Summer FOMO: Warum Sie sich nicht sauer oder schuldig fühlen sollten, wenn Sie diesen Sommer zu Hause bleiben

Last Updated on 12/10/2021 by MTE Leben

Stellen Sie sich vor: Es ist Winter 2019 und Sie warten geduldig darauf, dass die warme Sommerluft wieder wirbelt. Sie können förmlich spüren, wie Ihnen die Sonne ins Gesicht brennt. Sie haben Urlaub mit Ihrer Familie und eine Reise mit Ihren Freunden. Dann trifft COVID-19 und es ruiniert jeden Plan, den Sie für den Sommer 2020 hatten. In einer Minute kauften Sie Badeanzüge online und in der nächsten Minute trugen Sie eine Maske zum Lebensmittelladen.

Für diejenigen von uns, die das Gefühl haben, im Sommer gedeihen zu können, kann es sich anfühlen, als wären wir unserer Lieblingszeit des Jahres beraubt worden. Das heißt aber nicht, dass es dabei bleiben muss. Es ist wichtig, sich auf das Positive zu konzentrieren und neue Wege zu finden, die Sommermonate ohne FOMO (Angst, etwas zu verpassen) zu genießen. Es ist jedoch in Ordnung, sich verärgert zu fühlen. Sogar Kylie Jenner war über 2020, als es gerade erst begonnen hatte.

ich habe genug von 2020

— Kylie Jenner (@KylieJenner) 19. Februar 2020

Wir auch, Kylie. Wir auch.

Mit schwierigen Emotionen umgehen: Warum Sie sich nicht schuldig fühlen sollten, wenn Sie zu Hause bleiben

Ein Grund dafür, warum wir FOMO erleben, liegt an dem, was der Name schon sagt: Wir haben Angst, etwas zu verpassen, an dem wir eigentlich beteiligt sein sollten. In diesem Sommer ist FOMO etwas anders. Aufgrund der aktuellen Einschränkungen und des Risikos einer potenziell lebensbedrohlichen Erkrankung können wir nicht viel tun, um unsere Sommerpläne zu umgehen. Sie sollten sich jedoch auf keinen Fall schuldig fühlen, wenn Sie sich entscheiden, zu Hause zu bleiben, auch wenn Ihre Freunde und Familie Sie unter Druck setzen, sie in ihren Urlaub zu begleiten. Wieso den? Weil Sie…

die Belastung von Servicemitarbeitern verringern, die sich jeden Tag aussetzen Die Ausbreitung aktiv stoppen Andere Menschen ermutigen, ebenfalls zu Hause zu bleiben, NICHT Ihre Gesundheit oder die Gesundheit anderer gefährden Sie fragen sich vielleicht: „Nun, das sind gute Gründe, aber ich bin immer noch verärgert darüber. Wie kann ich diese Gefühle verschwinden lassen?“ Sie können nicht einfach einen Schalter umlegen und sich sofort besser fühlen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, schwierige Emotionen zu bekämpfen:

Identifizieren Sie, was Sie fühlen: Lassen Sie sich nicht von Ihren Emotionen kontrollieren. Du kontrollierst deine Emotionen. Anstatt zu sagen: „Ich bin aufgebracht“, versuchen Sie zu sagen: „Das ist Trauer“. Indem Sie das, was Sie erleben, benennen, nimmt es Ihnen das Raten und ermöglicht es Ihnen, einfach präsent zu sein und sich vorwärts zu bewegen. Akzeptiere deine Gefühle: Das kann schwer sein und du könntest versuchen, das zu vermeiden, was du fühlst. Versuche dir Dinge zu sagen wie: „Mir geht es gut. Ich bin sicher und gesund. Ich kann das Beste aus meiner Situation machen.” Überlege dir Affirmationen, die dich ansprechen, und erinnere dich daran, wenn du dich wieder schlecht fühlst. Sprich mit jemandem, wenn du dich allein fühlst: Das kann ein Freund, ein Familienmitglied, ein Arbeitskollege oder sogar ein Psychologe sein. Trauer gibt es in allen Formen und Größen. Es ist normal, über etwas zu trauern, zum Beispiel mehrere Monate durch eine Pandemie zu verlieren, und mit jemandem darüber zu sprechen, was Sie fühlen, kann Ihnen sehr helfen.

So bleiben Sie diesen Sommer positiv

Vielleicht fühlst du dich niedergeschlagen und sogar wütend darüber, dass dir dein Sommer und alle damit verbundenen Pläne unter den Füßen weggerissen wurden. Das ist völlig in Ordnung! Wenn Sie sich jedoch auf das Positive konzentrieren, fühlen Sie sich nicht nur besser, sondern bewahren Ihren Sommer davor, sich verschwendet zu fühlen. Wir haben ein paar Tipps, wie Sie positiv und beschäftigt bleiben können, ohne etwas zu verpassen:

Gehen Sie nach draußen und spüren Sie die Sonne: Wenn Sie einen Garten oder Balkon haben, schnappen Sie sich ein Strandtuch und genießen Sie die Sonne! Sie haben zu Hause keinen Platz im Freien? Kein Problem! Dies ist eine großartige Ausrede, um neue Orte in der Nähe zu erkunden, an denen Sie sich draußen entspannen und das Wetter genießen können, wie zum Beispiel Parks, öffentliche Rasenflächen oder sogar das Haus eines Freundes. Zeit im Freien zu verbringen kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich wohler zu fühlen. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und Angstgefühle zu reduzieren. Denken Sie nur daran, eine Maske und soziale Distanz zu tragen. Arbeiten Sie an Projekten rund um Ihr Zuhause: Möchten Sie den Tisch bauen, den Sie seit Monaten im Auge haben? Tue es! Möchten Sie frische Kräuter pflanzen und ein neues Rezept ausprobieren? Das klingt wundervoll. Möchten Sie eine Feature-Wand oder Leinwand bemalen, um Ihrem Zuhause einen Hauch von Farbe zu verleihen? Jetzt ist die Zeit. Die Arbeit an Projekten hält Sie nicht nur beschäftigt, sondern hilft Ihnen auch, produktiv zu bleiben und Langeweile zu vermeiden. Wenn Sie den ganzen Tag herumsitzen und fernsehen oder auf Ihrem Gerät spielen, können Sie sich träge fühlen. Versuchen Sie, Energie in diese Heimprojekte zu stecken, um Ihren Geist in Schwung zu bringen und sich produktiv zu fühlen. Holen Sie sich etwas Bewegung: Sie müssen keine ganz neue Routine beginnen oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaufen. Es gibt Dinge, die Sie zu Hause nur mit Ihrem Körpergewicht tun können. Wenn Sie aktiv werden, fühlen Sie sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig besser. Schwitzen und Sport bringen Ihre Endorphine zum Fließen und können den Unterschied ausmachen, wenn Sie für längere Zeit im Inneren festsitzen. Das Wichtigste, was Sie diesen Sommer tun können, ist einfach das Beste aus Ihrer Situation zu machen. Schätzen Sie die Zeit, die Sie für Dinge haben, die Sie normalerweise nicht tun könnten.

Ein Blick in die Zukunft

Obwohl dieses Jahr ein Wirbelwind war, wird es nicht ewig so bleiben. Wenn Sie einen Urlaub verpasst haben, planen Sie für das nächste Jahr einen noch besseren Urlaub als Feier. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um jeden und alles, was Sie haben, zu schätzen, was gerade gut in Ihrem Leben ist. Summer FOMO ist hart, aber Sie sollten sich nicht verärgert oder schuldig fühlen, weil Sie gerade zu Hause bleiben – dabei priorisieren Sie Ihr Wohlbefinden und das Wohl anderer.

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Madison Bambini

Madison Bambini ist Kommunikationskoordinatorin bei MTELeben. Sie hat ihren Bachelor in Massenkommunikation an der VCU mit den Schwerpunkten digitaler Journalismus und Rundfunkjournalismus gemacht. Sie unterrichtete auch im Nebenfach Gender, Sexualität und Frauenforschung. In Verbindung mit ihrer Liebe zum Schreiben genießt Madison es, Inhalte zu produzieren, die integrativ und stärkend sind und die Bedeutung der psychischen Gesundheit fördern.

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