Soll ich mich während meiner Periode wiegen?
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Medizinisch begutachtet am 16.04.2021
Wenn Sie sich während Ihrer Menstruation wiegen, besteht die Möglichkeit, dass das Ergebnis höher ist als Ihr tatsächliches Gewicht.
Wenn Sie sich während Ihrer Menstruation wiegen, besteht die Möglichkeit, dass das Ergebnis höher ist als Ihr tatsächliches Gewicht. Es ist oft normal, kurz vor der Periode etwa 3-5 Pfund zuzunehmen. Sie werden dieses Gewicht in einer Woche nach der Menstruation verlieren. Diese Blähungen und Gewichtszunahme sind auf hormonelle Schwankungen und Wassereinlagerungen zurückzuführen. Monatliche Schwankungen oder Gewichtsschwankungen sind während des Zeitraums üblich; Daher ist es besser, während dieser Zeit nicht zu wiegen, um Verwirrung und unnötige Angst zu vermeiden.
Soll ich mich regelmäßig wiegen?
Ihr Gewicht ist nur einer der Parameter Ihres allgemeinen Gesundheitsprofils. Regelmäßiges Wiegen kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gewichtsabnahme- und Gewichtserhaltungsziele zu verfolgen. Es ist eine effektive Methode, um zu verfolgen, ob Ihre Gewichtsabnahmestrategie ausreicht, um Kalorien zu verbrennen, oder ob Sie Ihr Training intensivieren müssen.
Eine Waage ist ein nützliches Werkzeug auf Ihrem Weg zu einer gesunden Gewichtszunahme. Es bietet eine frühzeitige Erkennung von langsamen Gewichtszunahmemustern und bietet die Möglichkeit, Ihr Lebensstilverhalten zu ändern, bevor die Gesamtgewichtszunahme extrem schwer zu kontrollieren ist. Eine Studie berichtete, dass Erwachsene mit Übergewicht (Übergewicht oder Fettleibigkeit), die versuchten, Gewicht zu verlieren oder eine Gewichtszunahme zu verhindern, und die sich regelmäßig gewogen hatten, häufiger abnahmen als diejenigen, die sich weniger häufig gewogen haben. Diese Studie legte nahe, dass zumindest einige Menschen von täglichen Gewichtsmessungen profitieren können.
Es ist ratsam, sich daran zu erinnern, dass der Gewichtsverlust wichtiger ist als der Gewichtsverlust. Wenn Sie nach einer Crash-Diät abnehmen, Ihre Kleidung aber immer noch zu eng ist, kann dies bedeuten, dass Sie Knochen- und Muskelmasse verlieren, was überhaupt nicht gesund ist.
Wenn Sie sich nach Kontrolle und Feedback sehnen, kann regelmäßiges Wiegen mehr Ihrer Anforderungen erfüllen und Sie zu weiteren Erfolgen beim Abnehmen motivieren. Die Waage kann ein Erfolgserlebnis vermitteln, wenn Sie Ihre Diät- und Trainingsziele vernichten.
Wenn Sie jedoch leicht entmutigt werden, kann das tägliche Wiegen dazu führen, dass Sie Ihre Versuche aufgeben, wenn Sie keine schnellen Fortschritte sehen. Da das Gewicht täglich schwankt, kann das tägliche Wiegen zu Entmutigung und potenzieller Ernährungssabotage führen, wenn Sie eine höhere Zahl auf der Waage sehen als am Vortag. Daher empfehlen einige Gewichtsabnahmepläne möglicherweise nicht, sich täglich zu wiegen. Sie empfehlen jedoch oft, einmal pro Woche oder noch seltener auf die Waage zu treten.
Es ist besser, wenn Sie einmal wöchentlich oder sogar monatlich wiegen, um den Fortschritt der Gewichtskontrolle genauer widerzuspiegeln. Wenn Sie jedoch Essstörungen oder Angstzustände im Zusammenhang mit Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme haben, ist es besser, dies zu vermeiden.
FRAGE
Wie viel Prozent des menschlichen Körper ist Wasser? Siehe Antwort
Was ist beim Wiegen zu erwarten?
Die Waage kann ein sehr hilfreiches Werkzeug auf Ihrem Gesundheitsweg sein. Sie müssen wissen, wann und wie Sie sich wiegen müssen, um genaue und hilfreiche Informationen von der Waage zu erhalten.
Für welche Wiegehäufigkeit Sie sich auch entscheiden, Sie müssen beim Betreten der Waage folgende Dinge beachten:
Nach dem Verzehr von Frühstück oder Flüssigkeit kann Ihr tatsächliches Gewicht schwanken. Wiegen Sie sich daher morgens nach dem Pinkeln und bevor Sie etwas zu sich nehmen. Wenn Sie gerne häufig wiegen, denken Sie daran, dass tägliche Gewichtsschwankungen recht häufig sind. Selbst wenn Sie mehr Gewicht als am Vortag zunehmen, zählt dies im Allgemeinen nicht als Gewichtszunahme. Vermeiden Sie daher sofort Spekulationen über das Scheitern Ihres Gewichtskontrollprogramms. Auch nach viel Sport ist es nicht unbedingt ein schlechtes Zeichen, wenn Sie eine Zeit lang keine große Veränderung feststellen. Wenn Sie immer noch einen Verlust von Zentimetern oder eine Abnahme Ihres Körperfettgehalts feststellen und sich gesünder fühlen, ist dies ein gutes Zeichen. Einige andere Signale als Skalenzahlen sind ebenso wichtig. Auch die Veränderung des Aussehens und der eigenen Körperwahrnehmung nach einiger Zeit in einem Abnehmprogramm ist ein Zeichen für den Erfolg. Wenn Sie sich stärker fühlen und Ihr Körper flexibler und aktiver ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass das Abnehmprogramm für Sie funktioniert.
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Was sind die Gründe für eine Gewichtszunahme über Nacht?
Wassereinlagerungen sind eine der Hauptursachen für Gewichtsveränderungen über Nacht. Sie können Wasser zurückhalten, wenn Sie
natriumreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Verbrauchen Sie überschüssigen Alkohol. Sie sind mit einem Flug gereist oder haben lange Fahrten unternommen. Sie haben ein prämenstruelles Syndrom (PMS). Habe gerade deine Periode begonnen.Wenn es jedoch keine offensichtliche Ursache für Wassereinlagerungen gibt, suchen Sie einen Arzt auf.
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Die 14 häufigsten Ursachen für Müdigkeit Siehe Diashow Medizinisch begutachtet am 16.04.2021
Verweise
Medicinenet: https://www.medicinenet.com/to_weigh__or_not_to_weighthat_is_the_question/views.htm
Annalen der Verhaltensmedizin: Linde JA, et al. Selbstwiegung bei Gewichtszunahme-Präventions- und Gewichtsverlustversuchen. Annalen der Verhaltensmedizin 30(3), 2005.
https://www.healthywomen.org/your-health/understanding-period-weight-gain Clevelandclinic: https://health.clevelandclinic.org/when-is-the-best-time-to-weigh-yourself/
