7 Gründe, warum du an deinen Ex denkst (+ wie man aufhört)

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Dein Ex ist in deinem Kopf. Und du wünschst dir wirklich, sie wären es nicht.

Vielleicht haben sie sich aus heiterem Himmel von dir getrennt, oder vielleicht hast du dich aus sehr guten Gründen von ihnen getrennt.

Was auch immer zwischen euch beiden passiert ist, ihr bekommt sie einfach nicht mehr aus dem Kopf. Und es tut dir keinen Gefallen.

Wir alle wissen, wie schwer es sein kann, sich auf etwas zu konzentrieren, wenn Sie von Gedanken an jemanden verzehrt werden oder versuchen herauszufinden, wo alles schief gelaufen ist.

Zeit damit zu verbringen, darüber nachzudenken, was passiert ist oder ob es eine Zukunft zwischen Ihnen gibt, wird nichts erreichen, und das wissen Sie.

Aber Sie brauchen einen soliden Rat, der Ihnen hilft, nicht mehr jede wache Sekunde an sie zu denken … einige Tricks, um Ihr Gehirn abzulenken und Ihnen zu ermöglichen, sich auf andere Dinge zu konzentrieren.

Auf diese Weise werden Ihre Gedanken eines Tages aufhören, zu ihnen zu wandern, und Sie müssen sich nicht mehr bewusst ablenken.

Schauen wir uns zunächst einige der Gründe an, warum Sie möglicherweise immer noch an Ihren Ex denken, und fahren Sie dann mit einigen konkreten Tipps fort, die Ihnen helfen, ihn hinter sich zu lassen.

Warum bist du immer noch? Denkst du an deinen Ex?

Der offensichtlichste Grund, warum Sie immer noch bei Ihrem Ex verweilen, ist natürlich, dass Sie immer noch Gefühle für ihn haben, egal wie komplex diese Gefühle sein mögen.

Die Liebe, die Sie für sie empfunden haben, ist immer noch bei Ihnen, ob Sie der Dumper oder der Dumpee waren … und ob Sie sie zurückhaben wollen würden, wenn Sie die Chance hätten.

Aber so einfach ist es oft nicht. Du hast dich vielleicht komplett in diesen Kerl oder dieses Mädchen verliebt und hast sie immer noch im Kopf.

Hier sind ein paar Gründe, warum er oder sie immer noch viel von deiner geistigen Kapazität beansprucht, auch wenn du sie nicht mehr liebst.

1. Dir hat gefallen, was sie in dir hervorgebracht haben.

Vielleicht hatten sie bestimmte Eigenschaften oder Interessen, die eine Seite von dir hervorbrachten, die du wirklich mochtest.

Vielleicht waren Sie bei ihnen aktiver, abenteuerlustiger, entspannter, gelassener, mutiger… was auch immer.

Wenn Sie denken, dass dies Ihr Problem sein könnte, ist es wichtig zu erkennen, dass, nur weil sie diese Seite von Ihnen ermutigt haben, das nicht bedeutet, dass Sie niemals ohne sie so sein können.

Es geht nur darum, zu erkennen, was Ihnen an sich selbst gefällt, und sich bewusst zu bemühen, so weiterzumachen, auch wenn sie nicht da sind.

Sie haben vielleicht Qualitäten in Ihnen hervorgebracht, aber diese Qualitäten gehören ganz Ihnen und können angezapft werden.

2. Du vermisst sie als Freund.

Sie haben viel Zeit mit ihnen verbracht und neben einer romantischen Beziehung haben Sie beide eine solide Freundschaft aufgebaut.

Vielleicht waren sie dein bester Freund, die Person, mit der du Spaß hattest und immer die erste Person, die du erzählt hast, wenn etwas passiert ist.

So wie du deinen besten Freund vermissen und an ihn denken würdest, wenn du kämpfen würdest, vermisst du ihre Freundschaft jetzt, da du nicht zusammen bist.

3. Du vermisst den Körperkontakt.

Einen Partner zu haben kann wunderbar sein, denn als Menschen sind wir von Natur aus sehr taktile Wesen, und romantisch involviert zu sein bedeutet, dass man jemanden hat, den man umarmen und küssen und sich nahe fühlen kann.

Körperliche Nähe zu jemandem setzt Wohlfühlhormone frei, die mehr als nur ein bisschen süchtig machen.

Es könnte sein, dass du an sie denkst, weil du den Komfort dieses physischen Kontakts und dieser Hormone vermisst, und nicht alles, was tiefer liegt.

4. Sie haben dich glücklich gemacht.

Vielleicht denkst du nur an deinen Ex, weil du für die Zeit, in der du zusammen warst, wirklich glücklich warst.

Sie können sich vielleicht nicht mehr glücklich machen, aber Sie schätzen diese Erinnerungen immer noch und können nicht anders, als daran zu denken.

5. Sie bedauern.

Vielleicht halten Sie an Ihrer alten Beziehung fest, weil Sie die Dinge, die zwischen Ihnen passiert sind und wie sie endeten, bedauern.

Sie wünschen sich nicht unbedingt, dass Sie sie zurückbekommen, aber Sie wünschen sich, dass Sie zurückgehen und die Dinge anders machen könnten.

6. Du fühlst dich schuldig.

Dein Ex könnte dir aufgrund von Schuldgefühlen wegen etwas, das zwischen dir passiert ist, in den Sinn kommen.

Vielleicht haben Sie ihr Vertrauen auf irgendeine Weise missbraucht oder sich ihnen gegenüber am Ende Ihrer Beziehung schlecht verhalten und können jetzt den Gedanken nicht ertragen, dass Sie sie verletzen oder dass sie Ihnen übel nehmen könnten.

7. Du hast nie einen Abschluss bekommen.

Die Dinge zwischen Ihnen endeten so, dass Sie nie einen wirklichen Abschluss bekamen, also kämpfen Sie darum, einen Schlussstrich unter die Beziehung zu ziehen und sie aus Ihrem Kopf zu verbannen.

Wie Sie aufhören, von Ihrem Ex besessen zu sein.

Jetzt hast du angefangen herauszufinden, warum du immer noch obsessiv an deinen Ex denkst, es ist an der Zeit, das zu ändern.

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, sie endgültig aus Ihrem Gedächtnis zu verbannen.

1. Akzeptiere die Situation.

Das klingt vielleicht leichter gesagt als getan, aber der erste Schritt, um die Besessenheit von Ihrem Ex zu beenden, besteht darin, zu akzeptieren, was zwischen Ihnen passiert ist, damit Sie es ein für alle Mal hinter sich lassen können.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, damit klarzukommen, können Meditation oder Tagebuchschreiben Ihnen helfen, zu erkennen, woher Ihre Gefühle kommen, und zu akzeptieren, dass Sie nichts tun können, um die Situation zu ändern.

2. Wenden Sie sich an die anderen Menschen, die Sie lieben.

Diese Person war dir wirklich wichtig und du hast sie geliebt. Aber du hast viele andere wundervolle Menschen in deinem Leben, die du liebst und die dich auch lieben.

Füllen Sie Ihre Zeit damit, sich mit anderen wichtigen Menschen zu verbinden, und erinnern Sie sich daran, dass romantische Liebe zwar wunderbar ist, aber es gibt so viel mehr im Leben.

3. Entfernen Sie sie aus allen Ihren sozialen Medien.

Ein todsicherer Weg, um Ihren Ex im Kopf zu haben, besteht darin, ihn in Ihren Social-Media-Feeds auftauchen zu lassen. Sie denken vielleicht, dass Sie damit umgehen können, aber es ist keine gute Idee.

Tu dir selbst einen Gefallen und entfolge ihnen oder verstecke sie zumindest. Aus den Augen ist wirklich aus dem Sinn.

4. Verbringe nicht zu viel Zeit mit gemeinsamen Freunden.

Wenn Sie gemeinsame Freunde mit Ihrem Ex haben, gibt es keinen Grund, warum Sie diese Freundschaften nicht auf lange Sicht aufrechterhalten können.

Aber im Moment ist es vielleicht eine gute Idee, etwas weniger Zeit mit ihnen zu verbringen, da sie dich nur an deinen Ex erinnern und du versucht sein wirst, nach ihnen zu fragen.

5. Probieren Sie neue Orte anstelle von alten Favoriten aus.

Unterwegs zu sein ist eine großartige Möglichkeit, sich abzulenken und deinen Geist mit Dingen zu füllen, die nicht dein Ex sind.

Aber anstatt zu Ihren alten Lieblingsplätzen zu gehen, wo Sie Zeit mit der Person verbracht haben, die Sie vergessen möchten, entdecken Sie neue Orte.

6. Neue Leute kennen lernen.

Eine Injektion neuer Freunde in Ihr Leben ist genau das, was der Arzt nach einer Trennung verordnet hat.

Vielleicht möchtest du neue Leute romantisch kennenlernen, und das wird dir definitiv helfen, deinen Ex zu vergessen, wenn du es aus den richtigen Gründen tust, aber neue Leute im Allgemeinen können erfrischend und ablenkend sein.

7. Versuche neue Dinge.

Trennungen sind Gelegenheiten zur Erneuerung und Verjüngung. Sie können sehr hart sein, aber sie sind eine Gelegenheit, mit der Vergangenheit zu brechen und neue Dinge über sich selbst zu entdecken.

Wenn Sie also versuchen, Ihren Ex zu vergessen, ist es an der Zeit, sich selbst zu pushen. Lassen Sie sich überraschen und probieren Sie neue Dinge aus. Neue Hobbys, neue Erfahrungen, neue Abenteuer.

8. Setze dir neue Ziele und Herausforderungen.

An deinen Ex zu denken bedeutet, an deine Vergangenheit zu denken, und jetzt musst du in die Zukunft blicken.

Setzen Sie sich also Ziele für die kommenden Monate und richten Sie sich neu aus.

Fordern Sie sich selbst heraus, fordern Sie sich selbst heraus und versuchen Sie, mehr über sich selbst zu erfahren.

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