Lose Haut nach Gewichtsverlust straffen
Last Updated on 19/09/2021 by MTE Leben
Abnehmen zur Behandlung von Übergewicht oder Fettleibigkeit kann das Krankheitsrisiko erheblich reduzieren.
Ein starker Gewichtsverlust kann jedoch manchmal zu einer schlaffen Haut führen. Bei manchen Menschen kann dies zu Gefühlen der Befangenheit und des Unbehagens führen, die signifikant genug sein können, um die Lebensqualität zu beeinträchtigen.
Dieser Artikel wirft einen Blick darauf, was nach Gewichtsverlust schlaffe Haut verursacht. Es bietet auch Informationen zu natürlichen und medizinischen Lösungen, die helfen können, schlaffe Haut zu straffen und loszuwerden.
Was verursacht schlaffe Haut nach Gewichtsverlust?
Die Haut ist das größte Organ Ihres Körpers. Es bildet eine Schutzbarriere gegen die Umwelt.
Die innerste Schicht Ihrer Haut besteht aus Proteinen, darunter Kollagen und Elastin. Kollagen, das 80 % der Hautstruktur ausmacht, sorgt für Festigkeit und Festigkeit. Elastin sorgt für Elastizität und hilft Ihrer Haut, straff zu bleiben.
Während der Gewichtszunahme dehnt sich die Haut aus, um Platz für mehr Wachstum zu schaffen. Schwangerschaft ist ein Beispiel für diese Erweiterung.
Die Hautausdehnung während der Schwangerschaft erfolgt über einige Monate. Die ausgedehnte Haut zieht sich normalerweise innerhalb von mehreren Monaten nach der Geburt zurück.
Wenn die Haut dagegen stark gedehnt wurde und über einen längeren Zeitraum so bleibt, werden Kollagen- und Elastinfasern geschädigt. Dadurch verlieren sie einen Teil ihrer Fähigkeit, sich zurückzuziehen (1).
Folglich kann bei starker Gewichtsabnahme überschüssige Haut vom Körper hängen. Generell gilt: Je größer der Gewichtsverlust, desto ausgeprägter die Wirkung von schlaffer Haut.
Darüber hinaus berichten Forscher, dass Menschen, die sich einer Gewichtsverlustoperation unterziehen, weniger neues Kollagen bilden und seine Zusammensetzung nicht so stark ist wie das Kollagen in junger, gesunder Haut (2, 3, 4).
ZusammenfassungHaut, die während einer signifikanten Gewichtszunahme gedehnt wird, verliert oft ihre Fähigkeit, sich nach Gewichtsverlust zurückzuziehen, aufgrund von Schäden an Kollagen, Elastin und anderen für die Elastizität verantwortlichen Komponenten.
Faktoren, die den Verlust der Hautelastizität beeinflussen
Mehrere Faktoren tragen zu einer schlaffen Haut nach Gewichtsverlust bei:
Dauer. Im Allgemeinen gilt: Je länger jemand übergewichtig oder fettleibig ist, desto lockerer wird seine Haut nach dem Gewichtsverlust aufgrund des Verlusts von Elastin und Kollagen. Ein Gewichtsverlust von 100 Pfund (46 kg) oder mehr führt typischerweise zu einer größeren Menge an loser Haut als ein moderater Gewichtsverlust. Alter. Ältere Haut hat weniger Kollagen als jüngere Haut und neigt nach Gewichtsverlust dazu, lockerer zu sein (5).Genetik. Gene können beeinflussen, wie Ihre Haut auf Gewichtszunahme und -abnahme reagiert. Sonneneinstrahlung. Es hat sich gezeigt, dass chronische Sonnenexposition die Kollagen- und Elastinproduktion der Haut reduziert, was zu schlaffer Haut beitragen kann (6, 7). Rauchen. Rauchen führt zu einer Verringerung der Kollagenproduktion und einer Schädigung des bestehenden Kollagens, was zu schlaffer, schlaffer Haut führt (8). ZusammenfassungMehrere Faktoren beeinflussen den Verlust der Hautelastizität bei Gewichtsveränderungen, einschließlich Alter, Genetik und der Zeit, in der jemand Übergewicht getragen hat.
Probleme im Zusammenhang mit überschüssiger schlaffer Haut
Bei manchen Menschen kann schlaffe Haut durch starke Gewichtsabnahme zu körperlichen und emotionalen Herausforderungen führen:
Körperliche Beschwerden. Überschüssige Haut kann unangenehm sein und möglicherweise die normale Aktivität beeinträchtigen. Eine Längsschnittstudie fand eine mögliche Zunahme des Selbstbewusstseins nach Gewichtsverlust (9). Verminderte körperliche Aktivität. Während eine Studie ergab, dass eine Gewichtsabnahme mehr Menschen zum Sport ermutigte, wurde festgestellt, dass überschüssige Haut bei einigen Menschen nach einer bariatrischen Operation das Training beeinträchtigt (10). Hautreizung und -abbau. Eine Studie ergab, dass von 124 Personen, die nach einer Operation zur Gewichtsabnahme eine plastische Operation zur Straffung der Haut beantragten, 44% über Hautschmerzen, Geschwüre oder Infektionen aufgrund der schlaffen Haut berichtet hatten (11). Schlechtes Körperbild. Lose Haut durch Gewichtsverlust kann negative Auswirkungen auf das Körperbild und die Stimmung haben (12, 13). ZusammenfassungAufgrund von schlaffer Haut können eine Reihe von Problemen auftreten, darunter körperliche Beschwerden, eingeschränkte Mobilität, Hautschäden und ein schlechtes Körperbild.
Natürliche Heilmittel zur Straffung von schlaffer Haut
Die folgenden natürlichen Heilmittel können die Festigkeit und Elastizität der Haut bis zu einem gewissen Grad bei Personen verbessern, die kleine bis mittlere Mengen an Gewicht verloren haben.
Durchführen eines Widerstandstrainings
Regelmäßiges Krafttraining ist eine der effektivsten Möglichkeiten zum Aufbau von Muskelmasse sowohl bei jungen als auch bei älteren Erwachsenen (14, 15).
Obwohl derzeit keine Forschung verfügbar ist, ist es möglich, dass eine Zunahme der Muskelmasse dazu beitragen kann, das Erscheinungsbild von schlaffer Haut zu verbessern.
Nehmen Sie Kollagen
Kollagenhydrolysat ist Gelatine sehr ähnlich. Es ist eine verarbeitete Form des Kollagens, das im Bindegewebe von Tieren vorkommt.
Obwohl es nicht bei Menschen mit schlaffer Haut im Zusammenhang mit starkem Gewichtsverlust getestet wurde, deuten Studien darauf hin, dass Kollagenhydrolysat eine schützende Wirkung auf das Kollagen der Haut haben kann (16, 17).
In einer kontrollierten Studie nahm die Hautelastizität zusammen mit der Textur und der Feuchtigkeitsversorgung nach 12-wöchiger Einnahme eines flüssigen Kollagenpräparats signifikant zu. Das Getränk enthielt außerdem die Vitamine C und E sowie Biotin und Zink (18).
Kollagenhydrolysat wird auch als hydrolysiertes Kollagen bezeichnet. Es kommt in Pulverform und kann in Naturkostläden oder online gekauft werden.
Eine weitere beliebte Kollagenquelle ist Knochenbrühe, die auch andere gesundheitliche Vorteile bietet.
Verzehren Sie bestimmte Nährstoffe und bleiben Sie hydratisiert
Bestimmte Nährstoffe sind wichtig für die Produktion von Kollagen und anderen Bestandteilen einer gesunden Haut:
Protein. Ausreichend Protein ist für eine gesunde Haut von entscheidender Bedeutung. Die Aminosäuren Lysin und Prolin spielen eine direkte Rolle bei der Kollagenproduktion. Vitamin C. Vitamin C wird für die Kollagensynthese benötigt und hilft auch, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen (19). Omega-3-Fettsäuren. Die in fettem Fisch enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können helfen, die Hautelastizität zu erhöhen und Anti-Aging-Effekte zu haben (20).Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann das Erscheinungsbild der Haut verbessern. Eine Studie ergab, dass Frauen, die ihre tägliche Wasseraufnahme erhöhten, eine signifikante Verbesserung der Hautfeuchtigkeit und -funktion aufwiesen (21).
Verwenden Sie straffende Cremes
Viele „straffende“ Cremes enthalten Kollagen und Elastin.
Obwohl diese Cremes die Hautstraffung vorübergehend leicht erhöhen können, sind Kollagen- und Elastinmoleküle zu groß, um von Ihrer Haut aufgenommen zu werden. Im Allgemeinen muss Kollagen von innen nach außen erzeugt werden.
ZusammenfassungEinige natürliche Heilmittel können helfen, schlaffe Haut nach einer Schwangerschaft oder einem kleinen bis mäßigen Gewichtsverlust zu straffen.
Medizinische Behandlungen zur Straffung schlaffer Haut
Medizinische oder chirurgische Behandlungen sind invasivere Optionen zur Straffung von schlaffer Haut nach starkem Gewichtsverlust.
Körperformungschirurgie
Menschen, die durch bariatrische Operationen oder andere Methoden zur Gewichtsabnahme erheblich an Gewicht verloren haben, verlangen oft eine Operation, um überschüssige Haut zu entfernen (22).
Bei der Body-Contouring-Chirurgie macht ein Chirurg einen großen Schnitt und entfernt überschüssige Haut und Fett. Anschließend vernähen sie den Schnitt mit feinen Stichen, um die Narbenbildung zu minimieren.
Spezifische körperkonturierende Operationen umfassen:
Abdominoplastik (Bauchstraffung): Entfernung der Haut vom Bauch-Unterkörper-Lifting: Entfernung der Haut von Bauch, Gesäß, Hüften und OberschenkelnOberkörper-Lifting: Entfernung der Haut von den Brüsten und backmediale Oberschenkelstraffung: Entfernung der Haut an den inneren und äußeren OberschenkelnBrachioplastik (Armstraffung): Entfernung der Haut an den OberarmenNach einer starken Gewichtsabnahme werden in der Regel mehrere Operationen an verschiedenen Körperteilen über einen Zeitraum von 1 bis 2 Jahren durchgeführt.
Körperkonturierende Operationen erfordern in der Regel einen Krankenhausaufenthalt von 1 bis 4 Tagen. Die Erholungszeit zu Hause beträgt in der Regel 2 bis 4 Wochen. Es können auch einige Komplikationen durch die Operation auftreten, wie Blutungen und Infektionen.
Body-Contouring-Operationen können die Lebensqualität nach signifikantem Gewichtsverlust verbessern. Eine Studie berichtete jedoch, dass einige Lebensqualitäts-Scores bei Personen, die das Verfahren hatten, abnahmen (23, 24, 25, 26).
Alternativmedizinische Verfahren
Obwohl die körperkonturierende Chirurgie bei weitem das häufigste Verfahren zur Entfernung von schlaffer Haut ist, umfassen weniger invasive Optionen mit einem geringeren Komplikationsrisiko:
Radiofrequenzbehandlung. Solche Behandlungen können eine Kombination aus Infrarotlicht, Radiofrequenz und Massage verwenden, um schlaffe Haut zu reduzieren. Diese Behandlung führt zwar nicht zu einer Gewichtsabnahme, kann jedoch helfen, kleine Bereiche von Fettzellen zu reduzieren (27). Ultraschall. Eine kontrollierte Studie zur Ultraschallbehandlung bei Patienten, die sich einer bariatrischen Operation unterzogen hatten, ergab keine objektive Verbesserung der schlaffen Haut. Die Patienten berichteten jedoch von einer Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen nach der Behandlung (28).Es scheint, dass, obwohl mit diesen alternativen Verfahren weniger Risiken verbunden sind, die Ergebnisse möglicherweise nicht so dramatisch sind wie bei der Körperkonturierungschirurgie.
Zusammenfassung Die körperkonturierende Operation ist das gebräuchlichste und effektivste Verfahren zur Entfernung von schlaffer Haut, die nach einem großen Gewichtsverlust auftritt. Einige alternative Verfahren sind ebenfalls verfügbar, aber nicht so effektiv.
Nach einer starken Gewichtsabnahme kommt es häufig zu überschüssiger schlaffer Haut. Sie können sich für eine Behandlung entscheiden, wenn die schlaffe Haut störend ist.
Bei kleinen bis mäßigen Gewichtsabnahmen wird sich Ihre Haut wahrscheinlich von selbst zurückziehen. Natürliche Hausmittel können auch helfen.
Bei einer stärkeren Gewichtsabnahme kann jedoch eine körperkonturierende Operation oder andere medizinische Verfahren erforderlich sein, um schlaffe Haut zu straffen oder loszuwerden.