Psychologie

5 kritische Schritte, um Menschen beizubringen, wie man dich behandelt

Last Updated on 30/09/2021 by MTE Leben

Wenn Sie alt genug sind, um zu lesen und zu schreiben, wurden Sie weniger als erwünscht behandelt.

Du wurdest getäuscht oder angelogen.

Du wurdest aufgestanden.

Dir wurden Versprechen gegeben, die nie eingehalten wurden.

Das ist uns allen passiert.

Einige Behandlungsarten sind ein einzelnes Ereignis. Ein Unternehmen, das versprochen hat, Sie wegen eines Vorstellungsgesprächs anzurufen, hat es nie getan. Es ist vorbei und sie werden nie wieder die Chance haben, es zu tun. Du ziehst weiter.

Andere Behandlungsarten sind immer wiederkehrend. Sie passieren uns regelmäßig. Oft kommt die Behandlung von denselben Personen. Wieder und wieder.

Wenn Menschen uns so behandeln, was können wir dagegen tun?

Nun, lassen Sie uns zuerst kurz besprechen…

Wie man nicht reagiert, wenn wir schlecht behandelt werden

Es gibt verschiedene Ansätze, die wir gegen wiederholte Misshandlungen anwenden können, die nicht funktionieren.

Hier sind einige von ihnen.

Wir können anderen austeilen, was sie uns serviert haben. Wir können versuchen, sie für ihre Taten bezahlen zu lassen. Wir können Maßnahmen ergreifen, damit sie den Schmerz ihrer Misshandlung von uns spüren. Wir können versuchen, sie zu „eins zu machen“. Wir können passive Aggression gebrauchen.Warum sollten wir das tun?

Vor allem, weil wir denken, dass ein solches gegenseitiges Verhalten ihnen eine Lektion erteilen wird.

Vielleicht glauben wir, dass es ihr Verhalten in der Zukunft möglicherweise umkehren wird. Dass es die Misshandlungen ein für alle Mal beenden wird.

Das ist selten der Fall.

Tatsächlich behebt es das Problem überhaupt nicht. Es kann es sogar noch schlimmer machen.

Menschen reagieren im Allgemeinen nicht gut auf Vergeltung. Oder „eine Lektion erteilt“ werden. Oder für ihr Verhalten gescholten zu werden.

Sie sind eher verbittert oder ärgern sich über das, was Sie getan haben.

Sie werden wahrscheinlich weniger von dir denken. Und ihr Verhalten geht ihnen verloren, weil sie sich mehr auf dein Verhalten konzentrieren.

Das ist kontraproduktiv. Es ist unfreundlich. Es ist grausam. Und es funktioniert nicht sehr gut.

Es muss einen besseren Weg geben.

Es gibt.

Der bessere Weg ist, ihnen gnädig beizubringen, was Sie bevorzugen. Oder was Sie nicht bevorzugen.

Sie nicht schimpfen, nicht beschimpfen, nicht erniedrigen oder kritisieren.

Aber ihnen einfach einen besseren Weg beibringen.

Warum funktioniert das?

Wir lehren die Menschen, uns zu behandeln, indem wir auf ihre Behandlung reagieren.

Unsere Reaktion verstärkt entweder ihr Verhalten und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass es wiederholt wird…

…oder unsere Reaktion verringert die Wahrscheinlichkeit einer Wiederholung.

Wenn es um Menschen geht, wird belohnt, was getan wird. Und was verstärkt wird, neigt dazu, sich zu wiederholen.

Ja, ich weiß, das klingt ein bisschen oberflächlich und oberflächlich. Aber es ist einfach die Art und Weise, wie Menschen verdrahtet sind.

Aber es macht absolut Sinn.

Warum sollte jemand ein Verhalten wiederholen, das keine Vorteile oder Belohnungen bietet?

Warum sollte jemand weiterhin etwas tun, das keine greifbaren Ergebnisse liefert?

Die kurze Antwort ist, sie werden es nicht tun. Es sei denn, sie haben es noch nicht herausgefunden.

Es sollte jedoch darauf hingewiesen werden, dass nicht jeder damit klarkommt. Und obwohl es ziemlich klischeehaft ist, bleibt es wahr, dass ein Zeichen von Wahnsinn darin besteht, immer wieder dasselbe zu tun, während man unterschiedliche Ergebnisse erwartet.

Menschen neigen dazu, aus dem zu lernen, was sie beobachten

Abgesehen von einigen Ausnahmen lernen die meisten Menschen aus dem, was sie beobachten.

Sie sind besonders daran interessiert zu erfahren, wie Menschen mit ihnen umgehen und was dies für die Zukunft bedeutet.

Aus diesem Grund sagte der deutsche Philosoph des 19. Jahrhunderts, Friedrich Nietzsche,

Ich bin nicht sauer, dass du mich angelogen hast, ich ärgere mich, dass ich dir von nun an nicht mehr glauben kann.

Er verstand das Prinzip, dass die Art und Weise, wie andere uns behandeln, sich auf unsere Behandlung und unsere Beziehung zu ihnen auswirkt.

Menschen, die dies verstehen, stellen den Zusammenhang zwischen Handlungen und Ergebnissen her.

Sie sehen den Zusammenhang zwischen dem, was verstärkt wird, und dem, was wiederholt wird. Zwischen dem, was belohnt wird, und dem, was weiterhin geschieht.

Wenn wir also wollen, dass die Leute uns auf eine bestimmte Art und Weise behandeln, müssen wir sicher sein, dass wir sie für das von uns gewünschte Verhalten belohnen und nicht für das Verhalten, das wir stoppen möchten.

Der Prozess kann Dauert eine Weile

Dieser Vorgang ist normalerweise nicht schnell.

Und je länger das Muster vorhanden ist, desto länger dauert es, es rückgängig zu machen.

Betrachten Sie es in Bezug auf einen Pfad im Vergleich zu einem Graben. Wenn Sie auf einem Weg gehen, können Sie leicht den Kurs ändern.

Aber wenn Sie in einem Graben laufen, müssen Sie zuerst aus dem Graben herauskommen. Dies erfordert mehr Arbeit und mehr Zeit.

Ähnlich verhält es sich mit Verhaltensänderungen. Je tiefer das Verhalten verankert ist, desto schwieriger wird es, es zu ändern.

Sie sollten dies erkennen und akzeptieren, wenn Sie den Prozess beginnen.

Wie wir freundlich und effektiv lehren

Wir haben also gesehen, warum die vorgeschlagene Lehrmethode funktioniert. Wir haben gesehen, warum es am besten ist, Menschen nicht so zu behandeln, wie sie dich behandeln.

Es sei denn, Sie möchten, dass die Behandlung fortgesetzt wird. Oder schlimmer werden.

Aber wie machen wir das eigentlich?

Wie bringen wir jemandem effektiv bei, wie man uns behandelt?

Lass uns mal sehen.

Das erste und wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass wir nicht über einen formalen Lehrprozess sprechen.

Keine Vorlesungen hier. Keine Lehrpläne oder Handouts. Die Lehre ist subtiler.

Die Essenz der Lehre ist, dass sie indirekt ist. Eher verdeckt als offen. Mehr durch Beispiel als durch Anleitung. Mehr durch Taten als durch Worte.

Der große Arzt und Philosoph Albert Schweitzer sagte:

Vorbild ist nicht die Hauptsache bei der Beeinflussung anderer. Es ist das einzige.

Schweitzer hat verstanden, dass Reden billig ist. Dass Vorlesungen nicht geschätzt werden. Dass unsere Taten viel lauter sprechen als unsere Worte.

Es wird gesagt, dass Werte mehr erfasst als gelehrt werden. Es ist viel wahrscheinlicher, dass wir dem guten Beispiel von jemandem nacheifern, als dass wir seine Wege durch formelle Anweisungen übernehmen.

Dichter Edgar Guest sagte:

Ich würde lieber eine Predigt sehen, als jeden Tag eine zu hören;

Mir wäre es lieber, man sollte mit mir gehen, als nur den Weg zu weisen.

Also, wenn Vergeltung nicht die Antwort ist. Wenn das Belohnen des Verhaltens es nur verstärkt. Wenn Vorlesungen nicht der richtige Weg sind.

Wie bringen wir dann denen bei, deren Verhalten geändert werden muss?

Hier sind 5 Schritte, die wir unternehmen können.

1. Wir lehren nach unserem eigenen Beispiel

Dies wurde bereits auf unterschiedliche Weise dargelegt. Aber es ist die Grundlage für effektiven Unterricht.

Wir haben am ehesten Erfolg, wenn wir das gewünschte Verhalten modellieren.

Wenn dein Freund zu spät kommt, vergewissere dich, dass du pünktlich bist.

Wenn Ihr Freund seine Verpflichtungen Ihnen gegenüber vergisst, denken Sie daran, sich an Ihre Verpflichtungen gegenüber ihm zu erinnern.

Wenn Ihr Freund über andere Leute klatscht, bieten Sie ihm kein eifriges Ohr und wiederholen Sie nicht, was er teilt.

Wenn dein Freund sich seiner selbst bewusst ist, sollte der Kontrast zwischen dir und ihm irgendwann deutlich werden.

Es könnte die Tür für einen offenen Dialog öffnen. Sie werden eher die Möglichkeit ihrer eigenen Veränderung erkunden, wenn Sie sie in der Zwischenzeit nicht beschimpft haben.

Dies ist keine Manipulation Ihrerseits. Du zwingst sie nicht, sich zu ändern. Sie verlangen nicht, dass sie sich ändern. Sie „tricksen“ sie nicht zu Veränderungen.

Sie verwenden keine hinterhältigen oder heimtückischen Taktiken, um sie dazu zu zwingen, das zu tun, was sie lieber nicht tun würden.

Du lebst einfach ein besseres Modell für sie aus.

Kein Hype. Kein Druck. Keine Einschüchterung. Einfach ein besserer Weg. Ein Weg, der für Sie beide besser ist.

2. Wir lehren durch unsere eigene Beständigkeit

Eine zweite Möglichkeit, sie zu lehren, ist Ihre eigene Konsequenz.

Wenn dein Freund dich hart anspricht, solltest du ihn freundlich ansprechen. Konsequent.

Wenn Ihr Freund chronisch zu spät auftaucht, sollten Sie pünktlich erscheinen. Konsequent.

Wenn Ihr Freund Ihre Anrufe nicht umgehend beantwortet, sollten Sie ihn umgehend zurückrufen. Konsequent.

Auch hier sollte Ihr Beispiel Gewicht haben. Ihr Beispiel sollte sie in die richtige Richtung beeinflussen.

Es gibt keine Garantien dafür. Aber es ist viel besser als die Alternativen.

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3. Wir lehren durch unsere Verstärkung

Ich habe bereits erwähnt, dass belohnt wird, was getan wird. Und es funktioniert in beide Richtungen.

Unabhängig davon, ob es sich um wünschenswertes oder unerwünschtes Verhalten handelt, das Verhalten, das verstärkt wird, ist das Verhalten, das wahrscheinlich anhält.

Seien Sie also fleißig dabei, das gewünschte Verhalten zu verstärken, nicht das Verhalten, das Sie nicht wollen.

Sie brauchen keine Rede zu halten. Halten Sie die Belohnung einfach zurück. Verstärken Sie nicht das Verhalten, das Sie stoppen möchten.

Sie müssen Ihre Wut oder Enttäuschung nicht ausdrücken. Und pass auf, dass du nicht sagst, dass alles in Ordnung ist, nur damit du nicht kleinlich aussiehst.

Wenn sie sich für ihre Verspätung entschuldigen (was ein guter Anfang ist)… akzeptiere ihre Entschuldigung und verzeihe ihnen. Sie können das unangemessene Verhalten anerkennen, ohne es zu loben.

Aber lassen Sie es wissen, dass dies nicht das Verhalten ist, das Sie bevorzugen. Ohne daraus einen föderalen Fall zu machen.

4. Wir lehren durch unsere aufschlussreichen Fragen

Dem antiken griechischen Philosophen Sokrates gelang es, unzählige beeindruckende Schüler durch eine Reihe von Fragen zu unterrichten.

Diese Unterrichtsform trägt heute seinen Namen, da sie als „sokratische“ Methode bekannt ist.

Die Idee besteht darin, systematische Zweifel und Fragen zu wecken, die unweigerlich zur Entdeckung der Wahrheit führen würden. Die Wahrheit wird mehr entdeckt als geliefert.

Sie können Ihren Freund fragen, ob er den Grund für seine chronische Verspätung herausgefunden hat. Gibt es ein konsistentes Muster, das ihre Bemühungen sabotiert? Gibt es etwas, das Sie tun können, um ihnen zu helfen?

Dieser Ansatz ist für die meisten Menschen weniger einschüchternd. Es scheint eher auf eine Lösung als auf eine Gelegenheit zur Anklage und Beschwerde ausgerichtet zu sein.

Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie gut es funktionieren kann.

5. Wir lehren, indem wir klare und vernünftige Grenzen setzen

Wenn wir misshandelt werden, handelt es sich fast immer um eine Verletzung unserer Grenzen.

Die andere Person ist in einen Boden vorgedrungen, der ihr nicht rechtmäßig zusteht.

Es kann viele Formen annehmen.

Sie könnten Ihre Zeit beeinträchtigen. Nehmen Sie sich Zeit, die Sie schätzen, ohne Rücksicht auf Ihren Verlust.

Sie könnten Dinge mit anderen teilen, die rechtmäßig nur zwischen euch beiden aufbewahrt werden.

Sie behandeln Sie möglicherweise mit Respektlosigkeit und nicht mit angemessener Ehre und Rücksicht.

Sie könnten auf eine erniedrigende, unfreundliche und beleidigende Weise mit dir sprechen.

Die Liste ließe sich fortsetzen.

Gesunde Beziehungen schaffen klare und angemessene Grenzen. Grenzen, die gegenseitigen Respekt, Rechenschaftspflicht und Ehre gewährleisten.

Grenzen lassen Beziehungen gedeihen. Grenzen sollen nicht einschränken, sondern freisetzen.

So wie Gleise es einem Zug ermöglichen, wie beabsichtigt zu funktionieren. Ebenso wie Ampeln und Verkehrszeichen einen reibungsloseren Verkehrsfluss ermöglichen. Ebenso wie Reihen und Sitzgelegenheiten für ein angenehmeres Theatererlebnis sorgen. Und verschlossene Türen halten uns in unseren Häusern sicherer.

Sie sollten in Ihren Beziehungen klare und vernünftige Grenzen setzen. Sie werden allen zugute kommen.

Warum funktioniert dieser Ansatz besser als andere?

Nun, da Sie wissen, wie Sie Menschen beibringen, wie Sie behandelt werden möchten, lassen Sie uns untersuchen, warum dieser Ansatz der beste Ansatz ist.

Sie verstärken nicht, was Sie tun Ich möchte nicht fortfahren.

Der beste Weg, ein Verhaltensmuster zu stoppen, besteht darin, die Verstärkung für das Verhalten zu entfernen.

Kleine Kinder lernen, dass sie ihren Willen durchsetzen können, indem sie einen Wutanfall bekommen. Die Eltern möchten, dass das Verhalten aufhört, also versprechen sie dem Kind eine Belohnung, wenn es aufhört.

Also bleibt das Kind stehen. Keine Überraschung da. Und die Belohnung wird gegeben.

Was dem Kind lediglich beibringt, dass Wutanfälle ein ausgezeichnetes Mittel sind, um eine Belohnung zu bekommen.

Oder was auch immer sie wollen.

Ziel ist es, dieses unerwünschte Verhalten nicht zu verstärken. Anstatt das Kind für den Wutanfall zu belohnen, bleiben wir also ruhig, fest und entschlossen in unseren Überzeugungen.

Sie werden bald lernen, dass Wutanfälle schreckliche Strategien sind, um eine Belohnung zu erhalten.

Und sie werden ihren Gebrauch aufgeben. Sogar ein Kind kann das verstehen.

Das Schöne an dem vorgeschlagenen Ansatz ist, dass die Veränderung aus dem Inneren der Person hervorgeht, die sich ändern muss.

Es wird ihnen nicht diktiert oder von außen aufgezwungen. Es ist also eher echt und eher wie um fortzufahren.

Es ist freundlicher und sanfter.

Niemand steht gerne am Ende einer Vorlesung. Oder eine Schelte. Oder für ihr Verhalten bestraft zu werden.

Aber die meisten Menschen werden positiv auf sanfte Belehrungen durch Beispiel, Ermutigung und freundliche Worte reagieren.

Selbst wenn die Person beschließt, Ihre Bemühungen zu ignorieren und das unerwünschte Verhalten fortzusetzen, müssen Sie sich für nichts entschuldigen oder traurig sein.

Es ist lehrreicher.

Menschen machen sich oft unangemessenen oder inakzeptablen Verhaltens schuldig, ohne es zu wissen. Zweifellos wurde ihr Verhalten seit langem verstärkt.

Der alternative Ansatz ist insofern aufschlussreicher, als er einen Großteil der Verwirrung und des Mysteriums in Bezug auf das Verhalten beseitigt.

Wenn wir Verstärkung für ein Verhalten vorenthalten, das wir nicht wollen. Wenn wir ein Beispiel für das Verhalten geben, das wir wollen.

Wenn wir viel Verstärkung für das gewünschte Verhalten anbieten, unterrichten wir auf klare und eindeutige Weise.

Bevor wir uns ändern können, müssen wir genau wissen, wofür eine Änderung erforderlich ist.

Wenn nicht, neigen wir dazu, das zu ändern, was gleich bleiben soll, das unverändert zu lassen, was geändert werden sollte, oder bleiben über beides unwissend.

Klarheit ist entscheidend, wenn eine Veränderung erwünscht ist. Die bevorzugte Methode bietet mehr Klarheit und sorgt daher besser für eine resultierende Veränderung.

Sie ist nachdenklich und nicht reaktionär.

Wenn wir das Gefühl haben, dass jemand auf unser Verhalten überreagiert hat, nehmen wir sofort eine Abwehrhaltung ein.

Egal, was wir gesagt oder getan haben, wir fühlen uns gerechtfertigt, wenn die Person auf eine Weise reagiert, die wir für unangemessen halten.

Unser Verhalten zu diesem Zeitpunkt ist für uns kein Thema … ihr Verhalten ist es.

Andere fühlen sich genauso, wenn wir auf ihr Verhalten überreagieren.

Ein Vortrag oder Schimpfen an dieser Stelle wird mit ziemlicher Sicherheit außer Acht gelassen. Es wird ihnen ungültig erscheinen.

Die Überreaktion schmälert nicht die Legitimität Ihres Anliegens. Ein sanfterer Ansatz wird jedoch wahrscheinlich besser angenommen.

Es wird eher nachdenklich und fürsorglich rüberkommen als eigennützig und abrupt.

Die Person wird viel eher auf Ihre Bedenken hören und daher eher in Erwägung ziehen, ihr Verhalten zu ändern.

Wenn jemand nicht bereit ist, uns zuzuhören, kann man kaum erwarten, dass er uns hört. Beachten Sie uns sicher nicht.

Und jede sogenannte Lehre an diesem Punkt wird sinnlos, ineffektiv und verärgert sein.

Zusammenfassung

Was haben wir also in dieser kurzen Untersuchung gesehen?

Belehren, Schelten, Beschimpfungen und Nachahmungen sind unwirksame Mittel, um bei anderen eine Änderung des unerwünschten Verhaltens herbeizuführen. Menschen neigen dazu, zu wiederholen, was belohnt wird. Wenn wir unerwünschtes Verhalten belohnen, können wir erwarten, dass es anhält. Menschen neigen dazu, nicht auf Korrekturen zu hören, wenn es sich um eine wahrgenommene Überreaktion handelt. Effektiver Unterricht kommt durch persönliches Beispiel, Verstärkung, Konsequenz und durchdachte Fragen. Anmutiges Lehren verstärkt nicht das, was Sie beenden möchten. Freundlicher Unterricht ist ein freundlicherer und sanfterer Ansatz. Anmutige Lehre ist klarer und weniger zweideutig. Anmutige Lehre ist nachdenklicher und weniger reaktionär.

Abschluss

Warum also nicht den vorgeschlagenen Ansatz ausprobieren? Zweifellos haben Sie die anderen Methoden ausprobiert, ohne dass Sie dafür etwas vorzuweisen haben. Ich habe sie sicherlich selbst schon oft probiert.

Und denken Sie daran, dass für manche Menschen kein gutes Beispiel, keine sanfte Lehre, konsequente Anwendung oder Klarheit die gewünschte Veränderung bewirken wird.

Manche Menschen bleiben resistent gegen Veränderungen, egal was Sie tun, sagen oder versuchen.

Aber geben Sie den Ansatz nicht auf, weil bestimmte Personen nicht gut reagieren.

Das Problem liegt bei ihnen und nicht bei der Methode.

An diesem Punkt müssen Sie entscheiden, wie Sie vorgehen. Ob Sie mit dem Verhalten leben und lernen können, es zu tolerieren.

Oder ob die beste Lösung darin besteht, sich von der Beziehung zu verabschieden.

Sie müssen entscheiden, ob das Verhalten fortgesetzt werden kann oder ob es gestoppt werden muss.

Erkenne schließlich, dass Verhaltensänderungen selten einfach oder schnell sind.

Nicht für dich, nicht für mich und für niemanden sonst. Seien Sie also geduldig mit Ihrem Freund, Partner, Familienmitglied oder Arbeitskollegen.

Sei geduldig in all deinen Beziehungen.

Geduld wird oft mit einer verbesserten Beziehung belohnt, die für alle besser ist.

Aber es kann einige Zeit dauern.

Das Warten lohnt sich normalerweise.

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