4 buddhistische Überzeugungen, die dein Verständnis vom Leben verändern und dich glücklicher machen werden

Last Updated on 19/09/2021 by MTE Leben

Was die verschiedenen Religionen und Glaubenssysteme auf diesem seltsamen kleinen Planeten angeht, hat der Buddhismus viel zu bieten. Anstatt sich auf die Anbetung eines höchsten Wesens zu konzentrieren, ist es eine Philosophie, die darauf basiert, sich selbst zu kennen, zu akzeptieren, was ist, präsent zu sein und mitfühlend zu sein.

Buddhismus kann zusammen mit anderen Glaubensrichtungen praktiziert werden, da seine Lehren die meisten, wenn nicht alle Glaubensstrukturen ergänzen, anstatt sie zu widersprechen.

Nachfolgend finden Sie einige wundervolle buddhistische Zitate von großen Lehrern wie Thich Nhat Hanh, Pema Chodron und Buddha selbst, die dazu beitragen können, Aspekte Ihres Lebens in die richtige Perspektive zu rücken und Ihnen zu einem größeren Gefühl von Ruhe und Glück zu verhelfen.

Einatmend beruhige ich Körper und Geist.

Ausatmend lächle ich.

Verweilen im gegenwärtigen Moment

Ich weiß, das ist der einzige Moment. – Thich Nhat Hanh

Was vergangen ist, ist Vergangenheit, und morgen ist nur ein Traum. Alles, was wir jemals haben, ist der gegenwärtige Moment, aber die meisten Leute verschwenden ihn, indem sie über das bereits Geschehene nachdenken oder sich Sorgen machen, was in der Zukunft passieren könnte. Dadurch verpassen sie die Ruhe, die man nur finden kann, wenn man sich ganz auf das konzentriert, was gerade passiert. Dies ist der buddhistische Glaube oder das Prinzip der Achtsamkeit.

Wenn wir nicht in Erinnerungen schwelgen oder über „Was-wäre-wenn“ ausflippen, verweilen wir ganz im Jetzt; in diesem Moment, diesem Atemzug, diesem Herzschlag, dieser Erfahrung. Präsent zu sein bedeutet nicht nur, dass wir herumsitzen und nichts tun, sondern uns auf unsere Atmung konzentrieren. Vielmehr sollten wir bei jeder Handlung, die wir ergreifen, aufmerksam sein.

Wenn man einen Bissen zu sich nimmt, sollte nichts auf der Welt existieren außer diesem Bissen und dem Kauen, Genießen, Schlucken. Beim Abwaschen des Geschirrs sollte alle Aufmerksamkeit auf das Abwaschen dieses Tellers gelegt werden; abwischen, abspülen, abtrocknen… anstatt nur auf Autopilot durch das Leben zu peitschen, während unser Geist in entgegengesetzte Richtungen zu jedem anderen Teil unseres Körpers geht.

Im Grunde, wenn deine Gedanken voll und ganz im gegenwärtigen Moment beschäftigt sind, haben sie keine Chance, sich nach außen in die verrückte Stadt zu drehen. Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie friedlich und zufrieden Sie werden können, wenn sich all Ihre Energie jetzt darauf konzentriert.

Es gibt keine Angst für jemanden, dessen Geist nicht mit Wünschen gefüllt ist. – Der Buddha

Verlangen und Abneigung sind zwei Seiten derselben schrecklichen Medaille. Es gibt Dinge (oder Erfahrungen), die wir wollen, und Dinge (oder Erfahrungen), die wir nicht wollen, und viel zu viel unserer Energie wird darauf verwendet, uns auf beides zu fixieren.

Viele Menschen möchten ein langes, gesundes Leben führen, wollen Leiden vermeiden und haben Angst vor dem Tod. Andere Angst- und Angstauslöser sind der Verlust des Arbeitsplatzes, ein Autounfall, schreckliche Peinlichkeiten in der Öffentlichkeit oder sogar etwas so Einfaches wie der Verlust von Hausschlüsseln.

Eine Menge Angst kann gelindert werden, indem man die Tatsache akzeptiert, dass beschissene Dinge passieren werden und dass viele (die meisten?) der Dinge, die man wirklich will, nie eintreffen werden.

Ein Zitat, das zu dieser Denkweise passt, lautet: „Schmerz ist unvermeidlich, Leiden ist optional“. Dieses Zitat wurde im Laufe der Jahre unzähligen Menschen zugeschrieben, aber es spielt keine Rolle, wer es gesagt hat – wichtig ist, dass es auf unzähligen Ebenen wahr ist. Alle Leben werden mit einem gewissen Maß an Schmerz behaftet sein, aber wenn man sich von diesem Schmerz ablehnt, anstatt ihn mit Gnade zu akzeptieren, tritt Leiden auf.

Dies ist im Wesentlichen der buddhistische Glaube (und die erste der Vier Edlen Wahrheiten), bekannt als Dukkha, was bedeutet, dass das Leben schmerzhaft ist und Leiden unvermeidlich ist, wenn wir an vergänglichen Zuständen und Dingen festhalten.

Hier ein Beispiel: Sie haben vielleicht Angst davor, Ihren Job zu verlieren, aber wenn es passiert, werden Sie es durchstehen. Sie finden eine andere Arbeit, beziehen vielleicht vorübergehend Arbeitslosengeld oder landen möglicherweise dank einer Person, die Sie beim Versenden von Lebensläufen in einem Café kennengelernt haben, in Ihrem Traumberuf. Welchem ​​Zweck diente diese Angst? Absolut gar nichts. Hat das Leben trotz aller Angst Curveballs geworfen? Absolut. Und wir kommen sowieso alle durch den Mist, wie wir gleich sehen werden.

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Das mag ein wenig defätistisch klingen, aber es ist tatsächlich bemerkenswert befreiend. Es ist ein Trost, die Tatsache zu akzeptieren, dass das Leben ein ständiges Auf und Ab ist, zwischen den Dingen, die reibungslos verlaufen, und den Dingen, die in die absolute Hölle gehen. Wenn Sie gerade sitzen und dies lesen, liegt Ihre Erfolgsbilanz bei der Bewältigung der ekligen Stellen bei 100 Prozent, und das ist genau dort verdammt großartig.

Die meisten Menschen gehen mit der Vorstellung durchs Leben, dass sie nur dann wirklich glücklich sind, wenn alles nach Plan läuft, sich zusammenfügt und reibungslos abläuft. Rate mal? Das Leben hält normalerweise andere Dinge für uns bereit, und es ist wirklich eine Achterbahnfahrt zwischen riesigen Mistbergen. Es gibt keinen wundersamen Zustand verlängerter Existenz, in dem alles perfekt und wunderbar ist. Der Versuch, dieses Ziel zu erreichen, wird Sie nur unglücklich machen, weil Sie all Ihre Energie darauf verwenden werden, das Unmögliche zu erreichen.

Der Schlüssel ist wirklich, sich auf diesen Atemzug und diesen Herzschlag und dieses flüchtige Blinken in der Zeit zu konzentrieren und zu erkennen, dass alles, was auch immer gerade passiert, vorübergehen wird. Jeder Moment hat etwas Schönes zu schätzen und jeder Sturm klärt sich irgendwann auf.

Dies ist der buddhistische Glaube der Vergänglichkeit oder Anicca, der besagt, dass alle Dinge in einem ständigen Fluss des Entstehens und Auflösens sind.

Wenn eine andere Person dich leiden lässt, liegt das daran, dass sie tief in sich selbst leidet und ihr Leiden überschwappt. Er braucht keine Strafe; er braucht Hilfe. Das ist die Botschaft, die er sendet. – Thich Nhat Hanh

Es ist großartig, sich daran zu erinnern, wenn Sie es mit jemandem zu tun haben, der Sie verletzt, weil er aus dem einen oder anderen Grund auspeitscht. Normalerweise, wenn uns eine andere Person wehtut, ist unser natürlicher Instinkt, sie dafür zu ärgern, dass wir uns schrecklich fühlen. Der zweite Standardinstinkt ist, sich zu rächen, um sie zu verletzen, weil wir uns schlecht fühlen. Das löst dann ihre Vergeltungsreaktion aus, und so gerät der Kreislauf von Leiden und Grausamkeit in Vergessenheit.

Wenn eine Person dich verletzt, ist es normalerweise schwierig, einen Schritt zurückzutreten und die Situation mit Mitgefühl und Empathie zu betrachten. Wie ein Arzt, der versucht, die Krankheit hinter dem Symptom zu bestimmen, versuchen Sie, sich einen Moment Zeit zu nehmen und herauszufinden, warum sich die andere Person so verhält, wie sie ist. Sie können normalerweise sicher sein, dass ihre Handlungen von etwas herrühren, das sie zutiefst verletzt und dazu führt, dass sie innerlich monumental leiden, und nicht nur, weil sie sich grausam oder rachsüchtig fühlen.

Dies ist der buddhistische Glaube oder die buddhistische Idee, die als Karuna bekannt ist, was Mitgefühl bedeutet und als Wunsch angesehen wird, Dukkha oder Leiden bei anderen zu lindern.

Buddhismus kann von Menschen, die an superpositive Affirmationen und Meme voller funkelnder Einhörner und dergleichen gewöhnt sind, als etwas mürrisch angesehen werden, aber in Wirklichkeit ist es eine Philosophie, die Ehrlichkeit, Akzeptanz und bedingungslose Liebe fördert – sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber . Es gibt eine erstaunliche Menge an Glück und Freiheit, die mit dem Loslassen von Anhaftungen, Wünschen und Abneigungen einhergehen kann… und wir alle haben die Möglichkeit, diese Art von täglicher Praxis mit jedem Einatmen zu beginnen.

Probieren Sie es gleich aus: Beim Einatmen in Ruhe ziehen. Atmen Sie beim Ausatmen Erwartungen, Wünsche und Sorgen aus. Je mehr Sie dies tun, desto fröhlicher und gelassener kann das Leben werden… und wenn Sie das Gefühl haben, ins Stocken zu geraten, konzentrieren Sie sich einfach wieder auf Ihren Atem.

Du kannst das.