suchen, das auch zur Unterstützung gesunder Haare, Haut, und Nägel.

Unter den vielen Vitaminen, die in diesem Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind, ist Vitamin A, das die Kollagenproduktion unterstützen und helfen kann, Aknesymptome zu verbessern. Ein weiterer potenzieller Aknebekämpfer, Vitamin D, ist ebenfalls in diesem Produkt enthalten (8, 9, 10, 11).

Das Produkt enthält auch Vitamin B12, das für die Gesundheit der Haut hilfreich sein kann .

Obwohl ein Vitamin-B12-Mangel mit verschiedenen Erkrankungen wie Nagelverfärbung und Veränderungen der Hautpigmentierung verbunden ist, ist unklar, ob die Einnahme eines Vitamin-B12-Präparats von Vorteil ist, wenn Ihr Vitamin-B12-Spiegel ausreichend ist (37).

Zu viel Vitamin B12 kann sich negativ auf Haare, Haut und Nägel auswirken, daher ist es wichtig, auf zusätzliche B12-Quellen zu achten, obwohl eine Toxizität unwahrscheinlich ist (38, 39).

Andere bemerkenswerte Inhaltsstoffe in Nature's Bounty Extra Strength Hair, Skin und Nails sind:

Para-Aminobenzoesäure (PABA). PABA, auch als Vitamin B10 bekannt, hilft dabei, UVB-Strahlen zu absorbieren, die mit Sonnenbrand und DNA-Schäden verbunden sind, und ist daher potenziell schützend für Ihre Haut. PABA kann auch bei der Repigmentierung von ergrautem Haar wirksam sein, aber die Forschung ist begrenzt (40, 41, 42). Schachtelhalm. Schachtelhalm kann dazu beitragen, das Haar vor schädigendem oxidativem Stress zu schützen und Haarausfall und Ausdünnung zu reduzieren. Es kann jedoch mit einigen Medikamenten interagieren, daher sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren (29, 30, 31, 32, 33). Hyaluronsäure. Dieser Inhaltsstoff kann bei trockener Haut helfen, die Feuchtigkeit zu steigern (20, 21).Kollagen. Dieses Protein ist wichtig, um die Hautelastizität zu verbessern und die Nagelgesundheit zu unterstützen (23, 25, 28).Zink. Dieses Mineral unterstützt die Kollagenproduktion im Körper. Eine Zinkergänzung kann auch bei der Behandlung von Akne helfen, insbesondere wenn Sie nicht genug Zink über Ihre Nahrung aufnehmen (43, 44, 45). Alpha-Liponsäure. Diese natürlich vorkommende Verbindung kann helfen, die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen (46). Arganöl. Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, kann Arganöl helfen, die Hautelastizität zu verbessern (47).

Diese Ergänzung von Nature's Bounty wurde von Dritten getestet, sodass Sie der Qualität der Inhaltsstoffe vertrauen können.

Es ist auch nicht gentechnisch verändert und frei von Milchprodukten, Gluten, Laktose, Fisch, Zucker und künstlichen Aromen.

Außerdem ist es mit mehr als 28.000 überwiegend positiven Bewertungen bei Amazon leicht zu erkennen, warum dieses Vitamin insgesamt zum besten Vitamin gewählt wurde.

Für optimale Ergebnisse , es wird empfohlen, täglich 3 Kapseln einzunehmen, vorzugsweise zu einer Mahlzeit.

Bester erschwinglicher

Revly Veganer Haar-, Haut- und Nagelkomplex

Preis: $

Revly Vegan Hair, Skin & Nails Complex enthält mehrere wissenschaftlich fundierte Inhaltsstoffe zu einem erschwinglichen Preis Holen Sie das Beste für Ihr Geld.

Die Kapseln sind zudem glutenfrei und vegan. Außerdem beträgt die empfohlene Dosis im Gegensatz zu anderen auf dieser Liste nur 1 Kapsel pro Tag.

Die Liste der Inhaltsstoffe ist ebenfalls ziemlich umfassend, einschließlich MSM, das die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut verbessern kann, und Schachtelhalm, das den Haarausfall reduzieren und das Haar stärken kann (18, 19, 30 .) , 31).

Revlys Nahrungsergänzungsmittel enthält auch einige Zutaten, die nicht so häufig vorkommen, wie Gotu Kola.

Gotu Kola, ein Kraut, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird, hat nachweislich starke antioxidative Eigenschaften. Es wird auch topisch verwendet, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu reduzieren, obwohl mehr Forschung zu den Vorteilen der oralen Einnahme erforderlich ist (48, 49).

Die Ergänzung enthält auch Grüntee-Extrakt, das sich dank seiner antioxidativen Wirkung als wirksam gegen Haarausfall und Hautalterung erwiesen hat. Außerdem kann es helfen, durch Akne verursachte Rötungen zu reduzieren und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen (50, 51, 52).

Obwohl die Marke nicht von Drittanbietern zertifiziert ist, behauptet Revly, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel werden von Dritten auf Schadstoffe, Identität, Reinheit, Stärke und Zusammensetzung getestet.

Außerdem sind die Nutzerbewertungen überwiegend positiv und beinhalten Anekdoten über Haar- und Nagelwachstum und verbesserte Haut.

Insgesamt ist dieses Produkt eine gute Wahl, wenn Sie nach wirksamen Inhaltsstoffen ohne hohe Kosten suchen.

Best Gummibärchen

Olly Undeniable Beauty Haare, Haut und Nägel

Preis: $$

Mit mehr als 12.000 Bewertungen und einer durchschnittlichen Bewertung von 4,5 Sternen ist es leicht zu erkennen, warum diese gummiartigen Vitamine mit Grapefruitgeschmack es auf die Liste geschafft haben.

Diese leuchtend roten Gummibonbons sind nicht nur glutenfrei zertifiziert und von Dritten getestet, sondern auch mit Süßkartoffeln natürlich gefärbt, a Apfel-, Rettich-, Kirsch-, Blaubeer- und Karottensäfte.

Was die wirksamen Inhaltsstoffe angeht, enthält Ollys Nahrungsergänzungsmittel Vitamin C, das die Haut vor UV-Schäden schützt und die Kollagensynthese stimuliert (53).

It enthält auch Vitamin E, das Ihr Haar vor UV-Strahlung schützen und bei der Behandlung von Ekzemen helfen kann (12, 13, 14).

Ein einzigartiger Inhaltsstoff in diesen Gummis ist Keratin, das enthaltene Protein bei Haaren, Haut und Nägeln. Es fehlen jedoch Untersuchungen zur Wirksamkeit der Einnahme von Keratin als Ergänzung.

Kunden schwärmen von den Ergebnissen, die sie dank dieser Ergänzung erfahren haben. Sie erwähnen auch, dass die Gummibärchen trotz eines leicht abstoßenden Geruchs großartig schmecken.

Für beste Ergebnisse wird empfohlen, täglich 2 Gummibärchen einzunehmen oder wie von einem Arzt verordnet.

Bester Veganer

Briogeo B. Nun

Preis: $$$

Briogeo ist ein Haarpflegeunternehmen, das stolz darauf ist, qualitativ hochwertige Produkte ohne Silikone, Sulfate, Parabene, Phthalate, DEA und künstliche Farbstoffe herzustellen.

Das B. Well-Ergänzungsmittel der Marke ist eines der besten, wenn Sie nach einer veganen Option suchen, da es auch tierversuchsfrei ist, was bedeutet, dass das Produkt nicht an Tieren getestet wurde.

Die B. Well-Kapseln sind außerdem glutenfrei zertifiziert und enthalten mehrere nützliche Vitamine und Mineralstoffe, darunter Omega-3-Fettsäuren, die aus Hiflower-Samenöl gewonnen werden.

Insbesondere enthält das Nahrungsergänzungsmittel eine Art von Omega-3 namens Docosahexaensäure (DHA), die das Haarwachstum fördern, die Haardichte verbessern und den Haarausfall reduzieren kann (54, 55 .). ).

Aufgrund ihrer starken antioxidativen Eigenschaften wurde auch vorgeschlagen, dass Omega-3-Fettsäuren helfen, durch Akne verursachte Entzündungen zu reduzieren, obwohl weitere Forschung erforderlich ist (54, 55, 56, 57, 58).

Außerdem ergab eine kleine Studie aus dem Jahr 2011, dass Erwachsene, die Omega-3-Fettsäuren über Leinsamenöl-Ergänzungen zu sich nahmen, nach 12 Wochen eine spürbar glattere und hydratisiertere Haut hatten (59).

Andere bemerkenswerte Inhaltsstoffe in dieser Ergänzung sind Natriumhyaluronat, Siliziumdioxid, Zink, Vitamin C und Kupfer (21, 30, 44, 53, 60).

Außerdem wird B. Well hoch bewertet, da mehrere Kunden feststellen, dass sich ihr Haar stärker anfühlt und glänzender aussieht, seit sie das Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Ein wichtiger Hinweis ist, dass das Unternehmen zwar behauptet, hochwertige Inhaltsstoffe zu verwenden, Briogeo's B. Well-Vitamine jedoch nicht von Dritten zertifiziert sind.

Beste postpartale

Ritual Postnatales Multivitamin

Preis: $$$

Menschen, die vor kurzem entbunden haben, brauchen viele Nährstoffe, um ihre Genesung zu unterstützen und, wenn sie es wünschen, Muttermilch für ihr Kind zu produzieren stillen.

Außerdem bemerken die Menschen dank hormoneller Veränderungen im ersten Jahr nach der Geburt oft zusätzlichen Haarausfall (61).

Neben der Hilfe für Sie Um Ihren Nährstoffbedarf nach der Geburt zu decken, enthält die Nahrungsergänzung von Ritual Inhaltsstoffe, die für Ihr Haar, Ihre Haut und Ihre Nägel von Vorteil sind, darunter Zink und die Vitamine A, B12, C und D (7, 8, 10, 37, 44, 53).

Dieses postnatale Vitamin enthält auch DHA, das das Haarwachstum fördern, die Haardichte verbessern und den Haarausfall reduzieren kann (54, 55, 56, 57, 58).

Außerdem können Omega-3-Ergänzungen bei perinataler Depression helfen und die Gehirnentwicklung von Säuglingen unterstützen (62, 63, 64, 65).

Ritual's postnatales Vitamin ist frei von Füll- und Konservierungsstoffen. Es wurde auch von Drittanbietern auf Qualität und Genauigkeit getestet.

Außerdem ist es so konzipiert, dass es den Magen schont, sodass Sie es mit oder ohne Nahrung einnehmen können.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ihrer Routine neue Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen, insbesondere wenn Sie stillen.

Am besten selbst erstellen

Persona Nutrition

Preis: $$$

Persona Nutrition ist ein Vitaminlieferdienst, mit dem Sie auswählen können, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen möchten.

Zusätzlich zu einzelnen Vitaminen und Mineralstoffen bietet Persona mehrere Nährstoffmischungen an, die auf bestimmte Bedürfnisse zugeschnitten sind, einschließlich der Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln.

Ein Artikel, der besonders hilfreich sein kann, ist das Supplement Beauty Sleep von Persona. Es enthält Hyaluronsäure und Fischkollagen, die beide dazu beitragen können, die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut zu verbessern (20, 25).

Die Ergänzung enthält auch Schachtelhalmextrakt, der helfen kann, den Haarausfall zu reduzieren, und L-Theanin, eine Aminosäure, die beim Schlafen helfen kann (31, 66).

Als Ergänzung zum Beauty Sleep-Supplement bietet Persona ein Beauty Wake-Vitamin an, das die gleichen Inhaltsstoffe enthält, jedoch mit Koffein anstelle von L-Theanin.

Persona bietet auch ein spezielles Haar-, Haut- und Nagelvitamin, das Biotin, Pantothensäure (Vitamin B5), Zink, Kupfer und eine proprietäre Mischung aus Kollagen, Natriumhyaluronat und Leinsamen enthält .

Während die proprietären Mischungen von Persona die Zutaten auflisten, geben sie nicht die genaue Menge der einzelnen Zutaten bekannt. Wenn Sie also empfindlich auf einen der aufgeführten Inhaltsstoffe reagieren, sollten Sie diese Ergänzung am besten vermeiden.

Möchten Sie alle drei? Das Beauty Within-Paket von Persona enthält eine 28-Tage-Versorgung mit Beauty Sleep, Beauty Wake und Haar, Haut und Nägeln sowie Borretsch mit Safran, von dem das Unternehmen behauptet, dass es für Ihren Teint von Vorteil ist.

Sie können Ihre Bestellung weiter anpassen, indem Sie sich für ein Omega-3-Präparat oder Kollagenpulver entscheiden, die beide Inhaltsstoffe enthalten, die mit der Verbesserung von Haar und Haut verbunden sind (25, 54, 55, 58) .

Denken Sie nur daran, dass mehr Vitamine nicht unbedingt besser sind. Bevor Sie mehrere Produkte einnehmen, überprüfen Sie die Etiketten sorgfältig auf überlappende Zutaten.

Schließlich werden Persona-Vitamine zwar nicht von Dritten getestet, das Unternehmen führt jedoch seine eigenen umfangreichen Tests durch.

Beste Bio

mykind Organics Bio-Pflanzenkollagen-Builder

Preis: $$$

Wenn Sie eine Nahrungsergänzung bevorzugen, die vollwertige Lebensmittelzutaten enthält, sollten Sie Garden of Life mykind Organics Plant Collagen Builder in Betracht ziehen.

Das Supplement ist frei von künstlichen Füllstoffen und Konservierungsstoffen. Stattdessen besteht es vollständig aus gemischten Früchten, Gemüse und Kräutern.

Es kommt auch mit einem zertifizierten Bio-Siegel, so dass jede Zutat in dem Produkt garantiert biologisch ist.

Außerdem sind diese Haare, Haut und Nägel Vitamin ist vegan, glutenfrei, sojafrei und gentechnikfrei zertifiziert. Es wurde auch von Dritten getestet, obwohl der Name der Drittorganisation auf der Website von Garden of Life nicht bekannt gegeben wird.

Bemerkenswerte Inhaltsstoffe in dieser Ergänzung sind Zink und die Vitamine A und C, All dies kann dazu beitragen, gesundes Haar und gesunde Haut zu fördern (6, 7, 44, 53).

Es enthält auch Grüntee-Extrakt, der nachweislich eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf die Haut hat und helfen kann, Rötungen durch Akne zu reduzieren (50, 51, 52).

)

Für beste Ergebnisse empfiehlt das Unternehmen, täglich 2 Kapseln Plant Collagen Builder mit einer Mahlzeit einzunehmen oder wie von einem Arzt verordnet.

Beim Kauf eines Nahrungsergänzungsmittels für Haare, Nägel und Haut ist die Zutatenliste eine der wichtigsten Überlegungen.

Suchen Sie idealerweise nach Produkten, die frei von künstlichen Inhaltsstoffen und Füllstoffen sind. Achten Sie auch darauf, ein Produkt mit forschungsgestützten Inhaltsstoffen wie Vitamin A und D, MSM, Kollagen und Omega-3-Fettsäuren auszuwählen.

Wenn Sie an einer Ergänzung interessiert sind die eine proprietäre Mischung enthält, beachten Sie, dass die genauen Mengen der in den Mischungen verwendeten Inhaltsstoffe nicht bekannt gegeben werden. Daher sollten Sie alle Produkte vermeiden, die Inhaltsstoffe enthalten, auf die Sie möglicherweise empfindlich reagieren.

In ähnlicher Weise ist es wichtig, Produkte von einer vertrauenswürdigen Quelle zu kaufen. Suchen Sie für zusätzliche Sicherheit nach Vitaminen, die von einer Drittorganisation wie USP, NSF, Banned Substances Control Group (BSCG) oder ConsumerLab getestet wurden.

Ein externes Gütesiegel garantiert, dass das Produkt die auf der Flasche angegebenen Arten und Mengen der Inhaltsstoffe enthält.

Zusätzlich, weil Einige Inhaltsstoffe können mit Medikamenten interagieren oder unsicher sein, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Sprechen Sie am besten mit einem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren die Wirksamkeit einiger Inhaltsstoffe unterstützen, ist die Erforschung der Vorteile dieser Vitamine noch recht begrenzt.

Daher gibt es keine Garantie, dass diese Produkte zu bemerkenswerten Unterschieden in Ihrem Haar, Ihrer Haut oder Ihren Nägeln führen.

Obwohl nicht alle Nahrungsergänzungsmittel gleich sind, enthalten einige Inhaltsstoffe, die für Haare, Haut und Nägel von Vorteil sein können.

Bei so vielen Optionen zur Auswahl ist es wichtig, sich im Voraus zu informieren, um zu wissen, welches Produkt am besten zu Ihnen passt.

Besonders wenn Sie andere Nahrungsergänzungsmittel oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, schwanger sind oder stillen, sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.

Denken Sie schließlich daran, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht dazu gedacht sind, andere gesunde Lebensgewohnheiten zu ersetzen, wie z tragen zu gesünderen Haaren, Haut und Nägeln bei.