8 kleine Gewohnheiten von lächerlich entspannten Menschen

Last Updated on 24/09/2021 by MTE Leben

Wir alle kennen Menschen, die die ganze Zeit lächerlich entspannt wirken. Anstatt gestresste Stressbälle zu sein, die ständig ausflippen und wie kopflose Hühner herumlaufen, sind diese Leute ruhig, entspannt und scheinen das Leben viel mehr zu genießen als die gestresste Crew.

…also was machen sie anders als der Rest von uns?

Mehrere Dinge, und viele davon sind wahrscheinlich viel einfacher in Ihren eigenen Lebensstil zu integrieren, als Sie sich vielleicht vorgestellt haben.

1. Sie stellen Selbstfürsorge an die erste Stelle

Menschen, die oft ruhig und entspannt sind, wissen, wie wichtig es ist, in erster Linie auf sich selbst zu achten.

Wir können uns um niemanden kümmern, wenn wir nicht auf uns selbst aufpassen, und viele von uns sind am Ende völlig ausgelaugt und erschöpft, weil wir viel mehr geben, als wir am Ende wieder auffüllen.

Entspannte Menschen legen Wert darauf, richtig zu schlafen, gut zu essen und auf sich selbst aufzupassen – sowohl physisch als auch emotional.

Sie können eine regelmäßige Spirituelle Praxis machen oder bei Bedarf eine Beratung in Anspruch nehmen oder ein bestimmtes Ernährungsschema befolgen, das ihren Bedürfnissen am besten entspricht. In jedem Fall legen sie Wert auf Selbstfürsorge.

Denken Sie daran, wenn Sie in einem Flugzeug sitzen und die Flugbegleiter Ihnen sagen, dass Sie Ihre eigene Sauerstoffmaske aufsetzen sollen, bevor Sie anderen mit ihrer helfen: Machen Sie dies in allen Aspekten des Lebens zur Gewohnheit.

Kümmere dich zuerst um dich selbst, damit du dich dann um andere kümmern kannst.

2. Sie sind keine Sklaven ihrer Telefone

Sie werden nicht feststellen, dass diese Leute alle paar Sekunden ihre Handys überprüfen, um zu sehen, ob sie einen superwichtigen Text verpasst haben, noch werden sie die Hälfte ihrer Unterhaltung mit Ihnen damit verbringen, durch ihren Instagram-Feed zu scrollen.

Für sie ist ein Telefon ein Kommunikationsmittel, und sie sind nicht jedem ausgeliefert, der sie erreichen möchte.

Mobiltelefone sind unglaublich praktisch, aber sie geben den Leuten auch den Irrglauben, dass du ihnen jederzeit zur Verfügung stehst. Das ist wirklich ungesund, besonders wenn es um die Arbeit geht (siehe Punkt unten, um das genauer zu erläutern).

Wirklich entspannte Menschen schalten oft ihr Telefon aus, wenn sie von der Arbeit nach Hause kommen oder zumindest ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

Was können sie möglicherweise tun, anstatt auf ihre Telefone zu starren? Sie lesen. Oder mach Yoga. Oder sprich mit ihren Familien.

Weißt du, wirklich menschliche Dinge, bei denen man nicht auf Bildschirme starrt.

3. Sie schaffen gesunde Grenzen

Hat Ihr Arbeitgeber Ihnen schon einmal spät in der Nacht etwas geschrieben, sodass Sie sich bis zum Morgen darüber ärgern?

Oder an einem Wochenende, in dem Sie erwarten, dass Sie bis Montagmorgen etwas erledigen?

Oder hat dich vielleicht ein Verwandter informiert, dass er um X vorbeikommen wird, anstatt dich zu fragen, ob das in Ordnung ist?

Nichts davon ist in Ordnung.

Was viele Leute anscheinend vergessen haben, ist, dass sie autonome Wesen sind, die nicht den Launen und Wünschen anderer ausgeliefert sind.

Diejenigen, die ruhig und entspannt sind, sind diejenigen, die in ihrem Leben gesunde Grenzen mit anderen Menschen gesetzt haben; Grenzen wie „Ich arbeite nicht an Wochenenden, deshalb wird das erledigt, wenn ich wieder ins Büro komme“ und „Bitte kommen Sie nicht vorbei, ohne sich bei uns zu vergewissern, ob es in Ordnung ist.“

Sie haben das Recht, Regeln für die Interaktion anderer Menschen mit Ihnen aufzustellen, und Ihre emotionale/geistige Gesundheit wird dadurch gedeihen.

4. Sie meiden soziale Medien

Nun, Social Media ist aus vielen Gründen gut, aber es ist absoluter Mist für Ihre Psyche und Ihr Wohlbefinden.

Studien haben gezeigt, dass junge Menschen depressiver, ängstlicher und gestresster sind als je zuvor, und vieles davon hat mit ihrem Kontakt mit verschiedenen Arten von sozialen Medien zu tun.

Menschen, die die meiste Zeit damit verbringen, Facebook, Twitter, Instagram und verschiedene andere Online-Medien zu überwachen, verbringen auch übermäßig viel Zeit damit, sich mit anderen zu vergleichen, fühlen sich im Vergleich zu dem, was andere Leute posten, unzulänglich, fühlen sich ausgeschlossen, wenn sie Fotos von sehen diverse Partys und Zusammenkünfte etc.

Sie können sich auch dazu bringen, sich alle möglichen lächerlichen Dinge vorzustellen, wenn sie sehen, wie ihre romantischen Partner online mit anderen Menschen interagieren: Selbst wenn es völlig unschuldig ist, stellen sie sich alle Arten von illegalen Verhaltensweisen vor und schädigen so am Ende ihre eigenen Beziehungen.

Zurück weg von den sozialen Medien. Ernsthaft.

Es gibt viel interessantere Dinge mit Ihrem Leben zu tun, und Sie werden sich viel entspannter fühlen, wenn Sie nicht ständig „ON“ sind und Feeds nach Informationen scannen, die Sie für notwendig erachten.

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5. Sie trainieren (besonders draußen)

Bewegung wirkt Wunder für Ihre allgemeine Gesundheit und einer der größten Vorteile besteht darin, dass sie das Stressniveau senkt.

Tatsächlich kann ein Spaziergang von nur einer halben Stunde pro Tag Angstzustände lindern, Depressionen lindern, das Immunsystem stärken und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.

Wer wirklich entspannt ist, neigt dazu, viel zu gehen, ist dir das aufgefallen?

Sie können zu Fuß zur Arbeit gehen (oder aus dem Bus aussteigen und die letzten Stationen zum Büro laufen), oder zum Lebensmittelgeschäft oder sogar nur lange Spaziergänge mit ihrem Hund machen.

Haben Sie schon einmal einen gestressten Hundeausführer gesehen? Mal ehrlich?

Sie lächeln immer und das aus gutem Grund: Sie sind an der frischen Luft, bewegen ihren Körper, sehen Bäume und Blumen und SONNENSCHEIN… und starren nicht die ganze Zeit auf ihre Handys.

(Wir haben erwähnt, dass Sie Ihr Telefon weglegen, oder? Das wiederholen Sie nur.)

Auch Übungen, die körperliche Bewegung mit Meditation verbinden, wie Tai Chi oder Yoga, sind von großem Nutzen. Sie verdrängen buchstäblich negative Energie aus deinem Körper und lassen dich nach einer Sitzung geerdet, „abgewickelt“ und deutlich entspannter zurück.

6. Sie schätzen „kleine“ Dinge im Moment

Wie viele von uns essen, während wir arbeiten oder fernsehen? Wie viele von uns machen so viel Multitasking, dass wir vergessen haben, wie es ist, sich wirklich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder eine Mahlzeit zu genießen?

Menschen, die entspannt und ruhig sind, wissen, wie wichtig es ist, im Moment präsent zu sein und sich die Zeit zu nehmen, die schönen Dinge des Lebens wirklich zu genießen.

Dies kann so einfach sein, wie jeden einzelnen Löffel Eiscreme zum Dessert zu genießen oder sich nach einem langen Tag in einem heißen Bad zu sonnen.

7. Sie sind bequem mit unerwarteten Rückschlägen

Diese Leute wissen, dass die Scheiße gelegentlich den Fan treffen wird, und sie sind damit einverstanden.

Ihre Erfolgsbilanz im Umgang mit den Schwierigkeiten des Lebens liegt bisher bei 100 Prozent, und selbst wenn etwas schief geht, können sie damit umgehen. Sie sind widerstandsfähig.

Aus diesem Grund wissen sie, dass sie sich nicht über irgendetwas aufregen müssen: Es gibt nichts, was sie nicht bewältigen können, also warum ausflippen?

8. Sie nähern sich dem Leben mit Authentizität und Dankbarkeit

Am entspanntesten sind diejenigen, die mit sich selbst im Reinen sind.

Sie versuchen nicht, etwas zu sein, was sie nicht sind, sondern leben stattdessen ihre persönlichen Wahrheiten, kleiden sich so, wie es sie glücklich macht, und umgeben sich mit anderen, die sie so lieben und respektieren, wie sie sind.

Eine solche Wahrheit zu leben weckt eine enorme Dankbarkeit. Nichts wird als selbstverständlich angesehen und sie nehmen sich die Zeit, um wirklich alles zu schätzen, wofür sie im Leben dankbar sind, sei es eine enge Gruppe enger Freunde, eine unterstützende Familie, ein Auto, das anständig funktioniert oder sogar ein Auto gutes Essen.

Alles ist auf seine Weise besonders, und sie wissen das… und sie haben erkannt, dass fast überall ein immenses Glück zu finden ist, wenn sie sich nur einen Moment Zeit nehmen, um es zu bemerken und zu schätzen.