Symptome einer Kniesehnenverletzung, Genesung und Behandlung
Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben
Tatsachen der Achillessehnenverletzung
Bild der Achillessehnenmuskulatur
Hamstrings sind Sehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur. Kniesehnenmuskeln beugen das Knie und strecken die Hüfte. Kniesehnenmuskelverletzungen sind eine häufige Sportverletzung. Die meisten Kniesehnenmuskel- und Sehnenverletzungen heilen ohne Operation ein regelmäßiges Dehnprogramm und Übungen.
Was sind die Kniesehnen?
Die Kniesehnen sind die Sehnen, die die großen Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels mit den Knochen verbinden. Die hinteren Oberschenkelmuskeln sind die großen Muskeln, die an diesen Sehnen ziehen. Es ist in der Terminologie von Laien (und von einigen medizinischen Fachkräften) üblich geworden, die langen Muskeln an der Rückseite des Oberschenkels als “Hamstrings” oder “Hamstring-Muskeln” zu bezeichnen. Akademische Anatome bezeichnen sie als hintere Oberschenkelmuskulatur, genauer gesagt als Semimembranosus-, Semitendinosus- und Bizeps-Femoris-Muskeln. Diese Muskeln umspannen den Oberschenkel und kreuzen sowohl die Hüfte als auch das Knie. Sie entspringen oder beginnen direkt unterhalb des Gesäßes und entspringen dem Knochen, auf dem wir sitzen (dem Sitzbein). Sie verbinden sich mit ihren Sehnen an den oberen Teilen der Unterschenkelknochen (der Tibia und der Fibula).
Der Ursprung des Wortes Hamstring kommt vom altenglischen Hamm, was bedeutet Oberschenkel. String bezieht sich auf das charakteristische Aussehen und Gefühl der Sehnen knapp über der Kniekehle. Obwohl die Sehnen manchmal an Verletzungen beteiligt sind, wird in diesem Artikel auf die “Hamstrings” als die große Muskelgruppe an der Rückseite des Oberschenkels Bezug genommen, da die häufigsten Probleme diese Muskelgruppe betreffen.
Welche Funktion haben die Kniesehnen?
Die Kniesehnenmuskeln beugen (beugen) aktiv das Knie. Sie dienen auch dazu, die Hüfte zu strecken oder (zu strecken) (wie bei der Bewegung des Oberschenkels nach hinten). Überraschenderweise sind diese großen Muskeln beim normalen Gehen oder Stehen nicht sehr aktiv. Sie sind jedoch bei Kraftaktivitäten wie Laufen, Springen und Klettern äußerst wichtig. So kommen sesshafte Personen mit recht schwachen oder dekonditionierten Achillessehnen aus, während Sportler und sehr körperlich aktive Personen unbedingt auf gesunde, durchtrainierte Achillessehnen angewiesen sind.
Die Kraftvorteile starker Achillessehnen sind schon lange bekannt. In früheren Zeiten würde ein schwertschwingender Ritter einen Gegner durch einen Schnitt auf der Rückseite des Oberschenkels kampfunfähig machen. Es war bekannt, dass grausame Meister Haussklaven oder Gefangenen die Kniesehnen durchtrennten, um eine Flucht unwahrscheinlicher zu machen. Der Ursprung des Begriffs Hamstring, der bedeutet, verkrüppelt oder zurückgehalten worden zu sein, leitet sich von diesen Praktiken ab.
Arten von Kniesehnenverletzungen
Beanspruchung
Die häufigste Ursache einer Muskel- oder Sehnenzerrung ist eine Überbeanspruchung, die die Gewebefasern schwächt. Muskeln und Gelenke können auch gezwungen werden, Bewegungen auszuführen, für die sie nicht vorbereitet oder ausgelegt sind, wodurch die umliegenden Muskeln oder Sehnen gedehnt und möglicherweise beschädigt werden. Eine Verletzung kann durch einen einzigen belastenden Vorfall oder allmählich nach vielen Wiederholungen einer Bewegung entstehen.
Was verursacht Verletzungen der Kniesehne und welche Arten von Verletzungen der Kniesehne gibt es?
Verletzungen der Kniesehne sind Muskelzerrungsverletzungen. Kniesehnenverletzungen werden typischerweise durch schnelle Beschleunigungsaktivitäten beim Laufen oder beim Einleiten von Laufaktivitäten verursacht. Verletzungen der Kniesehne treten häufig bei Sportarten wie Fußball, Fußball und Leichtathletik auf.
Verletzungen der Muskelgruppe der Kniesehne können von einer leichten Belastung bis hin zu einem größeren Riss reichen. Eine geringfügige Dehnung wird als Riss des Grades I klassifiziert, während ein vollständiger Riss oder Riss als Riss des Grades III klassifiziert wird. Grad-II-Risse sind Teilrupturen. Angesichts der Funktion dieser Muskeln sollte es nicht verwundern, dass Verletzungen des Grades III am häufigsten bei sportlich Aktiven auftreten.
Ein schwerer Muskelriss führt zu Funktionseinschränkungen. Verletzungen des Grades I sind in der Regel leicht, da sie dazu neigen, vollständig zu heilen, wobei der Verletzte nur geringfügig verschlimmert wird, insbesondere bei sitzenden Personen. Andererseits können bei Kraftsportlern Kniesehnenverletzungen schwerwiegend und schwächend sein.
Viele vielversprechende oder erfolgreiche sportliche Karrieren wurden durch solche Verletzungen eingeschränkt oder beendet. Ein solches denkwürdiges Bild ist das von Yankee-Baseballstar Mickey Mantle, der sich in der ersten Base in Qualen ausgestreckt hatte, nachdem er sich beim Ausfallen einen massiven Riss vom Grad III zugezogen hatte, um einen Wurf zu schlagen.
Sogar übliche Übungen , wie Seilspringen, Tennis und Laufen auf dem Crosstrainer, können zu Verletzungen der Oberschenkelmuskulatur führen.
Was sind Risikofaktoren für eine Achillessehnenverletzung?
Jede Aktivität, die beim Einleiten oder Laufen mit einer plötzlichen Beschleunigung verbunden ist, kann zu einer Achillessehnenverletzung führen. Zu den üblichen sportlichen Aktivitäten, bei denen Oberschenkelverletzungen auftreten, gehören Leichtathletikveranstaltungen mit Laufen und Sprinten, Fußball, Baseball, Fußball und Tennis.
Was sind Symptome und Anzeichen einer Verletzung der Oberschenkelmuskulatur?
Hammuskulaturverletzungen treten normalerweise bei plötzlichem Ausfallen, Laufen oder Springen auf, was zu Muskelkater führt Verletzung. Das plötzliche Zucken zieht am Gewebe des Oberschenkelmuskels. Tatsächlich wird es allgemein als “zerrte Kniesehne” bezeichnet. Oft hört oder spürt der verletzte Sportler ein “Pop”. Ein unterschiedliches Ausmaß an Schmerzen wird sofort wahrgenommen. Der Athlet ist normalerweise nicht in der Lage, weiterzumachen und kann oft nicht einmal stehen.
Die Untersuchung der Person mit einer Achillessehnenverletzung zeigt Krämpfe, Engegefühl und Druckempfindlichkeit. Bei schwereren Verletzungen folgen Schwellungen und ein schwarz-blaues oder gequetschtes Aussehen. In einigen Fällen liegt ein tastbarer Defekt (durch Berührung nachweisbar) im Muskel vor. Risse und Zerrungen treten am häufigsten in der Mitte der Rückseite des Oberschenkels auf, wo der Muskel seine Sehne verbindet, oder am Ursprung der Kniesehne an der Basis des Gesäßes (am Sitzbein).
BILDER
Kniesehnenverletzung Sehen Sie eine medizinische Illustration der Kniesehne Siehe Bilder
Welche Fachgebiete von Ärzten behandeln Kniesehnenverletzungen?
Knötchenverletzungen werden von Hausärzten behandelt, einschließlich Hausärzten und Allgemeinmedizinern als Internisten. Ärzte, die sich auf die Beurteilung und Behandlung von Sportverletzungen spezialisiert haben, sind orthopädische Chirurgen. Physiatristen können auch Verletzungen der Kniesehne behandeln. Zu den zusätzlichen Pflegekräften, die häufig an der Behandlung von Kniesehnenverletzungen beteiligt sind, gehören Physiotherapeuten und Massagetherapeuten.
Wie diagnostizieren medizinisches Fachpersonal Kniesehnenverletzungen?
Verletzungen des Kniesehnenmuskels werden durch das schnelle Einsetzen intensiver Schmerzen im Rücken diagnostiziert Mitte des Oberschenkels beim Laufen oder ähnlichen Aktivitäten. Sportler greifen oft sofort vor Schmerzen an der Rückseite des Oberschenkels und können nicht ohne Hinken gehen. Oft liegt eine fokale Druckempfindlichkeit vor, bei der Schmerzen auftreten, die durch das Strecken des betroffenen Oberschenkels verstärkt werden. Bei den meisten Patienten ist eine Bildgebung nicht erforderlich. Wenn jedoch eine Bildgebung durchgeführt wird, um die Muskel-, Sehnen- oder Knochenbeteiligung bei der Verletzung vollständiger zu sehen, bietet die MRT die besten Ansichten, obwohl auch CT- und Ultraschalluntersuchungen verwendet wurden.
Was sind Hausmittel bei Kniesehnenverletzungen?
Ziel der Behandlung ist es, die Muskelfunktion wiederherzustellen und Narbenbildung zu verhindern. Die Behandlung besteht zunächst aus Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (RICE). Ruhe bezieht sich auf die Vermeidung von anstößigen Aktivitäten und beinhaltet oft Immobilisierung. In schweren Fällen können Krücken oder Schienen erforderlich sein. Eis, Kompression und Elevation helfen bei der Kontrolle von Schmerzen und Schwellungen. Eine kurze Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten wie Aspirin, Ibuprofen (Advil, Children's Advil/Motrin, Medipren, Motrin, Nuprin, PediaCare Fever und andere) oder Naproxen (Aleve, Anaprox, Naprelan, Naprosyn) kann hilfreich (Vermeiden Sie die Einnahme von Aspirin bei Kindern).
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Was ist die Behandlung von Kniesehnenverletzungen?
Die meisten Kniesehnenverletzungen heilen ohne Operation. In seltenen Fällen ist eine Operation erforderlich, wenn das Sitzbein vollständig gerissen ist oder ein bedeutendes Stück Sitzbeinknochen weggerissen wird. Grundsätzlich werden alle anderen Risse des Grades I-III am besten ohne Operation behandelt.
Sobald die Schmerzen es zulassen, ist es wichtig, ein Programm zur Dehnung und Bewegungsrehabilitation zu beginnen Übungen, da längere Immobilisierung und Inaktivität zu Muskelschwund (Atrophie) und Narbengewebe (Fibrose) führen. Übermäßiges Narbengewebe ist mit einer gesunden Muskelfunktion nicht vereinbar. Atrophie und Fibrose werden am besten durch ein früh im Rehabilitationsprozess implementiertes Bewegungs- und Dehnungsprogramm vermieden oder reduziert.
Es sollte betont werden, dass ein frühes Rehabilitationsprogramm keine schnelle Rückkehr bedeutet zur gewünschten üblichen Tätigkeit. Angesichts der Art von Person, die normalerweise eine erhebliche Achillessehnenverletzung erleidet, ist es normalerweise eine schwierige Aufgabe, sportliche Patienten vom Spielfeld fernzuhalten. Rückverletzungen sind extrem häufig und sind oft auf eine vermeidbare vorzeitige Rückkehr zum Sport zurückzuführen. Eine erneute Verletzung verlängert nicht nur die Genesung, sondern erhöht auch das Risiko dauerhafter Schäden. Menschen mit diesen Verletzungen sollten frühzeitig im Rehabilitationsprogramm über die Risiken einer erneuten Verletzung aufgeklärt werden.
Nachdem Schmerzen und Schwellungen unter Kontrolle sind und ein akzeptabler Bewegungs- und Flexibilitätsbereich erreicht wurde, a ein schrittweises Stärkungsprogramm sollte folgen. Nachdem eine ausreichende Kraft zurückgekehrt ist, wird eine allmähliche Rückkehr zur gewünschten Aktivität versucht. Eine vollständige Rückkehr ist normalerweise erst möglich, nachdem maximale Flexibilität und optimale Kraft erreicht wurden. Je nach Schwere der Verletzung kann der gesamte Rehabilitationsprozess mehrere Monate dauern. Physiotherapeuten können bei der Anleitung des Trainingsprogramms behilflich sein.
FRAGE
Muskeln wiegen mehr als Fett. Siehe Antwort
Ist es möglich, eine Kniesehnenverletzung zu verhindern?
Es gibt keine narrensichere Möglichkeit, eine Kniesehnenverletzung vollständig zu vermeiden. Die Risiken lassen sich jedoch minimieren, indem man auf die Prinzipien der Muskelkraft und Flexibilität achtet. Die individuelle Flexibilität sollte durch ein regelmäßiges Dehnprogramm sowie eine Aufwärm- und Dehnungsphase vor der beabsichtigten sportlichen Aktivität maximiert werden.
Die optimale individuelle Kniesehnenkraft beträgt mindestens die Hälfte der Kraft des Quadrizepsmuskels (Muskel der Vorderseite des Oberschenkels). Außerdem sollte es ein minimales Ungleichgewicht in der Kraft zwischen dem rechten und dem linken Bein geben (die verletzten Kniesehnen sollten etwa 90% so stark sein wie die unverletzten Kniesehnen). Gegebenenfalls sollte ein Krafttrainingsprogramm durchgeführt werden, um diese Ziele optimal zu erreichen.
Eine ausgewogene Ernährung und eine angemessene Flüssigkeitszufuhr sind unerlässlich, um Elektrolytstörungen und Austrocknung zu vermeiden. Dehydration kann zu Muskelkrämpfen führen und dadurch das Risiko von Muskelverletzungen erhöhen. Übermäßiges Körpergewicht erhöht das Risiko von Muskelverletzungen in den unteren Extremitäten. Einige Experten haben sich auch für die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln wie Antioxidantien ausgesprochen. Leider werden Kniesehnenverletzungen trotz aller Bemühungen um Prävention und Behandlung weiterhin ein häufiges Problem für Hochleistungssportler sowie “Wochenendkrieger” sein.
Wie ist die Prognose für Achillessehnenverletzungen?
Die Aussichten sind im Allgemeinen gut, können jedoch eine Ruhephase erfordern, indem Laufen und sportliche Wettkämpfe vermieden werden. Die für die Erholung erforderliche Länge variiert je nach Schwere der Muskelverletzung.
Wo kann man weitere Informationen über Kniesehnenverletzungen finden?
“Hamstring-Verletzung”, Medscape.com
“Oberschenkelverletzung ,” Medscape.com
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Medizinisch überprüft am 12.12.2019
Referenzen
Kasper, DL, et al., Hrsg. Harrison's Principles of Internal Medicine, 19. Aufl. Vereinigte Staaten: McGraw-Hill Bildung, 2015.
