Noom Diet Review: Funktioniert es zur Gewichtsreduktion?

Last Updated on 21/09/2021 by MTE Leben

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Seit ihrer Einführung im Jahr 2008 hat sich die Noom-Diät oder Noom schnell zu einer der meistgesuchten Diäten entwickelt.

Laut Noom können Menschen, die ihr Programm anwenden und einen gesunden Lebensstil verfolgen, damit rechnen, 1 bis 2 Pfund (0,5 bis 1 kg) pro Woche zu verlieren.

Sie fragen sich jedoch vielleicht, ob Noom nur eine weitere Modeerscheinung oder ein wirksames Programm für eine gesunde, nachhaltige Gewichtsabnahme ist.

Dieser Artikel behandelt alles, was Sie über Noom wissen müssen, einschließlich dessen, was es ist und wie es funktioniert, sowie seine Vor- und Nachteile.

Diät-Bewertungs-ScorecardGesamtbewertung: 4Gewichtsverlust: 4,5Gesunde Ernährung: 4,75Nachhaltigkeit: 3,75Ganzkörper Gesundheit: 3Ernährungsqualität: 5Evidenzbasiert: 3 BOTTOM LINE: Die Noom-Diät ermutigt Sie, kalorienarme, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und überwacht Ihren Fortschritt über eine mobile App. Obwohl seine bewährten Methoden wahrscheinlich wirksam sind, konzentriert es sich hauptsächlich auf die Steigerung des Gewichtsverlusts und nicht auf die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit.

Noom ist eine mobile App, die Sie auf Ihr Smartphone oder Tablet herunterladen können. Durch die Konzentration auf Verhaltensänderungen bezeichnet Noom sich selbst als Lebensstil, nicht als Diät.

Die App bietet:

Wöchentliche Herausforderungen und Bildungsinformationen. Zu den Themen gehören Ernährung, Stressmanagement, Zielsetzung und gesunde Gewohnheiten. Tools, um Ihren Fortschritt zu verfolgen. Auf diesen können Sie Ihre Mahlzeiten, Ihr Trainingsprogramm und Ihr Körpergewicht protokollieren. Ein virtuelles Coaching-Team. Ein Zielspezialist, ein Gruppencoach und eine Selbsthilfegruppe sollen Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.Biometrisches Tracking. Diese Funktionen helfen Ihnen, Ihren Blutzucker- und Blutdruckwert zu überwachen.Noom bietet eine 14-tägige Testversion für 1 USD an, wenn Sie es testen möchten, bevor Sie die monatliche Gebühr bezahlen.

ZusammenfassungNoom ist eine Gesundheits-App, die Bildungsartikel, Tools zur Überwachung und Verfolgung Ihres Gewichtsverlustfortschritts und Unterstützung durch virtuelle Gesundheitscoaches bietet.

Noom bietet auf der Website des Unternehmens ein einfaches Quiz an. Es sammelt Informationen zu Alter, Gewicht, Gesundheitszustand und Fitnesszielen, bevor Sie beginnen.

Es fragt auch nach Details zu Ihrer aktuellen Ernährung, Ihrem Aktivitätsniveau und allen Gewohnheiten oder Verhaltensweisen, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Diese Informationen werden verwendet, um einen benutzerdefinierten Plan für Sie zu erstellen und einen realistischen Zeitplan für das Erreichen Ihrer Ziele bereitzustellen.

Noom erfordert, dass Benutzer nur 10 Minuten pro Tag mit der App verbringen und bietet täglich lehrreiche Artikel, Tipps und Aktivitäten, die Sie in Ihrem eigenen Tempo durchführen können.

Es ermutigt Sie auch, Ihre Nahrungsaufnahme, Bewegung und Wiegen zu protokollieren und Nachrichten an Ihren Gesundheitstrainer und andere Gruppenmitglieder zu senden, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten.

Zusammenfassung Nach der Anmeldung sammelt Noom Informationen über Ihren Gesundheitszustand, Ihre Ziele und Ihre aktuelle Ernährung, um einen individuellen Plan für Sie zu erstellen. Es bietet täglich lehrreiche Artikel und Aktivitäten und erfordert, dass Sie nur 10 Minuten pro Tag mit der App verbringen.

Noom zielt wie die meisten kommerziellen Diätpläne und -programme darauf ab, Ihnen beim Abnehmen zu helfen – indem es ein Kaloriendefizit erzeugt.

Ein Kaloriendefizit tritt auf, wenn Sie täglich weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen (1).

Noom schätzt Ihren täglichen Kalorienbedarf basierend auf Ihrem Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und Antworten auf eine Reihe von Fragen zum Lebensstil.

Abhängig von Ihrem Zielgewicht und Zeitrahmen verwendet Noom einen Algorithmus, um abzuschätzen, wie viele Kalorien Sie täglich zu sich nehmen müssen. Dies wird als Kalorienbudget bezeichnet.

Aus Sicherheitsgründen und zur Gewährleistung einer ausreichenden Ernährung erlaubt die App kein tägliches Kalorienbudget unter 1.200 Kalorien für Frauen bzw. 1.400 Kalorien für Männer (2).

Noom fördert die Protokollierung von Lebensmitteln und das tägliche Wiegen – zwei selbstkontrollierende Verhaltensweisen, die mit Gewichtsverlust und langfristiger Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts verbunden sind (3, 4, 5, 6).

Noom fördert auch regelmäßiges Training, indem es tägliche Schrittziele festlegt und den Benutzern einen allgemeinen Trainingsleitfaden zur Verfügung stellt.

Benutzer können ihre körperliche Aktivität auch in der App protokollieren, die eine umfangreiche Liste von Übungen zur Auswahl bietet.

Zusammenfassung Noom verwendet einen Algorithmus, um die Anzahl der Kalorien zu schätzen, die Sie pro Tag essen sollten, um Gewicht zu verlieren. Es ermöglicht Ihnen auch, Ihre tägliche Nahrungsaufnahme und Bewegung zu protokollieren.

Noom kategorisiert Lebensmittel nach ihrer Kalorien- und Nährstoffdichte in grün, gelb oder rot.

Die App empfiehlt, einen bestimmten Prozentsatz an Lebensmitteln jeder Farbe zu sich zu nehmen – 30 % grün, 45 % gelb und 25 % rot.

Laut der Noom-Website sind dies Beispiele für Lebensmittel für jede Farbe (7):

Grün

Früchte: Bananen, Äpfel, Erdbeeren, Wassermelone, Blaubeeren Gemüse : Tomaten, Gurken, Salat, Karotten, Zwiebeln, Spinat Stärkehaltiges Gemüse: Pastinaken, Rüben, Süßkartoffeln, Kürbis Tagebuch: Magermilch, fettarmer Joghurt, fettarmer griechischer Joghurt, fettarme Käsesticks Milchalternativen: ungesüßte Mandel-, Cashew- oder Sojamilch Vollkorn: Haferflocken, brauner Reis, Vollkornbrot, Vollkorn-Pita, Vollkorn-Pasta, Vollkorn-Tortilla, Vollkorn-Müsli Gewürze: Marinara, Salsa, Sauerkraut, Ketchup, leichte MayoGetränke: ungesüßter Tee und Kaffee

Gelb

Mageres Fleisch: gegrilltes Hühnchen, Truthahn und mageres Rind-, Schweine- und LammfleischMeeresfrüchte: Thunfisch, Lachs, Tilapia, JakobsmuschelnMilchprodukte: fettarme Milch, fettarmer Käse, fettarmer Hüttenkäse, Griechischer JoghurtLeguminosen und Samen: Linsen, Pintobohnen, Kichererbsen, Erbsen, Quinoa, schwarze Bohnen, SojabohnenKörner und Getreideprodukte: Couscous, Whit e Reis, Weißbrot, weiße NudelnGetränke: Diät-Soda, Bier

Rot

Fleisch: Schinken, rotes Fleisch, gebratenes Fleisch, Speck, Wurst, Hot Dogs, HamburgerNüsse und Nussbutter : Erdnussbutter, Mandelbutter, Mandeln, WalnüsseDesserts und Süßigkeiten: Kuchen, Schokolade, Kekse, Süßigkeiten, Gebäck Snacks: Pommes Frites, Kartoffelchips, Energie- und Snackriegel Gewürze und Toppings: Butter, Mayonnaise, Ranch-Dressing Getränke: Wein, Säfte wie OrangensaftZusammenfassung Noom kategorisiert Lebensmittel in grün, gelb und rot, basierend auf ihrer Kalorien- oder Nährstoffdichte und dem Prozentsatz Ihrer Ernährung, den sie ausfüllen sollten.

Unten finden Sie einen 1-wöchigen Beispiel-Speiseplan mit Rezepten aus der Noom-App.

Dieser Speiseplan würde nicht für alle gelten, da die Kalorienempfehlungen individualisiert sind, aber er bietet einen allgemeinen Überblick über die enthaltenen Lebensmittel aus den grünen, gelben und roten Kategorien.

Montag

Frühstück: Himbeer-Joghurt-ParfaitMittagessen: vegetarische Gerstensuppe Abendessen: Fenchel-Orangen-Rucola-Salat Snack: cremiger Gurken-Dill-Salat

Dienstag

Frühstück: Banane-Ingwer SmoothieMittagessen: gerösteter Orangentilapia und SpargelAbendessen: Pilz-Reis-SuppeSnack: Teufelseier

Mittwoch

Frühstück: Gemüsepfanne Frittata Mittagessen: Brokkoli-Quinoa-PilawAbendessen: Schweinesalat-Wraps Snack: hausgemachte Joghurt-Pops

Donnerstag

Frühstück: EiersandwichMittagessen: Hühnchen-Avocado-Pita-TaschenAbendessen: Nudeln mit Schalentieren und PilzenSnack: gemischte Nüsse

Freitag

Frühstück: Spinat-Tomaten-FrittataMittagessen: Lachs mit Tabbouleh-SalatAbendessen: gegrilltes Hähnchen mit MaissalsaSnack: Schokoladenkuchen

Samstag

Frühstück: Banane-Apfel und Nuss o atmealMittagessen: Truthahn-Cheddar-TacosAbendessen: Grüner BohnenauflaufSnack: Hummus und Paprika

Sonntag

Frühstück: Rührei-WrapMittagessen: Geladener SpinatsalatAbendessen: Lachspastetchen mit grünen Bohnen Snack: Frischkäse-Fruchtdip mit Äpfeln ZusammenfassungSolange der Großteil Ihrer Ernährung Lebensmittel der grünen und gelben Kategorien enthält, können Sie als rot kategorisierte Lebensmittel wie Schokoladenkuchen in kleinen Portionen einbeziehen.

Jeder kalorienreduzierte Diätplan oder jedes Programm kann Ihnen beim Abnehmen helfen, wenn Sie es befolgen (8, 9).

Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, eine Diät durchzuhalten. Tatsächlich sind die meisten Diäten erfolglos, weil sie schwer durchzuhalten sind (10).

Obwohl die Forschung zur Wirksamkeit von Noom begrenzt ist, ergab eine Studie von fast 36.000 Noom-Benutzern, dass 78% der Nutzer die App durchschnittlich 9 Monate lang nutzten, wobei 23% mehr als 10% im Vergleich zu ihrem Ausgangsgewicht verloren haben ( 11).

Die Studie ergab auch, dass diejenigen, die ihre Ernährung und ihr Gewicht häufiger verfolgten, erfolgreicher beim Abnehmen waren (11).

Darüber hinaus ergab eine Studie an 225 Erwachsenen mit Binge-Eating-Störung, dass Noom die Anzahl der Essattacken pro Tag im Vergleich zur Standardbehandlung effektiver reduziert (12)

Dennoch ist eine umfassendere Recherche des Programms erforderlich.

Zusammenfassung Studien mit Noom-Benutzern haben gezeigt, dass das Programm beim Abnehmen helfen kann. Dennoch fehlen derzeit Untersuchungen, die Noom mit anderen Diätplänen vergleichen.

Das Programm von Noom betont einen langfristigen Ansatz zur Gewichtsabnahme. Es kann mehrere Vorteile gegenüber Quick-Fix-Methoden haben.

Konzentriert sich auf Kalorien und Nährstoffdichte

Noom betont die Kaloriendichte, ein Maß dafür, wie viele Kalorien ein Lebensmittel oder Getränk im Verhältnis zu seinem Gewicht oder Volumen liefert.

Das Programm kategorisiert Lebensmittel in ein Farbsystem – grün, gelb und rot – basierend auf ihrer Kaloriendichte und Nährstoffkonzentration.

Lebensmittel mit der niedrigsten Kaloriendichte, den höchsten Nährstoffkonzentrationen oder beidem gelten als grün. Lebensmittel mit der höchsten Kaloriendichte, niedrigsten Nährstoffkonzentrationen oder beidem werden rot gekennzeichnet, während gelbe Lebensmittel dazwischen liegen.

Kalorienreiche Lebensmittel enthalten eine große Anzahl von Kalorien in einer kleinen Nahrungsmenge, während Produkte mit geringer Kaloriendichte weniger Kalorien in einer großen Nahrungsmenge enthalten (13).

Im Allgemeinen enthalten kalorienarme Lebensmittel wie Obst und Gemüse mehr Wasser und Ballaststoffe und sind fettarm.

Auf der anderen Seite liefern kalorienreiche Lebensmittel wie fetter Fisch, Fleisch, Nussbutter, Süßigkeiten und Desserts typischerweise Fett oder Zuckerzusatz, aber es fehlen Wasser und Ballaststoffe.

Eine Ernährung, die hauptsächlich aus kalorienarmen Lebensmitteln und Getränken besteht, ist mit weniger Hunger, Gewichtsverlust und dem Risiko chronischer Erkrankungen wie Herzerkrankungen verbunden als eine Ernährung, die reich an kalorienreichen Lebensmitteln ist (14, 15).

Kein Essen ist tabu

Mehrere beliebte Diäten können restriktiv sein, indem sie bestimmte Lebensmittel oder ganze Lebensmittelgruppen einschränken. Dies kann zu Essstörungen oder obsessiven Verhaltensweisen im Zusammenhang mit gesundem oder „sauberem“ Essen führen (16).

Noom verfolgt den gegenteiligen Ansatz und bietet Flexibilität, indem alle Lebensmittel in Ihre Ernährung passen.

Da einige kalorienreiche Lebensmittel wie Nüsse wichtige Nährstoffe enthalten und der vollständige Verzicht auf Desserts und andere Leckereien weder realistisch noch lohnenswert ist, verbietet Noom diese Artikel nicht, sondern ermutigt dazu, weniger davon zu konsumieren.

Das Programm hilft Ihnen dabei, innerhalb oder nahe Ihres täglichen Kalorienbudgets zu bleiben.

Die Rezeptbibliothek von Noom hilft Ihnen auch bei der Bestimmung, welche Lebensmittel und Rezepte für Sie geeignet sind, basierend auf eventuellen Lebensmittelallergien oder -unverträglichkeiten.

Fördert Verhaltensänderungen

Abnehmen und ein gesunder Lebensstil gehen über das hinaus, was und wie viel Sie essen.

Es geht auch darum, neue gesunde Verhaltensweisen zu entwickeln, die bereits bestehenden gesunden Gewohnheiten zu verstärken und ungesunde Muster zu durchbrechen, die Ihre Ziele sabotieren (17).

Ohne Verhaltensänderungen wird jedes Gewicht, das mit einer kalorienreduzierten Diät verloren geht, im Laufe der Zeit zurückgewonnen – oft mehr als das, was ursprünglich verloren wurde (18).

Tatsächlich gewannen die Menschen in einer Überprüfung von 29 Langzeitstudien zur Gewichtsabnahme im Durchschnitt nach 1 Jahr 33 % ihres ursprünglichen Gewichtsverlusts und nach 5 Jahren 79 % (19).

In der Erkenntnis, dass Verhaltensänderungen schwierig sind, verwendet Noom einen auf Psychologie basierenden Lehrplan, der die Selbstwirksamkeit fördert – den Glauben an Ihre Fähigkeit, die Gewohnheiten auszuführen, die zum Erreichen Ihrer Ziele erforderlich sind (20).

Auf diese Weise kann Noom Sie besser mit den Werkzeugen und der Ausbildung ausstatten, die erforderlich sind, um die Verhaltensänderungen vorzunehmen, die einer erfolgreichen langfristigen Gewichtsabnahme zugrunde liegen.

Tatsächlich ergab eine Studie, dass 78% von fast 36.000 Noom-Benutzern ihren Gewichtsverlust über 9 Monate hinnahmen. Es ist unklar, ob der Gewichtsverlust nach dieser Zeit aufrechterhalten wird (11).

ZusammenfassungNoom fördert gesunde Lebensstiländerungen für langfristige Ergebnisse, indem es kalorien- und nährstoffreiche Lebensmittel betont und alle Lebensmittel in Ihre Ernährung einpassen lässt.

Obwohl Noom ein ausgezeichnetes, umfassendes Tool ist, mit dem Sie Ihre Gesundheitsziele erreichen können, gibt es einige Dinge, die Sie bei der App beachten sollten.

Insbesondere ist es wichtig, sich bewusst zu sein, dass die Verfolgung Ihrer Nahrungs- und Kalorienaufnahme, sei es durch Noom oder ein anderes Programm, gestörte Essmuster wie Essensangst und übermäßige Kalorieneinschränkung fördern kann (21).

Barrierefreiheit

Noom ist ausschließlich eine technologiebasierte, virtuelle Plattform, die nur auf Mobilgeräten verfügbar ist.

Dadurch ist das Programm nicht verfügbar, wenn Sie kein mobiles Gerät haben e wie ein Smartphone oder Tablet.

Selbst wenn Sie ein Mobilgerät besitzen, können Sie aufgrund der eingeschränkten WLAN- oder Mobilfunkdaten-Optionen möglicherweise nicht ohne weiteres auf das Internet zugreifen.

Virtuelle vs. persönliche Interaktion

Noom bietet ein virtuelles Support-Team, das Sie zur Rechenschaft zieht und Sie bei der Zielsetzung unterstützt.

Die gesamte Kommunikation mit den Gesundheitstrainern von Noom wird über ein Messenger-System in der Noom-App durchgeführt.

Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßiges Gesundheitscoaching – ob virtuell oder persönlich – für die Gewichtsabnahme und andere gesundheitsbezogene Ziele wie Stressbewältigung wirksam ist (22, 23, 24, 25).

Möglicherweise bevorzugen Sie jedoch persönliche Coaching-Sitzungen anstelle von virtuellen Coaching-Sitzungen. Wenn dies der Fall ist, können Sie die Kommunikation mit den Gesundheitstrainern von Noom absichtlich einschränken oder vermeiden und somit nicht die vollen Vorteile des Programms zur Gewichtsabnahme nutzen.

Tatsächlich zeigten zwei Studien bei Menschen mit Prädiabetes, dass ein höheres Engagement mit Trainern und Bildungsartikeln in der Noom-App signifikant mit Gewichtsverlust verbunden war (26, 27).

Denken Sie daran, dass eine dieser Studien vom Unternehmen finanziert wurde.

Potenzial zur Gewichtszunahme

Wie bei den meisten Diäten, die sich auf die Kalorienreduktion konzentrieren, besteht die Möglichkeit, dass Sie das Gewicht, das Sie verloren haben, nach Ende Ihrer Diät wiedererlangen (28, 29).

Während Noom dazu ermutigt, nachhaltige Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, können einige Benutzer ihre neuen Gewohnheiten ohne ständige Rechenschaftspflicht nur schwer beibehalten können.

Da Lebensmittel nach ihrem Kaloriengehalt kategorisiert werden, können einige Lebensmittel mit einem höheren Kaloriengehalt tatsächlich von Vorteil sein, um Ihr Gewicht zu halten.

Nüsse und Nussbutter gelten beispielsweise als „rote“ Lebensmittel, da sie aufgrund ihres hohen Fettgehalts kalorienreich sind.

Es hat sich jedoch gezeigt, dass der Verzehr gesunder, fettreicher Lebensmittel – einschließlich Nüssen – die Gewichtsabnahme und -erhaltung unterstützt (30, 31).

Einschränkungen des Coachings

Noom verlangt von Trainern einen Bachelor- oder Associate-Abschluss mit 2.000 Stunden einschlägiger Wellness-Erfahrung.

Das Unternehmen bietet auch ein Schulungsprogramm an und ermutigt Trainer, eine Prüfung zum National Board Certified Health and Wellness Coach abzulegen.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Noom-Trainer nicht qualifiziert sind, einen registrierten Ernährungsberater oder Arzt zu ersetzen.

Wenn Sie gesundheitliche Grunderkrankungen wie Typ-2-Diabetes oder eine Nierenerkrankung haben, sollten Sie außerdem mit einem Arzt sprechen, bevor Sie Ihre Ernährung ändern.

Beschränkter Fokus auf die Gesundheit des gesamten Körpers

Noom konzentriert sich hauptsächlich darauf, die Gewichtsabnahme zu fördern, indem es Ihre Kalorienaufnahme reduziert.

Gewichtsverlust ist jedoch nur ein Teil des Puzzles, wenn es um die Gesundheit geht.

Tatsächlich sind viele andere Faktoren genauso wichtig, darunter die Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit, jede Nacht ausreichend Schlaf, regelmäßiges Training und die Bewältigung Ihres Stresslevels.

Obwohl Noom einige Ratschläge und Bildungsressourcen zu diesen Themen anbietet, ist es nicht darauf ausgerichtet, diese anderen Säulen der Gesundheit zu adressieren.

Gegen eine zusätzliche Gebühr bietet Noom drei optionale Add-Ons an, um Ihr Erlebnis weiter anzupassen.

Diese Add-Ons umfassen:

maßgeschneiderte Ernährungspläne maßgeschneiderte Trainingspläne ein DNA-Testkit Die Essens- und Trainingspläne werden Ihnen im PDF-Format per E-Mail zugesendet, sodass Sie sie ausdrucken oder auf die Anleitungen auf Ihrem Gerät zugreifen können.

Obwohl sie als „angepasst“ bezeichnet werden, erwähnen viele Rezensenten, dass sich die Guides nicht persönlich anfühlen. Allerdings können die Speisepläne insbesondere dann sinnvoll sein, wenn Sie eine diätetische Einschränkung haben, wie zum Beispiel glutenfrei oder vegan.

Noom hat sich kürzlich mit einem in Boston ansässigen Unternehmen namens Orig3n zusammengetan, das ein spezielles DNA-Testkit nur für Noom-Abonnenten anbietet.

Das Testkit soll Erkenntnisse darüber liefern, wie Ihre Genetik Ihre Gesundheit beeinflussen kann.

Obwohl angenommen wird, dass Gentests Motivation zur Änderung des Gesundheitsverhaltens oder zur Vorhersage effektiver Lösungen für Ernährung oder körperliche Aktivität bieten können, werden diese Vorteile derzeit von der Forschung nicht unterstützt (32, 33, 34, 35).

Noom bietet mehrere Abonnementpläne an, darunter:

Monatlicher automatisch wiederkehrender Plan: $592-Monats-Auto-Wiederkehr-Plan: $1503-Monate-Auto-Recurring-Plan: $1804-Monate-Auto-Recurring-Plan: 2405-Monate-Auto-Recurring-Plan: 3006-monatiger automatisch wiederkehrender Plan: 3607-monatiger automatisch wiederkehrender Plan: 4208 $-monatiger automatisch wiederkehrender Plan: 480 $ jährlicher automatisch wiederkehrender Plan: 199 $Wenn Sie sicher sind, dass Sie Noom länger als ein paar Monate nutzen werden, bietet die Jahresmitgliedschaft des Unternehmens mit 199 USD pro Jahr den besten Wert.

Denken Sie auch daran, dass das Unternehmen das ganze Jahr über häufig Rabatte anbietet.

Wenn Sie bei einem Unternehmen angestellt sind, das ein Gesundheits- und Wellnessprogramm am Arbeitsplatz anbietet, sprechen Sie außerdem mit der Personalabteilung Ihres Unternehmens. Möglicherweise erhalten Sie einen finanziellen Anreiz für die Teilnahme an Wellnessprogrammen wie Noom.

Ab 59 US-Dollar pro Monat für einen wiederkehrenden Plan kann Noom jedoch mehr kosten, als Sie ausgeben möchten oder können.

Zusammenfassung Zu den Nachteilen von Noom gehören der Preis und die Zugänglichkeit. Darüber hinaus konzentriert es sich hauptsächlich auf die Gewichtsabnahme und nicht auf die allgemeine Gesundheit, und seine virtuelle Form des Gesundheitscoachings ist möglicherweise nicht die richtige für Sie, insbesondere wenn Sie unter gesundheitlichen Grunderkrankungen leiden.

Viele andere beliebte Gewichtsverlustpläne haben einige Ähnlichkeiten mit Noom.

Hier ist ein genauerer Blick darauf, wie Noom gegen zwei seiner Hauptkonkurrenten abschneidet, darunter Nutrisystem und myWW+ (ehemals Weight Watchers).

ZusammenfassungViele andere Gewichtsverlustprogramme sind mit mehreren wichtigen Gemeinsamkeiten und Unterschieden zu Noom verfügbar.

Noom ist eine App, auf die Sie mit einem mobilen Gerät wie einem Smartphone oder Tablet zugreifen können.

Die App kann Menschen beim Abnehmen helfen, indem sie kalorienarme, nährstoffreiche Lebensmittel fördert und eine gesunde Lebensführung anregt.

Wenn die Kosten, die Zugänglichkeit und das Gesundheitscoaching im virtuellen Stil Ihre Entscheidung nicht beeinflussen, ist Noom möglicherweise einen Versuch wert.