Wie kann ich meine Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Erhöhung der Schwangerschaftswahrscheinlichkeit

Sie und Ihr Partner in einem guten Gesundheitszustand, beide geistig und körperlich ist die erste Voraussetzung

Sie und Ihr Partner sind sowohl geistig als auch körperlich in einem guten Gesundheitszustand, das ist die erste Voraussetzung, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Gesunde Entscheidungen wie regelmäßige körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und stressabbauende Aktivitäten können Ihre Chancen erhöhen, schwanger zu werden und danach ein gesundes Baby zu bekommen. Sie dürfen nicht entmutigt sein, wenn Sie im ersten Jahr des Versuchs nicht schwanger werden können, so viele Paare im zweiten Jahr der Planung einer Schwangerschaft schwanger werden.

Einige der folgenden Tipps können helfen, schwanger zu werden und eine gesunde Schwangerschaft zu haben:

Erhalten eines gesunden Gewichts: Wenn Sie oder Ihr Partner übergewichtig/fettleibig oder untergewichtig sind, können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigt sein. Übergewicht oder Untergewicht können sich auf Ihre Periode auswirken. Es kann dazu führen, dass Sie unregelmäßige oder gar keine Perioden bekommen. Dadurch wird Ihre Fähigkeit zur Empfängnis beeinträchtigt. Ein gesundes Gewicht bedeutet, dass Ihr BMI (Body-Mass-Index) zwischen 18,5 und 24,9 liegt. Ein BMI unter 18,5 bedeutet, dass Sie untergewichtig sind, während ein BMI über 24,9 bedeutet, dass Sie übergewichtig sind. Regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährung können Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Sie können sich an Ihren Arzt wenden, um zu erfahren, wie Sie ein gesundes Gewicht erreichen und halten können. Machen Sie eine Vorsorgeuntersuchung: Bevor Sie schwanger werden, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren. Sie werden Sie auf Infektionen oder andere Gesundheitszustände untersuchen und die erforderliche Behandlung durchführen. Viele Erkrankungen wie Diabetes, Fettleibigkeit und Asthma können Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen. Ihr Arzt wird Ihnen bei der Behandlung helfen, damit Sie eine sichere und gesunde Schwangerschaft haben. Sie können auch bestimmte Vitamine wie Folsäure verschreiben, um das Baby vor Geburtsfehlern wie Spina bifida zu schützen. Rauchen und Alkoholkonsum aufgeben: Rauchen sowie Passivrauchen können die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen verringern. Es kann auch dem Baby schaden. Gesundheitsexperten empfehlen Frauen, die schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, vollständig auf Alkohol zu verzichten. Alkoholkonsum kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis verringern und verschiedene Geburtsfehler beim Baby verursachen. Kennen Sie Ihren Menstruationszyklus: Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus kennen, wissen Sie, an welchen Tagen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. In einem typischen Menstruationszyklus von etwa 28 Tagen findet der Eisprung am 14. Tag statt. Es gibt ungefähr 6 Tage in jedem Menstruationszyklus, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. Da verschiedene Frauen unterschiedlich lange Menstruationszyklen haben, bitten Sie Ihren Arzt, Sie bezüglich Ihrer fruchtbaren Tage zu beraten. Legen Sie sich nach dem Geschlechtsverkehr einige Zeit im Bett hin: Experten schlagen vor, dass das Liegen im Bett für 10 bis 15 Minuten nach dem Geschlechtsverkehr Ihre Chancen auf Erkältung erhöhen kann schwanger. Sie müssen Ihre Beine nicht anheben, um die Füße hochzulegen, da sich das Becken beim Anheben der Beine nicht bewegt. Vermeiden Sie es, in dieser Zeit auf die Toilette zu gehen. Obwohl es keine vorgeschriebene „beste Position“ für die Empfängnis gibt, kann Geschlechtsverkehr im Sitzen oder Stehen verhindern, dass die Spermien zur Befruchtung und eventuellen Empfängnis in den Gebärmutterhals wandern. Üben Sie stressreduzierende Aktivitäten: Stress kann den Eisprung und Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen. Es kann auch zu stressbedingten Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen beitragen, die Ihre Schwangerschaft komplizieren können. Übe stressreduzierende Aktivitäten wie Meditation, Spazierengehen oder gehe Hobbys wie Lesen und Musikhören nach. Machen Sie sich keinen Stress, weil Sie sich zu sehr bemühen, schwanger zu werden. Konsultieren Sie Ihren Arzt und lassen Sie den Prozess seine natürliche Zeit in Anspruch nehmen. Führen Sie einen gesunden Lebensstil: Ernähren Sie sich gesund und machen Sie regelmäßige Übungen. Versuchen Sie nicht, mehr Sport zu treiben, als für Sie sicher und gesund ist. Auch eine starke Gewichtszunahme oder Gewichtszunahme kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft beeinträchtigen.

Medizinisch überprüft am 08.10.2020

Referenzen

https://www.cdc. gov/ncbddd/fasd/alcohol-use.html

https://www.womenshealth.gov/ovulation-calculator

https://www.webmd.com/baby/features/7-tips-getting-pregnant-faster#3