Wie messen Sie Ihren Blutdruck mit den Fingern?

0 15 3 minutes read

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Die meisten Ärzte empfehlen die Verwendung eines Blutdruckmessgeräts, um den Blutdruck zu messen. Eine Person kann die Herzfrequenz mit den Fingern überprüfen, aber nicht den Blutdruck.

Die meisten Ärzte empfehlen die Verwendung eines Blutdruckmessgeräts, um den Blutdruck zu messen. Eine Person kann die Herzfrequenz mit den Fingern überprüfen, aber nicht den Blutdruck. Die Daten zeigen, dass die Blutdruckmessung mit den Fingern möglicherweise nicht genau ist, obwohl es eine obskure Methode gibt, den Pulswert mit dem systolischen (oberen) Blutdruck zu korrelieren. Der Blutdruck muss immer mit validierten Geräten gemessen werden.

Legen Sie die Finger auf die Innenseite des Handgelenks, um den Puls zu lokalisieren. Nehmen Sie nun zwei Finger (vorzugsweise Zeige- und Mittelfinger) und legen Sie sie direkt unter die Handgelenksfalten auf der Daumenseite der Hand. Ein starker Puls am Handgelenk korreliert mit einem systolischen Blutdruck von mindestens 80 mmHg. Diese Methode ist nicht immer korrekt und wird daher nicht empfohlen.

Es ist wichtig, die richtige Technik zu verwenden, um eine genaue Messung zu erhalten. Der Blutdruck ist die Kraft, die das Blut auf die Seiten der Blutgefäße ausübt, während es sich vorwärts bewegt, und ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit. Der Puls liefert die grundlegenden Informationen, die zur Schätzung des systolischen Blutdrucks (der oberen Anzahl der Blutdruckwerte) erforderlich sind. Denken Sie daran, dass dies eine sehr grobe Schätzung ist und nur anzeigt, wenn der systolische Blutdruck nicht niedrig ist. Die Blutdrucküberwachung sollte mit einer Manschette und einem Stethoskop erfolgen. Dank der jüngsten technologischen Fortschritte sind jedoch kostengünstige automatische Blutdruckmessgeräte in Apotheken leicht erhältlich.

Was ist Bluthochdruck?

Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist ein Zustand, bei dem die konstante Kraft des Blutes gegen die Blutwände oder Arterienwände hoch genug ist, um schließlich gesundheitliche Probleme zu verursachen. Bluthochdruck entsteht durch die Verengung enger Arterien, die Arteriolen genannt werden. Arteriolen regulieren den Blutfluss im ganzen Körper. Wenn sich diese Arteriolen verengen, muss das Herz härter arbeiten, um das Blut durch den kleineren Raum zu pumpen, und der Druck in den Gefäßen steigt, was zu verschiedenen Herzerkrankungen führt. Bluthochdruck ist als “der stille Killer” bekannt, weil viele Menschen nicht einmal wissen, dass sie an dieser Krankheit leiden. Unbehandelt erhöht Bluthochdruck das Risiko für Herzinfarkt, Nierenversagen und Schlaganfall erheblich. Zu den Anzeichen und Symptomen von Bluthochdruck können gehören:

Asymptomatisch (keine Symptome) Starke Kopfschmerzen Müdigkeit Verwirrtheit Pochen in Brust, Nacken oder Ohren Schwindel Schwitzen Brustschmerzen Sehstörungen SchlafstörungenAbgesehen von diesen häufigen Symptomen sind einige seltene Symptome

Nasenbluten Übelkeit und Erbrechen Atembeschwerden Unregelmäßiger Herzschlag Blut im Urin Nervosität Gesichtsrötung Blutige Flecken im weißen Auge

Welcher Typ Nahrung wird empfohlen, um den Blutdruck zu kontrollieren?

Laut der American Heart Association und dem American College of Cardiology wird eine Person als Bluthochdruck angesehen, wenn ihr Blutdruck konstant über 130/80 liegt. Einige gängige Ernährungstipps und Lebensmittel, die helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, sind

Olivenöl ist vollgepackt mit Antioxidantien und Polyphenolen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile haben, einschließlich der Senkung des Blutdrucks. Durch das Kochen von Gemüse in Olivenöl kann der Körper auch die fettlöslichen Vitamine K, A, D und E aufnehmen. Leinsamen sind ein starkes Superfood, wenn es darum geht, Bluthochdruck zu reduzieren. Sie enthalten α-Linolensäure, eine essentielle Omega-3-Fettsäure, die nachweislich den Blutdruck kontrolliert. Die Reduzierung von Salz in der Ernährung ist der beste Weg, um die Nieren gesund zu erhalten. Halten Sie den täglichen Salzkonsum unter 1.500 mg pro Tag. Kaliumreiche Lebensmittel wie Spinat und Bananen haben in Studien gezeigt, dass sie den Blutdruck senken. Kalium hilft den Nieren, Natrium aus dem Körper zu spülen. Dadurch kann der Blutdruck sinken. Einige andere kaliumreiche Lebensmittel sind Melonen, Orangen, Aprikosen, grünes Blattgemüse, Tomaten, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Thunfisch, Lachs, Bohnen, Nüsse, Samen, Mangold und weiße Bohnen. Magnesium kann helfen, die Blutgefäße zu entspannen und den Blutdurchfluss zu erleichtern. Zu den magnesiumreichen Lebensmitteln gehören Gemüse, Milchprodukte, Hühnchen, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Abgesehen davon ist die Begrenzung des Alkoholkonsums und die Vermeidung des Rauchens der beste Weg, um den Blutdruck zu kontrollieren.