9 Regeln, die du befolgen solltest, wenn jemand, den du liebst, trauert

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Trauerbesuche in vielen Formen und nach einem eigenen versteckten Zeitplan. Egal wie sehr wir glauben, darauf vorbereitet zu sein, wir sind es nicht, und wenn es aus der Ferne zuschlägt – wo wir seine Auswirkungen sehen können, aber nicht direkt betroffen sind – kann es schwierig sein, die Lücke zwischen der Notwendigkeit zu schließen helfen und den Trauerprozess eines anderen respektieren.

Wir wollen uns unseren Lieben gegenüber nicht nutzlos fühlen, aber wir wollen uns auch nicht ungebunden fühlen; Es ist ein kniffliger Tanz aus kontraintuitiven Rhythmen, veränderten Taktarten und nie ganz genau zu wissen, wohin wir unsere Hände legen sollen oder ob wir sollten.

Ein paar einfache Faustregeln können helfen.

1. Nicht verschlimmern

Jemanden ständig daran zu erinnern, wie sehr etwas weh tun muss oder wie schrecklich seine Situation ist, mag als aufmerksam und mitfühlend erscheinen, aber vertrau mir, er ist sich seines Schmerzes bewusst.

Versuchen Sie, nicht die gut gemeinte Stimme des Untergangs zu sein. Lindern Sie stattdessen andere Spannungen, mit denen die trauernde Person konfrontiert sein könnte: Übernehmen Sie zusätzliche Aufgaben im Haus, sorgen Sie für Nahrung oder sorgen Sie für harmlose, aber bejahende Ablenkungen, wie z Umgebung. Kleine Gesten des Mitgefühls können mehr Mitgefühl zeigen als ein Dutzend verbale Erwähnungen.

2. Seien Sie aufmerksam, aber klammern Sie sich nicht an

Traurigkeit ist gesund, natürlich und für den Heilungsprozess von entscheidender Bedeutung, aber sie braucht den Raum, in dem sie keimen kann, wenn sie von Nutzen sein soll. Leider leben viele von uns in Gesellschaften, die so viel Angst vor der Realität der Traurigkeit haben (selbst die einfachste Realität: nicht alles geht gut), wir sind unbewusst darauf trainiert, Traurigkeit zu vermeiden, zu leugnen oder zu verbannen, also anstatt zu sehen Gnade in diesem emotionalen Zustand geben wir uns alle Mühe, um Trauer schnell in einen Anschein von Glück zu verwandeln. Wir sind blitzschnell da, um dieses stille Stirnrunzeln auf den Kopf zu stellen.

Dies kann die schädliche Wirkung haben, den Trauerprozess fälschlicherweise zu beschleunigen, was kaum mehr als ein Rezept für einen Zusammenbruch irgendeiner Art in naher Zukunft ist. Unterstellen Sie sich nicht als automatischer Traurigkeitsblocker; Beobachten Sie vielmehr das Bedürfnis Ihres geliebten Menschen nach Einsamkeit, beobachten Sie, wann er sich an Sie wendet, und seien Sie bereit, auf beides zu reagieren.

3. Sag niemals „Du wirst darüber hinwegkommen“

Hat diese Behauptung jemals mehr bewirkt, als jemandem ins Herz zu schlagen? Es ist nutzlos bis zur Beleidigung. Jeder Verlust, sei es der Tod des Goldfisches Ihres Geliebten, die Scheidung eines alten Studienkollegen, der Tod des Lieblingslehrers Ihres Kindes oder die Entdeckung der Heldengeschichten von Tante Edith während des Krieges, wurden erfunden, um Ihr jugendliches Selbstvertrauen zu stärken. verdient den Respekt, existieren zu dürfen. Schnelles und einfaches Löschen ist genauso schlimm wie fröhliche Gesichter auf alles zu werfen.

Ja, nach einer gewissen Trauerzeit gibt es eine Möglichkeit, dies zu sagen, aber die meisten neigen dazu, es zu überstürzen. Der Himmel verbietet jedem, sich länger als zehn Sekunden emotional unwohl zu fühlen. Sie denken vielleicht, dass Sie hilfreich sind, indem Sie sie daran erinnern, dass es noch bessere Tage zu leben gibt, aber ein schweres Herz ist mehr an der Gegenwart interessiert als an einer Zukunft, die sich von selbst erledigt. Dieses Herz muss in seinen tiefsten Knochen, in der Gegenwart, wissen, dass es einen weichen Platz zum Liegen gibt, wenn es nicht alleine stehen kann.

4. Bändigen Sie Ihre Begeisterung

Sogar die aufmerksamsten von uns werden in eine Explosion guter Nachrichten verfallen, wenn das Glück auf uns zukommt, und glauben Sie mir, die trauernde Person möchte sich für Sie freuen, möchte an Ihren großartigen Neuigkeiten teilhaben … aber im wahrsten Sinne des Wortes kann's T. Die Gehirnrezeptoren sind dafür nicht da.

Wenn Sie also denken, dass Sie ihre Stimmung heben, indem Sie sie mit Licht und Funkeln bewerfen, lösen Sie wirklich Mikromigräne und Mini-Panikattacken aus. Ermitteln Sie eine Zeit und eine Methode, um zu versuchen, die Gruppenglücksbatterien eines geliebten Menschen wieder aufzuladen.

5. Erwartungen anpassen

Ein trauerndes Kind wird keine Hausaufgaben machen wollen. Ihr trauernder Bürokumpel schert sich nicht darum, Synergien zu maximieren. Menschen prallen entsprechend ihrer individuellen Elastizität von Dingen ab. Wenn Sie daran gewöhnt sind, dass Person X in Zeiten der Not Ihr Fels ist, sollten Sie verstehen, dass Felsen ihre eigenen Bedürfnisse haben. Es ist unlogisch, von jemandem zu erwarten, dass er so geschickt darin ist, sich einzuteilen, dass seine Produktivität, sein Engagement und/oder sein Interesse nach einem Verlust nicht wesentlich nachlassen. Wir sind nicht so gebaut.

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6. Lass sie weinen

Dies beinhaltet Elemente des Mitgefühls, die wir bisher gelernt haben, steht aber auch als separate Einheit. Dies ist nicht „Lass sie weinen, sondern versuche, den Fluss zu lenken“, das ist Let. Sie. Weinen.

Hören Sie auf, Karotten zu hacken und lassen Sie sie in der Küche ihr Gesicht an Ihre Schulter drücken, bis der Moment vergeht. Bringen Sie Ihren Mitarbeiter zum Mittagessen und wenn das Wasserwerk beginnt, verlängert sich die Mittags-„Stunde“ entsprechend. Es ist so ein Segen, wenn ein geliebter Mensch weiß, dass er die Gnade hat, so lange zu weinen, wie der Geist fließt, sei es bei Ihnen oder in der Privatsphäre, in der Sie ihn mitfühlend gelassen haben. Tränen sind wunderbare Heiler, wenn ihnen der emotionale Raum gegeben wird, ihre Arbeit zu tun.

7. Sei verständnisvoll

Nicht jeder Verlust ist ein großer Verlust; heißt nicht, dass du es kleinreden darfst. Nicht jeder Verlust ist ein verheerender Verlust. Das heißt nicht, dass es niemanden betreffen sollte. Und sicherlich gibt es Zeiten, in denen Sie nicht einmal feststellen können, ob es überhaupt einen Verlust gab. Bitte beachten Sie, dass es nicht immer an Ihnen liegt, zu entscheiden, was trauerwürdig ist und was nicht.

Verstehen Sie, dass die Relativität des Universums in erster Linie das Bedürfnis nach Mitgefühl hervorruft: Wir müssen in der Lage sein, die Welten außerhalb von uns zu sehen. Ein Lieblingsspielzeug, das vermisst wird, kann für den Realitätssinn eines Menschen genauso verheerend sein, wie für den Rest seines Lebens keinen Kuss vor dem Schlafengehen von Mama zu bekommen. Erweitere dein Herz, um zu sehen, wie Leben, Liebe und Verlust ineinandergreifen.

8. Improvisieren

Das bedeutet, bereit zu sein, die Regeln je nach Situation aufzulösen. Oder Mix-and-Match. Überlege dir selbst mitfühlende Richtlinien. Wenn der Anblick blauer Teller einen geliebten Menschen schmerzlich an die blaue Wasserschüssel erinnert, aus der sein entlaufener Hund getrunken hat, starten Sie eine Smash-Party. Drei Teller und fertig, einer für dich, zwei für deinen Liebsten. Vielleicht ist die Beförderung nicht wie erwartet gelandet; finden Sie sowieso etwas über die Situation, um es zu feiern, auch wenn „Feiern“ bedeutet, Office Space auf Netflix mit einer großen Tüte Popcorn zu platzen, um riesige Krüge Wein aufzusaugen.

Was auch immer Sie tun, um zu helfen, wissen Sie, dass Ihre Lieben nicht erwarten, dass Sie sie oder ihre Situation beheben, sie suchen nach einer bestimmten Art von Anerkennung, die viel zu oft übersehen wird: dass sie menschlich sind und Menschen verletzt werden. Viel. Was uns schön zu unserer letzten Regel bringt…

9. Sei geduldig

Was auch immer der Verlust ist, was auch immer der Ausdruck von Schmerz oder Trauer ist (es sei denn, es ist extrem und gefährlich), sei geduldig, sei präsent und respektvoll. Alle Dinge vergehen… aber dann kommen sie wieder herum, vielleicht das nächste Mal direkt auf dich zu. Das Leben ist so lustig. Der Kreislauf des Mitgefühls endet nie, aber darin liegt ein gewisses Maß an Trost.