Die 13 besten pränatalen Vitamine des Jahres 2021

Last Updated on 19/09/2021 by MTE Leben

Auf Pinterest teilenDesign von Alyssa Kiefer Wir schließen Produkte ein, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Zwischen morgendlicher Übelkeit, flüchtigem Heißhunger und zufälligen Abneigungen kann es schwierig sein, sich während der Schwangerschaft gut zu ernähren. Auch wenn Sie sich ausgewogen ernähren, können einige wichtige Nährstoffe fehlen.

Geben Sie vorgeburtliche Vitamine ein. Sie sind eine einfache Möglichkeit, Lücken zu schließen und sowohl Ihren Körper als auch das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen.

Der beste Zeitpunkt, um mit der Einnahme von pränatalen Vitaminen zu beginnen, ist vor der Empfängnis. Das Folat in einem vor der Empfängnis eingenommenen pränatalen Vitamin verringert die Wahrscheinlichkeit von Neuralrohrunregelmäßigkeiten wie Spina bifida erheblich.

Während des ersten Schwangerschaftsmonats entwickelt sich das Neuralrohr eines Babys, das sich sowohl zum Gehirn als auch zum Rückenmark entwickelt. Das kann passieren, bevor Sie überhaupt merken, dass Sie schwanger sind.

Wenn Sie nicht bereits täglich ein pränatales Vitamin einnehmen, beginnen Sie mit der Einnahme, sobald Sie feststellen, dass Sie es erwarten. Sie werden Ihr pränatales Vitamin während Ihrer Schwangerschaft weiterhin jeden Tag einnehmen.

Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise auch empfehlen, nach der Entbindung weiterhin pränatale Vitamine einzunehmen, insbesondere wenn Sie sich zum Stillen entschließen.

Wenn Sie Schwangerschaftskomplikationen oder andere gesundheitliche Bedenken haben, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein verschreibungspflichtiges pränatales Nahrungsergänzungsmittel. Ansonsten sind rezeptfreie Vitamine in der Apotheke oder online erhältlich.

Obwohl es viele Marken gibt, sollten Sie sich für ein vorgeburtliches Vitamin entscheiden, das Folgendes enthält:

Folsäure (Folsäure), die hilft, Neuralrohrunregelmäßigkeiten zu verhindern, wie Spina bifidairon, die dem Baby Sauerstoff liefert und Anämiecalcium verhindert , das bei der Knochengesundheit hilft Vitamin D, C, A und Ezinc, das das Immunsystem stärktKupfervitamin B12, das Geburtsfehler verhindern und eine gesunde Knochenentwicklung unterstützen kannMagnesium Die meisten schwangeren Menschen bekommen nicht genug Cholin, daher ist es wichtig, cholinreiche Lebensmittel wie Eigelb in Ihre Ernährung aufzunehmen oder ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, das diesen lebenswichtigen Nährstoff enthält.

Cholin ist wichtig für Ihre Gesundheit und ist für die Entwicklung des fötalen Gehirns und die Plazentafunktion unerlässlich.

Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten auch DHA, das für das Wachstum und die Funktion des Gehirngewebes Ihres Babys wichtig ist – insbesondere während des dritten Trimesters.

Wenn Ihr Multivitamin kein DHA enthält, fragen Sie Ihren Arzt nach Empfehlungen für eine DHA-Ergänzung.

Da jede Schwangerschaft einzigartig ist, kann Ihr Arzt Ihnen sagen, auf welche genaue Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen Sie achten müssen.

Egal, ob Sie nach etwas suchen, das bei morgendlicher Übelkeit hält oder einfach nur nach etwas schmeckt, das gut schmeckt, hier sind 13 großartige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten.

Wir haben diese ausgewählt, weil sie das Nötigste enthalten, was Sie während der Schwangerschaft benötigen, und sie in Online-Bewertungen hoch bewertet werden.

Preisübersicht

Die meisten dieser Vitamine sind so verpackt, dass sie 30 Portionen enthalten – ungefähr im Wert eines Monats. Einige können in 60- oder 90-Portionen-Paketen verkauft werden. Die Preisbewertungen basieren auf den ungefähren monatlichen Kosten für jedes Produkt:

$ = unter $30 $$ = $30–40$$$$ = über $40

Beste pränatale Vitamin-Abonnements

Ritual Essential Prenatal

Preis: $$

Mit dieser Option decken Sie über 100 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an Folsäure, Vitamin D und Vitamin B12. Mit Ritual Essential Prenatal Vitaminen erhalten Sie auch DHA, Eisen und Cholin. Diese veganfreundlichen Kapseln unterstützen Sie und Ihr Baby vor, während und nach der Schwangerschaft.

Pflege/von Baby Love Pränatales Multivitamin

Preis: $

Die Vitamine A, C und D3 sind die Schlagzeilen dieses zweimal täglich pränatalen Multivitaminpräparats von Care/of. Die Formel enthält auch Eisen, Cholin und Folat – obwohl die Cholin- und Eisenwerte niedriger sind als bei einigen anderen Optionen auf dieser Liste. Sie sollten diese Lücken in Ihrer Ernährung mit zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln oder eisen- und cholinreichen Lebensmitteln ausgleichen.

Diese pränatalen Vitamine sind vegetarisch, gentechnikfrei, glutenfrei und mit Bio-Hefe fermentiert, um eine leichte Verdauung zu fördern. Außerdem können Sie mit Care/of Ihr monatliches Abonnement anpassen, um zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Probiotika oder Kalzium hinzuzufügen.

Persona pränatale Nahrungsergänzungsmittel

Preis: $$

Die pränatalen Nahrungsergänzungsmittel von Persona enthalten alle acht B-Vitamine, einschließlich Folsäure und Eisen, die alle dazu beitragen, den Nährstoffbedarf von Mutter und Baby zu decken. Diese Vitamine enthalten auch Ingwer, eine Zutat, die laut der Marke bei morgendlicher Übelkeit und Übelkeit hilft.

Beste pränatale Vitamine für Vegetarier

MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi

Preis: $$

Dieses pränatale Vitamin mit organischen, pflanzlichen Inhaltsstoffen ist leicht verdaulich und kann auf nüchternen Magen eingenommen werden. Es enthält viele wichtige Inhaltsstoffe, darunter Eisen, Vitamine B12, B6, D3, Cholin und methyliertes Folat (die aktive Form von Folsäure).

Garden of Life Vitamin Code RAW Schwangere

Preis: $$

Dieses pränatale Vitamin ist reich an Probiotika, Ingwer und Zink und soll das Immunsystem von Mama und Baby unterstützen. Es ist eine rohe, vegetarische, glutenfreie und milchfreie Option, die Ihnen 100 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs deckt.

Bestes organisches pränatales Vitamin

Beste pränatale Vitamine mit DHA

Nature Made Prenatal Multi + DHA

Preis: $

Dieses flüssige Softgel-Multivitamin kombiniert DHA, eine Omega-3-Fettsäure, mit Folsäure, Eisen und anderen essentiellen Nährstoffen. Das hinzugefügte DHA hilft Ihnen, Ihren Bedarf an dieser essentiellen Fettsäure zu decken.

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA

Preis: $$

Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA enthält über 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Folsäure. Es liefert auch DHA aus Algenöl, das für Vegetarier geeignet ist.

Dieser Ergänzung fehlt Cholin – ein wichtiger Nährstoff für die Entwicklung des fötalen Gehirns – und Kalzium. Wenn Sie sich für diese Option entscheiden, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Aufnahme von kalzium- und cholinreichen Lebensmitteln erhöhen oder diese Nährstoffe separat ergänzen.

Ihr Arzt kann Ihnen spezifischere Ratschläge geben, wenn Sie Bedenken haben, Ihren Nährstoffbedarf zu decken.

Bestes pränatales Gummibärchen

SmartyPants Prenatal Formula

Preis: $

Dieses vorgeburtliche Gummi-Vitamin enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Es enthält auch Methylfolat – eine leicht aufzunehmende Form von Folat – sowie Cholin. Leider enthält diese Option, wie die meisten Gummis, kein Eisen. Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung für ein Eisenpräparat.

Denken Sie daran, dass die Portionsgröße von vier Gummibärchen 6 Gramm – oder 1 1/2 Teelöffel – Zuckerzusatz enthält. Diese sind möglicherweise nicht die beste Wahl für Personen mit Problemen bei der Blutzuckerkontrolle, wie Schwangerschaftsdiabetes.

Beste pränatale Kautabletten

Ich suche Gesundheit Optimale pränatale Kautabletten

Preis: $$

Seeking Health Optimale pränatale Kautabletten liefern Nährstoffe zur Unterstützung der Schwangerschaft in einer kaubaren Form, was sie perfekt macht, wenn Sie Probleme beim Schlucken von Pillen haben. Sie enthalten auch keinen Zuckerzusatz und sind daher eine gute Wahl für Menschen mit Blutzuckerproblemen wie Schwangerschaftsdiabetes.

Beste vegane Schwangerschaftsgummis

Garten des Lebens MyKind Organics Prenatal Multis

Preis: $

Diese veganen, koscheren Gummis sind biologisch und mit Fruchtsaft gesüßt. Ähnlich wie die anderen hier aufgeführten Gummis enthalten sie kein Eisen – und Sie sollten möglicherweise mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Bedenken hinsichtlich des Zuckergehalts haben.

Beste pränatale Vitamine gegen morgendliche Übelkeit

New Chapter Perfect Prenatal Multivitamines

Preis: $$$

Diese probiotischen Multivitamine enthalten 100 Prozent Ihres täglichen Eisenbedarfs, sind aber schonend für den Magen. Mit zusätzlichen Probiotika und Ingwer können sie helfen, Übelkeit zu lindern. Sie werden auch mit allen Nicht-GVO-Zutaten hergestellt und sind sowohl koscher als auch vegetarisch.

Actif Organic Prenatal Vitamins

Preis: $$$

Diese Vitamine enthalten Ihre tägliche Eisendosis. Sie liefern auch DHA plus Probiotika und Verdauungsenzyme, die Verdauungsprobleme lindern können.

Es kann sein, dass Sie sich nach der Einnahme eines pränatalen Vitamins ein wenig übel fühlen. Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie es mit einer Mahlzeit oder vor dem Schlafengehen.

Verstopfung kann ebenfalls ein Problem sein, insbesondere wenn Sie ein vorgeburtliches Vitamin mit hohem Eisengehalt einnehmen.

Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken und die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Sie sollten auch regelmäßig Sport treiben. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen einen für die Schwangerschaft geeigneten Stuhlweichmacher zu empfehlen.

Wenn keiner dieser Schritte hilft, fragen Sie Ihren Arzt nach einer anderen pränatalen Vitaminempfehlung. Wenn Sie eines finden, das für Sie geeignet ist, können Sie die bestmögliche Gesundheit für Sie und Ihr Kind sicherstellen.

Für weitere Schwangerschaftsempfehlungen, wöchentliche Ernährungstipps und mehr, abonnieren Sie unseren Newsletter Ich erwarte.

Jessica Timmons ist seit 2007 als freiberufliche Autorin tätig. Sie schreibt, redigiert und berät für eine große Gruppe von festen Accounts und gelegentlichen Einzelprojekten, während sie das geschäftige Leben ihrer vier Kinder mit ihrem stets zuvorkommenden Ehemann unter einen Hut bringt. Sie liebt Gewichtheben, wirklich tolle Lattes und Zeit mit der Familie.