Zentangles: Was sie sind und wie man sie selbst macht

Last Updated on 17/09/2021 by MTE Leben

Malbücher für Erwachsene haben in den letzten Jahren die Welt im Sturm erobert, und das aus gutem Grund!

Wenn man bedenkt, wie viel Stress der durchschnittliche Mensch täglich hat – mit Arbeit, Schule, Beziehungen, Elternschaft und allgemeinem „Erwachsenwerden“ – ist es wunderbar, ein einfaches kreatives Unterfangen zu finden, das so viel Freude und Frieden bringt.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Freude daran haben, sich beim Ausmalen dieser gemusterten Bücher zu verlieren, dann könnte Zentangles Ihre nächste kreative Besessenheit sein.

Anstatt nur die Zeichnungen anderer mit Farbe auszufüllen, haben Sie die Möglichkeit, Ihre eigenen zu zeichnen!

Was sind Zentangles?

Kurz gesagt, Zentangles sind eine Art „Doodle-Kunst“. Bestehend aus sich wiederholenden oder strukturierten Mustern und Texturen, erhöhen sie Ihren Fokus und steigern gleichzeitig Ihre kreativen Fähigkeiten.

Maria Thomas, eine Kalligrafin, und ihr Partner Rick Roberts haben gemeinsam die offizielle Zentangle®-Methode entwickelt.

Rick bemerkte, dass Maria während der Arbeit an einem Stück untätig Muster kritzelte, und fragte sie danach.

Sie antwortete, dass sie sich in diesen Zeichnungen verlieren würde und dabei ein Gefühl von „Freiheit, Wohlbefinden und vollständiger Konzentration“ verspürte.

Von ihrer Website:

Maria beschrieb Gefühle der Selbstlosigkeit, Zeitlosigkeit, Mühelosigkeit und ein reiches Eintauchen in das, was sie tat – alles klassische Aspekte eines Flow-Zustands.

Nachdem er jahrelang Meditation studiert hatte, erkannte Rick dies als eine Form des meditativen Eintauchens, und gemeinsam entwickelten die beiden eine Methode, um anderen Menschen zu helfen, ein ähnliches Gefühl von Ruhe und Frieden zu erleben, während sie ihre eigenen schönen Kunstwerke schaffen.

Brauchen sie viel Zeit?

Sie können so lange oder so wenig Zeit in Anspruch nehmen, wie Sie möchten.

Manche Leute ziehen es vor, an kleinen Kacheln (wie 3 × 3 Zoll im Quadrat) zu arbeiten, damit sie von der Skala nicht zu einschüchternd sind und ein Zentangle in einer einzigen Sitzung fertigstellen können.

Dieses Erfolgserlebnis ist sehr zufriedenstellend, und wenn gewünscht, können mehrere Kacheln zusammen angeordnet werden, um ein größeres Bild zu erstellen.

Andere erstellen gerne große Stücke, die Tage oder Wochen dauern. Es hängt wirklich von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Ebenso liegt es an Ihnen, ob Sie monochrome Bilder erstellen oder sie später mit Buntstiften oder Markern ausmalen.

Was sind die Vorteile beim Erstellen von Zentangles?

Menschen sind normalerweise so an Multitasking gewöhnt, dass sie nicht erkennen, wie viel Ruhe man finden kann, wenn man sich vollständig in eine einzige, kreative Aufgabe vertieft.

Die Zeichnungen entwickeln sich natürlich und organisch, sodass Sie keinen Stress mit der Platzierung von Mustern, regelmäßigen Abständen usw. haben. Es ist alles nur freier Fluss, wohin die kreative Muse Sie auch führt.

Zusätzlich zu der Ruhe, die man finden kann, wenn man völlig präsent ist, haben viele Menschen Momente der Klarheit oder verschiedene Offenbarungen erlebt, während sie sie erschaffen.

Wenn der Geist ein paar Momente Zeit hat, sich zu beruhigen und in einem Zustand der Kreativität zu existieren, beruhigen sich alle Sorgen und Belastungen des täglichen Lebens für kurze Zeit und ermöglichen es dem Unterbewusstsein, sich zu äußern.

Manche Leute lieben die Zentangles, die sie herstellen, so sehr, dass sie sie einrahmen und über ihren Schreibtisch bei der Arbeit oder an anderen Orten aufhängen, an denen sie regelmäßig zu sehen sind. Das bloße Betrachten eines Musters, das in einem Zustand der Ruhe erstellt wurde, kann dieses Gefühl oft zurückbringen.

Das könnte dir auch gefallen (Artikel geht weiter unten):

Durchbreche den Kreislauf sich wiederholender Gedanken, indem du deinen Geist so neu startest 8 Wege, dich wieder mit deinem inneren Kind zu verbinden (und warum du das tun möchtest) Angst

Welche Werkzeuge brauche ich?

Sie können entweder eine Zentangle-Vorlage online herunterladen (z. B. eine der von uns für Sie erstellten – siehe unten) oder Ihre eigene erstellen.

Wir empfehlen, mit einer Vorlage zu beginnen, damit Sie sich an die Praxis gewöhnen können, und dann können Sie Ihre eigene in beliebiger Form erstellen.

Sie benötigen außerdem Kugelschreiber, Bleistifte, Marker oder jedes andere Medium, mit dem Sie arbeiten möchten.

Es wird empfohlen, verschiedene Schreib- oder Kunstutensilien auszuprobieren, um herauszufinden, welches Ihnen am besten gefällt.

Technische Stifte wie Micron oder Staedtler sind großartig, und Sie können auch Pinselmarker, Kalligraphiestifte ausprobieren … wirklich alles ist möglich.

Also, für eine Checkliste:

Papier (oder einige fertige Künstlertitel) Stifte, Bleistifte, Marker Ein Zeitblock, in dem Sie frei in dieses kreative Unterfangen eintauchen können

What If I Make Ein Fehler?

Sie können nicht! Das ist das Schöne an diesen Kunstwerken: Es gibt nichts falsch zu machen.

Es gibt keine Regeln, nur eine Anleitung, die Sie befolgen können, wenn Sie dies wünschen.

Manche Leute sind von allem, was mit dem Zeichnen zu tun hat, eingeschüchtert, weil sie möglicherweise nicht viel Vertrauen in ihre eigenen Zeichenfähigkeiten haben.

Bitte, bitte lass dich davon nicht einschüchtern oder abschrecken.

Zentangles sind als abstrakte Kritzeleien gedacht, die es Ihnen ermöglichen, Achtsamkeit und Kreativität zu erforschen. Jeder kann sie machen. Sie sind nur wiederholte Muster, Texturen und fließende Linien, die zusammenkommen, um wunderschöne Kunstwerke zu schaffen.

Sie sind der Beweis dafür, dass jeder ein Künstler sein kann: Sie müssen nur Ihrer intuitiven, natürlichen Kreativität freien Lauf lassen, ohne Erwartungen, Regeln oder das Urteil anderer Leute.

I Don' t Gefällt mir, was ich gemacht habe. Kann ich es noch einmal machen?

Natürlich kannst du das.

Wie oben erwähnt, gibt es keinen Fehler: nur Möglichkeiten zum Lernen und Wachstum.

Dir gefällt nicht, wie ein Zentangle ausgefallen ist? Okay, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich, was Ihnen daran nicht gefallen hat und was Ihnen daran gefallen hat.

Dies ist Ihre Gelegenheit zu bestimmen, ob Sie in Ihren Zeichnungen eher geometrische oder organische Formen bevorzugen.

Bevorzugen Sie spitze Winkel? Oder flüssige Leitungen? Arbeiten Sie lieber mit einer Vorlage oder lassen Sie sich von Ihren eigenen kreativen Launen leiten? Mögen Sie die Einfachheit von 2D? Oder möchten Sie eine Schattierung hinzufügen? Was ist mit Farbe?Diese kleinen Leinwände sind dafür gemacht, Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen, und die Möglichkeiten sind ehrlich gesagt endlos.

Versuchen Sie, sich nicht von einer Vision davon einschränken zu lassen, wie Ihr Zentangle enden soll.

Der springende Punkt dieser Zeichnungen ist nicht das Endergebnis, sondern der kreative Prozess: die Erfahrung selbst.

Ganz in den Moment vertieft sein, Sorgen und Stress loslassen und etwas Schönes erschaffen.

Du bist ein Künstler

Menschen werden alle kreativ geboren, aber viele verlieren ihre Liebe zur Kreativität ziemlich früh im Leben.

Dies kann in der Kindheit, in der High School oder wirklich zu jedem beliebigen Zeitpunkt passieren und tritt normalerweise ein, wenn es plötzlich eine Kritik an der eigenen Kunst gibt.

Diese Kritik kann von Gleichaltrigen, Eltern, Lehrern oder sogar von eigenen negativen Selbstgesprächen und Frustration kommen.

Plötzlich ist jede Art von Kreativität mit der Angst vor Versagen und/oder Ablehnung verbunden, und so wird dieser schöne Ausgang gedämpft.

Zentangles sind eine wunderbare Möglichkeit, Ihren kreativen Funken neu zu entfachen. Es gibt keine Erwartungen, nicht einmal eine Wegbeschreibung!

Sie können die Kacheln beim Zeichnen drehen (das ist eigentlich der einfachste Weg, um die Muster zu zeichnen), und sogar die Richtlinien in druckbaren Vorlagen sind nur Vorschläge.

Dies ist kreatives Spiel in seiner reinsten und angenehmsten Form. Lass uns eintauchen, oder?

Um Ihnen auf Ihrem Weg zu helfen, hier ist ein Video, das ich aufgenommen habe, in dem ich ein wenig mehr über den Prozess der Erstellung eines Zentangles erzähle (klicken Sie hier, um in YouTube zu öffnen):

Klicken Sie hier und hier für ein paar hochauflösende Fotos des Endergebnisses, um Sie zu inspirieren und Ihnen einige Ideen für Muster zu geben, die Sie ausprobieren könnten.

Und wie bereits erwähnt, haben wir eine Reihe verschiedener Vorlagen erstellt, die Sie herunterladen und ausdrucken können, um sie als Ausgangspunkt für Ihre eigene Zentangle-Praxis zu verwenden.

So sehen einige von ihnen aus:

Klicken Sie auf diesen Link, um sie als PDF zum Ausdrucken herunterzuladen (keine Anmeldung erforderlich!)

Sie können diese gerne verwenden oder einfach eintauchen und Ihre eigenen erstellen!

Spaß haben!

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Ich erhalte eine kleine Provision, wenn Sie etwas kaufen, nachdem Sie darauf geklickt haben.