Die Vergangenheit in Argumenten ansprechen: damit umgehen + wie man damit aufhört

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

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Die Dinge, die wir oder unsere Partner in der Vergangenheit getan haben, können lange Schatten auf unsere gegenwärtige und zukünftige Beziehung werfen, wenn wir sie zulassen.

Die häufigste Zeit für diese Dinge, den Kopf wieder zu heben, ist während eines Streits.

Wenn die Spannungen zunehmen und sich die Partner streiten, kann die Versuchung, die Vergangenheit zur Sprache zu bringen, zu groß sein, um zu widerstehen.

Aber das Ergebnis ist selten das, was wir uns erhoffen.

Stattdessen nährt es nur das Unwohlsein, das bereits zu einem Konflikt geworden ist.

Es macht die Situation schlimmer, nicht besser.

Dieser Artikel umfasst vier Abschnitte: Zuerst werden wir uns ansehen, warum es eine schlechte Idee ist, die Vergangenheit anzusprechen, dann werden wir einige Gründe untersuchen, warum Menschen es tun, und dann geben wir einige Ratschläge, was zu tun ist, wenn Ihr Partner zur Sprache kommt Vergangenheit, und schließlich geben wir einige Tipps, wie Sie sich selbst davon abhalten können.

6 Probleme beim Hervorbringen der Vergangenheit in Argumenten

1. Es verhindert, dass Probleme jemals vollständig gelöst werden.

Je mehr Sie altes Terrain in einer Beziehung abdecken, desto mehr verstärken Sie diese Erinnerungen.

Die Ereignisse und die damit verbundenen Probleme werden zu entscheidenden Momenten Ihrer Beziehung.

Wenn du vergangene Übertretungen hochziehst, hinderst du dich daran, sie jemals vollständig zu verarbeiten und deinem Partner dafür zu vergeben.

Es ist so, als würde man immer wieder einen Schorf von einer Wunde reißen, bevor die Haut darunter vollständig verheilt ist. Die Wunde wird einfach weiter sickern und in einem endlosen Zyklus einen Schorf bilden.

Dieser Schorf wird sich wahrscheinlich im Laufe der Zeit infizieren und benötigt eine umfassendere Behandlung, um zu heilen. Ebenso wird Ihre Beziehung jedes Mal mehr leiden, wenn eine alte Wunde wieder geöffnet wird, bis sie ernsthafte Aufmerksamkeit benötigt, um sie zu reparieren.

2. Es belastet dich mit zusätzlicher emotionaler Belastung.

Ein Argument hat wahrscheinlich so wie es ist ein emotionales Element.

Aber wenn man die Vergangenheit hinzufügt, entfesselt man eine ganz andere emotionale Last.

Unser Geist neigt dazu, negative Erfahrungen aus der Vergangenheit mehr festzuhalten als positive, und es wird angenommen, dass dies an der Stärke negativer Emotionen liegt und wie sie sich an Ereignisse und Erinnerungen heften.

Wenn Sie also alten Boden aufarbeiten, entfachen Sie diese alten Erinnerungen und dies führt dazu, dass die Emotionen, die diese Erinnerungen umgeben, explodieren.

3. Es kann dazu führen, dass kleine Meinungsverschiedenheiten zu viel größeren Kämpfen werden.

Die oben erwähnten Emotionen haben den Effekt, dass sie das ursprüngliche Thema, das besprochen wurde, in den Schatten stellen.

Was also eine kleine Meinungsverschiedenheit war, hat plötzlich Treibstoff aufgeladen und es zu einem viel größeren Konflikt gemacht.

Das Endergebnis ist ein Streit, bei dem Sie sich beide schrecklich fühlen, anstatt ein Problem, das ruhig hätte angegangen werden können.

4. Es verlängert die Bestrafung einer Person.

Wenn Ihr Partner in der Vergangenheit etwas Bedauernswertes getan hat, ist es sehr wahrscheinlich, dass er dieses Bedauern bereits mit sich herumträgt.

Aber wenn Sie dieses vergangene Vergehen in der Gegenwart zur Sprache bringen, bestrafen Sie sie effektiv erneut dafür.

Die Schuldgefühle werden zurückkommen. Das Bedauern, das sie haben, wird sich verstärken. Sie werden sich ziemlich schlecht fühlen.

5. Es verursacht bei beiden Partnern Groll.

Ressentiments treten auf, wenn wir das Gefühl haben, von jemandem misshandelt worden zu sein.

Und wenn jemand in einem Streit die Vergangenheit anspricht, ist dieser Groll in beide Richtungen zu spüren.

Die Person, die die Vergangenheit aufhebt, hat ihren Groll über diesen Fehler oder diese Handlung neu entfacht.

Die Person, die den ursprünglichen Fehler gemacht hat, beginnt, ihren Partner dafür zu ärgern, dass er an dem Problem festhält und es die ganze Zeit hochzieht. Und jedes Mal, wenn die Vergangenheit erhoben wird, wird der Groll stärker.

6. Erinnerungen an die Vergangenheit sind nie ganz genau.

Wenn Sie vergangene Ereignisse zusammenkratzen und sie immer wieder durchgehen, erinnern Sie sich wahrscheinlich jedes Mal etwas anders daran.

Niemand kann sich jemals perfekt an die Vergangenheit erinnern und das gilt umso mehr, wenn Sie über einen längeren Zeitraum über Ereignisse geschmort haben.

Dein Verstand verzerrt die Erinnerungen. Ihre Emotionen und Gedanken in Bezug auf die Ereignisse verändern die Details jedes Mal, wenn Sie sich daran erinnern.

Das soll nicht heißen, dass Sie sich nicht an die zugrunde liegenden Gründe für diese Erinnerungen erinnern, aber Sie können Kontext hinzufügen oder entfernen, der sich darauf auswirkt, wie Sie darauf reagieren.

10 Gründe, warum jemand die Vergangenheit in A . ansprechen könnte Beziehung

1. Sie benutzen es als Munition.

Vergangenes Fehlverhalten kann dazu verwendet werden, Ihren Partner zu verletzen, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, den aktuellen Streit zu „verlieren“.

Wenn Sie in der Defensive sind oder Ihre Argumentation sonst nirgendwo hinführen können, können Sie auf etwas zurückgreifen, das sie gemacht haben, um sie anzugreifen.

2. Sie versuchen, etwas zu rechtfertigen oder zu minimieren, was sie getan haben.

Vielleicht sind Sie diesmal derjenige, der einen Fuß falsch gemacht hat. Du hast vielleicht etwas getan oder gesagt, um deinen Partner zu verärgern.

Aber anstatt dies zuzugeben, Verantwortung zu übernehmen und zu akzeptieren, dass Sie einen Fehler gemacht haben, versuchen Sie, ihn mit dem Fehler zu vergleichen, den sie zuvor gemacht haben, den Sie als größer ansehen.

Es ist das alte „Ja, gut, du hast das und das gemacht, also geh mir nicht vor, mich zu belehren!“ Herangehensweise, der Schuld bei dieser Gelegenheit auszuweichen.

3. Es ist eine Ablenkungstaktik, um zu vermeiden, die aktuelle Angelegenheit zu diskutieren.

Wenn es ein Thema gibt, über das Sie nicht sprechen möchten, etwas, über das Sie nicht gerne sprechen oder bei dem Sie wissen, dass es große Meinungsverschiedenheiten gibt, können Sie die Vergangenheit ansprechen, um eine Diskussion darüber zu vermeiden.

Indem Sie über altes Terrain gehen, können Sie das ursprüngliche Gespräch auf ein anderes Mal verschieben oder in der Hoffnung, dass Ihr Partner es nicht wieder anhebt.

4. Sie wollen Rache für den Schaden, den ihr Partner ihnen zufügt.

Vielleicht sagt Ihr Partner einige Dinge, die Sie wirklich hart treffen. Sie sind von ihren Kommentaren wirklich verletzt.

Also ziehst du Dinge aus der Vergangenheit hoch, um deine eigenen Dinge zurückzubekommen und sie so zu verletzen, wie du sie fühlst.

5. Sie wollen ihren Partner beschämen, sich zu ändern.

Wenn Ihnen etwas, was Ihr Partner zuvor getan hat, immer noch schwer in den Sinn kommt, könnten Sie das Problem weiterhin mit ihm zur Sprache bringen, in der Hoffnung, dass es ihn beschämt, es nicht noch einmal zu tun.

Tatsächlich versuchst du, sie dazu zu bringen, sich zu ändern, indem du sie nicht vergessen lässt.

Das Problem ist, Scham ist nicht der beste Motivator. Alles, was es tut, ist, dass sich Ihr Partner lausig fühlt und sich nicht wirklich die Mühe machen will, diese Änderung vorzunehmen.

6. Das Problem wurde nie vollständig gelöst.

Wenn Sie etwas schließen, neigen Sie dazu, es nicht wieder aufzugreifen. Oder, wenn Sie dies tun, nicht auf emotionale Weise.

Die Tatsache, dass Sie die Vergangenheit ansprechen, bedeutet, dass das Problem, zumindest in Ihren Augen, wahrscheinlich ungelöst geblieben ist.

Oder vielleicht hatten Sie die notwendigen Diskussionen, um das Thema praktisch anzugehen, aber Sie haben die emotionale Wunde immer noch nicht geheilt.

7. Sie versuchen zu sehr, das Problem zu beheben.

Manchmal sind deine Absichten nicht schlecht, wenn du alte Probleme aufsammelst. Es könnte sein, dass Sie dieses Problem beheben möchten und denken, dass Sie dabei helfen, wenn Sie darüber sprechen.

Aber manche Probleme lassen sich nicht beheben. Alles, was sie sein können, wird anerkannt. Und so sehr Sie auch versuchen, sie zu beheben, indem Sie sie immer wieder erwähnen, erinnern Sie Ihren Partner nur an dieses Problem.

8. Sie wollen ihren Partner wegschieben, um etwas Platz und Zeit zu bekommen.

Es gibt Zeiten in jeder Beziehung, in denen einer oder beide Partner etwas Raum und Zeit für sich brauchen. Das ist natürlich.

Aber anstatt das nur mit Ihrem Partner zu kommunizieren, ziehen Sie die Vergangenheit hoch, um einen Keil zwischen Sie zu zwingen, in der Hoffnung, dass er Sie dann für eine Weile in Ruhe lässt.

9. Sie wollen das Ende der Beziehung erzwingen.

Vielleicht haben Sie genug von Ihrem Partner und möchten sich von ihm trennen. Oder vielleicht sind Sie einfach nur sehr ängstlich oder haben Bindungsprobleme, die bedeuten, dass Sie sich gezwungen fühlen, wegzulaufen.

In jedem Fall hoffen Sie, durch das Hervorbringen der Vergangenheit die Beziehung bis zum Zerreißen zu lenken. Es ist eine Möglichkeit, Ihren Partner dazu zu bringen, mit Ihnen Schluss zu machen, wenn Sie es nicht selbst tun können.

10. Es gibt ein Muster wiederholten Verhaltens.

Es gibt Zeiten, in denen das Hervorbringen der Vergangenheit in Argumenten gültig ist. Das ist, wenn Ihr Partner ein Verhaltensmuster zeigt, das nicht akzeptabel oder wünschenswert ist und das nicht besser wird.

In diesem Fall sprechen Sie das Problem erneut an, weil Sie wissen müssen, dass die Fortsetzung dieses Verhaltens ein Ende haben muss.

5 Möglichkeiten, mit einem Partner umzugehen, der die Vergangenheit anspricht

1. Entschuldige dich nicht mehr.

Was auch immer Sie tun, sagen Sie nicht, dass Ihnen der Fehler der Vergangenheit leid tut, wenn Sie sich bereits dafür entschuldigt und die volle Verantwortung dafür übernommen haben.

Dies fördert dieses Verhalten nur, weil Ihr Partner weiß, dass es funktioniert, um Sie auf den hinteren Fuß zu stellen.

Wenn Sie den gleichen Fehler wiederholen, müssen Sie sich natürlich erneut entschuldigen, aber wenn Ihr Partner keinen triftigen Grund hat, über altes Terrain zu gehen, haben Sie keinen triftigen Grund, sich zu entschuldigen.

2. Bringen Sie den Fokus der Diskussion zurück auf das aktuelle Thema.

Sollte Ihr Partner versuchen, das Argument aus irgendeinem Grund auf vergangene Themen zu verlagern, konzentrieren Sie sich einfach wieder auf das, was den Streit ursprünglich verursacht hat.

Sagen Sie einfach etwas wie: „Das ist nicht das Thema, über das wir gerade sprechen. Konzentrieren wir uns auf…”

Geben Sie nicht wiederholten Versuchen nach, das Gespräch abzulenken. Bestehen Sie einfach darauf, dass sie sich an das vorliegende Problem halten.

3. Vereinbaren Sie einen separaten Zeitpunkt, zu dem das vergangene Problem besprochen werden kann.

Wenn sie entschlossen scheinen, über Dinge aus der Vergangenheit zu sprechen, können Sie sich darauf einigen, sie zu einem späteren Zeitpunkt zu besprechen, damit die Sache, die Sie jetzt lösen möchten, nicht beeinträchtigt wird.

Sagen Sie einfach: „Ich weiß es zu schätzen, dass Sie darüber sprechen wollen, aber jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt. Warum setzt du dich nicht hin und widmest morgen Abend oder dieses Wochenende ein Gespräch?“

Wenn sie darauf bestehen, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist, bleiben Sie stehen und schlagen Sie ein anderes Mal vor.

4. Bestätige ihre Gefühle.

Wenn Ihr Partner vergangene Verletzungen zur Sprache bringt, besteht eine gute Chance, dass er immer noch Gefühle dafür hat.

Daher ist es wichtig, dass Sie Dinge sagen und tun, die diese Gefühle bestätigen. Aber dann kannst du sie daran erinnern, dass dies ein neues Problem ist.

Sagen Sie etwas wie: “Ich weiß, dass Sie sich immer noch verletzt fühlen durch das, was passiert ist, und das ist in Ordnung, aber wir haben ein anderes Thema besprochen und ich denke, es ist am besten, jetzt bei diesem neuen Thema zu bleiben.”

Sagen Sie nicht Dinge wie: “Wir haben uns damit beschäftigt, warum müssen Sie weiter darüber reden?” Sie haben vielleicht darüber gesprochen, aber das bedeutet nicht, dass es ihnen jetzt gut geht.

5. Suchen Sie gemeinsam nach Lösungen.

Wann immer es in einer Beziehung Probleme gibt, ist einer der Schlüssel zur Lösung, sie gemeinsam anzugehen.

Sie müssen als Team zusammenarbeiten, um Lösungen zu finden, damit Ihre Beziehung an einen gesünderen Ort zurückkehren kann – etwas, das Sie hoffentlich beide wollen sollten.

Denken Sie also immer daran, dass Sie und sie gegen das Problem sind, nicht gegeneinander.

1. Hören Sie auf zu versuchen, den Streit zu gewinnen.

Argumente in einer Beziehung sind nicht alle schlecht. Sie können Ihnen helfen, Probleme zu erkennen und Maßnahmen zu ihrer Behebung zu ergreifen.

Sie ermöglichen es Ihnen auch, zusammenzuwachsen und sich besser zu verstehen.

Versuchen Sie also nicht, einen Streit zu „gewinnen“, indem Sie auf altem Boden harken. Ein Streit ist nichts, was man wirklich gewinnen oder verlieren kann.

Aber die Beziehung kann dafür besser oder schlechter sein. Und wenn man die Vergangenheit hochzieht, wird es wahrscheinlich noch schlimmer.

2. Erinnere dich daran, dass du deinen Partner liebst.

Es kann schwierig sein, den Ärger oder die Wut während eines Konflikts zu überwinden. Aber Sie müssen versuchen, sich daran zu erinnern, dass Ihr Partner nicht der Feind ist; sie sind jemand, den du liebst.

Du kannst diese Gefühle vielleicht nicht beschwören, aber du kannst rational akzeptieren, dass du die Person liebst, die dich anstarrt.

Und wenn Sie dies tun, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihren Partner absichtlich verletzen wollen, indem Sie ihn an die Fehler erinnern, die er in der Vergangenheit gemacht hat.

3. Beeilen Sie sich nicht; Betrachten Sie Ihre Antworten sorgfältig.

Während eines Streits besteht die Tendenz, zuerst zu handeln und dann erst dann zu denken. Du kannst Dinge sagen, die du nicht tust wirklich meinen, einfach weil du dir nicht die Zeit zum Nachdenken gibst, bevor du sprichst.

Dies tritt besonders häufig bei Menschen auf, die leicht nervös werden, wenn die Spannungen hoch sind und die Stimmen laut werden.

Aber Sie müssen nicht sofort auf etwas reagieren, was Ihr Partner gesagt hat. Sie können entweder schweigen, bis Sie Ihre Gedanken geordnet haben, oder sie einfach zu Wort kommen lassen und aufmerksam zuhören, bevor Sie Ihre Meinung äußern.

Auf diese Weise vermeiden Sie die reflexartige Reaktion, sie mit Dingen aus der Vergangenheit anzugreifen.

4. Machen Sie etwas Arbeit, um dieses letzte Problem zu umgehen.

Wenn es eine bestimmte Sache aus der Vergangenheit Ihrer Beziehung gibt, von der Sie glauben, dass sie nicht vollständig gelöst ist, müssen Sie daran arbeiten.

Das könnte Arbeit sein, die Sie selbst erledigen, indem Sie Ihre Gefühle verarbeiten und Wege finden, das Buch zu diesem Thema abzuschließen.

Es kann bedeuten, dass Sie die Dinge zu einem anderen Zeitpunkt mit Ihrem Partner besprechen, um eventuelle Schwachpunkte zu beheben, die Sie möglicherweise noch haben.

Oder es könnte bedeuten, das Problem mit einem Beziehungsberater zu besprechen, der in der Lage ist, das Gespräch zu leiten, es beim Thema zu halten und Ratschläge zur Lösung des Problems zu geben.

Letzteres ist eine besonders gute Idee, wenn immer wieder das Gleiche aus der Vergangenheit in Ihre Argumentation einfließt. Offensichtlich ist etwas nicht vollständig gelöst, aber es könnte ein neuer Blick auf das Problem erforderlich sein, weil Sie und Ihr Partner so emotional darin investiert sind.

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