26 No Bullsh * t-Möglichkeiten, sich selbst wirklich wertzuschätzen

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

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In unserem Bestreben, allen alles zu bieten, vernachlässigen wir oft unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Wir bringen Opfer für unsere Familien, Karrieren, religiösen Überzeugungen und alles dazwischen und bekommen nicht immer viel zurück.

Sich die Zeit zum Auftanken oder Regenerieren zu nehmen ist keine Option und wird manchmal als egoistisch oder selbstbezogen oder nicht als Teamplayer angesehen.

Es ist fast so, als ob wir das Gewicht der Welt auf unseren Schultern tragen und keine Hoffnung haben, sie niederzulegen.

Als Folge davon leidet unsere geistige und körperliche Gesundheit. Wenn wir von Situation zu Situation springen, sind wir so überarbeitet, dass wir unseren Körper vernachlässigen. Und da wir keine Zeit haben, uns um unser geistiges Wohlbefinden zu kümmern, sinkt unser Selbstwert und wir hören auf, unseren angeborenen Wert zu erkennen.

Das Leben wird zu einem endlosen Kampf, bei dem sich Ihre Beiträge unbedeutend anfühlen.

Die Wahrheit ist, darauf zu warten, dass andere dich wertschätzen, ist Zeitverschwendung. Wenn sie wollten, hätten sie dies bereits getan.

Also, anstatt auf andere zu warten, warum erkennst und feierst du nicht deinen inhärenten Wert?

Warum ist es so wichtig, deinen Wert anzuerkennen?

Entferne alles; Rollen, Verantwortlichkeiten, Erfahrungen, Schwächen. Erkennen Sie Ihren angeborenen Wert?

Ist es Ihnen unangenehm, sich selbst an die erste Stelle zu setzen? Klingt die Idee, sich selbst zu lieben, egoistisch und un- (christlich, kultiviert, freundlich, fügen Sie ein beliebiges Adjektiv ein)?

Vielleicht haben Sie mit einem inneren Kritiker zu kämpfen? Wissen Sie, die Stimme im Inneren, die immer schnell auf Ihre Fehler oder Schwächen hinweist und Ihre Stärken rationalisiert oder herunterspielt.

Vielleicht ist es ein äußerer Kritiker in Form eines geliebten Menschen oder einer religiösen Figur oder gesellschaftlicher Druck, der dich immer dazu drängt, mehr zu tun und zu opfern.

In der heutigen Zeit, in der unsere geistige Gesundheit auf Schritt und Tritt angegriffen wird, ist es eine Fähigkeit, Ihren Wert zu erkennen, eine Fähigkeit, die nicht länger ignoriert werden kann.

Wenn Sie Ihren Wert erkennen, können Sie Ihre Bedürfnisse erfüllen. Es hilft Ihnen, gesunde, stress- und dramafreie Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, die Sie zu Ihren Zielen anspornen. Es macht dich entscheidungsfreudiger, weil du deinem Instinkt vertraust.

Psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände können durch ein geringes Selbstwertgefühl angeheizt werden. Die Entwicklung Ihrer Fähigkeit, Ihren Wert zu erkennen, kann Ihre Wahrscheinlichkeit verringern, in Depressionen und Verzweiflung zu verfallen.

Wenn Sie daran arbeiten, sich selbst mehr wertzuschätzen, wirkt sich dies positiv auf Ihre körperliche Gesundheit (Sie werden besser auf sich selbst achten) und Ihre psychische Gesundheit (Sie behandeln sich selbst mit Mitgefühl).

Es gibt also keinen Grund, nicht noch heute daran zu arbeiten.

26 Wege, Ihren inneren Wert zu erkennen und zu feiern

Sich selbst zu feiern und seinen Wert zu erkennen, kann manchmal den Lektionen widersprechen, die man im Laufe des Lebens gelernt hat. Es widerspricht sicherlich vielen religiösen Überzeugungen, bei denen ein geringes Selbstwertgefühl oft fälschlicherweise als Demut bezeichnet wird.

Wie kannst du dich also wirklich wertschätzen?

1. Vertraue dir selbst und den Entscheidungen, die du triffst.

Hören Sie auf, an sich und Ihrem Urteil zu zweifeln. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und haben Sie keine Angst davor, Fehler zu machen.

Sie können nur so viel recherchieren. Nach einer Weile musst du dich entscheiden. Vertrauen Sie darauf, dass Sie Ihr i gepunktet, Ihr T gekreuzt und mit allen Ihnen zur Verfügung stehenden Informationen die bestmögliche Entscheidung getroffen haben.

Und nachdem Sie eine Entscheidung getroffen haben, hören Sie auf, sich selbst zu hinterfragen und sich Gedanken darüber zu machen, wie die Dinge hätten besser laufen können.

Sobald Sie anfangen, Ihren Instinkten zu vertrauen, werden Sie selbstbewusster und können Gelegenheiten besser ergreifen, wenn sie sich bieten. Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie eine Analyselähmung bekommen – einen endlosen Kreislauf, in dem Sie feststecken und sich aufgrund laufender Forschung nicht bewegen.

2. Hör auf, dich zu beruhigen.

Geben Sie sich nicht mit weniger zufrieden, als Sie verdienen, sei es in Ihren Beziehungen, bei der Arbeit oder bei der Verfolgung Ihrer Träume. Du tust niemandem einen Gefallen, indem du weniger nimmst oder weniger bist, als du sein solltest.

Wenn Sie sich mit weniger zufrieden geben, ist dies normalerweise das Ergebnis von Angst. Sei es Angst vor Versagen, Angst vor Ablehnung, Angst vor Erfolg; was auch immer es ist, du hast vor etwas Angst.

Angst lässt Sie sich mit einem Job zufrieden geben, den Sie hassen, weil Sie denken, dass Sie keinen besseren finden werden. Sie stecken in einer Beziehung fest und geben sich damit ab, unerfüllt zu sein, weil Sie Angst haben, wieder in den Dating-Pool einzusteigen. Deine Träume liegen aufgegeben, weil du befürchtest, dass du scheitern wirst, wenn du ihnen nachjagst.

Verbringen Sie einige Zeit in Selbstbeobachtung und finden Sie heraus, wo Sie sich mit weniger zufrieden geben. Fragen Sie sich, was würden Sie stattdessen wollen? Haben Sie keine Angst, groß zu träumen.

Stellen Sie sich jetzt vor, Sie hätten es so, wie Sie es sich erträumt haben. Wie würdest du dich fühlen? Wie würde das dein Leben verändern?

Informieren Sie sich über Menschen, die das erreicht haben, wovon Sie träumen, und lassen Sie sich von ihnen inspirieren. Wenn sie es können, warum kannst du es dann nicht? Nutzen Sie ihre Erfahrung, um einen Plan zu entwickeln, um Ihren Traum zu verwirklichen.

Wenn Ihr Traum immer noch zu groß erscheint, forschen Sie weiter, bis er nicht mehr unmöglich erscheint.

Mach den ersten Schritt.

Geben Sie sich nicht ab.

3. Identifiziere die Leute, die versuchen, dich niederzureißen.

Nicht jeder, der behauptet, dein Freund zu sein, ist auch wirklich dein Freund. Das gleiche gilt für die Familie.

Identifiziere Menschen in deinem Leben, die es lieben, dich niederzureißen.

Sie werden wissen, wer sie sind, denn obwohl sie es als konstruktive Kritik verkleiden, fehlt ihr die Sorgfalt, die erforderlich ist, um sie konstruktiv zu gestalten. Es ist beißend, manchmal grausam, und man fühlt sich immer weniger als.

Identifizieren Sie jeden, der schnell auf Ihre Parade regnet und spielen Sie, Ihre Träume oder Ihre Leistungen herunter. Freunde und Familienmitglieder sollen Sie aufbauen, damit Sie sich allen Herausforderungen stellen können, die auf Sie zukommen. Sie sollen Ihre Leistungen feiern, damit Sie sich ermutigt fühlen, zu wachsen und es besser zu machen.

Identifizieren Sie diejenigen, die dies nicht tun. Ziehe in Erwägung, die Verbindungen zu ihnen abzubrechen.

4. Sei ehrlich zu dir selbst.

Es ist eine Sache, andere anzulügen, aber belüge dich nicht selbst. Sei ehrlich zu dir selbst. Seien Sie nicht unehrlich darüber, wer Sie sind und was Sie tun können.

Sie sind in Arbeit, Sie sind noch nicht fertig. Sie wachsen und werden immer noch, unabhängig von Ihrem Alter. Es ist okay. Jeder durchläuft denselben Evolutionsprozess.

Schämen Sie sich nicht für die Bereiche, in denen Sie Verbesserungsbedarf haben. Seien Sie ehrlich zu ihnen und arbeiten Sie an Ihren schlechten Gewohnheiten. Versteck dich nicht vor der Wahrheit; stellen Sie es.

5. Hör auf dich mit anderen zu vergleichen.

Du bist ein Original. Es gibt niemanden wie dich. Sie haben Ihre einzigartigen Talente und Gaben. Niemand hat durchgemacht, was du durchgemacht hast.

Ja, Sie sind gescheitert, aber auch erfolgreich.

Sei dir das bewusst und hör auf, dich mit anderen zu vergleichen. Sie machen das absolut Beste aus der Hand, die Sie erhalten.

Wie Marilyn Monroe einmal sagte: „Der Versuch, jemand anderes zu sein, ist eine Verschwendung der Person, die man ist.“

Ehre die Person, die du bist. Geben Sie dieser Person eine Chance.

6. Bring deinen inneren Kritiker zum Schweigen.

Ihr innerer Kritiker hält Sie zurück. Es hindert dich daran, deinen wahren Wert zu erkennen. Da Sie sich auf das Negative konzentrieren, können Sie die positiven Auswirkungen, die Sie auf Ihre Mitmenschen haben, nicht sehen oder Ihren Beitrag zur Menschheit schätzen, egal wie klein er ist.

Bevor Sie einen Vertrauensvorschuss wagen können, ist Ihr innerer Kritiker da, um alle Gründe aufzuzeigen, warum Sie bei dem Versuch scheitern würden.

Identifiziere deine negativen Gedanken. Das könnte schwierig sein, weil du sie so lange gehört hast, dass sie zu deiner Wahrheit geworden sind. Sie könnten sogar das Gefühl haben, dass Sie lügen, wenn Sie etwas anderes sagen.

Fordern Sie diese Überzeugungen heraus. Finden Sie Beweise, die beweisen, dass Ihr innerer Kritiker falsch liegt.

Hör auf, deine Fehler immer und immer wieder in deinem Kopf zu wiederholen.

Wiederholen Sie Ihre Erfolge. Konzentrieren Sie sich auf unsere Stärken.

7. Übe Selbstmitgefühl.

Sei nett zu dir selbst. Schenken Sie sich das gleiche Mitgefühl, das Sie einem Freund oder einem geliebten Haustier entgegenbringen würden. Sprechen Sie mit sich selbst, wie Sie mit einem geliebten Menschen sprechen.

So geduldig sind Sie mit einem kleinen Kind, wenn es seine ersten Schritte macht, haben Sie Geduld mit sich selbst.

Ignoriere deinen Schmerz nicht und zerstöre dein Selbstvertrauen nicht mit Kritik. Seien Sie tolerant gegenüber Ihren Mängeln.

Zeigen Sie sich das gleiche Mitgefühl, das Sie anderen offen zeigen.

Akzeptieren Sie, dass das Leben nicht perfekt ist und wir es auch nicht sind. Seien Sie sanft zu sich selbst, wenn Sie Ihren unglaublich hohen Ansprüchen nicht gerecht werden können.

8. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Sie für wichtig halten.

Stellen Sie sich vor, wie viel Freizeit Sie hätten, wenn Sie sich auf die Aktivitäten beschränken würden, die Sie für wichtig und notwendig halten.

Denken Sie darüber nach, wie viel zielorientierter oder zielstrebiger Sie sich fühlen würden, wenn Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren würden.

Stunden in den sozialen Medien zu verbringen oder einen ganzen Nachmittag vor dem Fernseher zu verbringen, mag Spaß machen, aber ist es wichtig?

Identifizieren Sie, was Ihnen wichtig ist und nehmen Sie an Aktivitäten teil, die damit zusammenhängen.

9. Anderen helfen.

Der Begriff „Helfer-High“ bezieht sich auf das Gefühl, das man bekommt, nachdem man anderen in Not geholfen hat.

Vergleichbar mit dem Runner's High, ist es ein Gefühl von Hochgefühl, Heiterkeit und gesteigerter Energie, gefolgt von einer Phase der Ruhe und Gelassenheit.

Der Unterschied zwischen den beiden besteht darin, dass Studien gezeigt haben, dass das High des Helfers viel länger anhält als das des Läufers; sogar bis zu mehreren Wochen.

Es hat sich sogar gezeigt, dass das High, das Sie bekommen, wenn Sie anderen helfen, das Immunsystem des Körpers erhöht und Stress reduziert.

Sie helfen sich selbst, indem Sie anderen helfen; es ist die ultimative Win-Win-Situation.

10. Bewahren Sie Ihre persönliche Integrität.

Persönliche Integrität bezieht sich auf Ihre eigenen Moralvorstellungen und Werte. Die Wahrung Ihrer persönlichen Integrität bedeutet im Wesentlichen, sich selbst in jeder Situation treu zu bleiben. Es geht darum, nach Ihrem Moralkodex zu leben.

Haben Sie sich schon einmal selbst enttäuscht oder etwas getan, von dem Sie nie erwartet hätten, dass Sie es tun würden? Sie haben nicht unbedingt etwas Schlimmes im herkömmlichen Sinne getan. Aber du warst mit deinen Handlungen unwohl.

Der Grund, warum Sie sich unwohl gefühlt haben, ist, dass Sie Ihren moralischen Standards nicht gerecht wurden.

Hören Sie auf Ihren inneren moralischen Kompass. Lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, auf eine Weise zu handeln, die Ihrem Sinn für richtig und falsch widerspricht.

11. Identifizieren Sie beunruhigende Bedingungen und Situationen.

Hast du schon einmal einen Horrorfilm gesehen, in dem der Held/die Heldin in eine gefährliche Situation gerät, sich dessen aber nicht bewusst ist?

Sie betreten gerade ein Haus, in dem ein geistesgestörter Mörder darauf wartet, sie mit einer Axt niederzuhauen. Du verkrampfst dich, weil du weißt, dass sie in eine offensichtliche Falle tappen, und fragst dich, warum sie die Hinweise auf eine drohende Gefahr nicht bemerken, wenn alle Anzeichen für sie sichtbar sind.

Du bist der Held/die Heldin im Film deines Lebens. Erkennen Sie die Gefahr, in der Sie sich befinden oder in die Sie gehen werden. Und befreien Sie sich von diesem beunruhigenden Zustand oder dieser Situation, bevor Sie Schaden erleiden.

12. Erkenne, worin du gut bist.

Jeder kann etwas gut. Niemand auf dieser Erde ist in allem schlecht. Nicht mal du.

Erkenne, worin du gut bist.

Welche Dinge fallen Ihnen leicht? Schreiben Sie sie nicht ab, weil Sie denken, dass sie einfach sind. Für manche Leute kann diese Fähigkeit extrem schwierig sein.

Du könntest zum Beispiel großartig darin sein, Menschen zu ermutigen. Du hast immer ein motivierendes Wort für jeden, der dir in den Weg kommt. Deiner Meinung nach sind es nur Worte oder du sagst ihnen nur die Wahrheit. Aber es ist eine Wahrheit, die sie nicht sehen können und du hast eine Gabe, ihnen zu helfen, sie zu sehen.

Finden Sie Ihre einzigartigen Talente und feiern Sie sie.

13. Bauen Sie positive Beziehungen auf.

Der Mensch ist ein soziales Wesen, und unsere Beziehungen wirken sich stark auf unser emotionales und geistiges Wohlbefinden aus. Wir profitieren davon, wenn unser Leben mit Menschen gefüllt ist, die uns unterstützen, ermutigen und helfen und für die wir dasselbe tun.

Mit positiven Beziehungen haben wir weniger Dramatik, einen größeren Sinn und ein gesünderes Verhalten, weil unser Unterstützungssystem ideal für einen solchen Seelenfrieden und Wachstum ist.

Bauen Sie Beziehungen auf, die Sie motivieren und ermutigen. Hören Sie auf, Ihre Energie damit zu verschwenden, Beziehungen zu Menschen zu reparieren, die Sie niederreißen. Lass sie gehen.

14. Lerne „Nein“ zu sagen.

Für viele Menschen ist es eine unangenehme und herausfordernde Aufgabe, das Wort „Nein“ zu sagen. Eine, die sich falsch anfühlt. Wenn Sie Nein sagen, haben Sie das Gefühl, dass Sie die andere Partei im Stich lassen oder ihnen Unannehmlichkeiten bereiten.

Du hast so oft “Ja” gesagt, es ist fast l Wenn Sie vergessen haben, dass das Wort „Nein“ sogar im englischen Wörterbuch existiert.

Bedenken Sie Folgendes: Indem Sie zu allen anderen „Ja“ sagen, sagen Sie „Nein“ zu sich selbst. „Nein“ zu Ihrer psychischen Gesundheit, „Nein“ zu Ihrem Wohlbefinden und „Nein“ zu Ihren Grenzen.

„Nein“ zu anderen zu sagen ist eine der einfachsten Formen der Selbstfürsorge, die Sie anwenden können. Dieses einfache Wort aus zwei Buchstaben ermöglicht es Ihnen, das zu tun, was Ihnen wirklich wichtig ist. Es hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihre Zeit und Energie zu behalten, und hilft Ihnen, Grenzen zu setzen und durchzusetzen.

15. Grenzen setzen.

Haben Sie jemals eine Interaktion mit jemandem verlassen, der sich ausgelaugt, ängstlich oder schlecht gelaunt gefühlt hat? Es besteht die Möglichkeit, dass diese Person ein paar Grenzen überschritten hat und Sie es ihr erlaubt haben.

Schützen Sie Ihre Energie. Setzen Sie für andere klare Grenzen in Bezug auf Ihre Zeit und Energie, auch für enge Familienmitglieder.

Machen Sie das Auftanken zur Priorität. Denken Sie daran, Sie können nur von dem geben, was Sie auf Lager haben. Wenn Sie nichts auf Lager haben, haben Sie nichts zu geben.

Niemand verdient es, rund um die Uhr in Ihrem Bereich zu sein.

Gesunde Grenzen zu setzen ist gut für deine geistige und emotionale Gesundheit. Es hilft Ihnen auch, Burnout zu vermeiden.

16. Geh zu einem Therapeuten.

Obwohl es heute akzeptabler ist, einen Therapeuten aufzusuchen als in der Vergangenheit, wird es nicht so oft verwendet, wie es sein sollte.

Wenn Sie sich verwirrt, verloren, traurig, gestresst oder depressiv fühlen, wenden Sie sich an einen Therapeuten.

Wir unterschätzen oft das Ausmaß des Traumas, das wir erlebt haben oder gerade erleben. Da wir so lange mit Missbrauch oder in toxischen Situationen gelebt haben, haben wir uns daran angepasst. Es ist normal geworden.

Lassen Sie mich Ihnen ein kleines Geheimnis verraten … wir wurden nicht geschaffen, um solche Lasten zu tragen.

Finden Sie einen lizenzierten Therapeuten und fangen Sie an, Ihr Trauma auszupacken.

Um Hilfe zu bitten ist ein Zeichen von Mut und Intelligenz.

17. Schaffen Sie einen physischen Raum, der Ihr Wohlbefinden fördert.

Ist Ihr Haus oder Ihre Wohnung unordentlich und unorganisiert? Treten Sie ständig über einen Haufen Kleider, die auf dem Boden liegen gelassen und vergessen wurden? Ist Ihre Spüle voll mit Geschirr, das Sie noch nicht abgespült haben?

Haben Sie die Auswirkungen Ihrer überladenen und desorganisierten Umgebung auf Ihre psychische Gesundheit bemerkt?

Schaffen Sie Zeit und einen physischen Raum, der Ihr geistiges Wohlbefinden fördert.

Das Entrümpeln des gesamten Hauses ist für viele von uns eine große Aufgabe. Wie wäre es also, wenn Sie einfach eine Ecke in Angriff nehmen; eine Ecke, die Sie mit Ihren Lieblingsstücken und entspannenden Düften ordentlich und organisiert halten? Ein Platz zum Sitzen und Entspannen.

18. Geh mit dir selbst auf ein Date.

Verabrede dich zu einem tollen Date. Denken Sie über Ihre Vorstellung vom perfekten Date nach. Dann planen, reservieren, das passende Outfit für den Anlass anziehen und los geht's. Von selbst. Nicht mit jemand anderem, sondern durch deine Einsamkeit.

Warte nicht darauf, dass dich jemand nimmt. Nimm dich raus.

Warte nicht darauf, dass dich jemand gut behandelt. Gönnen Sie sich etwas Gutes.

19. Erstellen Sie einen Ordner mit den Erfolgen. Stellen Sie einen Ordner mit Dingen zusammen, die Sie im Leben erreicht haben und auf die Sie stolz sind. Unsere Erinnerungen sind flüchtig und es ist leicht für uns, unsere Errungenschaften zu vergessen, wenn wir damit beschäftigt sind, uns selbst zu verprügeln.

Leider haben wir nicht immer Leute in unserer Ecke, die uns aufbauen, wenn wir uns schlecht fühlen. Selbst wenn wir es tun, möchten wir nur ungern preisgeben, wie oft wir mit Gefühlen der Unzulänglichkeit zu kämpfen haben.

Stellen Sie in Zeiten wie diesen einen physischen Ordner oder eine Datei auf Ihrem Computer mit all den Dingen zusammen, auf die Sie stolz sind. Es wird Ihnen daran erinnern, dass Sie viel besser sind und viel mehr erreicht haben, als Sie denken.

20. Fühle deine Gefühle.

Erlaube dir, deine Emotionen zu fühlen, anstatt sie immer zu unterdrücken und so zu tun, als wäre alles in Ordnung. Sei okay damit, nicht okay zu sein.

Die Last, immer ein fröhliches Gesicht aufzusetzen oder eine steife Oberlippe zu haben, ist anstrengend und schadet der psychischen Gesundheit.

Lerne stattdessen, deine Gefühle gekonnt zu fühlen. Das beinhaltet:

a) Benennen des Gefühls – Identifizieren Sie die spezifische Emotion, die im Spiel ist, ohne zu urteilen.

b) Erlaube den Empfindungen deiner Gefühle in deinem Körper – beobachte und lasse die körperlichen Empfindungen von dem, was du fühlst, fließen, ohne zu versuchen, es zu kontrollieren oder zu reduzieren. Wie wirken sich deine Emotionen auf deinen Körper aus?

c) Untersuchen Sie achtsam, was den Kern Ihrer Gefühle ausmacht – identifizieren Sie, was die Emotion antreibt. Fragen Sie sich, was den Kern Ihres Schmerzes oder Ihrer Freude ausmacht.

d) Bringen Sie Mitgefühl in Ihre Erfahrung – behandeln Sie sich selbst sanft, wie Sie es mit einem engen Freund tun würden, der eine schwierige Erfahrung durchgemacht hat.

21. Tu was du liebst oder lieb was du tust.

Sie verbringen mehr Zeit bei der Arbeit, mit Kollegen als anderswo oder mit anderen. Zu hassen, was du tust und mit wem du es acht Stunden am Tag, fünf Tage die Woche tust, ist ein sicherer Weg, einen langsamen und schmerzhaften Tod zu sterben.

Verständlicherweise kann nicht jeder seinen Job aufgeben und kündigen. Wenn du feststeckst, dann liebe was du tust. Finden Sie etwas, das Sie daran lieben können, zumindest für den Moment. Dieser Kollege, der Sie in den Wahnsinn treibt, muss eine erlösende Qualität haben. Versuchen Sie herauszufinden, was es ist

„Ihre Arbeit wird einen großen Teil Ihres Lebens ausfüllen, und der einzige Weg, wirklich zufrieden zu sein, besteht darin, das zu tun, was Sie für großartige Arbeit halten. Und der einzige Weg, großartige Arbeit zu leisten, besteht darin, zu lieben, was man tut.“ – Steve Jobs.

Es kommt auf deine Denkweise an. Wenn Sie Ihren jetzigen Job nicht aufgeben können, entscheiden Sie sich dafür, dass Sie Ihren Seelensauger-Job lieben werden, egal was passiert.

Wenn Sie zu den wenigen Glücklichen gehören, die die Freiheit haben, nach dem zu suchen, was sie gerne tun, tun Sie dies. Es ist besser, zu versuchen, etwas zu tun, was Sie lieben, und zu scheitern, als bei etwas zu scheitern, das Sie hassen. Denn ob Sie es glauben oder nicht, es ist möglich, den sicheren Weg zu gehen und trotzdem zu scheitern.

22. Achten Sie auf Ihre Gesundheit.

Hast du dich jemals gefragt, warum du deinen Körper so behandelst, wie du es tust?

Es kann nicht daran liegen, dass Sie faul sind oder nicht genug Zeit oder Geld haben. Es könnte tatsächlich eine Form der Selbstgeißelung sein, bei der Sie sich selbst als eine Art Strafe schlagen.

Warum isst du schließlich Junk Food oder betreibst gefährliche Aktivitäten wie Rauchen, von denen du weißt, dass sie dich langsam umbringen?

Wenn Sie sich nicht um Ihre Gesundheit kümmern, wer dann?

Achten Sie nicht nur auf Ihre Gesundheit, weil Sie länger leben und eine bessere Lebensqualität genießen, sondern auch, weil Sie sich dadurch besser fühlen. Wenn Sie Sport treiben, produziert Ihr Gehirn Glückshormone (Dopamin, Endorphine und Serotonin).

Es wurde festgestellt, dass Menschen, bei denen eine klinische Depression diagnostiziert wurde, einen niedrigeren Serotoninspiegel aufweisen. Durch einfaches Training können Sie die Menge dieser Hormone erhöhen, die Ihr Gehirn produziert.

23. Achte auf dein Aussehen.

Ein schlechtes Körperbild zeigt sich oft darin, wie Sie auf Ihr Aussehen achten. Vergleichst du deinen Körper ständig mit dem anderer Leute? Sprechen Sie negativ über Ihren Körper? Haben Sie aufgehört, sich um Ihr Aussehen zu kümmern, weil Sie denken: „Wen wird sich interessieren?“

Studien haben einen starken Zusammenhang zwischen Desinteresse an Ihrem Aussehen und einigen psychischen Störungen wie Depressionen gezeigt.

Wenn Sie auf Ihr Aussehen achten, wirkt sich das positiv auf Ihre psychische Gesundheit aus. Es verbessert die Art und Weise, wie Sie sich selbst sehen, was auf natürliche Weise Ihre Stimmung verbessert.

Achte auf dein Aussehen und sorge dafür, dass du immer gut aussiehst.

24. Bringen Sie anderen bei, wie Sie mit Ihnen umgehen sollen.

Die Leute werden dich so behandeln, wie du dich von ihnen behandeln lässt. Das ist eine harte, aber schmerzhafte Wahrheit.

Wir lassen die Leute davonkommen, uns für selbstverständlich zu halten oder uns schlecht zu behandeln. Wir haben Angst, das Boot zu schaukeln oder ihre Gefühle zu verletzen, wenn wir uns um unsere eigenen Gefühle sorgen sollten.

Bringen Sie den Menschen bei, wie Sie angesprochen, respektiert und geliebt werden möchten.

25. Steh auf für dich selbst.

Wenn Sie sehen würden, wie jemand ein Tier so behandelt, wie andere Sie behandeln, würden Sie es ignorieren und weitermachen oder würden Sie Einwände erheben und die örtlichen Behörden anrufen?

Wenn Sie die Behörden anrufen würden, um ein wehrloses Tier davor zu bewahren, so behandelt zu werden, wie Sie sich behandeln lassen, dann müssen Sie für sich selbst einstehen. Es ist längst überfällig.

Sie müssen sich vor einem Schicksal retten, das nicht einmal für ein Tier geeignet ist.

Graben Sie tief in sich selbst und finden Sie den nötigen Mut, um sich Menschen und Situationen zu stellen, die Sie erdrücken.

Sag, genug ist genug, auch wenn deine Stimme quietscht und deine Knie aneinander klopfen.

26. Glaube, dass du gut genug bist.

Du bist gut genug. Nicht wegen deiner Ausbildung oder wie viel Geld du verdienst oder woher du kommst oder wen du kennst.

Da Sie ein lebendiger, atmender Mensch sind, verdienen Sie Respekt; du verdienst Liebe; du bist gut genug.

Mehr müssen Sie nicht tun. Glauben Sie einfach dieser einfachen Tatsache.

Indem du einfach bist, hast du einen Wert. Glücklicherweise existieren viele von uns nicht nur. Was wir nicht tun, ist uns selbst und die Beiträge, die wir auf diesem Planeten leisten, wertzuschätzen.

Wir nehmen uns selbst als selbstverständlich hin und entscheiden uns dafür, einer falschen Erzählung zu glauben, die besagt, dass unser Beitrag zur Welt und Gesellschaft unbedeutend ist. Wir stehen in einer missbräuchlichen Beziehung zu uns selbst, wobei Selbstkritik und Selbstgeißelung an der Tagesordnung sind.

Unsere vergangenen Fehler und Traumata halten uns vor Angst, geringem Selbstwertgefühl und geringem Selbstwert gelähmt.

Wenn wir sehen würden, wie jemand eine andere Person so behandelt, wie wir uns selbst behandeln, würden wir wahrscheinlich die Polizei rufen.

Lehnen Sie diese negative und destruktive Denkweise ab. Nehmen Sie Ihren Wert als lebender, denkender, funktionierender Mensch an.

Du bist dir immer noch nicht sicher, wie du dich selbst und das, was du der Welt bringst, wirklich wertschätzen kannst? Sprechen Sie noch heute mit einem Berater, der Ihnen helfen kann, Ihren wahren Wert zu erkennen. Klicken Sie einfach hier, um sich mit einem zu verbinden.

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