Wie verhindere ich, dass meine Haare abbrechen? 5 Hausmittel

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

5 Hausmittel gegen Haarbruch

Haarausfall und Haarschäden können durch unsachgemäße Kämmpraktiken, Hormone (Schwangerschaft und Geburt), Medikamente (Krebsmedikamente) und andere medizinische Krankheiten (Stress, Schilddrüsenerkrankungen oder Autoimmunerkrankungen) auftreten. Wenn Haarausfall oder Haarschäden aufgrund eines Mangels an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen in der Nahrung auftreten, können Haarwuchspräparate und natürliche Heilmittel helfen, Haarschäden zu reparieren, Haarbruch zu reduzieren und das Haarwachstum zu fördern, wodurch Ihre Mähne glänzend wird.

Es dauert 4-6 Monate, bis die Wirkung der Haarbehandlungen sichtbar wird. Nach einigen Monaten werden die Talgdrüsen auf der Kopfhaut reaktiviert, die ruhenden Follikel werden stimuliert. Das Haar erscheint glänzender, mit Feuchtigkeit versorgt und gesünder.

Der wichtigste Tipp, um Haarbruch zu vermeiden, ist niemals nasses Haar zu kämmen. Das Kämmen oder Föhnen nasser Haare schwächt den Haarschaft und verursacht Haarschäden. Verwenden Sie immer einen grobzinkigen Holzkamm, um das Haar grob zu entwirren. Verwenden Sie niemals ein Handtuch, um nasses Haar zu binden.

Hausmittel gegen Haarbruch

Anwendung von natürlichen Ölen:

Die massierende Wirkung des Haaröls stimuliert die Kopfhaut und entspannt den Körper, wodurch stressbedingter Haarausfall reduziert wird. Der ständige Einsatz von Lockenwicklern und heißem Bügeleisen trocknet den Haarschaft aus und schädigt das Haar. Öle können eine Schutzschicht über dem Schaft hinzufügen, um weitere Schäden zu minimieren.

Rizinusöl: Rizinusöl ist reich an Vitamin E, das die Haargesundheit verbessert. Es kann helfen, Rizinusöl gleichmäßig auf die Kopfhaut aufzutragen und nach 30 bis 60 Minuten ein- bis zweimal pro Woche abzuwaschen. Olivenöl: Olivenöl ist reich an Omega-3-Säuren, die das Haarwachstum fördern und das Haar kräftiger, glatter und glänzender. Es kann helfen, Olivenöl gleichmäßig auf Kopfhaut und Haar aufzutragen und es nach 30 bis 60 Minuten ein- bis zweimal pro Woche abzuwaschen.Beide Öle können auch mit anderen Ölen wie Kokosöl und Mandelöl gemischt und zusammen aufgetragen werden.

Hausgemachte Haarmasken:

Eier sind reich an Proteinen, die für gesundes Haar unerlässlich sind. Eine Haarmaske kann hergestellt werden, indem ein oder zwei Eier geschlagen werden, die auf die Kopfhaut des feuchten Haares aufgetragen und 30 Minuten lang einwirken gelassen werden. Die Maske kann mit Shampoo abgewaschen werden. Bananen sind reich an Mineralien, die beim Aufbau von Kollagen helfen und das Haar dicker, stärker und weicher machen. Eine Maske kann hergestellt werden, indem eine reife Banane mit 2 Esslöffeln Olivenöl (auch Ei kann zu dieser Mischung hinzugefügt werden) zerdrückt und auf die gesamte Kopfhaut und das Haar aufgetragen wird. Die Maske kann nach 20 bis 30 Minuten mit Shampoo abgewaschen werden.

Haare regelmäßig trimmen:

Ausgefranste Spitzen lassen das Haar dünn und ungesund erscheinen. Dieser Zustand verursacht Haarbruch und verhindert, dass das Haar über einen Punkt hinaus wächst. Das regelmäßige Abschneiden von 0,8 bis 1 Zoll der Haare verhindert oder beseitigt Spliss, wodurch das Haar schneller wächst und gesund aussieht.

Nährstoffe für die Haargesundheit:

Einige wichtige Nährstoffe, die ein Teil der Ernährung sein sollten oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden sollten, um das Haarwachstum zu unterstützen und die Haarstruktur zu verbessern. Zum Beispiel:

Vitamin A hilft bei der Talgbildung, die erforderlich ist, um die Kopfhaut und die Haut konditioniert und gesund zu halten. Eine Abnahme des Talgs aufgrund eines Vitamin-A-Mangels macht die Kopfhaut trocken, gereizt, juckend und schuppig. Es führt auch dazu, dass das Haar trocken und brüchig wird. Vitamin A ist in orangefarbenem und gelbem Gemüse wie Karotten enthalten. Vitamin E nährt Haut, Nägel und Haare und schützt Haut und Haare vor Sonnenschäden. Vitamin E ist reich an pflanzlichen Ölen, Samen, Nüssen, Obst und Gemüse. Zink kann den DHT-Spiegel (Dihydrotestosteron) im Körper regulieren, ein Hormon, das Haarausfall verursachen kann. Eine Abnahme des Zinkspiegels führt zu einem Anstieg von DHT, was zu Haarausfall führen kann. Sesamsamen, Nüsse, Eier und Fisch sind reich an Zink. Eisen ist für das Haarwachstum unerlässlich. Niedrige Eisenwerte führen zu Anämie. Niedrige Eisenwerte beeinflussen die Haarfollikel und stören den Wachstumszyklus der Haare, was zu Haarausfall führt. Eisen ist reich an Linsen, rotem Fleisch, Spinat oder grünem Gemüse. Vitamin C ist ein Antioxidans, das bei der Bildung von Kollagen hilft. Vitamin C hilft auch bei der Eisenaufnahme. Reiche Vitamin-C-Quellen sind Zitrusfrüchte wie Orangen und Kiwis sowie Gemüse wie Süßkartoffeln. Vitamin D ist wichtig für eine gesunde Haarfollikelproduktion; Daher fördert es das Haarwachstum. Vitamin D hilft auch, Stress und Depressionen zu reduzieren. Es kommt in Eiern, fettem Fisch und Pilzen vor. Aminosäuren sind für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich. Aminosäuren helfen bei der Produktion von Keratin, das das Haarwachstum fördert und die Haarstruktur nährt und verbessert. Aminosäuren sind reich an proteinreichen Lebensmitteln wie Milchprodukten, Fleisch und Eiern. Omega-3-Fettsäuren produzieren Öle, die Haut, Nägel und Kopfhaut gesund und hydratisiert halten. Fisch, Avocado und Kürbiskerne sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin B und wird Vitamin H oder Coenzym R genannt. Biotin erhöht die Stärke und Textur der Nägel und Haare.Haarprodukte:

Verwenden Sie immer die Produkte, die zu Ihrem Haar und Ihrer Haut passen. Vermeiden Sie häufige Haarfärbungen und Wärmebehandlungen. Binden Sie Haare niemals zu engen Knoten oder Zöpfen; dies führt zu Haarausfall aufgrund von Traktion.

Medizinisch begutachtet am 28.12.2020

Verweise

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Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, et al. Die Rolle von Vitaminen und Mineralstoffen bei Haarausfall: Ein Rückblick. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

WebMD. Was ist Minoxidil und wie kann es bei dünner werdendem Haar helfen? https://www.webmd.com/beauty/qa/what-is-minoxidil-and-how-can-it-help-thinning-hair