Was sind die Vorteile des Trinkens von Cranberry-Saft?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Cranberrysaft
Cranberries werden für ihre verschiedenen gesundheitlichen Vorteile gelobt.
Cranberries, auch Amerikanische Cranberries oder Bärentraube genannt, sind die Früchte des immergrünen Cranberry-Strauches. Die Cranberry-Pflanze (wissenschaftlicher Name: Vaccinium macrocarpon) ist eine kleine kriechende oder schleppende Pflanze, die zur Familie der Ericaceae gehört. Es wächst extensiv in den Feuchtgebieten der nordöstlichen und nordzentralen Teile der Vereinigten Staaten. Cranberries werden für ihre verschiedenen gesundheitlichen Vorteile gelobt.
Cranberry gilt als Superfood. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Cranberrysaft und ganzen Cranberries gehören:
Behandlung von HWI (Harnwegsinfektionen): Mehrere Forschungsstudien haben gezeigt, dass Preiselbeeren und ihr Saft dazu beitragen, sich schneller von HWI zu erholen. Untersuchungen an Menschen mit erhöhtem HWI-Risiko oder solchen, die wiederkehrende HWI haben, haben gezeigt, dass Cranberry-Produkte das HWI-Risiko um etwa 33 % reduzieren. Studien mit bestimmten Hochrisikogruppen, wie Schwangere, Frauen, die sich gynäkologischen Eingriffen unterziehen, und ältere Menschen haben gezeigt, dass Preiselbeeren bei der Senkung des HWI-Risikos nicht von Vorteil sind. Darüber hinaus sind die Vorteile von Cranberries bei der Behandlung einer bestehenden Harnwegsinfektion noch nicht bewiesen. Gesunde Haut erhalten: Cranberries sind reich an Vitaminen und Mineralien, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und gesund halten. Ihr hoher Gehalt an Antioxidantien soll die Zeichen der Hautalterung mindern. Helfen Sie mit, Gewicht zu halten: Der Verzehr von ganzen Preiselbeeren ist eine gesündere Snack-Option. Ihr hoher Ballaststoffgehalt hilft, länger satt zu bleiben, wodurch die Kalorienaufnahme begrenzt wird. Erhaltung der Darmgesundheit: Cranberries verbessern nachweislich das Darmmikrobiom (fördern das Wachstum guter Bakterien im Darm). Sie unterstützen die Verdauung und können helfen, Erkrankungen des Darms vorzubeugen. Fördern Sie die Mundgesundheit: Cranberries behalten einen gesunden pH-Wert im Mund bei. Sie helfen, Mundprobleme wie Mundgeruch, Karies, Zahnfleischerkrankungen und Karies zu verhindern. Helfen Sie bei der Behandlung chronischer Erkrankungen: Cranberries haben einen hervorragenden Nährstoffgehalt, der bei der Behandlung langjähriger Krankheiten helfen kann. Sie sind reich an verschiedenen Antioxidantien wie Quercetin, Myricetin und Ursolsäure. Diese können helfen, Erkrankungen wie Krebs, Herzkrankheiten und Bluthochdruck vorzubeugen.
Obwohl Cranberrysaft im Allgemeinen als sicher und gesund gilt, kann er Probleme verursachen, insbesondere wenn er in großen Mengen eingenommen wird. Einige der Bedenken sind:
Cranberry-Saft kann insbesondere bei kleinen Kindern Durchfall und Magenverstimmung verursachen. Das Trinken von Cranberry-Saft über einen längeren Zeitraum kann paradoxerweise das Risiko von Nierensteinen erhöhen. Cranberrysaft kann Blutverdünner wie Warfarin beeinträchtigen und deren Wirksamkeit verringern. Die Sicherheit von Cranberrysaft während der Schwangerschaft und Stillzeit ist nicht gut untersucht.
Es ist immer besser, die Meinung eines Arztes einzuholen, wenn Sie sich für einen gesundheitlichen Zweck entscheiden, Cranberry-Saft zu sich zu nehmen. Die Wirksamkeit und Bedeutung bewährter Behandlungsmaßnahmen kann durch kein Mittel, auch nicht durch Cranberrysaft, untergraben werden.
Medizinisch begutachtet am 24.03.2021
Referenzen
FoodData Central. Preiselbeeren, roh. US-Landwirtschaftsministerium. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/1102706/nutrients
WebMD. Preiselbeeren. https://www.webmd.com/food-recipes/health-benefits-cranberries
Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit. Cranberry. Nationales Gesundheitsinstitut. https://www.nccih.nih.gov/health/cranberry
