Wie lange dauert die Belastung der Augen? Plus wie man behandelt und verhindert

Last Updated on 22/09/2021 by MTE Leben

Das Computer-Vision-Syndrom, auch bekannt als digitale Augenbelastung, kann Schmerzen und Beschwerden verursachen. Kleine Anpassungen, wie eine Pause von der Bildschirmzeit und die Verbesserung der Beleuchtung an Ihrem Arbeitsplatz, können in der Regel dazu beitragen, dass sich Ihre Augen ziemlich schnell besser fühlen. Bei manchen Menschen kann die Belastung der digitalen Augen zu wiederkehrenden Beschwerden führen.

Bis zu 90 Prozent der Menschen, die digitale Geräte verwenden, können manchmal Symptome einer Überanstrengung der Augen haben. Einige von ihnen haben eine starke Augenbelastung durch längere Bildschirmnutzung. Schauen wir uns an, wie lange die Augenbelastung normalerweise dauert und was Sie dagegen tun können.

Wir haben nicht viele gute Studien, die zeigen, wie lange die Belastung der Augen dauern kann. Laut der American Optometric Association kann das Ausmaß Ihrer Beschwerden von anderen Faktoren abhängen, z. B. davon, wie viel Zeit Sie damit verbringen, auf einen Bildschirm zu schauen, ob Sie kurzsichtig sind und ob Sie Astigmatismus haben. Wenn Sie eine Sehstörung haben, die derzeit nicht behandelt wird, kann dies auch Ihre Symptome verschlimmern.

Im Allgemeinen hält die Belastung der Augen nicht lange an. Anekdotisch scheint es, dass die digitale Augenbelastung normalerweise innerhalb einer Stunde nach Ihrer letzten Interaktion mit Ihrem Bildschirm verschwindet.

Wenn Ihre Augenbelastung mit anderen Symptomen wie Kopfschmerzen, trockenen Augen, Nacken- oder Schulterbelastung einhergeht, kann es etwas länger dauern, bis Ihre Symptome abgeklungen sind.

Unter normalen Umständen dauert es keine Tage, bis die Belastung der Augen verschwindet. Wenn Sie eine ständige Augenbelastung haben, ist dies ein Zeichen dafür, dass eine Grunderkrankung im Spiel sein könnte.

Sobald Sie vom Bildschirm wegschauen, können die Schmerzen und das Unbehagen, die Ihre Augen durch die Überanstrengung der Augen verspüren, fast sofort verschwinden. Wenn dies nicht der Fall ist, versuchen Sie, sich etwa alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf etwas in 6m Entfernung zu konzentrieren, um zu sehen, ob das hilft.

Wenn Sie dies auf einem Bildschirm lesen und Ihre Augen überanstrengen, ist es eine gute Idee, wegzuschauen, wenn Sie mit diesem Artikel fertig sind! Eine Pause von der Bildschirminteraktion ist wichtig, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen.

Kurz gesagt: Nein. Überanstrengung der Augen verursacht normalerweise keine langfristigen Schäden an Ihrem Sehvermögen.

Wir sollten beachten, dass wir noch nicht wissen, was eine langfristige Exposition gegenüber blauem Licht und eine längere Bildschirmzeit mit Ihren Augen bewirken. Vor allem Kinder wachsen mit mehr Bildschirmzeit auf als jemals zuvor in der Geschichte der Menschheit.

Möglicherweise erfahren wir in Zukunft mehr darüber, wie unsere Augen durch längere Bildschirmbelichtung beeinträchtigt werden. Derzeit gibt es jedoch keinen Grund zu der Annahme, dass eine Belastung der Augen Ihre Sehkraft beeinträchtigt.

Es gibt andere Bedingungen, die durch zu langes Betrachten eines Bildschirms verschlimmert werden können. Häufige Augenbelastung, die Stunden oder Tage anhält, kann ein Hinweis darauf sein, dass eine dieser Erkrankungen vorliegt.

Syndrom des trockenen Auges

Das Syndrom des trockenen Auges kann zu einer Überanstrengung der Augen führen. Wenn Sie diesen Zustand haben, werden Ihre Augen nicht richtig geschmiert, egal ob Sie auf einen Bildschirm oder etwas anderes schauen. Das Trockene-Augen-Syndrom kann mit rezeptfreien oder verschreibungspflichtigen Augentropfen behandelt werden.

Myopie

Myopie (Kurzsichtigkeit) kann dazu führen, dass sich Ihre Augen ständig überanstrengt und müde anfühlen, wenn sie nicht behandelt wird. Augenbelastung, die sich konstant anfühlt, oder Augenbelastung, die nicht direkt mit dem Betrachten eines Bildschirms verbunden zu sein scheint, kann ein Zeichen für Kurzsichtigkeit sein. Kontaktlinsen oder verschreibungspflichtige Brillen sind die erste Wahl, wenn Sie kurzsichtig sind.

Weitsichtigkeit

Weitsichtigkeit (Hyperopie) kann ebenfalls zu einer Überanstrengung der Augen führen. Wenn Sie es haben, können Sie Objekte sehen, die weit entfernt sind und es schwerer haben, Dinge in der Nähe zu sehen, z. B. Bücher, Telefone und Computerbildschirme.

Presbyopie

Wenn Menschen den Alterungsprozess durchlaufen, können sie Presbyopie entwickeln, eine Sehstörung, bei der Ihre Augen die Fähigkeit verlieren, sich auf nahe Objekte zu konzentrieren. Diese Veränderung ist darauf zurückzuführen, dass die Linsen der Augen mit zunehmendem Alter weniger flexibel sind. Abgesehen davon, dass Sie es schwerer haben, aus der Nähe zu sehen, können Sie eine Augenbelastung verspüren.

Astigmatismus

Astigmatismus wird durch eine deformierte Hornhaut verursacht. Die Augenlinse hat eine unregelmäßige Krümmung, die die Art und Weise verändert, wie Licht auf Ihre Netzhaut gelangt, was zu verschwommenem oder verzerrtem Sehen führt. Verschwommenes oder verzerrtes Sehen kann in jeder Entfernung auftreten, und Sie können nachts möglicherweise schlechter sehen. Dieser Zustand kann auch zu Augenbelastung führen.

Schmerzen und Reizungen beim Fokussieren sind nicht die einzigen Symptome einer Überanstrengung der Augen. Andere Symptome können sein:

trockene AugenKopfschmerzenHalssteifheit oder Schmerzen Schulterschmerzen verschwommenes Sehen

Wenn Sie erhebliche Beschwerden haben oder vermuten, dass eine Grunderkrankung vorliegt, die die Symptome verschlimmert, sollten Sie einen Termin bei einem Augenarzt vereinbaren.

Augenbelastungen, die mehr als 2 oder 3 Mal pro Woche auftreten oder die Ihre täglichen Arbeits- und Lebensaktivitäten beeinträchtigen, sind ein Grund, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ihr Arzt hat möglicherweise einige Strategien oder Behandlungen, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome zu behandeln.

Digitale Augenbelastung kann vorübergehende Schmerzen, Brennen und einige andere Symptome verursachen. Die gute Nachricht ist, dass echte Augenbelastung nicht allzu lange anhält. Eine Pause vom Anschauen von Bildschirmen zu machen, wird normalerweise dazu beitragen, Ihre Beschwerden innerhalb einer Stunde oder so zu lösen.

Wenn Sie eine anhaltende Augenbelastung haben, hat dies möglicherweise nichts mit der Bildschirmzeit zu tun. Sprechen Sie mit einem Augenarzt, wenn eine häufige Augenbelastung Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen.