10 Dinge, die Sie tun sollten, wenn Ihr Partner emotional nicht unterstützt

Last Updated on 27/09/2021 by MTE Leben

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Manchmal brauchst du nur deinen Partner, der für dich da ist… emotional gesprochen.

Sie brauchen sie, um Sie zu unterstützen, weil Sie eine schwierige Zeit durchmachen.

Aber sie sind nirgendwo zu sehen.

Oder wenn sie bei dir sind, reagieren sie nicht so, wie du es gerne hättest. Sie sind distanziert, scheinbar gleichgültig und nicht in der Lage, Ihre emotionalen Anforderungen zu erfüllen.

Und das ist herzzerreißend, denn du erwartest, dass dein Partner dein Fels ist, dein engster Verbündeter, der, an den du dich zuerst wendest.

Es kann dazu führen, dass du dich in deiner Beziehung einsam fühlst.

Es kann dazu führen, dass Sie sich ungehört fühlen.

Es kann Sie an Ihrem Partner und der Zukunft, die Sie mit ihm haben, zweifeln lassen.

Wenn Sie von Ihrem Partner keine emotionale Unterstützung erhalten, müssen Sie diese Last allein tragen. Probleme können viel schwieriger zu überwinden erscheinen, wenn Sie niemanden haben, der Ihnen hilft, sich ihnen zu stellen.

Wenn Ihr Partner Sie nicht unterstützt, was können Sie tun, um die Situation zu verbessern? Wie können Sie von ihnen bekommen, was Sie brauchen?

Werfen wir einen Blick darauf.

1. Erkenne natürliche Unterschiede im emotionalen Ausdruck.

Die Art und Weise, wie Menschen Emotionen ausdrücken und auf Emotionen reagieren, ist sehr unterschiedlich.

Manche Leute sind stoisch. Sie zeigen ihre Gefühle nicht freiwillig. Diese Menschen neigen dazu, Schwierigkeiten zu haben, wenn jemand anders ihre Gefühle offen ausdrückt.

Andere Menschen sind so emotional sensibel, dass sie ihre innersten Gedanken und Gefühle auf ihrem Gesicht oder durch ihre Körpersprache tragen.

Die Chancen stehen gut, dass Ihr Partner ersterer ist. Sie wissen möglicherweise nicht, was sie tun oder sagen sollen, wenn Sie emotionale Unterstützung benötigen.

Ihre Emotionen könnten dazu führen, dass sie sich unbehaglich fühlen, was nicht etwas ist, worüber Sie sich schlecht fühlen sollten – es ist nur eine Tatsache.

Aber zu erwarten, dass sie dir genauso antworten, wie du vielleicht auf ihr Bedürfnis nach Unterstützung reagierst, ist Ärger.

Es besteht eine gute Chance, dass dies mit Ihrem jeweiligen Einfühlungsvermögen zusammenhängt.

Wenn Sie eine einfühlsame Person sind, die instinktiv weiß, was eine Person fühlt, wissen Sie wahrscheinlich, wann eine Person Sie braucht, um für sie da zu sein. Und Sie wissen wahrscheinlich, was in solchen Situationen zu tun ist.

Auf der anderen Seite könnte Ihr Partner Schwierigkeiten haben, zu verstehen, was Sie fühlen oder warum Sie es fühlen.

Dieser Mangel an Verständnis kann es für sie wirklich schwierig machen, so zu handeln, wie Sie es sich wünschen.

Bevor Sie also Ihren Partner als gleichgültig oder unsensibel abtun, sollten Sie bedenken, dass es für ihn möglicherweise nicht selbstverständlich ist, emotionale Unterstützung zu zeigen.

Sie müssen akzeptieren, dass sie so sind. Es bedeutet nicht, dass Sie nicht bereit sind, sich mehr anzustrengen.

2. Bringen Sie Ihrem Partner bei, wie Sie Unterstützung erhalten möchten.

Wenn Ihr Partner nicht die große natürliche Fähigkeit hat, in einem emotionalen Sinne für Sie da zu sein, müssen Sie ihm helfen zu lernen, wie.

Denken Sie immer daran, dass Ihr Partner Ihre Gedanken nicht lesen kann. Sie wissen nicht genau, was Sie in einer bestimmten Situation brauchen.

Also musst du es ihnen sagen. Du musst mitteilen, was du fühlst und was sie für dich tun sollen.

Ja, es mag sich manchmal unangenehm anfühlen, aber es ist der beste und einfachste Weg für Sie, die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen.

Und je öfter Sie es ihnen sagen, desto besser sollten sie die Schilder lesen können, bevor Sie fragen müssen.

Natürlich, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Unterstützung brauchen und sie nicht so aussehen, als würden sie sie anbieten, gehen Sie einfach und initiieren Sie sie selbst.

Gehen Sie auf sie zu und umarmen Sie sie, wenn Sie das brauchen, oder fragen Sie sie einfach, ob Sie sich unterhalten können. Machen Sie einfach klar, dass es sich um eine schwierige Zeit handelt, die Sie persönlich haben, und nicht um den „Wir müssen reden“-Chat über Ihre Beziehung – Sie wollen sie nicht erschrecken!

Wenn sie Ihnen die Art der Unterstützung gezeigt haben, die Sie gesucht haben, danken Sie ihnen. Machen Sie deutlich, dass Sie sie dafür schätzen, dass sie da sind – um Ihnen zuzuhören, eine Schulter zum Ausweinen zu sein oder einfach nur bei Ihnen präsent zu sein.

Positive Verstärkung ist eine großartige Möglichkeit, ein Verhalten zu fördern. Es gibt ihnen ein gutes Gefühl, weil sie dir helfen, dich ein bisschen besser zu fühlen.

3. Erinnern Sie Ihren Partner daran, dass Sie nicht möchten, dass er Dinge „repariert“.

Eine gängige Art und Weise für einen weniger emotional ausgereiften Partner zu reagieren, wenn Sie um Unterstützung bitten, besteht darin, Lösungen für jedes Problem anzubieten, mit dem Sie konfrontiert sind.

In ihren Augen wird dies Ihnen helfen, das Problem zu überwinden und sich dann besser zu fühlen. Sie glauben wirklich, dass dieser Ansatz der richtige Weg ist, um Sie zu unterstützen.

Es lohnt sich, dies als echte Anstrengung ihrerseits anzuerkennen. Sie versuchen zu helfen, auch wenn es nicht die Art von Hilfe ist, die Sie wollen oder brauchen.

Anstatt wütend auf sie zu werden, weil sie versuchen, dein Problem zu lösen, obwohl du nur zuhören oder für dich da sein musst, kommuniziere mit ihnen.

Sagen Sie ihnen einfach ruhig, dass Sie sie nicht brauchen, um die Situation zu beheben. Wörter in der Art von:

„Ich bin dankbar, dass Sie helfen möchten, aber ich suche im Moment nicht nach Lösungen für dieses Problem. Ich brauche nur jemanden, dem ich Luft machen kann und der da ist, der mich fest umarmt. Ich weiß, dass du es gut meinst und danke dir für deine Fürsorge.“

Wenn sie bestehen bleiben, sagen Sie ihnen einfach, dass Sie zu einem anderen Zeitpunkt besprechen können, was Sie in Bezug auf die Situation tun werden:

„Ich weiß, dass ich etwas dagegen tun muss und ich möchte Ihre Meinung dazu hören, aber lassen wir das für ein anderes Mal, oder? Ich bin nicht in der richtigen Einstellung, um über den nächsten Schritt nachzudenken. Ich fühle mich niedergeschlagen und du musst das respektieren.“

4. Bestätige deine eigenen Gefühle.

Wenn dein Partner deine Probleme nicht ernst nimmt oder sie nur lösen möchte, kann es so aussehen, als würde er versuchen, deine Gefühle zu entkräften.

Sie können die Dinge, mit denen Sie konfrontiert sind, minimieren, indem sie einfach nicht anerkennen, wie wichtig sie für Sie sind.

Obwohl es schwierig ist, dies durch die Person, die Sie lieben, zu erleben, ist es eine Erinnerung daran, dass Sie Ihre Gefühle nicht von jemand anderem bestätigen sollten.

Wisse, dass deine Gefühle, wie du sie zu diesem Zeitpunkt erlebst, gültig sind.

Das soll nicht heißen, dass Ihre Gefühle immer das Ausmaß dessen widerspiegeln, mit dem Sie konfrontiert sind – es ist üblich, die Dinge unverhältnismäßig zu sprengen, wenn Sie mit etwas Unangenehmem konfrontiert sind.

Du merkst vielleicht hinterher, dass es keine so große Sache war, aber das macht deine damaligen Gefühle nicht weniger vernünftig.

Daran müssen Sie sich erinnern – Ihre Gefühle gehören Ihnen, und Ihr Partner sieht die Dinge möglicherweise nicht gleich oder versteht nicht, warum Sie auf etwas so reagieren, wie Sie es sind.

Sie können sich nicht immer darauf verlassen, dass sie Ihnen die erforderliche Bestätigung geben. Bestätigen Sie also Ihre eigenen Gefühle so weit wie möglich.

5. Respektieren Sie ihr Recht, schwierige Zeiten anders zu verarbeiten als Sie.

Es kann Situationen geben, in denen Sie und Ihr Partner einer gemeinsamen Herausforderung oder einem Trauma gegenüberstehen, und es ist nur richtig, dass sie dies so verarbeiten dürfen, wie es für sie am besten funktioniert.

Vielleicht verlieren Sie Ihr Zuhause durch Feuer oder Naturkatastrophen. Oder Sie könnten mit dem schmerzlichen Verlust eines Kindes konfrontiert werden.

Das sind große Dinge, die Ihr Leben jetzt und in Zukunft beeinflussen werden.

Ihr Partner zieht sich möglicherweise zurück und braucht Raum, um mit seinen Gefühlen umzugehen. Sie können als Ablenkung in ihre Arbeit eintauchen. Sie können externe Hilfe von einem Fachmann, einer Selbsthilfegruppe oder einer religiösen Gemeinschaft suchen.

So wie Ihre Gefühle und Ihre Reaktion auf eine Situation gültig sind, sind es auch ihre.

Wichtig ist, dass ihr beide die Bedürfnisse des anderen respektiert und jede Hilfe anbietet, die ihr geben könnt.

Während sie sich also in der Lage fühlen sollten, mit den Dingen umzugehen, wie sie es für richtig halten, sollten Sie sie bitten können, Sie so gut wie möglich zu unterstützen.

Ein bisschen Geben und Nehmen ist erforderlich, und Sie müssen miteinander kommunizieren, um sicherzustellen, dass Sie beide angemessen geben und nehmen (was möglicherweise nicht immer gleichbedeutend ist, wenn einer von Ihnen mehr als der andere mit gemeinsamen Schmerzen zu kämpfen hat ).

6. Stellen Sie sicher, dass Sie sie emotional unterstützen.

Mit gutem Beispiel voranzugehen ist eine gute Möglichkeit, Erwartungen an emotionale Unterstützung zu stellen.

Wenn Sie die Unterstützung anbieten, die sie brauchen, wenn sie sie brauchen, lernen sie, dass Paare so füreinander da sein sollten.

Sie müssen sich nur daran erinnern, dass die Unterstützung, nach der sie suchen, möglicherweise nicht die Unterstützung ist, die Sie instinktiv geben möchten.

So wie Sie Ihre Bedürfnisse mitteilen können, wenn Sie Unterstützung wünschen, können Sie sie fragen, was sie brauchen.

Vielleicht möchten sie überhaupt nicht darüber sprechen, aber sie würden sich über eine Umarmung oder ein paar bestätigende Worte freuen, um sie daran zu erinnern, dass sie eine fähige Person sind, die von vielen geliebt wird.

Oder vielleicht brauchen sie Sie für kurze Zeit, um sich um Dinge zu kümmern – seien es andere Haushaltsaufgaben oder die Kinderbetreuung –, damit sie sich auf die emotionale und praktische Bearbeitung ihres Problems konzentrieren können.

Natürlich wird es Zeiten geben, in denen Sie keine Lust haben, sie zu unterstützen. Vielleicht haben Sie es satt, nicht die Unterstützung zu bekommen, die Sie brauchen, und sehen nicht, warum Sie der einzige sein sollten, der sich die Mühe macht.

So schwierig es auch sein mag, Sie müssen dieses Gefühl anerkennen, aber sie gehen darüber hinweg und zeigen Ihre Bereitschaft zu helfen.

Wenn Sie sich von ihnen verschließen und sich weigern, sie zu unterstützen, wird dies nur ein Verhaltensmuster bilden, dem sie folgen werden. Und das wird die Situation auf Dauer nur verschlimmern.

Das heißt nicht, dass Sie eine Fußmatte sein und alles für ihn tun sollten – dies bezieht sich ganz konkret auf die emotionale Unterstützung, wenn Ihr Partner eine schwierige Zeit durchmacht.

7. Bitten Sie sie, sich hinter Sie zu stellen.

Unterstützung ist nicht nur erforderlich, wenn Sie in Schwierigkeiten geraten; Es ist auch etwas, das Sie vielleicht erhalten möchten, wenn Sie sich auf den Weg machen, ein Ziel oder einen Traum zu erreichen.

Die Herausforderung für Ihren Partner in diesen Situationen besteht darin, dass er möglicherweise keinen solchen Bedarf an Unterstützung sieht.

Immerhin, wenn Sie von etwas begeistert sind und viel Energie haben, mag es für sie scheinen, dass Sie mental und emotional an einem guten Ort sind.

Und das mag durchaus stimmen. Sie könnten etwas positiv empfinden und es wirklich genießen, danach zu streben, und Ihr Partner möchte Ihnen vielleicht erlauben, Ihre Flügel auszubreiten und dadurch unabhängig zu sein.

Aber wenn Sie trotz all Ihrer positiven Einstellung immer noch möchten, dass sie eine Art Cheerleader sind, müssen Sie es ihnen sagen.

Sagen Sie ihnen, wie viel Ihnen dieses Ding bedeutet und wie gerne sie etwas mehr Enthusiasmus dafür zeigen.

Bitten Sie sie, Sie zu unterstützen. Schließen Sie nicht alle konstruktiven Rückmeldungen von ihnen aus, sondern bitten Sie sie, alle ganz negativen Gedanken für sich zu behalten.

8. Erwarten Sie nicht, dass sie die gleichen Änderungen vornehmen, die Sie vornehmen möchten.

In Ihrer Beziehung gibt es zwei Personen. Zwei Menschen mit unterschiedlichen Ansichten und unterschiedlichen Vorgehensweisen.

Das wird der Fall sein, egal wie kompatibel Sie in den meisten Punkten sind.

Vielleicht möchten Sie einige Änderungen an Ihrer Lebensweise vornehmen, und die Zusammenarbeit mit Ihrem Partner könnte diese Änderungen erleichtern.

Aber Ihr Partner möchte diese Änderungen möglicherweise nicht vornehmen. Und wenn nicht, kann es sich anfühlen, als würden sie dich emotional nicht unterstützen.

Es hilft, wenn Sie ihre Position akzeptieren können und sie nicht als Mangel an Unterstützung, sondern einfach als unrealistische Erwartung sehen, die Sie an sie stellen.

Vielleicht möchten Sie beispielsweise aus verschiedenen Gründen auf eine pflanzliche Ernährung umsteigen. Aber Ihr Partner ist ein Fleischesser und möchte es auch weiterhin bleiben.

So toll es auch wäre, diese Reise gemeinsam anzutreten, Sie sollten es vermeiden, ihre mangelnde Bereitschaft als Zeichen dafür gleichzusetzen, dass sie Sie in Ihrer Entscheidung nicht unterstützen.

Sie können sich freuen, wenn Sie mit Ihrer Ernährung diesen Weg gehen, und sie werden ihr Bestes geben, um einige ihrer Elemente zu ändern, aber wenn sie den Sprung nicht vollständig wagen wollen, liegt das an ihnen.

9. Seien Sie geduldig mit ihnen.

Wie Ihr Partner jetzt auf Sie reagiert, wenn Sie emotionale Unterstützung benötigen, ist wahrscheinlich sein Instinkt, basierend auf seinen früheren Erfahrungen und Beziehungen.

Und ein Instinkt lässt sich nicht schnell ändern.

Vielleicht versuchen sie, Dinge zu reparieren. Vielleicht denken sie, dass es der richtige Ansatz ist, Ihnen Zeit und Raum zu geben, sich selbst mit den Problemen zu befassen. Oder vielleicht ist ihr Instinkt, so zu tun, als wäre alles in Ordnung.

Wie auch immer, Sie werden keine sofortige Änderung von allen oben genannten Ratschlägen feststellen.

Sie müssen weiterhin mit ihnen kommunizieren, um sicherzustellen, dass sie wissen, was Sie brauchen sie zu tun. Und du musst ihnen weiterhin danken, wenn sie es tun.

Konsistenz ist der Schlüssel. Wenn Sie ihn manchmal um Hilfe bitten und manchmal versuchen, die Dinge allein zu bewältigen, weiß Ihr Partner nicht, wann er Unterstützung zeigen soll oder welche Art von Unterstützung Sie gerade benötigen.

Auch wenn sich ihre Herangehensweise nicht über Nacht ändern wird, können Sie hoffen, grüne Triebe zu sehen, die früher oder später zu der Art von emotionaler Unterstützung werden, die Sie verdienen.

Und wenn nicht, na ja…

10. Suchen Sie bei anderen nach Unterstützung.

So sehr Sie auch hoffen, von Ihrem Partner die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen, müssen Sie möglicherweise die Tatsache akzeptieren, dass er kein großartiger Anbieter dieser Unterstützung ist.

Sie können versuchen, ihnen zu sagen, was sie tun sollen, Sie können sie immer wieder daran erinnern und Sie können so geduldig sein, wie Sie möchten.

Aber manche Leute haben einfach Schwierigkeiten zu wissen, wann und wie sie emotionale Unterstützung geben können.

Es liegt nicht an ihrer emotionalen Kapazität, zumindest nicht in Bezug auf eine nachhaltige Fähigkeit, in schwierigen Zeiten jemand zu sein, an den man sich wenden kann.

Muss es das Ende Ihrer Beziehung bedeuten? Nein, nicht, wenn Sie es nicht wollen, und nicht, wenn Sie woanders die Art von emotionaler Unterstützung bekommen, die Sie brauchen.

Dies hängt weitgehend davon ab, wie nahe Sie einer anderen Person oder anderen Personen sind. Wenn Sie Eltern, Geschwister oder beste Freunde haben, von denen Sie wissen, dass Sie sich auf die Unterstützung verlassen können, die in Ihrer Beziehung fehlt, kann diese Beziehung auf lange Sicht immer noch funktionieren.

Wenn Ihr Partner viele andere gute Eigenschaften hat und Sie größtenteils glücklich zusammen sind, kann dieser Knackpunkt überwunden werden.

Aber wenn Sie das Gefühl haben, Sie sollten sich auf die Person, mit der Sie Ihr Leben verbringen möchten, verlassen können, wenn Sie sie brauchen, und das ist bei Ihrem aktuellen Partner nicht der Fall, sollten Sie sich fragen, ob Sie beide denken? können gemeinsam eine nachhaltige Zukunft haben.

Manchmal, wenn die Stütze nicht da ist, bricht die Struktur zusammen.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie von Ihrem Partner die Unterstützung bekommen, die Sie brauchen? In solchen Situationen kann es wirklich hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen (entweder allein oder zu zweit), um daran zu arbeiten, die Dinge zwischen euch zu verbessern. Warum also nicht online mit einem Beziehungsexperten von Relationship Hero chatten, der Ihnen helfen kann, die Dinge herauszufinden. Klicken Sie einfach hier, um zu chatten.

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