7 Wege, um aufhören, ständig Ausreden zu machen

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Hören Sie, wir haben alle Ausreden gefunden, um nicht die Dinge zu tun, von denen wir wissen, dass wir sie tun sollten. Das ist für die Leute ganz normal.

Immerhin ist dieses Bett super bequem, das Wetter draußen ist hässlich und es gibt so viel Schöneres, als im Morgengrauen aufzustehen, um Sport zu treiben – bessere Dinge wie Schlafen!

Wir wissen, was wir tun sollten, aber manchmal wollen wir es einfach nicht tun. Und wir entschuldigen uns für uns selbst, um die unangenehme Arbeit zu vermeiden, die wir tun müssen, um erfolgreich zu sein und unser Leben zu verbessern.

Aber der Grund, warum Leute Ausreden finden, um die Arbeit nicht zu machen, ist nicht immer so klar.

Es gibt einige Theorien über Faulheit und Zaudern, die traditionelle Ansichten in Frage stellen. Es ist weniger, dass die Leute faul sind, sondern dass andere Faktoren eine Rolle spielen. Faulheit, Apathie und Zaudern können harte Interpretationen von Überforderung sein, mit psychischen Problemen wie Angst oder Depression zu kämpfen oder nicht genug persönliche Belohnung in der Arbeit zu finden, um motiviert zu sein.

Beginnen Sie mit einer einfachen Frage, wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie aufhören können, Ausreden zu suchen:

Warum entschuldige ich mich überhaupt?

Was ist es an der Aktivität, die Sie daran hindert? Sicher, Arbeit kann unangenehm und langweilig sein, aber sie muss so oder so erledigt werden. Es geht nicht weg.

Fühlen Sie sich unmotiviert? Gefällt Ihnen nicht, was Sie tun? Ermüdet von der gleichen monotonen Schleife? Sie sehen nicht die Ergebnisse, die Sie sich erhofft haben?

Fällt es Ihnen schwer, Ihr Leben über Wasser zu halten? Da draußen ist es für viele schwer. Stress, Depressionen und Angstzustände sind auf einem Allzeithoch und wirken sich definitiv darauf aus, wie die Menschen, die mit ihnen zu kämpfen haben, ihr Leben führen. All diese Dinge können die Energie und die Bereitschaft, sich vorwärts zu bewegen, verletzen.

Fühlen Sie sich überfordert? Als hätten Sie zu viel zu tun? Das Leben kann dich hart und schnell überfallen. Vielleicht sind Sie eine vielbeschäftigte Person, die versuchen, eine Familie am Laufen zu halten, ein sauberes Haus zu haben, alle zu ernähren und trotzdem pünktlich zu Ihrem Job zu erscheinen. Das ist eine Menge Arbeit für jede Person.

Vielleicht ist es ein gegenteiliges Problem. Vielleicht sind die Dinge einfach zu langsam, es mangelt an Arbeit und Sie rutschen ins Zaudern, denn was macht es überhaupt? Später ist immer noch viel Zeit dafür, was eine bequeme Lüge ist, wenn wir zu viel Zeit haben.

Haben Sie Angst, Ihre Komfortzone zu verlassen? Das ist okay! Ein bisschen Angst und Angst sind bei den ersten Schritten ins Ungewisse ganz normal. Veränderungen sind oft beängstigend.

Wenn Sie die Ursache des Problems identifizieren, können Sie diese Tipps zur Behebung des Problems viel einfacher anwenden.

1. Akzeptiere und akzeptiere deine Verantwortung.

Wir wollen nicht viele Dinge tun, sondern müssen sie tun, weil es in unserer Verantwortung liegt. Der Unterschied in der Perspektive besteht darin, wie wir Verantwortung sehen.

Es ist viel schwieriger zu entschuldigen, dass wir nicht tun, was wir tun sollen, wenn wir uns keine Wahl lassen.

Verantwortung ist etwas, das wir tun müssen, nicht etwas, das wir nicht tun können. Dies ist eine Entscheidung, die Sie selbst treffen müssen, wenn Sie sich die Dinge ansehen, die Sie nicht tun möchten.

Motivation verliert in dieser Perspektive an Bedeutung. Du bist vielleicht nicht motiviert, nach der Arbeit ins Fitnessstudio zu gehen, aber du tust es trotzdem, weil du das nach der Arbeit machst. Sie müssen nicht darüber nachdenken. Darüber gibt es keine Debatte. Du tust es einfach, weil es deine Aufgabe ist.

2. Gestalten Sie Ihre Perspektive des Scheiterns neu.

Nur wenige Menschen auf dieser Welt haben Erfolg, ohne bei dem zu scheitern, was sie sich vorgenommen haben. Viele Menschen betrachten das Scheitern als das Ende ihrer Reise. „Es ist mir nicht gelungen, also darf es nicht auf der Karte stehen!“

Aber erfolgreiche Menschen sehen oder gehen Misserfolge nicht so an. Scheitern ist eine Lernerfahrung, die dir Weisheit verleiht, die du aus einem Buch nicht bekommen kannst, weil es deine persönliche Erfahrung in deiner spezifischen Situation ist.

Scheitern ist nur ein Schritt auf einem viel längeren Weg zum Erfolg.

Fürchte es nicht. Lauf nicht davor weg. Umarme es.

Während Sie Ihre Arbeit erledigen und Misserfolge erleben, ist es an der Zeit, einige Fragen zu beantworten. Warum hat mein Plan nicht funktioniert? Welche Teile meines Plans haben funktioniert? Wie kann ich meinen Plan und die bereits geleistete Arbeit anpassen, um mein Ziel zu erreichen?

3. Nähern Sie sich der Angst mit Neugier.

Neugier ist ein mächtiges Werkzeug, um motiviert zu bleiben und voranzukommen. Es hilft auch, die Angst zu zerstreuen, die entsteht, wenn Sie versuchen, Ihr Leben zu ändern.

Verschwende deine Zeit nicht damit, über alles nachzudenken, was schief gehen kann, und versuche darüber nachzudenken, was richtig laufen kann.

Beides ist schließlich gleichermaßen gültig. Aber es ist so leicht, sich in negativen Gedankenprozessen zu verstricken, dass wir manchmal zuerst nicht einmal bemerken, dass wir es tun.

Dies ist etwas, das aktiv vermieden werden kann, indem Sie die Art und Weise ändern, wie Sie Angst betrachten. Wenn es Ihnen trotz persönlicher Sicherheit Angst macht, sollten Sie dies wahrscheinlich tun.

Persönliches Wachstum findet nicht in einer sicheren kleinen Kiste statt. Es passiert an Orten mit erheblichem Unbehagen, an denen Sie sich nicht in Ihrem Element fühlen.

Lass die Angst nicht dein Leben bestimmen.

4. Vermeiden Sie zu viel Nachdenken.

Überdenken war für viele gute Ideen der Todesstoß. Und für Menschen mit Angstzuständen oder chronischen Sorgen kann das Überdenken, Ausreden zu finden, um die Sache nicht zu tun, ihr Leben ernsthaft stören.

Es ist ein solches Problem, weil die Leute nicht dazu neigen, wirklich zu viel darüber nachzudenken, wie großartig etwas sein wird. Nein, es sind normalerweise negative Gedanken darüber, was mit der Sache oder dem Gesamtziel schief gehen kann.

Eine Möglichkeit, übermäßiges Nachdenken zu bekämpfen, besteht darin, sich auf die Aktivitäten zu konzentrieren, die Sie erledigen müssen. Und wenn Sie feststellen, dass Ihre Gedanken abschweifen, bringen Sie sie direkt zu der Aktivität zurück, die Sie in den Händen halten.

Indem du dich auf die Aktivität konzentrierst, kannst du verhindern, dass deine Gedanken ohne dich abschweifen. Denken Sie nicht darüber nach, was schief gehen kann, oder das Gesamtbild. Konzentriere dich einfach auf das, was vor dir liegt.

Es ist der Unterschied zwischen „Ich muss nur raus und diesen dreißigminütigen Lauf absolvieren“. und “Ich muss 40 Pfund abnehmen.” Konzentrieren Sie sich auf das Laufen, nicht auf die langfristige Gewichtsabnahme.

Dies ist viel leichter gesagt als getan und wird einige Zeit in Anspruch nehmen, um gut darin zu werden und zu meistern. Es kann auch für Menschen mit psychischen Erkrankungen, die es ihnen erschweren, sich zu konzentrieren, unmöglich sein, wenn sie nicht unter Kontrolle sind.

5. Vergleiche deinen Fortschritt nicht mit anderen.

Vergleich ist der Dieb der Freude. Ja, es wird Menschen geben, die weitaus besser sind als Sie. Sie werden besser aussehen, geschickter, intelligenter, in besserer Verfassung sein, mehr Geld verdienen – besser, besser, besser immer besser!

Aber sie spielen keine Rolle. Was zählt, sind Sie und Ihr Fortschritt.

Jeder Schritt, den Sie machen, ist ein Schritt näher an Ihren Zielen. Aber du unternimmst keine Schritte, wenn du Ausreden findest, nicht voranzukommen.

Schauen Sie andere Menschen nicht an, um sich selbst niederzureißen oder Ihre Arbeit mit ihrer zu vergleichen.

Was Sie tun können, ist, sich von anderen inspirieren zu lassen, denen das, was Sie erreichen möchten, gelungen ist. Vielleicht finden Sie auf ihrem Weg Inspiration oder Wissen, das Ihnen auf demselben Weg helfen kann.

Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit oder Ihr Leben mit anderen Menschen. Du wirst immer hinter jemandem stehen. So funktioniert die Welt.

6. Raus mit den alten Gewohnheiten, rein mit den neuen.

Gute Gewohnheiten sind die Grundlage für ein glückliches Leben. Der größte Teil des Lebens baut auf kleinen, inkrementellen Zuwächsen auf, bis Sie die Ziele erreichen, die Sie erreichen möchten.

Das ist wirklich schwierig, wenn Sie Ausreden finden, um die Arbeit nicht zu erledigen.

Die Ziele, die Sie erreichen möchten, und die Änderungen, die Sie vornehmen möchten, müssen in Ihre Gewohnheiten eingeschrieben werden.

Und damit beginnt man am besten früher als später. Es ist eine Herausforderung, ungesunde alte Gewohnheiten aufzugeben und durch neue zu ersetzen. Aber es gibt einen einfachen Weg, dies anzugehen. Beginnen Sie einfach damit, eine schlechte Angewohnheit durch eine neue gute Angewohnheit zu ersetzen. Nachdem sich diese gute Angewohnheit durchgesetzt hat, ersetzen Sie eine andere schlechte Angewohnheit durch eine andere gute Angewohnheit und wiederholen Sie es.

Gewohnheiten lassen keinen Raum für Ausreden. Bauen Sie auf Ihren Gewohnheiten auf.

7. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für Ihr Leben und Ihr Glück.

Es gibt nichts Mächtigeres als die radikale Übernahme Ihrer Verantwortung für Ihr Leben und Ihr Glück.

Es beseitigt die Schuld, die Ausreden und viele der negativen Verhaltensweisen, die uns davon abhalten, das Leben zu führen, das wir uns wünschen.

„Aber mir sind diese schrecklichen Dinge passiert! Diese andere Person hat mir das angetan! Mein Partner macht mich so unglücklich!“

Radikale Akzeptanz für dein Leben und dein Glück bedeutet nicht, dass dir keine schlimmen Dinge passieren. Es bedeutet, dass Sie akzeptieren, dass niemand anderes die Arbeit erledigen kann, die Sie benötigen, um Seelenfrieden und Glück in Ihrem Leben zu finden.

Unschuldigen Menschen passieren jeden Tag grundlos schreckliche Dinge. Alles, was wir haben, ist die Wahl, wie wir auf diese Umstände reagieren, wenn und wann sie eintreten.

Keine weiteren Entschuldigungen. Bauen Sie das Leben, das Sie leben möchten.

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