Tia Mowry auf ihrer Gesundheitsreise und warum Selbstfürsorge nicht egoistisch ist
Last Updated on 19/09/2021 by MTE Leben
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Schauspielerin, Unternehmerin, Mutter und Gesundheitsfürsprecherin Tia Mowry setzte sich (virtuell) mit Healthline zusammen, um über ihre Wellness-Reise und die Einführung ihrer neuen Marke zu sprechen.
Bekannt für ihre Schauspielkarriere, einschließlich ihrer Arbeit an “Sister, Sister”, ist Tia jetzt in Netflix “Family Reunion” zu sehen. Sie hat auch einen YouTube-Kanal, Kochbücher, eine Ergänzungsfirma und eine Haushaltswarensammlung.
Tia kam direkt von ihrem morgendlichen Training und strotzte vor Vitalität, die sie nicht nur auf Endorphine nach dem Training zurückführt.
Wie Tia während unseres Interviews erklärte, hatte sie lange Zeit mit ihrer Gesundheit zu kämpfen, bevor sie erkannte, wie wichtig es ist, sowohl physisch als auch emotional auf sich selbst aufzupassen.
Tatsächlich kam während unseres Gesprächs eine wichtige zentrale Botschaft zum Vorschein: Selbstfürsorge ist nicht egoistisch.
Während es der Slogan von Tias neuer Ergänzungslinie Anser ist, ist “Selbstfürsorge nicht egoistisch” ein Thema, das Tia ihr ganzes Leben lang eindeutig präsent war, einschließlich ihrer Erfahrung mit dem Eintreten für ihre eigene Gesundheit.
Tia bemerkte, dass ihre gesundheitliche Reise in ihren 20ern begann, als bei ihr offiziell Endometriose diagnostiziert wurde, obwohl ihre Symptome viel früher begannen. „Jahrelang wusste ich nicht, was los war und litt unter Schmerzen“, erklärt sie.
Obwohl nicht allgemein darüber gesprochen wird, ist Endometriose eine chronische Erkrankung, von der bis zu 15% der Frauen im gebärfähigen Alter betroffen sind (1).
Es tritt auf, wenn uterusähnliches Gewebe außerhalb Ihrer Gebärmutterhöhle wächst, was zu Schmerzen, Entzündungen und sogar Unfruchtbarkeit führt (1, 2).
Die Symptome machen sich besonders während Ihrer Periode bemerkbar, da hormonelle Verschiebungen während des Menstruationszyklus dazu führen, dass sich das Gewebe entzündet und reizt.
Wie Tia erfahren hat, können die Symptome der Endometriose in einem frühen Alter beginnen, aber es dauert im Allgemeinen durchschnittlich 7 Jahre, bis die meisten Frauen endgültig diagnostiziert werden (1).
Eine Diagnose zu bekommen kann teuer und invasiv sein (dafür ist eine laparoskopische Operation erforderlich), und die Bedenken von Frauen werden von Angehörigen der Gesundheitsberufe oft als nur schlimme Menstruationskrämpfe abgetan.
Darüber hinaus ist die Wahrscheinlichkeit einer Diagnose noch geringer, wie Tia feststellt, wenn Sie eine schwarze Frau sind (3).
Tia teilt mit, dass sie neben Bauchschmerzen häufig Migräneattacken, Ekzeme an den Händen und Unfruchtbarkeit hatte.
Nachdem sie von mehreren Ärzten entlassen wurde – einer empfahl ihr sogar, zu laufen, um ihre Schmerzen zu lindern – fand Tia schließlich einen Arzt, der ihre Symptome erkannte und bei ihr Endometriose diagnostizierte.
Während sie endlich eine Antwort hatte, erwähnte Tia, dass ihre Reise noch lange nicht zu Ende sei.
Tatsächlich erklärte ihr Arzt nach zwei Operationen zur Entfernung von Narbengewebe, dass sie diese Operationen weiterhin benötigen würde, es sei denn, sie könnte ihren Zustand durch eine Änderung ihres Lebensstils in den Griff bekommen.
Nach ihrer Diagnose sagte Tia, dass es ihre Aufgabe sei, ihre Gesundheit als Priorität zu sehen.
Auf Anraten ihres Arztes verzichtete sie auf Lebensmittel, die zu ihrer Entzündung beitrugen, wie zum Beispiel zugesetzten Zucker, und wandte sich an Ernährungsexperten, um mehr über den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Entzündungen zu erfahren.
Wie viele andere Menschen teilt Tia mit, dass sie zwar wusste, dass einige Lebensmittel nahrhafter sind als andere, diese Erfahrung jedoch ihr die Augen dafür öffnete, wie einflussreich Ihre Ernährung wirklich ist. „Wenn Sie verstehen, was Nahrung für Ihren Körper tun kann, können Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen“, fügt sie hinzu.
Tia hat nicht nur ihre Ernährung geändert, um sich mehr auf Vollwertkost zu konzentrieren, sondern erwähnt, dass sie angefangen hat zu meditieren, regelmäßig Sport zu treiben und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen – und fast sofort eine Veränderung in ihrem Körper bemerkt hat.
Sie hatte nicht nur keine Schmerzen mehr, auch ihr Ekzem verschwand, ihre Migräneanfälle ließen nach und sie konnte zweimal schwanger werden.
„Als ich schwanger wurde, wusste ich, dass ich meine Erfahrungen teilen musste. Zumal ich keine farbigen Frauen gesehen habe, die darüber gesprochen haben“, teilt Tia mit.
Aus dem Wunsch heraus, ihre Geschichte mit anderen zu teilen, schrieb Tia ihr erstes Buch „A Whole New You“, das einfache und realistische Rezepte bietet, um andere zu inspirieren, sich besser zu ernähren und einen gesünderen Lebensstil zu führen.
Sie hat vor kurzem auch eine Nahrungsergänzungsfirma namens Anser gegründet, die Menschen aller Hintergründe ermutigt, die Kontrolle über ihre Gesundheit zu übernehmen
Mit dem Slogan „Selbstfürsorge ist nicht egoistisch“ ist es Tias Ziel mit Anser, andere zu ermutigen, sich um ihre Gesundheit zu kümmern.
Ursprünglich ein Unternehmen für Frauen, wurde die Produktlinie von Anser seitdem um Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Menschen jeden Alters und jeder Herkunft erweitert.
Tia stellt nicht nur qualitativ hochwertige Produkte ohne Füllstoffe her, sondern teilt auch, dass ein Hauptziel von Anser darin besteht, die Nahrungsergänzungsmittel erschwinglich zu machen.
„Ich möchte auch, dass sich die Menschen in das Gespräch über ihre Gesundheit einbezogen fühlen“, erklärt Tia. „Lange Zeit gab es eine Perspektive von Gesundheit, einschließlich eines Preispunkts. Gesunde Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel waren immer hochpreisig. Diese Lebensmittel und Artikel sollten nicht nur für die Privilegierten sein – sie sollten für alle da sein.“
Da sie einen Mangel an Vielfalt auf ihrem eigenen Gesundheitsweg bemerkte, wollte Tia außerdem sicherstellen, dass sich auch farbige Frauen in das Gespräch über ihre Gesundheit einbezogen fühlten.
Sie erklärt weiter: „Wenn Sie sich mein Marketing ansehen, sehen Sie schöne farbige Frauen in allen Formen und Größen, weil ich möchte, dass sie verstehen, dass auch sie Teil dieser schönen Reise sind.“
Die Produkte von Anser können online oder bei ausgewählten Einzelhändlern in den Vereinigten Staaten gekauft werden, obwohl Tia hofft, dass sie eines Tages weltweit erhältlich sein werden.
Ob es sich um ihre Ergänzungslinie, Kochbücher oder aufrichtige Blog-Posts handelt, das Ziel, Menschen dazu zu bringen, aufgeregt und befähigt zu werden, ihre Gesundheit zu einer Priorität zu machen, steht im Mittelpunkt von Tias Arbeit.
„Ich fühle mich wie in meinen 20ern. Ich habe unglaubliche Energie, und ich verdanke das alles, weil ich meine Gesundheit in den Vordergrund stelle.“
Oft mit Selbstverbesserung verwechselt, geht es bei der Selbstfürsorge darum, sich auf Möglichkeiten zu konzentrieren, Ihr körperliches, emotionales und geistiges Selbst zu pflegen, sei es beim Laufen oder beim Entspannen in der Badewanne.
Tia räumt jedoch ein, dass diese Botschaft der Selbstfürsorge nicht immer einfach ist, insbesondere für Frauen: „Als ich aufwuchs, sah ich, dass meine Mutter und andere Frauen in meinem Leben immer alle anderen an die erste Stelle setzten … Ich wollte diese Erzählung ändern. ”
Sie erklärt weiterhin, dass sie sich, seit sie begonnen hat, Selbstfürsorge zu priorisieren, jetzt großartig – und nicht mehr schuldig – fühlt, Zeit für sich selbst zu finden, sei es in einem Training oder einem kurzen Nickerchen.
Wenn Sie sich Zeit für sich selbst nehmen, können Sie sich nicht nur glücklicher fühlen, sondern die Forschung zeigt auch, dass die regelmäßige Ausübung von Selbstfürsorge mit geringeren Gesundheitskosten, verbessertem allgemeinem Wohlbefinden und geringeren Krankheits- und Sterberaten aus allen Ursachen einhergeht (4).
Es hat sich auch gezeigt, dass es hilft, Stress abzubauen und zwischenmenschliche Beziehungen zu verbessern (5, 6, 7).
Neben Schuldgefühlen gehen viele Menschen davon aus, dass das Praktizieren von Selbstfürsorge Zeit erfordert, die sie einfach nicht haben.
Wie Tia anmerkt, erfordert es jedoch keinen großen Zeitaufwand, sich um sich selbst zu kümmern. Es kann so einfach sein, einen 10-minütigen Spaziergang zu machen, 5 Minuten vor dem Schlafengehen zu meditieren oder tagsüber ein zusätzliches Glas Wasser zu trinken.
Zum Abschluss des Interviews wiederholte Tia die Botschaft, die in ihrer gesamten Marke präsent ist: „Es ist in Ordnung, dass Sie sich um Sie kümmern und sich deswegen nicht schuldig fühlen, denn so erreichen Sie Ihr Potenzial.“
Kelli McGrane, MS, ist eine registrierte Ernährungsberaterin und Marktredakteurin für Healthline Nutrition and Fitness. Als selbsternannte Foodie und Ernährungs-Nerd glaubt sie fest daran, dass Menschen erkennen, dass gesündere Ernährung nicht kompliziert oder einschränkend sein muss.