10 glutenfreie Produkte zum Probieren bei Dunkin' Donuts
Last Updated on 15/09/2021 by MTE Leben
Unabhängig davon, ob Sie Gluten aufgrund einer glutenbedingten Erkrankung wie Zöliakie oder aufgrund einer Ernährungspräferenz vermeiden, ist es hilfreich, sich vor dem Essen ein wenig zu informieren. Sie fragen sich vielleicht, welche glutenfreien Speisen und Getränke bei Dunkin' Donuts erhältlich sind.
Gluten ist ein Protein, das in einigen Getreidesorten vorkommt, darunter Weizen, Roggen, Gerste, Farro und Dinkel. Es ist in Backwaren wie Brot, Donuts, Muffins und Gebäck üblich (1).
Während der Lebensmittelherstellung und -zubereitung kann es zu Kreuzkontaminationen kommen, sodass Lebensmittel, die Sie für glutenfrei halten, es möglicherweise nicht sind. Um auf der sicheren Seite zu sein, ist es immer eine gute Idee, dem Besteller mitzuteilen, dass Sie sich glutenfrei ernähren.
Leider sind keine der Donuts oder Frühstückssandwiches bei Dunkin' Donuts glutenfrei. Es gibt auch keine Hinweise darauf, dass Dunkin' Donuts plant, in Zukunft jederzeit glutenfreie Brotoptionen anzubieten.
Die glutenfreie Speisekarte bei Dunkin' Donuts ist ziemlich begrenzt, aber es gibt einige glutenfreie Speisen und Getränke.
Dunkin' Donuts bietet auf seiner Website auch Nährwert- und Allergeninformationen, aber dieser Leitfaden bietet Ihnen einen guten Ausgangspunkt, wenn Sie keine Zeit haben, durch all diese Informationen zu scrollen (2, 3).
1. Rösti
Hash Browns werden aus Kartoffeln hergestellt, einem glutenfreien, stärkehaltigen Gemüse, aber Sie sollten immer überprüfen, ob noch etwas hinzugefügt wird. Die Rösti bei Dunkin' enthalten auch Pflanzenöle und einige andere Zutaten, aber kein Gluten.
Sie erhalten sechs Rösti pro Bestellung und die Nährwertangaben sind wie folgt (4):
Kalorien: 130Gesamtfett: 6 GrammGesättigtes Fett: 1 GrammCholesterin: 0 mgNatrium: 420 mgKohlenhydrate: 12 Gramm Ballaststoffe: 2 GrammGesamtzucker: 0 GrammZugesetzter Zucker: 0 GrammProtein: 5 GrammKalium: 6% des Tageswertes (DV)
2. Snackin' Speck
Speck ist normalerweise glutenfrei, da er aus Schweinefleisch hergestellt wird, aber manchmal kann er zusätzliche Aromen enthalten, die Gluten enthalten können. Der Speck bei Dunkin' Donuts enthält kein Gluten in den Zutaten.
Hier sind die Nährwertangaben für 8 Stück Speck zum Snacken (5):
Kalorien: 190Gesamtfett: 12 GrammGesättigtes Fett: 4,5 GrammCholesterin: 35 mgNatrium: 500 mgKohlenhydrate: 10 Gramm Ballaststoffe: 0 GrammGesamtzucker: 9 GrammZugesetzter Zucker: 9 GrammProtein: 10 GrammCalcium: 2% des DVKalium: 4% des DV
Die Kaffeegetränke, sowohl heiß als auch eisgekühlt, enthalten kein Gluten. Die zur Aromatisierung erhältlichen Sirupe sind ebenfalls glutenfrei.
Neben Milch, die von Natur aus glutenfrei ist, bietet Dunkin' mehrere milchfreie Milchoptionen an: Hafermilch, Kokosmilch und Mandelmilch. Keines davon enthält Gluten, aber Hafer- und Mandelmilch können in Betrieben verarbeitet werden, die auch Artikel mit Gluten verarbeiten.
3. Amerikanisch
Dieses Getränk ist in den Größen Small, Medium und Large erhältlich. Die Nährwertangaben für einen mittelgroßen Americano sind wie folgt (6):
Kalorien: 10Gesamtfett: 0 GrammGesättigtes Fett: 0 GrammCholesterin: 0 mgNatrium: 25 mgKohlenhydrate: 2 Gramm Ballaststoffe: 0 GrammGesamtzucker: 0 GrammZugesetzter Zucker: 0 GrammProtein : 0 Gramm Kalium: 2% des DVC-Kaffees: 284 mg
4. Latté
Lattes sind Espresso-Shots kombiniert mit aufgeschäumter Milch Ihrer Wahl. Die Nährwerte hängen davon ab, welche Milchoption Sie wählen und ob Sie Sirupe oder Aromen hinzufügen.
Ein mittlerer Latte mit Vollmilch und ohne Zusatz von Aromen enthält (7):
Kalorien: 170Gesamtfett: 9 GrammGesättigte Fette: 5 GrammCholesterin: 25 mgNatrium: 125 mgKohlenhydrate: 14 Gramm Ballaststoffe: 0 GrammGesamtzucker: 13 GrammZugesetzter Zucker : 0 GrammProtein: 9 GrammVitamin D: 20% des DVCalciums: 25% des DVPkaliums: 10% des DVCoffeins: 166 mg
5. Macchiato
Ein Macchiato ähnelt einem Latte, da er aus Espresso und Milch hergestellt wird. Bei einem Macchiato kommt zuerst die Milch, gekrönt mit Espresso-Shots. Je nach gewählter Milch und Geschmacksrichtung variieren die Nährwertangaben.
Ein mittelgroßer Macchiato ohne Geschmack aus Vollmilch enthält (8):
Kalorien: 120Gesamtfett: 6 GrammGesättigtes Fett: 3,5 GrammCholesterin: 20 mgNatrium: 90 mgKohlenhydrate: 10 Gramm Ballaststoffe: 0 GrammGesamtzucker: 9 GrammZugesetzter Zucker: 0 GrammProtein: 6 GrammVitamin D: 10 % des DVCalciums: 15 % des DVPkaliums: 8 % des DVCoffeins: 284 mg
6. Caramel Craze Signature Iced Latte
Neben Espresso und Milch enthalten die charakteristischen Lattes von Dunkin Schlagsahne und andere Beläge. Aromatisierte Kaffeegetränke haben oft noch mehr Kalorien und zusätzlichen Zucker als ein Donut. Wenn Sie auf Ihre Kalorien- oder Zuckeraufnahme achten, ist es wichtig, sich dessen bewusst zu sein.
Für einen mittelgroßen Signature Iced Latte mit Caramel Craze-Geschmack und Vollmilch sind die Nährwertangaben (9):
Kalorien: 410Gesamtfett: 14 GrammGesättigtes Fett: 8 GrammCholesterin: 45 mgNatrium: 190 mgKohlenhydrate: 61 GrammBallaststoffe: 0 GrammGesamt Zucker: 57 GrammZugesetzter Zucker: 39 GrammProtein: 11 GrammVitamin D: 20% des DVCalcium: 30% des DVKalium: 15% des DV
7. Kürbiscreme Cold Brew
Dieser neue Herbstfavorit, der 2021 auf die Speisekarte kam, enthält keine Zutaten, die Gluten enthalten.
Die Nährwertangaben für einen mittelgroßen Kürbiscreme Cold Brew mit Sahne sind wie folgt (2):
Kalorien: 290Gesamtfett: 11 GrammGesättigtes Fett: 6 GrammCholesterin: 35 mgNatrium: 150 mgKohlenhydrate: 44 Gramm Ballaststoffe: 0 GrammGesamtzucker: 43 GrammZugesetzter Zucker: 35 GrammProtein: 5 GrammVitamin D: 5% des DVCalcium: 14% des DVKalium: 8% des DV
Wenn Sie keinen Kaffee mögen, gibt es bei Dunkin' immer noch Getränkeoptionen für Sie.
8. Geeister Matcha Latte
Sowohl die gefrorenen als auch die gefrorenen Matcha-Getränke enthalten kein Gluten.
Die Nährwertangaben für einen mittelgroßen Iced Matcha Latte aus Vollmilch lauten wie folgt (10):
Kalorien: 250Gesamtfett: 9 GrammGesättigtes Fett: 5 GrammCholesterin: 25 mgNatrium: 130 mgKohlenhydrate: 33 Gramm Ballaststoffe: 1 GrammGesamtzucker: 32 GrammZugesetzter Zucker: 19 GrammProtein: 10 GrammVitamin D: 30% des DVCalcium: 25% des DVKalium: 8% des DV
9. Iced Chai Latte
Chai ist typischerweise eine Mischung aus schwarzem Tee mit Gewürzen wie Ingwer und Zimt. Bei Dunkin' Donuts wird der Chai Latte gesüßt und mit Milch zubereitet.
Ein mittlerer Iced Chai Latte mit Vollmilch hat die folgenden Nährwertangaben (11):
Kalorien: 290Gesamtfett: 9 GrammGesättigte Fette: 5 GrammCholesterin: 25 mgNatrium: 160 mgKohlenhydrate: 43 GrammBallaststoffe: 2 GrammGesamtzucker: 40 GrammZugegeben Zucker: 27 GrammProtein: 9 GrammVitamin D: 20% des DVCalciums: 25% des DVPkaliums: 10% des DVCoffeins: 105 mg
10. Dunkin 'Refreshs
Diese Getränke gibt es in mehreren Geschmacksrichtungen und sind eine Mischung aus grünem Tee, Fruchtsäften und B-Vitaminen.
Unten sind die Nährwertangaben für ein Medium in der Geschmacksrichtung Pfirsich-Maracuja (12):
Kalorien: 130Gesamtfett: 0 GrammGesättigtes Fett: 0 GrammCholesterin: 0 mgNatrium: 15 mgKohlenhydrate: 32 Gramm Ballaststoffe: 0 GrammGesamtzucker: 29 GrammZugesetzt Zucker: 29 GrammProtein: 1 GrammKoffein: 99 mg
Informieren Sie den Besteller, dass Sie sich glutenfrei ernähren. Wenn Sie andere Ernährungspräferenzen haben, stellen Sie sicher, dass diese auch berücksichtigt werden, damit sie sich dessen bewusst sind.
Vorbestellen in der App. Mit der Dunkin' Donuts-App können Sie den Stress vermeiden, Ihre Bedenken persönlich zu äußern. Außerdem können Sie Bestellungen zur Wiederholung an Ihrem Lieblingsstandort von Dunkin speichern, um Zeit zu sparen.
Auswärts essen mit diätetischen Einschränkungen kann schwierig sein. Aber es ist machbar, insbesondere wenn Sie Ihre Anforderungen an Ihren Server kommunizieren können und im Voraus wissen, welche Elemente Ihren Anforderungen entsprechen.
Dunkin' Donuts sind möglicherweise nicht die beste Wahl für eine Mahlzeit, wenn Sie sich glutenfrei ernähren – da es nur begrenzte Essensmöglichkeiten gibt und Sie keinen Donut bestellen können – aber es ist möglich, einige Gerichte von der Speisekarte zu bestellen Verwenden Sie die bereitgestellten Tipps und sprechen Sie mit Ihrem Server.