Was sind die Vorteile von Ankle Taping und Bracing?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Was ist Knöchelbandage und -bandage?
Knöchelbandage und -bandage bieten Stabilität für den Knöchelgelenk während sportlicher Aktivität; ob um das Gelenk vor Verletzungen zu schützen oder um eine bestehende Verletzung zu stabilisieren.
Knöchelverstauchungen sind eine der häufigsten Sportverletzungen in den USA, die zu erheblichen Brüchen führen können Sport, Training und andere körperliche Aktivitäten. Knöchelverstauchungen neigen zu teilweisen oder vollständigen Bänderrissen.
Das Konzept der prophylaktischen (präventiven) Knöchelbandage wurde vor mehr als 60 Jahren eingeführt, um Knöchelverletzungen vorzubeugen oder deren Schwere zu reduzieren. Es kann vor dem Training oder einem Wettkampf angewendet werden.
Knöchelbandagen und -Tape sollten unter Anleitung eines Sportmediziners oder eines trainierenden Sportpersonals durchgeführt werden.
Was ist der Unterschied zwischen Knöchelbandagen und -bandagen?
Das Konzept des Knöchelbandagens hat sich aus dem Knöchelbandagen entwickelt.
Brackets werden derzeit von vielen Athleten auf allen Wettkampfniveaus anstelle des traditionellen Tapens verwendet. Knöchelorthesen sind selbstanbringend, wiederverwendbar und neu einstellbar. Auf lange Sicht sind Zahnspangen wahrscheinlich kostengünstiger als Tapen. Zu den Nachteilen der Orthese gehört, dass sich viele Sportler beim Tragen einer Orthese weniger wohl oder stabil fühlen als wenn der Knöchel verklebt ist. Zahnspangen können auch reißen und müssen ersetzt werden.
Ein weiterer Nachteil des Knöchel-Tapings ist, dass Sie es nicht selbst anbringen können, daher können Sie es nicht entfernen und erneut anbringen, wenn es Beschwerden verursacht. Taping kann auch Hautentzündungen und Wunden verursachen.
Einige Sportler finden Knöchelband jedoch bequemer und stabiler als Knöchelorthesen.
Ist Taping und Bandagen am Sprunggelenk effektiv?
Viele Studien haben gezeigt, dass Bandagen etwas effektiver sind als Tapen, aber beide waren besser als keine Unterstützung . Beides reduziert nachweislich die Bewegungsfreiheit, reduziert das Verletzungsrisiko oder hilft, aufgetretene Knöchelverletzungen zu heilen. Sie sind auch während der Rehabilitation nach schweren Knöchelverletzungen von Vorteil, wenn die Patienten wieder mit körperlichen Aktivitäten beginnen.
Studien haben gezeigt, dass das einfache Tragen von High-Top- statt Low-Top-Schuhen einige Knöchelverletzungen verhindert , während das Tragen von High-Top-Schuhen plus Tape zu mehr als 50 % weniger Verletzungen führte als in Testgruppen mit Low-Top-Schuhen plus Tape.
Wie werden Knöchelbandagen und -bandagen durchgeführt?
Knöchelbandagen und -bandagen sollten von einem Sportmediziner oder einem trainierenden Sportpersonal oder unter dessen durchgeführt werden Orientierungshilfe. Im Folgenden werden die Verfahren zum Taping und Versteifen des Sprunggelenks beschrieben, die zum Schutz einer bestehenden Sprunggelenkverletzung durchgeführt werden.
Verfahren
Die Sprunggelenkverletzung wird zuerst beurteilt durch den Arzt und radiologische Untersuchungen beurteilen das Ausmaß der Verletzung. Offene Verletzungen werden zuerst behandelt und angezogen, bevor das Knöchelband und das Verstrebungen befestigt werden. Es gibt viele verschiedene Arten von Sporttape. Der Arzt empfiehlt eine geeignete Art von Klebeband. Für die Standardanwendung am Knöchel ist das Tape der Wahl 1,5 oder 2 Zoll. (3,8 oder 5,1 cm) weißes, poröses Sportband oder unelastisches Band. Es wird auf saubere und trockene Haut aufgetragen. Es wird vom Mittelfuß bis zu einem Drittel des Unterschenkels gewickelt.
Verstärkungsverfahren
Orthesen gibt es im Allgemeinen in zwei Arten, obwohl es zwischen verschiedenen Herstellern kleine Variationen gibt . Ein Arzt würde Ihnen die ideale Zahnspange empfehlen. Eine Art von Knöchelbandagen ist nicht starr und ähnelt einer dicken Segeltuch- oder Nylon-Schnürsocke. Einige nicht starre Zahnspangen bestehen auch aus Neopren. Der nicht starre Stil bietet eine Kompression des Knöchels, kann bei der Verletzungsprävention helfen und bietet Stabilität. Die andere Art von Knöchelorthese ist die halbstarre Art. Seine Konstruktion ähnelt der des nicht starren Typs, jedoch mit dem zusätzlichen Merkmal von geformten Kunststoffstreben oder Luftkissen. Diese Orthesen bieten mehr Stabilität und werden häufig während der Rehabilitation nach Knöchelverletzungen verwendet. Die meisten nicht starren und halbstarren Orthesen verwenden auch Stoffriemen, um Fersenverschlüsse zu simulieren. Diese befinden sich normalerweise an der Außenseite der Orthese und werden mit Klettverschluss befestigt.
Eine häufige Sorge ist, dass längeres Tapen oder Abstützen des Knöchels zu schwachen Knöcheln führen kann, die tatsächlich anfälliger für Verletzungen sind, daher ist es wichtig die Gebrauchsanweisung eines medizinischen Fachpersonals zu befolgen.
DIASHOW
Bilder der 7 effektivsten Übungen für das Fitnessstudio oder zu Hause ( und Tipps zur Verbesserung der Form) Siehe Diashow
Medizinisch überprüft am 08.07.2020
Referenzen
Medizinische Referenz von Medscape
