Wie man über einen Narzissten hinwegkommt (10 Schritte zum Erfolg)

Last Updated on 04/09/2021 by MTE Leben

Das Schwierigste zu überwinden, wenn du mit einem Narzissten Schluss machst, ist, an den Ort zurückzukehren, an dem du einmal warst.

Es ist fast unmöglich, deinen Geist und dein Herz schnell von Missbrauch und Schmerzen zu befreien, um die frische Luft der Freiheit zu genießen.

Es ist nichts falsch mit dir, wenn du nicht weißt, wie du die Verschiebung vornehmen sollst.

Du bist nicht verrückt, weil du immer noch an der Person festhältst, die dich fast zerstört hätte. Du bist weder der Erste noch der Letzte, der so viel Schmerz durchmacht.

Du bist nicht dumm, weil du auf seine Tricks hereingefallen bist, und vor allem ist es nicht deine Schuld.

Der unwiderstehliche Drang, jedes Mal zu ihm zurückzukehren, wenn er dich wie Scheiße behandelt oder denkt, dass du für andere nicht gut genug bist – also ist es besser, mit ihm zusammen zu sein als allein – ist alles Teil seiner Gedankenspiele.

Sie sollten sich so fühlen. Es bedeutet, dass er jeden seiner Schritte so ausgeführt hat, wie er es geplant hatte.

Aber wenn du gehst, wenn er einen Schritt zu weit geht – und glauben Sie mir, Narzissten werden immer versuchen, ein bisschen weiter zu gehen, um so viel Energie wie möglich von Ihnen zu bekommen, bis Sie Ihren Bruchpunkt erreichen…

Wenn du also gehst, bist du verwirrt und fragst, wie das alles passiert ist? Sie dachten, Ihre Beziehung bedeutet etwas; du dachtest, er liebt dich wirklich.

Sie versuchen, Gründe zu finden, warum er sich plötzlich verändert hat. Nun, es geschah nicht über Nacht.

Narzissten sind Menschen, die eine Persönlichkeitsstörung haben, was bedeutet, dass sie die ganze Zeit so sind.

Sie ändern ihr Verhalten nicht, weil etwas ihre Störung auslöst. Sie wurden so geboren, und sie sind von dem Moment an, in dem Sie sie treffen, so. Die Tatsache, dass du es nicht siehst, liegt daran, dass sie es verstecken, bis sie dich im Griff haben.

Sobald Sie erkennen, dass Ihr Partner ein Problem hat, tritt die Empathie ein und Sie haben Mitleid mit ihm.

Sie möchten ihm helfen, indem Sie verständnisvoll und mitfühlend sind. Das funktioniert nur für kurze Zeit.

Schon bald wirst du sehen, dass der Missbrauch immer noch andauert, wenn nicht sogar noch schlimmer wird.

Du gibst ihm immer wieder eine zweite Chance, weil du glaubst, dass er sich ändern kann. Du denkst, es ist nicht seine Schuld. Er muss nur lernen, zu denken, bevor er spricht, oder sich beherrschen.

Also öffnest du endlich deine Augen und beschließt, dass es Zeit ist, wegzukommen. Aber das ist nicht so einfach, wie es sich anhört.

Es scheint, als würden Sie sich im Kreis drehen. Was auch immer Sie tun, Sie können den Kreislauf nicht durchbrechen.

Aber die Heilung dauert lange. Es ist entsetzlich und verheerend. Aber jede gute Tat, die du für dich selbst tust, jeder Akt der Freundlichkeit bringt dich einen Schritt näher daran, okay zu sein.

Das ist mir passiert. Ich habe Babyschritte gemacht. Ich habe kleine unbedeutende Dinge für mich getan und nach einiger Zeit entschied ich, dass ich dieses neue Gefühl mag.

Ich habe beschlossen, dass ich glücklich sein möchte. So langsam wechselte ich vom Elend zu meinem alten glücklichen Selbst.

So bin ich über meinen narzisstischen Ex hinweggekommen:

Akzeptiere, er ist ein Narzisst

Er leidet an einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung, was im Grunde bedeutet, dass Ihr ganzes Leben mit ihm eine große fette Lüge war, weil er eine Lüge ist. Alles, was er jemals zu dir gesagt oder getan hat, war überhaupt nicht ehrlich.

Es wurde alles sorgfältig entworfen, um dich einzufangen und dich als seinen narzisstischen Vorrat zu benutzen. Er ist nicht der charmante Junge, den du zu kennen glaubst.

Das war alles nur Liebesbomben – die enorme Menge an Liebe, mit der er dich überschüttet, bevor er anfängt, dich zu missbrauchen und dich schließlich zu verwerfen.

Grenzen setzen

Raus aus der Umgebung, in der du dich schlecht fühlst.

Werde alles los, was dich an ihn erinnert. Aber wenn es unmöglich ist, ihm physisch zu entkommen, dann versuchen Sie es mit der sogenannten „Grey Rock Method“.

Die Idee der „Grey Rock Method“ macht dich so wenig attraktiv wie möglich für deinen Narzissten.

Du musst verdammt langweilig sein – körperlich und geistig unattraktiv. Wenn sie dich nicht interessant finden, ernähren sie sich nicht von dir.

Aber die wichtigste Grenze, die Sie lernen müssen, ist, „Nein“ zu sagen. Dinge, die dir nicht gefallen, musst du ablehnen.

Du musst lernen, für dich selbst einzustehen, indem du Menschen verjagst und Dinge ablehnst, die dir nicht gut tun.

Gesünder werden

Nach so viel Zeit, die Sie mit einem Narzissten verbracht haben, verschlechtert sich Ihre psychische Gesundheit. Ihr Verhalten kann eine Person zerstören, insbesondere wenn die Person stärkere empathische Eigenschaften hat.

Empathen neigen dazu, destruktive Menschen zu verstehen und sich in ihre Lage zu versetzen, nur um zu sehen, wie sie sich fühlen.

Dies führt dazu, dass ein Empath versucht, einen Narzissten zu verstehen, was am Ende die Person zerstört, die nur versucht, zu helfen.

Versuchen Sie, diese giftigen Gefühle aus Ihrem System zu entlüften. Versuche etwas Entspannendes, um dich von ihm und dem Missbrauch abzulenken, den du die ganze Zeit erlebt hast.

Der Geist ist etwas Wunderbares. Pflege es, sei nett zu ihm, und es wird bald zu dem Stadium zurückkehren, in dem keine dieser giftigen Gedanken und Gefühle existierten.

Lass dich so lange wütend und enttäuscht sein, wie du es brauchst

Sie wollen sein Leben zerstören. Du wirst ihn leiden lassen wollen und dich für jede Kleinigkeit rächen, die er dir angetan hat.

Aber du wirst auch Angst haben, was dich glücklicherweise daran hindert, etwas zu unternehmen.

Wenn du das tätest, würde es auf dich nach hinten losgehen und er würde dich mit allem angreifen, was er hat.

Aber es ist besser, dass Sie nichts tun. Überlassen Sie ihnen die Selbstzerstörung. Es ist das, was sie sowieso am besten können.

Versuche nicht, einen Abschluss zu bekommen

Es hat keinen Sinn, ihnen zu vermitteln, wie du dich fühlst.

Sie sind nicht in der Lage, solche Emotionen zu verstehen. Sie haben die emotionale Reife eines Fünfjährigen.

Also, bitte mach dir nicht die Mühe. Du wirst am Ende noch verärgerter und aus irgendeinem Grund wird er dein Bedürfnis nach Abschluss wahrscheinlich als einen Schrei sehen, wieder zusammenzukommen.

Vergib dir selbst

Lerne die Wahrheit und akzeptiere sie. Du wurdest angelogen. Du wurdest manipuliert und ausgetrickst.

Es ist nicht deine Schuld für alles, was ein Narzisst dir angetan hat. Also mach dir keine Vorwürfe, dass du zur Hölle und zurück gehst.

Vergib dir selbst, denn so etwas kann jedem passieren.

Sie sind in eine narzisstische Falle getappt und er hat jede Ihrer positiven Eigenschaften als Vernichtungswaffe gegen Sie eingesetzt. Es ist nicht deine Schuld.

Geh keinen Kontakt

Narzissten sind nicht leicht loszuwerden. Sie können sie in sozialen Netzwerken blockieren.

Sie können versuchen, sie zu vermeiden, aber Sie werden beim ersten Versuch nicht erfolgreich sein.

Sie werden dich verfolgen, indem sie deine gemeinsamen Freunde benutzen. Sie werden versuchen, über deine Freunde Informationen über dich herauszufinden.

Sie werden Gerüchte verbreiten. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie ihnen auf der Straße „versehentlich“ begegnen. Alle diese Begegnungen waren geplant.

Sie werden sicherstellen, dass Sie jedes glückliche Detail über ihr Leben kennen. Sie müssen wissen, dass sie in der Sekunde, in der Sie gegangen sind, weitergezogen sind. Deshalb ist es ihnen wichtig, mit Ihnen in Kontakt zu bleiben.

Es ist ihr letzter Versuch, dich zurück zu locken, indem sie dich noch ein bisschen mehr zerstören, indem sie versuchen zu beweisen, dass sie die Erwachsenen sind und du dich wie ein Kind benimmst.

Kein Kontakt ist der einzige Ausweg. Sie müssen zumindest versuchen, es zu behalten. Egal was jemand über dich sagt, du weißt, dass du nicht die Verrückten bist.

Das sind immer noch Überbleibsel seiner Gedankenspiele, und du weißt es.

Gehen Sie nicht ans Telefon. Beantworten Sie nicht Ihre E-Mails und verwerfen Sie jeden, der versucht, Ihnen narzisstisches Verhalten vorzuwerfen. An dieser Stelle kannst du nur dir selbst vertrauen.

Lass die Vergangenheit nicht an dich ran

Die Vergangenheit wird versuchen, nach dir zu kommen. Das ist nichts weiter als ein Zeichen dafür, dass du noch nicht über ihn hinweg bist.

Es bedeutet, dass Sie auf halbem Weg sind, aber noch nicht ganz. Mach einfach weiter, was du tust, weil du einen guten Job machst.

Gib dir einen Sinn im Leben und konzentriere dich darauf, deine Träume wahr werden zu lassen.

Konzentriere dich auf deine Zukunft statt auf deine Vergangenheit. Über die Zukunft nachzudenken und sich Ziele zu setzen wird dir definitiv helfen, die Vergangenheit schneller zu überwinden.

Sei geduldig mit deinen Freunden

Gib diesen Freunden etwas Zeit. Sie werden vorbeikommen.

Sie werden erkennen, dass sie auch Opfer von narzisstischem Missbrauch geworden sind. Die Maske des Narzissten wird früher oder später fallen, und bis dahin wird jeder wissen, dass du nicht die Person bist, als die der Mann dich präsentiert hat.

Tu dir selbst einen Gefallen und verlasse jede einzelne Person, die auf seiner Seite steht.

Es ist ein Akt der Freundlichkeit mit sich selbst. Du willst wirklich dein Leben von giftigen Menschen säubern.

Sei glücklich!

Endlich bist du frei! Du kannst endlich tun, was du willst, und währenddessen wiederholt dein Narzisst dasselbe, was er mit dir getan hat – nur dieses Mal versteckt er sich unter einer neuen Maske.

Er ruiniert das Leben von jemandem, aber diese Person wird ihn durchschauen und auf die gleiche Weise aus dieser Beziehung herauskommen. Am Ende wird diese Person auch glücklich sein.

Und er? Er wird das gleiche leere Stück Scheiße bleiben, wie er es sein ganzes Leben lang war.

Maria Parker ist auch die Autorin des Buches „On Getting Over A Narcissist“