6 Gründe, warum Introvertierte ohne genug Zeit allein reizbar werden können

Last Updated on 30/09/2021 by MTE Leben

Jeder wird manchmal gereizt, aber manchmal kann die Introvertiertheit einer Person die Ursache sein.

Aber wie, warum und was können Sie dagegen tun?

Das werden wir in diesem Artikel untersuchen.

Im Folgenden sind einige der Hauptgründe aufgeführt, warum sich ein Introvertierter nach längerer sozialer Interaktion gereizt fühlen könnte, sowie einige Ratschläge für Introvertierte und Nicht-Introvertierte.

1. Sie sind erschöpft.

Stellen Sie sich vor, Sie wären wirklich, wirklich müde – die Art von heruntergekommenem Gefühl extremer Müdigkeit, die nach einer schrecklichen Nacht auftritt.

Dies ist nach zu viel Geselligkeit introvertiert.

Dies geschieht, weil das Gehirn eines Introvertierten hochsensibel auf Dopamin reagiert, den chemischen Neurotransmitter, der freigesetzt wird, wenn eine Person stimulierende oder aufregende Dinge tut… wie zum Beispiel mit anderen Menschen zu sprechen und mit ihnen zusammen zu sein.

(Wir empfehlen Ihnen dringend, unseren Leitfaden darüber zu lesen, was es wirklich bedeutet, ein Introvertierter zu sein, der alle Unterschiede seines Gehirns von denen eines Extrovertierten behandelt.)

Ein Introvertierter erleidet schnell einen sozialen Burnout und erlebt dadurch einen Energieeinbruch.

Wenn eine Person – introvertiert oder extrovertiert – geistig erschöpft ist, ist es ganz natürlich, dass sie reizbarer wird.

2. Sie können sich nicht konzentrieren.

Der Geist eines Introvertierten neigt dazu, in den besten Zeiten beschäftigt zu sein, aber während und nach einer Zeit der Geselligkeit ist es doppelt so.

Das macht es ihnen schwer, sich auf irgendetwas zu konzentrieren.

Sie neigen dazu, sich von allem abzugrenzen, was um sie herum vor sich geht, während ihr Geist vor Gedanken schwirrt.

Wenn also zu diesem Zeitpunkt irgendeine Art von Anfrage oder Nachfrage an sie gestellt wird, kann ihr Gehirn damit nicht umgehen und sie schnappen möglicherweise nach dem, der sie gestellt hat.

Es ist ihre Art zu sagen: „Bitte nicht mehr, nicht jetzt, nicht wenn ich kämpfe.“

3. Sie können nicht klar denken.

Eine Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, bedeutet, dass ein Introvertierter nicht in der Lage ist, klar, rational oder logisch zu denken.

Dies kann sie daran hindern, Dinge zu tun, die sie normalerweise tun könnten.

Dies führt unweigerlich zu Frustration, die sich dann in einem ratlosen, aufbrausenden Verhalten manifestieren kann.

Stellen Sie sich das so vor: Wenn Sie sich wirklich auf etwas konzentrieren müssten und eine Person Ihren Gedankengang unterbricht, würden Sie das wahrscheinlich ziemlich nervig finden.

Nun, dies ist nach zu viel sozialer Interaktion ein Introvertierter, egal was er zu erreichen versucht.

Die meisten Dinge werden zu einem Kampf, bis sie ihre Batterien wieder aufgeladen haben.

4. Sie können sich nicht ausdrücken.

Das erschöpfte Gehirn eines Introvertierten macht es ihm außerordentlich schwer, seine Gedanken und Gefühle auszudrücken.

Alles wird so überwältigend und sie wissen nicht, wie sie dies anderen mitteilen sollen, insbesondere den extrovertierten Menschen, die sich nicht mit der Erfahrung des Introvertierten identifizieren können.

Und wenn eine Person nicht versteht, warum sich ein Introvertierter so verhält, wie er ist (z. B. sich zurückziehen, allein sein wollen, still werden usw.), wird der Introvertierte frustriert und schlägt zu.

Nur so können sie manche Menschen dazu bringen, ihr Bedürfnis nach Einsamkeit zu respektieren.

5. Sie erleben körperliche Symptome.

Ein „introvertierter Kater“ ist ein Ausdruck, der verwendet wird, um zu beschreiben, wie sich ein introvertierter Mensch nach längerem sozialen Kontakt fühlt.

Dies deckt viele der oben genannten Punkte ab, aber genau wie ein durch Alkohol verursachter Kater hat er oft auch körperliche Auswirkungen.

Kopfschmerzen sind häufig und Symptome wie Schwindel, Muskelschmerzen und Bauchbeschwerden können ebenfalls auftreten.

Es ist daher nicht verwunderlich, dass ein Introvertierter ein bisschen weniger tolerant und ein bisschen gereizter ist, wenn er sich so fühlt.

6. Sie fühlen sich gefangen.

Wenn ein Introvertierter nicht in der Lage ist zu fliehen und Zeit für sich allein zu haben, fühlt er sich gefangen.

Sie sehnen sich nach etwas, das sie nicht haben können, und genau wie jedes Verlangen macht sie dies gereizt.

Sie weigern sich, sich auf eine längere Kommunikation einzulassen und können als unhöflich und distanziert wirken, wenn eine Person weiterhin versucht, mit ihnen zu interagieren.

Alles, was sie tun wollen, ist, der Situation zu entfliehen und allein zu sein.

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Was Sie dagegen tun können – für Introvertierte.

Es gibt keine zwei Möglichkeiten, wenn Sie sich gereizt fühlen, müssen Sie allein sein.

Sie müssen einen Weg finden, sich von allem zu entfernen, was Sie auslaugt, und Ihre Energie wieder auf das Niveau zu bringen, das sie brauchen.

Für Menschen, mit denen Sie regelmäßig interagieren, wie Familie, Freunde oder Partner, wird empfohlen, dass Sie versuchen, Ihre Introvertiertheit und ihre Bedeutung zu erklären.

Sie sollten ihnen sagen, dass Zeit für sich regeneriert und für Sie genauso wichtig ist wie Essen und Trinken.

Möglicherweise müssen Sie ihnen wiederholt sagen, wie Sie sich fühlen und warum Sie sich so fühlen, bis sie es wirklich verstehen.

Da es jedoch schwierig ist, dies zu tun, wenn Sie ausgelaugt sind, ist es besser, dieses Gespräch zu führen, wenn Sie sich erfrischt fühlen.

Diplomatie ist auch im Umgang mit Menschen sehr nützlich. Sie können bestimmten Anfragen nach ihrer Zeit zustimmen oder bestimmte Dinge tun, mit dem klaren Verständnis, dass Sie danach etwas Zeit für sich selbst haben.

Auf diese Weise können Sie Zeit mit ihnen verbringen, in der Gewissheit, dass Sie in nicht allzu ferner Zukunft wieder aufladen können.

Dies kann den Stress und die Sorgen abbauen, wann Sie das nächste Mal allein sein können.

Was Sie dagegen tun können – für Nicht-Introvertierte.

Wenn Sie dies als jemanden lesen, der sich weiter am extrovertierten Ende des Spektrums befindet, versuchen Sie möglicherweise zu verstehen, warum der Introvertierte in Ihrem Leben manchmal so reizbar wird.

Hoffentlich haben Sie jetzt ein besseres Verständnis dafür, was es bedeutet, introvertiert zu sein.

Der absolute Schlüssel zum Umgang mit einem reizbaren Introvertierten besteht darin, ihn so zu akzeptieren, wie er ist.

Nur weil du nicht die gleiche soziale Erschöpfung erfährst, heißt das nicht, dass es für sie nicht sehr real ist.

Indem Sie versuchen, ihnen weitere Interaktion oder Kommunikation zu erzwingen, wenn ihnen bereits die Energie ausgeht, machen Sie ihre Erfahrung ungültig. Dies allein kann ärgerlich sein und zu einer abrupten Reaktion des Introvertierten führen.

Der springende Punkt ist: Sie können einen Introvertierten über den Rand drängen und sich der unvermeidlichen Reizbarkeit stellen, oder Sie können ihm die Zeit und den Raum geben, die er braucht, um diesen Weg von vornherein zu vermeiden.

Denken Sie daran, dass alle Beziehungen ein Geben und Nehmen sind. Der Umgang mit anderen Menschen fühlt sich aus der Perspektive des Introvertierten oft wie Geben an, und deshalb müssen sie sich etwas Zeit für sich nehmen.

Eine introvertierte Zeit für sich selbst zuzulassen, kann sich aus deiner Sicht wie eine Menge geben anfühlen. Schließlich bist du lieber draußen und machst etwas mit ihnen oder lässt sie etwas im Haus erledigen (z. B. Hausarbeiten).

Aber denken Sie daran, dass Sie, sobald sie sich ausreichend erholt haben, sich in Bezug auf Interaktion und / oder Aktivitäten austoben können.