Ressourcen für psychische Gesundheit für People of Color und indigene Völker

Last Updated on 06/09/2021 by MTE Leben

Wir schließen Produkte ein, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess.

Psychische Gesundheitsprobleme betreffen alle Gemeinschaften, und es stehen Ressourcen zur Verfügung, unabhängig von Ihrem Wohnort, Ihrer Rasse oder ethnischen Zugehörigkeit.

Psychische Gesundheitsprobleme können jeden treffen, unabhängig von Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit.

Die COVID-19-Pandemie und andere Ereignisse der letzten Zeit haben nationale Aufmerksamkeit auf die vielen Formen von Rassismus gelenkt, denen farbige und indigene Menschen bei der Arbeit, zu Hause und in ihren Gemeinschaften ausgesetzt sind.

Neben der Bewältigung ihrer täglichen Aufgaben haben Personen aus historisch marginalisierten Gruppen eine einzigartige Reihe von Stressoren, die sich auf die rassische Identität konzentrieren und die die Wahrscheinlichkeit einer psychischen Erkrankung überproportional erhöhen.

Dennoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass bei ihnen eine psychische Erkrankung diagnostiziert wird, bei ihnen am seltensten oder sie finden in ihren Gemeinden sogar psychologische Unterstützung.

Aber es gibt Hilfe.

Eine Reihe von Ressourcen ist speziell darauf zugeschnitten, People of Color, indigenen Völkern und ihren Gemeinschaften psychologische Hilfe und Unterstützung zu bieten.

Rassismus – in welcher Form auch immer – kann nicht nur den Körper, sondern auch den Geist belasten.

Psychologische Auswirkungen von Rassismus

Untersuchungen legen nahe, dass Rassismus die allgemeine Gesundheit einer Person sowie ihre psychische Gesundheit doppelt so häufig beeinträchtigt.

Laut dem New York State Office of Mental Health können rassistische Traumata chronischen Stress, Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit und – in einigen Situationen – Selbstmordgedanken hervorrufen.

Die psychischen Auswirkungen eines rassistischen Traumas können lange anhalten.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass schwarze Männer, die sich im Alter von 20 bis 23 Jahren der Rassendiskriminierung bewusst waren, in ihren 20ern und frühen 30ern häufiger Symptome von Angstzuständen und Depressionen hatten.

Körperlich Auswirkungen von Rassismus

Rassismus hat nicht nur Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einer Person, sondern auch auf ihre körperliche Gesundheit.

Untersuchungen haben ergeben, dass Rassendiskriminierung zu ständigen Entzündungen im Körper führt, was das Risiko für chronische Krankheiten erhöht. Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) werden bei Rassen und ethnischen Gruppen eher Herzerkrankungen, Asthma und Fettleibigkeit diagnostiziert.

Auch Jugendliche sind nicht immun gegen die Auswirkungen von Rassismus auf den Körper.

Laut einer Erklärung der American Academy of Pediatrics aus dem Jahr 2019 sind Jugendliche, die häufig Rassendiskriminierung und Stereotypen ausgesetzt sind, wahrscheinlich chronisch gestresst.

Ständiger Stress auf den Körper kann dem Körper schaden und das Krankheitsrisiko erhöhen.

Stigma der psychischen Gesundheit

Wenn Sie zögern, Hilfe zu suchen, sind Sie nicht allein. Werfen wir einen Blick auf einige Zahlen:

Ungefähr 16% der Personen, über 7 Millionen Menschen, die sich als Schwarze oder Afroamerikaner identifizieren, geben an, im letzten Jahr eine psychische Erkrankung gehabt zu haben. Ungefähr 16% der Personen, über 10 Millionen Menschen, die sich als Latinos oder Hispanoamerikaner identifizieren, geben an, im vergangenen Jahr eine psychische Erkrankung gehabt zu haben. Bei asiatischen Amerikanern und Pazifikinsulanern gaben 15 % der Menschen oder 2,9 Millionen Personen an, im vergangenen Jahr an einer psychischen Erkrankung gelitten zu haben. Die Forschung stellt fest, dass die psychische Gesundheit in Farbgemeinschaften in hohem Maße stigmatisiert wird. Eine Studie aus dem Jahr 2021, die das Stigma im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit bei Rassen und ethnischen Gruppen untersuchte, ergab beispielsweise, dass lateinamerikanische und asiatische Teilnehmer ein höheres Maß an Stigma im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit aufwiesen als weiße Menschen.

Einige häufige Stigmata, über die in diesen Umfragen berichtet wird, sind:

Menschen mit psychischen Problemen sind gefährlich psychische Gesundheitsprobleme werden durch mangelnden Glauben verursacht oder dämonische Gesundheitszustände sind nur eine Entschuldigung für sündiges Verhalten psychische Gesundheit ist eine private Angelegenheit und sollte nicht darüber gesprochen werdenEin Papier aus dem Jahr 2016 zeigte, dass Diskriminierung bei Arbeit und Wohnen, Bildung und Gesundheitsversorgung mit diesen Stigmata und mehr im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit in Verbindung stehen könnte.

Zusätzliche Faktoren

Behandlungsunterschiede haben People of Color und Indigene daran gehindert, Zugang zu einer qualitativ hochwertigen Gesundheitsversorgung zu erhalten.

Die Krankenversicherung deckt möglicherweise keine Therapie ab oder stellt strenge Anforderungen an die Berechtigung zur Inanspruchnahme von psychiatrischen Leistungen. Menschen mit eingeschränkten Transportmitteln können sich auch abgeneigt fühlen, sich behandeln zu lassen, wenn dies umfangreiche Reisen erfordert.

Eine Sprachbarriere kann auch den Zugang zu psychosozialen Diensten einschränken. Es kann auch zu Kommunikationsschwierigkeiten zwischen Ihnen und einem Therapeuten kommen, der Ihre Kultur nicht versteht oder Ihre Sprache nicht spricht.

Indem Sie Ihrer psychischen Gesundheit Priorität einräumen, kümmern Sie sich um sich selbst und entstigmatisieren die Therapie für andere in Ihrer Gemeinschaft.

Egal, ob Sie neu in der Therapie sind oder wieder damit anfangen möchten, es gibt mehrere Punkte, die Sie bei der Auswahl Ihres Therapeuten berücksichtigen sollten.

Hier sind einige andere Details, die Sie bei der Auswahl eines Therapeuten berücksichtigen sollten:

Berücksichtigen Sie Ihre Gründe. Überlegen Sie, welche Art von Themen Sie in der Therapie besprechen möchten. Wenn Sie bestimmte Verhaltensweisen haben – denken Sie an die Unterschiede in der Behandlung zwischen PTSD und Schlaflosigkeit – ist ein Therapeut, der auf ein bestimmtes Gebiet spezialisiert ist, möglicherweise besser für Sie geeignet. Bitten Sie um eine Überweisung. Fragen Sie Ihren Hausarzt, wenn Sie einen haben, oder Freunde oder Verwandte, denen Sie vertrauen, ob sie Empfehlungen für einen Psychologen haben. Vereinbaren Sie eine Vorkonsultation. Erstellen Sie eine Liste potenzieller Therapeuten und vereinbaren Sie einen Telefontermin, um deren Kommunikationsstil zu verstehen und zu erfahren, ob sie für Ihre Bedürfnisse geeignet sind. Sie können die Zeit nutzen, um Fragen zu ihren Erfahrungen mit rassensensiblen Themen und ihrer Ausbildung zu stellen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob und in welcher Höhe psychosoziale Leistungen abgedeckt sind. Einige Versicherungsgesellschaften haben möglicherweise eine Liste von Therapeuten im Netzwerk, die sie abdecken möchten.

People of Color und indigene Völker haben gesundheitliche Ungleichheiten aufgrund des fehlenden Zugangs zu guten psychischen Gesundheitsdiensten.

Hier bieten wir eine Aufschlüsselung von Ressourcen für verschiedene Rassen und ethnische Gruppen, darunter:

Schwarze und AfroamerikanerIndianer und Alaska-IndianerLatinx, Latino, Latina und HispanicAsiatisch-Amerikaner und Pazifik-InsulanerLGBTQIA+ People of ColorApps

Afroamerikanische Ressourcen für Schwarze und Afroamerikaner

The Association of Black Psychologists: Diese Organisation ist bestrebt, die psychische Gesundheit schwarzer Gemeinschaften durch Programme, Dienstleistungen und mehr positiv zu beeinflussen. Ihr Find-a-Therapeuten-Tool wird Sie mit einem Psychologen in Ihrer Nähe verbinden.Black/African American, SAMHSA: Informationsseite zu verhaltensbezogenen Gesundheitsproblemen, die schwarze und afroamerikanische Personen betreffen. Sie bieten auch Informationen zu Ressourcen und Initiativen. Black Emotional And Mental Health (BEAM): Diese Organisation bietet Informationen zu Schulungen und Toolkits zur psychischen Gesundheit. Sie haben auch ein Verzeichnis von Schwarzen Therapeuten, die Online-Dienste anbieten.Schwarze Therapeutinnen: Diese Plattform bietet Kurse, Podcasts und vieles mehr, um Frauen in die Lage zu versetzen, ihre psychische Gesundheit und ihr Wohlbefinden in einem sicheren Raum zu diskutieren. Ein Therapeutenverzeichnis kann dir dabei helfen, dich mit einem Therapeuten in deiner Nähe zu verbinden.Black Girls Breathing: Eine Community für schwarze Frauen, um Stress durch eine Kombination von Atemtechniken zu bewältigen.Black Men Heal: Ein großartiges Tool, um kostenlose psychologische Dienste für schwarze Männer zu finden.Black Mental Health Alliance: Eine Organisation, die Einzelpersonen mit nahegelegenen und kulturell kompetenten Therapeuten verbindet. Sie bieten auch kulturell relevante Bildungsforen und Schulungen rund um die psychische Gesundheit von Schwarzen an.Black Mental Wellness: Diese Organisation widmet sich der Bereitstellung verschiedener Dienstleistungen im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit und Wellness und bietet Schulungen und Workshops, Curriculumentwicklung und Beratungsdienste an.Black Women's Health Imperative: An Organisation, die sich der Förderung von gesundheitlicher Gerechtigkeit und sozialer Gerechtigkeit für schwarze Frauen durch Bildung, Forschung und mehr widmet. Diese Gruppe von Therapeuten arbeitet daran, Stigmatisierung und andere Barrieren für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden von Afroamerikanern und Schwarzen abzubauen. Sie bieten auch ein Therapeutenverzeichnis durch Tru Circle.Dear Black Women Project: Eine gemeinnützige Organisation, die sich der Förderung der Gesundheit schwarzer Frauen widmet. Ressourcen, die Frauen mit Therapeuten und Krisentelefonen verbinden. Es gibt auch Lesungen zur psychischen Gesundheit und Podcasts mit positiver Affirmation, um Ihr Wohlbefinden zu inspirieren und zu verbessern.DRK Beauty: Diese digitale Community – speziell für farbige Frauen – bietet kostenlose Therapiedienste für farbige Frauen. Sie können auf ihr Verzeichnis zugreifen, um verfügbare Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden.Ethel's Club: Auf Mitgliedschaft basierende virtuelle Gemeinschaft mit Live-Events, Wellness-Ressourcen und Kursen.Sista Afya Community Mental Wellness: Eine Organisation, die Workshops für mentales Wohlbefinden, Gruppentherapie, Selbsthilfegruppen, und mehr.Therapy for Black Men Directory: Ein virtuelles Verzeichnis, das schwarze Männer mit Therapeuten verbindet, die auf eine breite Palette von Therapien und Spezialgebieten spezialisiert sind.Therapy for Black Girls: Dieser Bereich widmet sich der Förderung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens schwarzer Frauen und Mädchen. Sie haben auch ein Verzeichnis, um einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden.

Ressourcen für Ureinwohner Amerikas und Alaskas

Behavioral Health, Indian Health Service: Dieser Hub bietet Informationen zur Verhaltensgesundheit Themen, die die Gesundheit der indianischen und alaskischen Ureinwohner, ihrer Familien und ihrer Gemeinden betreffen. Zentrum für die Jugend der amerikanischen Ureinwohner: Diese Organisation widmet sich der Schaffung einer starken Zukunft für die Jugend der amerikanischen Ureinwohner und bietet Zugang zu Videos und Peer-to-Peer-Aktivitäten , und mehr.National Indian Health Board: Eine gemeinnützige Organisation, die mit allen Stammesregierungen zusammenarbeitet, um Gesundheitsfragen für amerikanische Ureinwohner zu unterstützen.Tribal Affairs, SAMHSA: Informationsseite zu verfügbaren Ressourcen für Indianer und Ureinwohner Alaskas, die historische Traumata und andere gesundheitliche Ungleichheiten erleben R Native: Ausschließlich für indigene Jugendliche bietet diese Organisation Informationen über Gesundheit, Bildung und Beziehungen. Sie bieten auch Ressourcen für psychische Gesundheit an.

Latinx, Latina, Latino und Hispanic Ressourcen

Latinx Therapy: Diese Organisation bietet Kurse und Workshops an, Zugang zu einem wöchentlichen Podcast die Themen der psychischen Gesundheit diskutiert, die die Latinx-, Latinas- und Latinos-Gemeinschaften betreffen. Sie haben auch ein Verzeichnis von Therapeuten für psychische Gesundheit, das auf Englisch und Spanisch verfügbar ist.Therapy for Latinx: Virtuelles Verzeichnis zur Suche nach Therapeuten für Latinx-Menschen.Melanin & Mental Health Directory: Eine Organisation, die den schwarzen, lateinamerikanischen und hispanischen Gemeinschaften hilft, sich mit kostenlosen psychischen Gesundheitsressourcen und Kliniker.National Alliance for Hispanic Health: Eine Drehscheibe für Gesundheitsinformationen für die Latinx-, Latino- und Hispanic-Gemeinschaften. Zu den Ressourcen gehören Bildungsartikel und eine Helpline in Englisch und Spanisch für Hilfe bei der Navigation im Gesundheitssystem.

Ressourcen für asiatisch-amerikanische und pazifische Inselbewohner

Asian Counseling and Referral Service : Diese Organisation mit Sitz im Bundesstaat Washington bietet psychiatrische Dienste und Unterstützung für Gemeinschaften der asiatisch-amerikanischen und pazifischen Inselbewohner.Asian Mental Health Collective: Diese Organisation bietet Informationen zu psychischen Gesundheitsproblemen, die asiatische Amerikaner betreffen. Sie bieten auch ein Verzeichnis von asiatischen, pazifischen Inselbewohnern und südasiatischen amerikanischen Therapeuten an. Asiatischer Amerikaner, Native Hawaiian und Pacific Islander (AANHPI), SAMHSA: Informationsseite zu verhaltensbezogenen Gesundheitsproblemen, die asiatische Amerikaner, indigene Hawaiianer und pazifische Inselbewohner betreffen . Sie bieten auch Informationen über Ressourcen und Bundesinitiativen.Asians Do Therapy: Diese Website widmet sich der Überwindung des Stigmas und der Verbesserung des Zugangs zu Therapien.National Asian American Pacific Islander Mental Health Association: Eine Organisation, die sich der Förderung des Bewusstseins für psychische Gesundheit verschrieben hat. Zu ihren Ressourcen gehören Artikel und Programme zur Verbesserung Ihrer Gesundheit. Das Asian Mental Health Project: Eine Organisation, die Ressourcen zur Verfügung stellt, um das Stigma hinter der psychischen Gesundheit zu zerstreuen, einschließlich Bildungsprogrammen und Gemeinschaftsveranstaltungen.

LGBTQIA+ People of Color

Inclusive Therapists: Diese Datenbank konzentriert sich auf die psychischen Gesundheitsbedürfnisse von People of Color, der LGBTQIA+ Gemeinschaften und Menschen mit Behinderungen.LGBTQ Psychotherapists of Color: Diese Organisation mit Sitz in Nordkalifornien, bietet ein Verzeichnis von Therapeuten für die LGBTQIA+-Communitys. Sie listen auch Organisationen auf, die Online-Dienste anbieten. National Queer and Trans Therapists of Color Network: A Therapeutenverzeichnis bundesweit.

Apps

Ayana-App: Ein detaillierter Fragebogen wird verwendet, um Sie mit einem kompatiblen, lizenzierten Therapeuten zu verbinden, der auf Ihrem Hintergrund basiert und Needs.Health in Her Hue: Diese Android- und iOS-App verbindet schwarze Frauen und farbige Frauen mit kulturell kompetenten Gesundheitsinhalten, medizinischem Fachpersonal und der Community.Liberate: Eine tägliche Meditations-App für ein schwarzes Publikum.Minds of the Culture: Therapie und Glauben einbeziehen -basierten Praktiken bietet diese iOS-App informative Blogs und Videos, ein Verzeichnis, ein Stimmungstagebuch, eine Bibel und vieles mehr.The Safe Place: Diese Android- und iOS-Smartphone-App konzentriert sich auf Psychoedukation und Selbstfürsorge für die psychische Gesundheit von Schwarzen Menschen. Shine: Von Apple zum Best of 2020 gekürt, bietet diese App Selbstpflegetipps, die auf Sie und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.Talley: Diese in Großbritannien ansässige App bietet einen sicheren Ort, an dem Sie gehört und akzeptiert werden. Alle Gespräche sind vertraulich und anonym.

Rassismus und Diskriminierung sind Probleme der öffentlichen Gesundheit, die Einzelpersonen, ihre Familien und ihre Gemeinschaften betreffen.

Die Navigation durch ihre Effekte ist nicht einfach. Aber indem Sie die Notwendigkeit einer Therapie erkannt haben, haben Sie bereits den ersten Schritt zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit getan.

Wenn Sie psychiatrische Dienste in Betracht ziehen, steht Ihnen Hilfe zur Verfügung.

Egal, ob Sie Online- oder persönliche Unterstützung suchen, es gibt Möglichkeiten, sich mit einem erfahrenen Therapeuten oder Berater in Verbindung zu setzen, der die Anliegen versteht, die Sie und Ihre Gemeinschaft betreffen.

Nachdem Sie nun eine Liste mit Ressourcen erstellt haben, besteht der nächste Schritt darin, eine zu finden, die zu Ihnen passt und die Ihren Anforderungen am besten entspricht.