Woher wissen Sie, ob Sie süchtig nach Sport sind?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Was ist Bewegungssucht?

Bewegung und Fitness tun Körper und Geist gut . Sie wissen, dass Sie süchtig nach Bewegung sind, wenn Sie eine ungesunde Besessenheit von Bewegung und Fitness entwickeln.

Bewegung und Fitness sind gut für Körper und Geist. Aber Sportsucht kommt vor und es ist leicht, zwanghaft zu werden, besonders wenn Sie ein bestimmtes Endziel vor Augen haben. Wenn Sie zu viel Zeit im Fitnessstudio verbringen und Ihre täglichen Verpflichtungen beeinträchtigen, ist es wichtig, Ihre Situation zu bewerten und sich zu fragen, ob Sie nur ein Fitnessziel verfolgen oder süchtig nach Sport geworden sind.

Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie süchtig nach Sport sein könnten.

Wenn eine Person eine ungesunde Besessenheit von Bewegung und Fitness entwickelt, wird dies als Sportsucht bezeichnet. Diese Art von Sucht ist oft das Ergebnis eines Körperbildes oder einer Essstörung.

Bewegung verursacht die Freisetzung von Endorphinen und Dopamin im Nervensystem – was eine Lustreaktion hervorruft. In einigen Fällen können Menschen von diesem Gefühl der Freude oder der Belohnung abhängig werden, die sie durch das Training erhalten.

Einige Eigenschaften, die Sportsüchtige oft zeigen, können sein:

Sport treiben, auch wenn er körperlichen Schaden anrichtet Das Verhalten fortsetzen, obwohl er sich ändern möchte Im Geheimen trainieren Sich ungesund auf die körperliche Fitness konzentrieren Vernachlässigung von Verpflichtungen wie Beziehungen oder Arbeit Rückzug von sozialen Verpflichtungen

Andere zwanghafte Verhaltensweisen und Obsessionen können in Menschen, die mit Sportsucht zu kämpfen haben. Eine Verletzung oder Krankheit verbietet normalerweise nicht, dass jemand mit Sportsucht trainiert.

Eine Person, die süchtig nach Sport ist, kann auch Entzugserscheinungen haben, wenn sie auf Sport verzichten – einschließlich Depressionen, Kopfschmerzen, und Gliederschmerzen.

Was verursacht Sportsucht?

Wenn Sie Ihre körperliche Fitness verbessern möchten, können Sie dies tun, indem Sie die Trainingszeit verlängern. Eine Person mit Sportsucht empfindet Freude beim Training. Wenn sie aufhören, nehmen die Neurotransmitter, die für Euphoriegefühle verantwortlich sind, ab.

Damit Sportsüchtige das gleiche Gefühl bekommen, müssen sie weiter trainieren. Menschen, die süchtig nach Sport sind, können oft erkennen, dass sie ein Problem haben, weil aufdringliche Gedanken über das Training andere Wünsche außer Kraft setzen. Sie können eine Abnahme der sozialen Aktivität erfahren oder haben Schwierigkeiten, beruflichen Verpflichtungen nachzukommen.

Den Rat eines Arztes einzuholen ist die beste Option, um Ihre Sportsucht einzudämmen. Ihr Arzt wird Sie möglicherweise bitten, ein Tagebuch über Ihre Trainingsroutinen zu führen und die Zeit, die Sie mit dem Training verbringen, aufzuzeichnen, um festzustellen, ob Sie Anzeichen einer Trainingssucht zeigen.

Die Bewegungsbesessenheit entwickelt sich anders in jedermann. Hier sind zwei Arten von Sportsucht, die jemand erleben kann:

Primäre Sportsucht

Primäre Sportsucht ist eine Art Verhaltenssucht, die passiert bei Menschen, die keine anderen psychischen Erkrankungen haben als süchtig nach Sport. Diese Sportsucht tritt häufiger bei Männern auf und entwickelt sich typischerweise aufgrund des “High”-Gefühls, das von den Endorphinen abgegeben wird.

Sekundäre Sportsucht

Wenn eine Person neben der Sportsucht mit einer anderen psychischen Störung zu kämpfen hat, wird dies als sekundäre Sportsucht bezeichnet. Diese Art von Sportsucht tritt häufiger bei Frauen auf und wird oft durch Probleme mit dem Körperbild ausgelöst. Menschen, die mit Essstörungen wie Magersucht oder Bulimie zu tun haben, haben ein höheres Risiko, sekundäre Sportsucht zu entwickeln.

Während regelmäßige Bewegung Ihre Muskeln und Knochen stärken kann, kann zwanghaftes Training das Risiko von Frakturen erhöhen , Gelenkschäden, verstauchte Bänder und Muskelzerrungen unter anderen Verletzungen. Menschen mit Bewegungssucht sowie bestehenden Verletzungen oder Nährstoffmangel aufgrund einer Essstörung können einen relativ schlechteren Zustand haben und während der Genesung mit weiteren Schwierigkeiten konfrontiert sein.

Behandlungsoptionen für Sportsucht

Wenn Sie mit Sportsucht zu kämpfen haben, besteht der erste Schritt zur Genesung darin, anzuerkennen, dass Sie ein Problem haben. Selbstkontrolle ist ein hervorragendes Instrument zur Behandlung von Sportsucht. Wenn Sie jedoch den Drang nach Bewegung nicht selbst kontrollieren können, sollten Sie einen Psychologen konsultieren.

Eine Therapie kann zusammen mit anderen gesunden Aktivitäten wie Yoga oder Meditation helfen, Sportsucht.

Andere Schritte, die Sie unternehmen können, sind der Wechsel zu einer neuen Trainingsform oder die Einschränkung Ihres aktuellen Trainings. In einigen extremen Fällen möchten Sie vielleicht ganz auf das Training verzichten, um die Kontrolle wiederzuerlangen.

Seien Sie vorsichtig beim Konsum von Koffein oder anderen Suchtmitteln wie Drogen oder Alkohol, da dies zu sekundäre Sportsucht – die schwieriger zu behandeln sein kann.

Die Zeit, die jemand braucht, um eine Sportsucht zu behandeln, hängt von der Schwere seiner Erkrankung ab. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch an Sportsucht leiden, sprechen Sie mit einem zugelassenen Arzt, um mehr zu erfahren.

FRAGE

Lachen fühlt sich gut an, weil … Siehe Antwort

Medizinisch überprüft am 22.09.2021

Referenzen

QUELLEN:

Berichte über Suchtverhalten: „Sportsucht ist mit emotionalem Stress bei verletzten und nicht verletzten regelmäßigen Trainierenden verbunden“, „Psychische Störungen bei Personen mit einem Risiko für Sportsucht – Eine systematische Überprüfung.“

Das BMJ: “Sucht nach Sport.”

International Journal of Mental Health and Addiction: “The Role of Passion in Exercise Addiction, Trainingsvolumen und Trainingsintensität bei Langzeittrainern.”

Kent, M. Food and Fitness, Oxford University Press, 2016.