7 Beziehungstipps für diejenigen, die nicht gerne berührt werden

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Hassen Sie es, berührt zu werden, wünschen sich aber dennoch eine sinnvolle Beziehung zu einem lebenslangen Partner?

Gab es bei Ihnen schon einmal eine Beziehungsstörung wegen Ihrer Abneigung gegen Körperkontakt?

Hatten Sie Schwierigkeiten beim Dating, weil viele Leute erwarteten, fast sofort eine Art von körperlicher Zuneigung zu zeigen?

Es ist herzzerreißend, sich vorzustellen, dass Sie für immer allein bleiben könnten, weil Ihre Vorlieben nicht als Mainstream gelten.

Schließlich verbreitet die Unterhaltungsindustrie die Idee, dass zu einer erfolgreichen Beziehung viel körperliche Intimität gehört. Die in Filmen und im Fernsehen dargestellten „glücklichen“ Paare neigen dazu, Händchen zu halten, zu kuscheln und zu küssen. Und sie implizieren entweder ihr aktives Sexualleben oder gehen ins Detail.

Das taucht auch nicht nur in der Fiktion auf. Du findest alle möglichen Artikel online und in Zeitschriften darüber, wie ein Mangel an körperlicher Zuneigung ernsthafte Beziehungsprobleme nach sich zieht und dass nur Paare, die ein paar Mal pro Woche Sex haben, überleben werden.

All diese Erwartungen können für Leute, die nicht gerne berührt werden, ziemlich verheerend sein. Schließlich möchten diejenigen, die körperliche Berührungen scheuen, immer noch liebevolle, emotionale Verbindungen haben.

Leider fühlen sie sich oft verpflichtet, körperlich intimer zu sein, als sie es wollen. Dies kann Konflikte, Enttäuschungen und Groll verursachen oder anheizen.

Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, mit diesen Erwartungen umzugehen, während Sie Ihre eigenen persönlichen Grenzen einhalten und Ihren eigenen Bedürfnissen und Wünschen treu bleiben. Hier sind einige Tipps.

1. Versuchen Sie, die Gründe für Ihre Abneigung zu verstehen.

Menschen können aus verschiedenen Gründen vor Berührung zurückschrecken.

Manche Menschen mögen Berührungen aufgrund von Traumata, die sie in ihrer Vergangenheit erlebt haben, nicht.

Andere sind überempfindlich und empfinden Körperkontakt als unangenehm oder sogar belastend. Viele Menschen im Autismus-Spektrum finden zum Beispiel körperliche Berührungen so überwältigend, dass sie ihre anderen Sinne trüben können. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass ihre Haut in Flammen steht, und dieses Gefühl kann über ihren ganzen Körper kriechen.

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, warum Sie es nicht mögen, berührt zu werden. Wenn Sie ein Trauma erlebt haben und Sie glauben, dass dies Ihr Wohlbefinden beim Körperkontakt beeinträchtigt, ziehen Sie in Betracht, mit einem Berater zu sprechen. Sie können Ihnen helfen, Ihre Vergangenheit in einer sicheren, kontrollierten Umgebung aufzuarbeiten, in der Sie sich auf sie stützen können, wenn Sie überfordert sind (Sie können hier klicken, um eine Verbindung herzustellen).

Untersuchen Sie vorsichtig, warum Sie diese Abneigung haben. Ist Ihre Abneigung gegen Berührung eine ständige Sache? Oder passiert das nur unter bestimmten Umständen? Welche Szenarien bringen diese Abneigung in den Vordergrund? Ist es generell Berührung? Oder sinnliche/sexuelle Berührung?

Seien Sie auch ehrlich, ob diese Abneigung bei anderen aufgetreten ist oder nur bei Ihrem aktuellen Partner. Viele Menschen, die mit ihren Beziehungen zu kämpfen haben, interessieren sich vielleicht sehr für ihre Partner, fühlen sich aber nicht sexuell von ihnen angezogen. Infolgedessen ziehen sie sich möglicherweise vom intimen Kontakt zurück, schätzen aber dennoch die Freundschaft und Kameradschaft.

Indem Sie erfolgreich und objektiv erkennen, wann Sie nicht berührt werden möchten, können Sie entscheiden, welche Schritte Sie als nächstes unternehmen.

2. Fragen Sie, ob Sie „berührt“ werden.

Ein weiterer wichtiger Grund, warum Menschen es nicht mögen, berührt zu werden, ist, dass sie überreizt sind. Dies ist bei Müttern kleiner Kinder durchaus üblich. Wenn jemand im Grunde an einen anderen Menschen gebunden ist, der ihn ständig berührt, an ihm packt und von ihm nährt, hat er vielleicht das Gefühl, dass seine Körper nicht ihm gehören.

Dies kann dazu führen, dass sie sich in ihrer eigenen Haut gefangen fühlen, und sie werden Umarmungen, Händchenhalten und alle anderen Arten von körperlicher Berührung durch ihren Partner scheuen. Solche Rückschläge sind nicht darauf zurückzuführen, dass sie ihren Partner nicht mehr lieben, sie befinden sich im Selbstverteidigungsmodus.

Wenn man das Gefühl hat, keine Autonomie zu haben und die Ansprüche anderer Lebewesen wichtiger sind als ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche, werden sie ihre kostbare Zeit und Souveränität so stark wie möglich schützen.

Das ist oft eine völlig unbewusste Aktion. Sie merken vielleicht nicht einmal, dass sie es tun, bis ihr Partner schließlich herausplatzt, dass sie seit Monaten nicht mehr umarmt oder Sex hatten.

Überlegen Sie, womit Sie täglich körperlich zu tun haben, und prüfen Sie, ob dies einen Einfluss darauf hat, warum Sie es vorziehen, nicht berührt zu werden.

3. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Berührungspräferenzen effektiv kommunizieren.

In gesunden Beziehungen fühlen wir uns frei und sicher, mit unseren Partnern über unsere Grenzen und Grenzen zu sprechen. Sie sind unsere liebevollen, unterstützenden Gegenstücke und sind (hoffentlich) offen dafür, mit uns zusammenzuarbeiten, um gegenseitiges Komfortniveau zu finden.

Das heißt, es kann unangenehm sein, über intime Themen wie eine Abneigung gegen Berührungen zu sprechen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die sich schüchtern fühlen, über diese Themen zu sprechen oder Konfrontationen und/oder Ablehnung fürchten.

Manche Leute vermeiden diese Diskussionen vielleicht, weil sie Angst haben, ihre Partner zu entfremden oder zu verlieren. Infolgedessen können die negativen Assoziationen mit Berührung spiralförmig werden. Sie fühlen sich bei bestimmten Berührungsarten unwohl und ziehen sich physisch und verbal zurück. Dies verwirrt ihren Partner, was ihn entweder verärgern oder ihn dazu bringen könnte, sich stärker zu bemühen, Körperkontakt herzustellen. Wenn sie sich mehr anstrengen, zieht sich derjenige, der nicht berührt werden möchte, weiter zurück.

Solche Szenarien können durch klare Kommunikation vermieden werden.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihrem Partner Ihre Wahrheiten laut auszusprechen, schreiben Sie sie auf. Schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle zu Papier oder senden Sie eine E-Mail. Lassen Sie sie wissen, woher Sie kommen und was Ihre Auslöser sind. Versuchen Sie, so viel wie möglich zu erklären; so viel wie Sie gerne teilen. Je besser sie verstehen, warum Sie sich so fühlen, desto besser können sie mit Ihnen zusammenarbeiten, um ein gemeinsames Komfortniveau zu finden.

Tatsächlich öffnen sie sich wahrscheinlich ihrerseits. Sie haben möglicherweise Grenzen und Grenzen, die sie nicht respektiert haben, weil sie davon ausgegangen sind, dass Sie bestimmte Bedürfnisse und Wünsche an sie haben. Dies ist nur einer von vielen Gründen, warum es so wichtig ist, miteinander zu reden.

4. Machen Sie kleine Schritte, um Ihre Komfortzone zu bestimmen.

Wenn Sie sich mit Ihrem Partner wohl fühlen und Sie beide offen darüber gesprochen haben, sollten Sie in einer sicheren Umgebung verschiedene Arten von Körperkontakt üben.

Wenn ihr zum Beispiel an einem Freitagabend zusammenkommt, legt im Voraus fest, dass ihr versucht, auf der Couch zu kuscheln.

Möchten Sie Ihr Haar oder Ihren Rücken streicheln lassen? Teilen Sie dies Ihrem Partner mit und lassen Sie ihn auch wissen, welche Körperteile tabu sind. Wählen Sie ein „sicheres Wort“, an das Sie sich beide erinnern können und das Sie erkennen können, wenn sich die andere Person unwohl fühlt. Sobald dieses Wort gesprochen ist, können Sie sich so lange wie nötig in persönliche Räume zurückziehen.

Wenn dies der Fall ist, sollten Sie mit der anderen Person kommunizieren, wenn Sie dazu in der Lage sind. Lassen Sie es sie wissen, wenn Sie ununterbrochene Zeit für sich allein benötigen oder alternativ, wenn Sie es erneut versuchen möchten.

Schauen Sie auch bei ihnen vorbei, um zu sehen, wie sie sich fühlen. Bitten Sie sie, ehrlich zu sein, auch wenn es Ihnen beiden unangenehm ist, dies zu tun. Erklären Sie, was Sie gerade erleben, und fragen Sie sie nach ihrer Sichtweise. Sie könnten eifrig und unterstützend sein, Ihnen bei all dem zu helfen, oder sie fühlen sich möglicherweise unwohl und verletzt.

Letzteres ist insbesondere für Menschen möglich, die körperliche Berührung als primäre Liebessprache haben. Wenn sie mit Kuscheln, Streicheln und sexueller Intimität gedeihen und du dich von all diesen Dingen entziehst, könnten sie sich verletzt und zurückgewiesen fühlen. Dies kann schwierig zu verhandeln sein.

Es könnte auch dazu führen, dass sie Grenzen überschreiten, um Sie aus Ihrer Komfortzone zu „schubsen“. Es ist ein großer Vertrauensbruch, wenn sie das tun, und sie müssen fest daran erinnert werden, wenn sie versuchen, diesen Weg zu gehen. Sie tun es vielleicht unbeabsichtigt, weil sie versuchen, ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, aber das muss im Keim erstickt werden. Es gibt kaum wirksamere Wege, das Vertrauen in irgendeiner Beziehung zu brechen, als eine ganz klar festgelegte Grenze um der eigenen Bedürfnisse willen zu überschreiten.

5. Bestimme, was deine jeweiligen Liebessprachen sind.

Um den vorherigen Abschnitt zu erweitern, ist es an der Zeit, dass Sie und Ihr Partner herausfinden, was Ihre bevorzugten Liebessprachen sind. Sie können unsere Leitfäden zu den fünf Sprachen der Liebe lesen und gemeinsam das Quiz machen, um herauszufinden, was Sie jeweils erreichen.

Auf diese Weise werden Sie ein besseres Gespür dafür haben, wie Sie beide Liebe und Fürsorge füreinander ausdrücken. Nehmen wir zum Beispiel an, dass Ihre beiden wichtigsten Handlungen des Dienstes und des Schenkens sind und die Ihres Partners körperliche Berührung und das Schenken von Geschenken. Sicher, Ihre erste Wahl kann anders sein, aber Sie teilen sich den zweiten Platz!

Dies ist eine großartige Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie sich beide auf andere Weise als durch körperliche Intimität geliebt und geschätzt fühlen.

Wenn Sie schon dabei sind, bitten Sie sie, die fünf wichtigsten Arten von körperlicher Berührung zu bewerten, die sie mögen – sogar brauchen – um sich geliebt und gewollt zu fühlen. Das gibt Ihnen eine Vorstellung davon, was Sie ihnen anbieten können, damit sie sich in dieser Beziehung sicher und geliebt fühlen können.

Wenn du das Gefühl hast, dass du andere irgendwie im Stich lässt, weil du nicht gerne berührt werden möchtest, denke daran, dass es viele andere Möglichkeiten gibt, deine Liebe und Zuneigung auszudrücken.

Aufbauend auf den anderen oben erwähnten Liebessprachen kannst du bestimmen, wie du deine Gefühle gerne ausdrückst und wie dein Partner Liebe empfängt.

Wenn Sie beide wirklich gerne Zeit miteinander verbringen, stellen Sie sicher, dass Sie Spieleabende für persönliche Zeit vorsehen. Gemeinsam kochen, picknicken, einander vorlesen, gemeinsam Sport treiben. Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich zu verbinden, die keinen physischen Kontakt erfordern.

Es ist auch wichtig zu verstehen, woher Ihr Partner kommt, wenn er körperliche Zuneigung braucht. Wenn sie beispielsweise Probleme mit dem Verlassen haben, haben sie möglicherweise das Bedürfnis, rund um die Uhr „in der Tasche“ zu sein. Sie werden durch körperliche Berührung viel Sicherheit und Komfort erhalten und können ohne diese ängstlich und unsicher werden. Das kann für jemanden schwierig sein, der Umarmungen und Streicheleinheiten als bedürftig oder invasiv ansieht.

Ist das etwas, bei dem Sie Kompromisse eingehen können?

Sind sie damit einverstanden, dir Raum zu geben und zu fragen, ob du mit einer Umarmung einverstanden bist, anstatt sich nur um dich zu werfen?

Sind Sie wiederum damit einverstanden, sie ab und zu so zu berühren, wie sie es möchten, damit sie sich sicherer fühlen?

6. Erkennen, wenn Kompromisse einfach nicht möglich sind.

Natürlich kann es zu Problemen kommen, wenn Ihre jeweiligen Bedürfnisse vollständig gegensätzlich sind. Wenn du zum Beispiel mit jemandem zusammen bist, der viel Kuscheln und Sex braucht, um sich in einer Beziehung glücklich und zufrieden zu fühlen, und du beides nicht magst, ist das eine große Unvereinbarkeit.

Sie beide mögen sich als enge Freunde sehr gut verstehen und sich sehr lieben, aber Sie müssen sehr ehrlich zu sich selbst (und zueinander) sein, ob diese Art von Verbindung Beziehungsmaterial ist. Würden Sie gerne versuchen, sich dazu zu zwingen, mit einer Person körperlich zu sein? Wie glücklich wären sie wiederum ohne viel körperliche Liebe für den Rest ihres Lebens?

Obwohl viele Probleme gelöst werden können, um einen gegenseitigen Kompromiss zu finden, gibt es Situationen, in denen es einfach zu viele Inkompatibilitäten gibt. Und das ist absolut in Ordnung. Wir können Menschen auf unterschiedliche Weise lieben und andere Rollen im Leben des anderen spielen als feste romantische Partnerschaften.

Wichtig ist, ehrlich zu allen Beteiligten zu sein. Niemand möchte sich mit der Angst und Depression auseinandersetzen müssen, eine Beziehung „aushalten“ zu müssen. In solchen Fällen ist es besser, eine kompatiblere Partnerschaft mit jemand anderem zu suchen, als sich gegenseitig durch jahrelange Folter und Unzufriedenheit zu belasten.

7. Suchen Sie nach Beziehungen zu anderen, die nicht auf Berührungen fokussiert sind.

Wenn Sie sich ernsthaft dagegen sträuben, sich zu einem Partner zu körperlicher Zärtlichkeit zwingen zu müssen, ist es auch absolut in Ordnung, einen anderen Weg zu gehen.

Sie können eine Beziehung zu einer Person anstreben, die auch abgeneigt ist, berührt zu werden. Du bist nicht der einzige, der so ist! Viele Leute da draußen bezeichnen sich selbst als „sapiosexuell“. Diese Leute halten eine intellektuelle Verbindung für den wichtigsten Teil einer Beziehung, anstatt sie auf Sex oder langen Kuschelsitzungen zu basieren .

Tatsächlich sind viele Sapiosexuelle auch asexuell. Sie lieben es, enge emotionale Beziehungen zu anderen zu haben, aber sie wollen keine körperliche Intimität. Andere sind aromantisch, da sie mit sexueller Intimität einverstanden sind, aber kein Interesse an emotionalen Verbindungen haben. Diese Neigungen werden oft als ACE/ARO (asexuell/aromatisch) bezeichnet, und dort gibt es ein breites Spektrum.

Wenn diese Art von Verbindungen für dich von Interesse ist, dann erwäge, Leute zu treffen, deren Neigungen deine eigenen widerspiegeln. Auf Dating-Sites können Sie, sofern verfügbar, verschiedene Labels wie „sapiosexuell“ oder „asexuell“ auswählen. Alternativ kannst du in deiner Biografie deutlich machen, dass du gerne Zeit mit Menschen verbringst, aber eine Abneigung gegen Berührung und Intimität hast.

Sie werden überrascht sein, wie viele andere Menschen Ihnen ähnlich sind. Sie fühlen sich möglicherweise genauso wie Sie in Bezug auf körperliche Berührung oder sind absolut in Ordnung, mit Ihren persönlichen Vorlieben und Grenzen zu arbeiten, um gegenseitiges Verständnis zu finden.

Und bitte, seien Sie in all dem freundlich und mitfühlend mit sich selbst. An dir ist nichts „falsch“, wenn du körperliche Berührungen nicht magst. Außerdem gibt es keinen einzigen, richtigen Weg, eine Beziehung zu führen. Und es gibt definitiv nicht nur „einen besonderen Menschen“ für alle; es gibt Tausende. Seien Sie versichert, dass es viele Menschen gibt, die für Sie da draußen sind, wenn Sie nicht gerne berührt werden, aber dennoch eine erfüllende Beziehung haben möchten.

Seien Sie ehrlich zu sich selbst – und zu anderen – in Bezug auf Ihre Beziehungsbedürfnisse, egal ob Sie die Bedingungen Ihrer aktuellen Beziehung neu verhandeln oder eine neue pflegen. Auf diese Weise haben alle Beteiligten die Möglichkeit, ihre Wahrheit zu leben und ihre Bedürfnisse zu erfüllen, ohne das Gefühl zu haben, die Erwartungen und Anforderungen anderer Menschen zu erfüllen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Sie tun sollen, wenn Sie sich mit körperlichen Berührungen unwohl fühlen, aber eine langfristige Beziehung wünschen? Das Navigieren in einer aktuellen Beziehung oder der Dating-Szene unter diesen Umständen kann verschiedene Hindernisse und Herausforderungen mit sich bringen. Diese lassen sich mit Hilfe eines Beziehungs- und Dating-Experten leichter überwinden. Warum also nicht online mit einem der Experten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Klicken Sie einfach hier, um zu chatten.

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