3 überzeugende Gründe, sich selbst an die erste Stelle zu setzen – ab heute

Last Updated on 22/09/2021 by MTE Leben

Warum ist es so schwer, sich selbst an die erste Stelle zu setzen?

Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir im Großen und Ganzen immer als letztes tot kommen? Wir nehmen uns Zeit für andere, sagen ja zu endlosen Verpflichtungen oder stimmen Dingen zu, die wir nicht tun wollen, um ein „guter Mensch“ zu sein.

Wir möchten, dass andere denken, dass wir „gut“ sind, damit wir anfangen können, uns selbst auch als „gut“ zu bewerten. Warum schätzen wir uns nicht von Anfang an? Warum überqueren wir nie als Erster die Ziellinie?

'Eine gute Person.' Was bedeutet das überhaupt? Aus Scham und Angst, als egoistisch wahrgenommen zu werden, treten wir oft in den Hintergrund. Wir hören auf, „Nein“ zu Dingen zu sagen, die wir nicht mögen, wir sprechen nicht für uns selbst und bleiben in Groll versunken, indem wir anderen erlauben, über uns oder für uns zu sprechen. Wir sind schuldig, Dinge zu tun, die wir uns aus unzähligen Gründen nicht leisten können oder wollen, nur um den Anschein aufrechtzuerhalten.

Das Problem ist, dass wir uns bei dieser Suche nach dem „Guten“ unfreundliche Dinge antun.

In diesem Artikel werden einige überzeugende Gründe untersucht, warum Sie sich selbst an die erste Stelle setzen sollten, aber fangen wir von vorne an…

Wie ist das passiert?

Wir sind von klein auf konditioniert, andere an die erste Stelle zu setzen. Nun, das ist keine schlechte Sache; es ist Teil des Gebens und Nehmens des Lebens. Wir müssen früh wissen, dass es andere Menschen gibt, die mit uns durch das Leben gehen, und dass es unsere Reise angenehmer macht, sie mit dem gleichen Respekt zu behandeln, mit dem wir behandelt werden möchten.

Irgendwann wird dies verzerrt, und für viele von uns landen wir in fast allem auf dem letzten Platz, alles im Namen des “guten Seins”.

Denken Sie zurück, als Sie ein Kind waren, wie oft wurde Ihnen gesagt, “sei nett”, “küss deinen Onkel” oder “umarme den Nachbarn”? Wie oft mussten Sie im Namen eines guten Menschen viele unerträgliche Menschen und Verhaltensweisen tolerieren? Gott bewahre, du wolltest keine Kontakte knüpfen, weil du dich dazu nicht gewachsen fühltest oder nicht gezwungen werden wolltest, jeden entfernten Familienangehörigen oder zufälligen Erwachsenen zu küssen und zu umarmen, damit du nicht als schlechtes Kind abgestempelt wirst und deine Eltern könnten ihr Gesicht wahren.

Irgendwann hat sich dieses versöhnliche Verhalten eingebürgert. So sehr, dass es heute für manche Erwachsene fast unmöglich ist, nach der Erfüllung unserer Bedürfnisse zu fragen oder Grenzen zu setzen. Als Sie älter wurden, gewöhnten Sie sich an diese Erwartungen, die Ihre Bedürfnisse und Wünsche übertrumpften, bis Sie sich mit der Tatsache abfinden, dass “es einfach ist, wie es ist”.

Es ist an der Zeit, Nein zu sagen. Es ist an der Zeit, in Ordnung zu sein, ungestört Raum für sich zu haben, sich zu regenerieren und frei von den Anforderungen anderer Menschen zu sein. Es ist wichtig, frei von Schuldgefühlen zu sein, weil Sie wollen, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden.

Grenzen wiederherstellen

Schneller Vorlauf ins Erwachsenenalter. Wir verbringen unzählige Stunden und Geld auf der Couch eines Beraters und fragen uns, warum wir ein geringes Selbstwertgefühl haben, warum wir überarbeitet sind und warum unsere Beziehungen immer wieder scheitern.

Sich selbst an die erste Stelle zu setzen ist ein guter Schritt, um einen Teil der Kontrolle zurückzugewinnen, die Sie vor all den Jahren gelernt haben. Wir haben Egoismus mit Selbstfürsorge verwechselt. Wir haben uns darauf konditioniert, zu glauben, dass ein Nein-Sagen gesellschaftlich verheerende Folgen haben wird, aber die nackte Realität ist: Die „verheerenden Folgen“ sind intern, nicht extern.

Was sind also die Vorteile, sich selbst an die erste Stelle zu setzen? Was wird passieren, wenn Sie diese erzwungenen Lektionen aus der Kindheit verlernen und einmal über Ihre Bedürfnisse und Wünsche nachdenken?

Ihr Körper und Ihr Geist werden es Ihnen danken

Wenn Sie beginnen, Ihre Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, werden Sie eine enorme Verbesserung Ihres geistigen und körperlichen Wohlbefindens feststellen. Wenn Sie Ihre Bedürfnisse anerkennen, selbst die grundlegendsten, wie: „Nein, tut mir leid, ich kann heute Abend nicht ausgehen, ich bin müde und muss mich ausruhen.“ oder emotionale: „Nein, ich nicht“ ausgehen will, ich brauche etwas Zeit für mich selbst.“, es ist stärkend und gesund.

Denken Sie daran: Sie haben niemanden verletzt, indem Sie eine Einladung abgelehnt haben; Auch wenn sie anfangs enttäuscht sein mögen, werden sie überleben.

Was Sie jedoch getan haben, ist, die Kontrolle zurückzugewinnen… und dieses Gefühl ist unglaublich befreiend. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie für sich selbst einstehen. Körperlich haben Sie sich durch die dringend benötigte Auszeit Raum geschaffen, um sich zu regenerieren und sich um Ihren Körper zu kümmern. Ich will einfach nicht raus.” reicht.

Es ist in Ordnung, aus keinem anderen Grund nein zu sagen, als etwas, das Sie nicht tun möchten. Wenn Sie nicht unter dem Joch sozialer Verpflichtungen leben, werden Ihr Geist und Ihr Körper es Ihnen danken.

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Erholung von Ressentiments

Es gibt nichts Schlimmeres, als ja zu sagen, wenn man nein meint. Wir fürchten die Folgen sozialer Zensur viel mehr als wir fürchten, unseren Körper körperlich zu belasten oder uns mental zu überfordern, damit sich andere besser fühlen und unser „Guter“-Abzeichen behalten.

Wenn Sie zustimmen, etwas zu tun, was Sie nicht tun möchten, tun Sie es am Ende mit Groll. Sie zeigen sich nicht vollständig, weil Sie zu sehr damit beschäftigt sind, über die Dinge nachzudenken, die Sie hätten genießen können oder die erledigt werden müssen, aber auf die lange Bank geschoben wurden, um die Bedürfnisse anderer an die erste Stelle zu setzen.

Sie werden auch versehentlich zur Fußmatte. Du öffnest die Tür „Nutze mich aus“, weil du dir die Nachricht schickst, dass „Ja“ deine Vorgabe ist und dass du immer entgegenkommend bist.

Denken Sie daran: Sie müssen sich keine ausgeklügelten Ausreden ausdenken, warum Sie etwas nicht tun wollen. Nein ist ausreichend für…

Wenn deine Schwester dich zum hundertsten Mal zum kostenlosen Babysitten auffordert und du antwortest: „Nein, ich will heute Abend nicht Suzie sehen, ich brauche Zeit für mich.“

Wenn Leute bei der Arbeit Sie dazu drängen, für das neueste Hochzeitsgeschenk, Abschiedsgeschenk, Babyparty oder den Fonds „Mein Kind verkauft Schokolade für wohltätige Zwecke“ zu spenden, sagen Sie einfach: „Nein, ich habe bereits für Wohltätigkeitsorganisationen gespendet.“ oder „Es tut mir leid, Sally ist sicher nett, aber ich kenne sie nicht, also werde ich nicht teilnehmen/spenden.“

Wenn Sie sich freiwillig beim Schulkuchenverkauf Ihres Kindes gemeldet haben und dieses Jahr müde sind und einfach nicht mehr wollen, aber von anderen Eltern unter Druck gesetzt werden oder dies aufgrund früherer Anwesenheit erwartet wird, ein einfaches „Ich“ Ich weiß, dass ich in den letzten drei Jahren geholfen habe, aber dieses Jahr werde ich nicht backen / teilnehmen / helfen. Ich habe andere Pläne.” wird genügen.

Keine dieser Situationen sind lebensbedrohliche Notfälle und sie können alle bewältigt werden, ohne dass Sie sich aufdrängen müssen. Ihre „anderen Pläne“ bedürfen keiner weiteren Erläuterung. Das gehört dazu, Grenzen zu setzen. Die Tatsache, dass Sie angegeben haben, dass Sie nicht können oder wollen, ist Signal genug. Menschen, die deine Grenzen missachten oder sich einer Erklärung schuldig fühlen, sind Menschen, die du in deinem Leben nicht brauchst.

Seien Sie vorbereitet: Wenn Sie ständig ja sagen und dann anfangen, nein zu sagen und Ihre Bedürfnisse und Wünsche in den Vordergrund stellen, werden die Leute zögern. Sie werden genervt, ja sogar wütend sein, weil sie es gewohnt sind, ein eindeutiges „Ja“ von Ihnen zu hören. Wenn sie Ihre Entscheidung nach Ihrer Ablehnung immer noch nicht respektieren, müssen Sie diese Beziehung möglicherweise neu bewerten.

Ihre Beziehungen werden gedeihen

Sie können jemanden nicht vollständig lieben, wenn Sie sich nicht selbst lieben oder auf sich selbst aufpassen. Wie können Sie die Bedürfnisse und Wünsche anderer antizipieren, wenn Sie selbst keine klare Vorstellung davon haben?

Alles beginnt mit Ihnen: Um eine gesunde Beziehung mit jemandem zu führen, müssen Sie in der Lage sein, Ihre Bedürfnisse durchzusetzen und ihm den Raum zu geben, seine Bedürfnisse sicher geltend zu machen. Das ist wahres Geben und Nehmen; wenn zwei Menschen ohne Angst vor Repressalien anerkennen können, was sie brauchen, oder dass die andere Person sie verlassen wird, um ihre Meinung zu sagen.

Hier geht es nicht nur um romantische Beziehungen; Dies gilt für jeden Menschen, den Sie treffen. Dieser schwer fassbare “gute Mensch”, dem Sie Ihr ganzes Leben lang hinterhergejagt haben? Diese Person ist da drin und war es schon immer. Das Lustige ist, dass du zuerst auf dich selbst achtest, was dich zu einem besseren Menschen macht, denn nur dann kannst du voll und ganz präsent sein, wo du sein möchtest, mit den Menschen, die du gerne haben möchtest, und dich dadurch wirklich mit dem beschäftigen, was im Leben wichtig ist .

Wie heißt es so schön: „Aus einer leeren Tasse kann man nicht einschenken.“