10 keine Bullsh*t-Möglichkeiten, ein Leben ohne Reue zu führen

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

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Was fällt dir spontan ein, wenn du an Bedauern denkst – und warum?

Dieser Artikel bietet Ihnen einige Tipps, wie Sie über alles hinwegkommen, worüber Sie nachdenken, und wie Sie in Zukunft bessere Entscheidungen treffen können, um so frei von Reue wie möglich zu leben.

Obwohl es normal ist, einiges zu bedauern, können wir ihnen nicht erlauben, so viel Macht über uns zu haben.

Verwenden Sie diesen Artikel also als Leitfaden zur Selbstreflexion und seien Sie ehrlich zu sich selbst, wie Sie sich wirklich fühlen.

Auch wenn wir manche Reue nicht vollständig beseitigen können, können wir Wege finden, damit gesund und glücklich zu leben.

Was ist Bedauern?

Wir hören das Wort oft umhergeworfen, oft über triviale Dinge, aber es gibt viel mehr zu bedauern, als es den Anschein hat.

Bedauern ist oft eine Kombination von Gefühlen. Etwas könnte uns verärgert und leer, wütend oder frustriert oder enttäuscht und verärgert machen.

Bedauern bedeutet, sich zu wünschen, wir hätten etwas anders gemacht, und viele von uns werden es irgendwann in unseren Freundschaften, Jobs und Beziehungen erleben.

Es könnte sein, dass Sie sich wünschen, Sie hätten Ihrem Partner nicht etwas Schreckliches gesagt, das dann einen großen Streit verursacht hat, oder es könnte sich ärgern, dass Sie Ihren Job gekündigt haben, weil Sie jetzt keinen neuen finden können.

Was auch immer Sie bedauern, es gibt Möglichkeiten, dieses Gefühl zu überwinden und die Last zu verringern.

Bedauern gibt es in zwei Formen.

Es gibt zwei Hauptarten des Bedauerns – das Bedauern von Dingen, die wir getan haben, und das Bedauern von Dingen, die wir nicht getan haben.

Der erste Typ könnte sein, dass man bereut, einen Streit angefangen zu haben, nach einer Lebensmittelvergiftung in ein bestimmtes Restaurant gegangen zu sein oder zu bereuen, auf der Weihnachtsfeier zu betrunken zu sein.

Es ist ziemlich schmerzhaft, diese Dinge wieder zu erleben, da Sie sich oft an alles erinnern können, was gesagt und getan wurde, und es fühlt sich schrecklich an, wenn diese Erinnerung in Ihrem Kopf herumwirbelt.

Die andere Art des Bedauerns bezieht sich auf Dinge, die wir nicht getan oder gesagt haben – wie zum Beispiel, sich von einem geliebten Menschen im Krankenhaus nicht zu verabschieden, nicht ein letztes Mal zu versuchen, Ihre Beziehung zu reparieren, oder sogar so etwas wie kein Flugticket zu buchen, bevor sie es tun ausverkauft!

Es gibt eine Vielzahl von Dingen, die nie passiert sind und die wir bedauern können. Dieses Gefühl ist auch schrecklich, da es oft mit verlorener Hoffnung, aufgegebenen Träumen und Liebe zu tun hat, die sich nie ganz von selbst herausgefunden hat.

Wie kannst du vergangene Reue überwinden?

Sich vom Gefühl des Bedauerns zu lösen, geschieht nicht über Nacht. Es kann einige Zeit dauern, etwas loszulassen, und jeder muss sich in seinem eigenen Tempo bewegen, je nachdem, was er erlebt.

Einige von uns mögen für den Rest unseres Lebens mit Bedauern leben, aber es gibt Möglichkeiten, dieses Gefühl zu mildern und von den anderen Bedauern wegzugehen, die leichter loszulassen sind.

1 . Seien Sie realistisch, was den 'Schaden' angeht.

Sie könnten die Art von Person sein, die sich viele Sorgen um die Gefühle anderer Menschen macht. Obwohl Mitgefühl eine großartige Eigenschaft ist, kann es dazu führen, dass du dich für die Gefühle anderer Menschen übermäßig verantwortlich fühlst, und es kann dazu führen, dass du die Dinge manchmal leicht übertreibst.

Denken Sie an etwas, das Sie jetzt bereuen – beginnen Sie mit etwas Kleinem. Vielleicht bereuen Sie den Kommentar, den Sie neulich einem Freund gemacht haben.

Dein Verstand hat es so hochgejubelt und du hast dich selbst davon überzeugt, dass du sie wirklich verärgert hast und dass sie dich jetzt hassen und nie wieder mit dir reden werden.

Wo ist der Beweis dafür? Haben Sie schlaflose Nächte damit verbracht, das Gespräch immer wieder zu wiederholen, sich selbst davon zu überzeugen, dass sie am Boden zerstört aussahen, und vielleicht eine falsche Erinnerung an sie weinen aufgrund Ihrer Schuldgefühle?

Wenn Ihnen das alles bekannt vorkommt, werden Sie wahrscheinlich mit ziemlich vielen kleinen Reue leben! Es ist so ermüdend und sinnlos – aber es gibt eine Möglichkeit, diese loszulassen.

Seien Sie realistisch in Bezug auf die Auswirkungen der Sache, die Sie bedauern. Ja, du hast sie vielleicht verärgert, aber es hat die Freundschaft wahrscheinlich nicht ruiniert – eine schnelle Entschuldigung wird es höchstwahrscheinlich beheben.

Anstatt sich über die Dinge aufzuregen, die du bereust, nimm dir einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie „schlecht“ sie tatsächlich sind, wer sich das wahrscheinlich so stört und ob in ein paar Tagen alles vorbei ist oder nicht .

Dies gilt nicht nur für das Bedauern, andere Menschen involviert zu haben. Das gleiche Prinzip kann auf von Ihnen getroffene Entscheidungen oder Dinge angewendet werden, die sich auf Ihr Leben oder Ihr Wohlbefinden ausgewirkt haben.

Schauen Sie sich das Ergebnis, das Sie jetzt erleben, genau an und seien Sie ehrlich, wie schlimm es wirklich ist. Vielleicht ist das Ergebnis Ihres Handelns oder Unterlassens eine finanzielle Notlage oder ein gesundheitliches Problem oder einfach nur die Reue des Käufers.

Sind diese Dinge so schlimm, dass Sie sich nicht davon erholen können? Im Moment mag es so aussehen, als hätten Sie sich ein unüberwindbares Problem verursacht, aber ist das wirklich der Fall?

Gibt es Hilfe, die Sie suchen können oder Rat, die Sie in Anspruch nehmen können, um das Problem zu lösen? Gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Situation zu beheben oder zumindest zu verbessern?

Versuchen Sie, die Dinge nicht unverhältnismäßig zu sprengen. Die Dinge mögen schlimm erscheinen, aber sie sind wahrscheinlich nicht so schlimm, wie Sie denken.

2. Lass dich in Frieden.

Denken Sie daran, dass Sie die Entscheidungen, die Sie damals getroffen haben, aus einem bestimmten Grund getroffen haben, was auch immer dieser Grund war.

Es kann schmerzhaft sein, aber indem Sie Ihre damalige Denkweise überdenken, können Sie Wege finden, dieses Bedauern loszulassen und vorwärts zu gehen – ohne Groll oder Traurigkeit.

Du hast vielleicht aus Angst gehandelt, was menschlich ist! Es ist unfair, sich wegen einer Entscheidung zu verprügeln, die man getroffen hat, als man Angst hatte oder das Gefühl hatte, keine andere Wahl zu haben. Das ist normal und wir waren alle schon einmal in dieser Situation.

Wenn Ihr älteres, weiseres Selbst zurückblickt, nutzen Sie Ihre Erfahrung und Ihr Mitgefühl, um Ihrem jüngeren Ich für die Entscheidungen zu vergeben, die es getroffen hat. Sie wussten nicht alles, was Sie jetzt wissen, und sie hatten möglicherweise nicht die richtigen Leute, um darüber zu sprechen.

Vielleicht haben Sie die Entscheidung aufgrund der Gefühle anderer getroffen. Es ist natürlich, dass du deswegen etwas Groll empfindest, besonders wenn die andere Person nicht zu schätzen wusste, was du für sie getan hast, aber es ist ungesund, daran festzuhalten.

Du musst einen Weg finden, es loszulassen und voranzukommen, sonst lebst du jeden Tag ohne Grund mit diesen Gefühlen.

Was getan ist, ist getan, und Sie müssen entweder die Person konfrontieren, die Sie zu einer Entscheidung veranlasst hat, die Sie bereut haben, oder Sie müssen vorwärts gehen.

3. Schätzen Sie die alternativen Ergebnisse.

Ein Teil des Bedauerns von Dingen, die nie passiert sind, ist die Frage, was hätte sein können.

Wenn Sie versucht hätten, mit einem Ex wieder zusammenzukommen, hätte es funktioniert? Wie hätte dein Leben ausgesehen? Wenn Sie Ihren Job nicht gekündigt hätten, wären Sie inzwischen befördert worden?

Diese Fragen wecken Gefühle verlorener Hoffnung und können uns dazu bringen, ein Leben zu betrauern, das wir nie leben konnten.

Diese Emotionen können zwar sehr intensiv sein, aber eine Möglichkeit, sich von ihnen zu lösen, besteht darin, sich auf das zu konzentrieren, was passiert ist.

Du hast vielleicht keine Romanze mit deinem Ex neu entfacht, aber vielleicht hast du jemanden neu kennengelernt – oder du hast vielleicht entdeckt, wie sehr du es liebst, Single zu sein.

Vielleicht wäre es anders gewesen, wenn du deinen Job nicht gekündigt hättest, aber du bist aus einem bestimmten Grund gegangen und du bist jetzt so viel glücklicher!

Indem Sie sich auf die unerwarteten Ergebnisse konzentrieren, die Sie erreicht haben, anstatt auf die Dinge, die Sie nicht erhalten haben, können Sie beginnen, sich von einem Ort der Dankbarkeit und Akzeptanz aus vorwärts zu bewegen.

Denken Sie daran, dass das Leben selten genau so aussieht, wie wir es uns vorgestellt haben – und das ist in Ordnung! Nehmen Sie die Ergebnisse Ihrer Entscheidungen an und machen Sie weiter.

4. Nehmen Sie erforderlichenfalls Wiedergutmachung vor.

Einige von uns haben Entscheidungen getroffen, die sich negativ auf die Menschen um uns herum ausgewirkt haben, und wir könnten dieses Gefühl die ganze Zeit mit uns herumtragen.

Es ist anstrengend, sich schuldig zu fühlen, wenn wir etwas gesagt oder getan haben, und Bedauern kann zu anderen Gefühlen wie Scham, geringem Selbstwertgefühl und Wertlosigkeit führen.

Was auch immer Sie getan haben, Sie können versuchen, die Situation zu beheben – oder zumindest die Situation zu verbessern – indem Sie Wiedergutmachung leisten.

Das bedeutet, die Fehler, die du gemacht hast, einzugestehen und einen Weg zu finden, deine Fehler wiedergutzumachen.

Das könnte eine Entschuldigung bei deiner Schwester für den Streit sein, den du vor einem Jahr hattest, der dazu führte, dass ihr beide nicht mehr redet.

Ja, die Entschuldigung wird hart sein und Sie müssen möglicherweise Ihren Stolz loslassen, um es zu tun, aber diese schwierige Phase wird es so wert sein, dass Sie a) Ihre Beziehung wiederherstellen und b) nicht mehr so ​​viel Bedauern empfinden über den Vorfall.

Auch wenn Ihnen kein glücklicher Ausgang garantiert ist (wie zum Beispiel eine wiederbelebte Romanze von einem Partner, der Ihre Entschuldigung akzeptiert hat), können Sie sicher sein, dass Sie Ihren Beitrag geleistet haben.

Sobald Sie Ihre Möglichkeiten ausgeschöpft und sich entschuldigen und versucht haben, die Dinge in Ordnung zu bringen, ist der Ball nicht mehr in Ihrem Spielfeld. Du kannst nichts anderes tun, als darauf zu warten, dass die andere Person entscheidet, wie sie sich fühlt.

Es kann zwar schwer sein, darauf zu warten, dass jemand anders seine Entscheidung trifft, aber Sie können sich zumindest entspannen, da Sie wissen, dass Sie alles getan haben, was Sie konnten.

Dieses Gefühl der Erleichterung, eine Wunde zu lüften und alles zu tun, um sie zu heilen, kann den Schmerz des Bedauerns und der Schuld wirklich lindern. Jetzt können Sie nur noch warten.

5. Entfernen Sie die Schuld.

Wer macht Sie für die Taten verantwortlich, die Sie bedauern? Wer ist noch davon betroffen?

Wie oben erwähnt, können Sie versuchen, es mit einer bestimmten Person wieder gut zu machen.

Aber wenn Sie die Person sind, die Ihnen die Schuld gibt, müssen Sie einen Weg finden, die Schuld zu beseitigen und sich selbst zu befreien.

Das bedeutet, mit deinen vergangenen Entscheidungen Frieden zu schließen und zu akzeptieren, dass du die einzige Person bist, die wirklich davon betroffen ist.

Sie könnten es bereuen, einen geliebten Menschen nicht gesehen zu haben, während Sie noch die Chance hatten. Wer lässt Sie es bereuen? Denken Sie darüber nach – Ihre geliebte Person würde wissen, wie Sie sich fühlen, und würde wissen, dass Sie es gewesen wären, wenn Sie dort sein könnten.

Sie würden wissen, dass Sie nicht da waren, weil Sie physisch nicht dorthin gelangen konnten oder weil es zu schwer war, sie so zu sehen. Sie werden nicht an diesem Groll festhalten – warum also bist du?

Sie müssen sich nicht für jede einzelne Entscheidung, die Sie treffen, die Schuld geben – besonders nicht für solche, die unglaublich hart und emotional sind!

Wie können Sie zukünftige Reue vermeiden?

Nachdem wir uns nun mit Möglichkeiten befasst haben, das Bedauern, das Sie bereits haben, loszulassen, wie können Sie nun ein Leben ohne neues Bedauern führen?

1. Werden Sie besser darin, Entscheidungen zu treffen – insbesondere bei großen.

Um dieses Gefühl des Bedauerns zu vermeiden, versuchen Sie, fundiertere Entscheidungen zu treffen. Das bedeutet, sich nicht in die Dinge zu überstürzen und sich dort, wo es nötig ist, etwas egoistischer zu machen.

Schnelle Entscheidungen können wir oft bereuen, da wir aufgrund unserer Gefühle handeln, nicht unserer Gedanken oder Logik.

Wenn wir andere zu sehr berücksichtigen, kann dies auch unser Urteilsvermögen beeinflussen und dazu führen, dass wir Lebensentscheidungen treffen, die wir dann vielleicht bereuen.

Um dieses schreckliche Gefühl zu vermeiden, nehmen Sie sich Zeit und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wirklich wollen und was Ihnen jetzt und auf lange Sicht gut tut.

Indem wir mehr Vertrauen in unsere Entscheidungen gewinnen, bereuen wir sie später auch seltener.

Diejenigen von uns, die unentschlossen oder ängstlich sind, fragen sich oft, ob wir die richtige Wahl getroffen haben oder ob wir eine Entscheidung in Zukunft bereuen werden. Das liegt normalerweise daran, dass wir nicht selbstbewusst genug sind, um zu dem zu stehen, was wir denken.

Versuchen Sie, dies zu üben, indem Sie den ganzen Tag über kleine Entscheidungen für sich selbst treffen. Wählen Sie, was Sie trinken möchten, anstatt sich von Ihrem Partner einfach einschenken zu lassen. Wählen Sie aktiv, welches Outfit Sie tragen möchten, anstatt sich auf Autopilot anzuziehen.

Verbringen Sie eine Woche damit, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, ohne eine Reihe von Freunden um Rat zu schreiben, und Sie werden sich viel sicherer fühlen, die Dinge zu tun, die für Sie richtig sind.

Seien Sie von Ihren Entscheidungen überzeugt, und Sie werden sie später weniger wahrscheinlich in Frage stellen.

2. Sehen Sie die positiven Aspekte und die Lehren, die sich aus Ihren Enttäuschungen ergeben.

Enttäuschung ist die Vorstufe zum Bedauern. Wenn wir unseren Geist lange genug auf etwas konzentrieren, das uns enttäuscht, verhärten wir es und verwandeln es in ein Bedauern.

Aus diesem Grund kann es Ihnen helfen, ohne Reue zu leben, wenn Sie Ihre Enttäuschung sofort ansprechen.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, die Lektion, die Sie gelernt haben, so schnell wie möglich zu erkennen und dies als positiv zu bewerten, mit dem Sie weiter vorankommen können.

Betrachten Sie die Lektion als ein Werkzeug, mit dem Sie in Zukunft bessere Entscheidungen treffen können. Jede Enttäuschung c eine Hilfe, um zukünftige Enttäuschungen zu vermeiden, wenn Sie es zulassen, und dafür ist man dankbar.

3. Beheben Sie die Situation eher früher als später.

Wir haben früher in diesem Artikel darüber gesprochen, Wiedergutmachung zu leisten, aber so schnell wie möglich zu handeln, ist der Schlüssel, um zu verhindern, dass etwas von einem kurzfristigen Schmerz zu einem langfristigen Bedauern wird.

Sie können Wochen, Monate und Jahre der Verletzung vermeiden, indem Sie einen Weg finden, die Situation, in der Sie sich befinden, sofort zu verbessern.

Tatsächlich ist es oft einfacher, Dinge sofort richtig zu machen.

Wenn Sie schlecht mit jemandem gesprochen haben, wird eine echte Entschuldigung jetzt mehr für die Beziehung tun als dieselbe Entschuldigung in einem Monat.

Wenn Sie etwas gekauft haben und sich jetzt wünschen, es nicht zu haben, könnten Sie es zurückgeben und eine Rückerstattung erhalten? Dies ist möglicherweise nur für kurze Zeit eine Option, also handeln Sie in diesem Fall schnell.

Du hast den Geburtstag deiner besten Freundin verpasst, um auf ein Konzert zu gehen und fühlst dich jetzt deswegen schuldig? Verabreden Sie sich, sie so schnell wie möglich zu sehen und machen Sie daraus Ihren eigenen besonderen Anlass.

Je länger Sie die Dinge verlassen, desto schwieriger wird es, sie in Ordnung zu bringen, und es ist wahrscheinlicher, dass Bedauern gebildet wird.

4. Gehen Sie angemessene und wohlüberlegte Risiken ein.

Das Bedauern, das wir bedauern, etwas nicht getan zu haben, sind oft diejenigen, an denen wir am längsten festhalten. Um solche Reue zu vermeiden, müssen wir also handeln.

Und diese Aktion ist oft mit einem gewissen Risiko verbunden, wenn sie Ihnen emotional wirklich so viel bedeutet.

Dieses Risiko könnte finanzieller Natur sein, wenn Sie sich entscheiden, Ihr eigenes Unternehmen zu gründen. Es könnte emotional sein, wenn du deine Liebe zu jemandem ausdrückst und der Chance einer Ablehnung gegenüberstehst. Es könnte zu Unbehagen führen, wenn Sie alleine reisen, obwohl Sie schüchtern sind und mit Menschen interagieren müssen, ohne dass jemand, den Sie kennen, an Ihrer Seite ist.

Um diese 'Was wäre wenn?' Momente in der Zukunft, seien Sie darauf vorbereitet, diese Frage tatsächlich zu beantworten, indem Sie die Aktion ausführen.

Der Schlüssel hier ist natürlich, die Risiken sorgfältig abzuwägen, bevor Sie sie eingehen und jederzeit Ihre Sicherheit gewährleisten.

Aber analysieren Sie die potenziellen Risiken und Nachteile nicht zu lange, oder sie werden Sie davon abhalten, die Sache zu tun.

5. Überlegen Sie, wie viel Einfluss Sie wirklich auf die Situation hatten.

Manches Bedauern beruht auf etwas ganz Eigenem, aber auf andere haben wir weit weniger Einfluss.

Vielleicht haben Sie den Job gewechselt, nur um festzustellen, dass die neue Firma nicht so gesund war, wie Sie dachten, und Sie wurden 6 Monate später entlassen. Hätten Sie die Finanzdaten des Unternehmens wirklich kennengelernt? Hätten Sie den wirtschaftlichen Schock vorhersagen können, der zum endgültigen Scheitern des Unternehmens führte?

Vielleicht haben Sie ein Haus gekauft, alle Sorgfaltspflichten durchgeführt, um sicherzustellen, dass keine bösen Überraschungen irgendwo versteckt waren, aber dennoch ist etwas passiert, das Schaden und Störung angerichtet hat – ein Sturm, Bodensenkungen, ein unüberlegter Fahrer, der in Ihr Wohnzimmer stürzt!

Sicher, Sie sind vielleicht sehr verärgert oder verärgert darüber, dass Sie Ihren Job verloren haben oder Ihr Haus beschädigt wurde, aber hätten Sie eines dieser Dinge verhindern können?

Wenn nicht, können Sie es wirklich bereuen, den Job angenommen oder das Haus gekauft zu haben? Sie haben in gutem Glauben gehandelt und es gab keine Warnung, dass diese schlimmen Dinge passieren würden.

Übernimm also keine Verantwortung oder bedauere es nicht für etwas, über das du keine oder nur geringe Kontrolle hattest.

Betrachten Sie die Situation rational und entscheiden Sie, ob Sie wirklich anders hätten handeln können, um den Schmerz zu vermeiden, den Sie jetzt empfinden. Die Chancen stehen gut, dass Sie nichts getan haben können.

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