Schlaflähmung: Informieren Sie sich über die Bewegungsunfähigkeit im Schlaf

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Einführung in die Schlaflähmung

Hatten Sie jemals das Gefühl, wach zu sein, sich aber nicht bewegen zu können? Vielleicht hatten Sie sogar Angst, konnten aber nicht um Hilfe rufen? Dieser Zustand wird als Schlafparalyse bezeichnet. Eine Schlaflähmung kann dir Angst machen, besonders wenn du auch Dinge siehst oder hörst, die nicht wirklich da sind. Schlaflähmung kann nur einmal auftreten oder Sie haben sie häufig – sogar mehrmals pro Nacht.

Die gute Nachricht: Schlaflähmung gilt nicht als gefährliches Gesundheitsproblem. Lesen Sie weiter, um mehr über Schlaflähmung, ihre möglichen Ursachen und ihre Behandlung zu erfahren.

Ist Schlaflähmung ein Symptom für ein ernstes Problem?

Schlafforscher kommen zu dem Schluss, dass Schlaflähmung in den meisten Fällen einfach ein Zeichen dafür ist, dass Ihr Körper bewegt sich nicht reibungslos durch die Schlafphasen. Selten ist die Schlaflähmung mit tiefer liegenden psychiatrischen Problemen verbunden.

Im Laufe der Jahrhunderte wurden die Symptome der Schlaflähmung auf vielfältige Weise beschrieben und oft einer “bösen” Präsenz zugeschrieben: unsichtbare Nacht Dämonen in der Antike, die alte Hexe in Shakespeares Romeo und Julia und außerirdische Entführer. Fast jede Kultur hat im Laufe der Geschichte Geschichten von schattenhaften bösen Kreaturen gehabt, die nachts hilflose Menschen erschrecken. Die Menschen haben lange nach Erklärungen für diese mysteriöse Schlaflähmung und die damit verbundenen Schreckensgefühle gesucht.

Was ist Schlaflähmung?

Schlaflähmung ist ein Gefühl, bei Bewusstsein zu sein, sich aber nicht bewegen zu können. Es tritt auf, wenn eine Person zwischen Wach- und Schlafphasen wechselt. Während dieser Übergänge können Sie sich möglicherweise für einige Sekunden bis zu einigen Minuten nicht bewegen oder sprechen. Manche Menschen können auch Druck oder ein Erstickungsgefühl verspüren. Schlaflähmung kann andere Schlafstörungen wie Narkolepsie begleiten. Narkolepsie ist ein überwältigendes Schlafbedürfnis, das durch ein Problem mit der Fähigkeit des Gehirns, den Schlaf zu regulieren, verursacht wird.

Schlaflähmung Definition

Eine beängstigende Form der Lähmung, die tritt auf, wenn sich eine Person plötzlich für einige Minuten nicht mehr bewegen kann, meistens beim Einschlafen oder Aufwachen. Schlaflähmung ist auf einen unregelmäßigen Übergang zwischen den Stadien des Schlafens und Wachzustandes zurückzuführen.

Zu den Symptomen der Schlaflähmung gehören Geräusch-, Geruchs-, Schwebe-, Lähmungs-, Schreckens- und Bilderempfindungen von erschreckenden Eindringlingen. Es wird angenommen, dass bis zu der Hälfte aller Menschen, die einst als sehr selten galten, irgendwann im Laufe ihres Lebens eine Schlaflähmung erleiden. Schlaflähmung gilt nicht als Zeichen einer ernsthaften Erkrankung, obwohl sie beängstigend sein kann.

QUELLE:

MedTerms.com

Wann tritt Schlaflähmung normalerweise auf?

Schlaflähmung tritt normalerweise ein- oder zweimal auf. Wenn es während des Einschlafens auftritt, wird es als hypnagoge oder prädormitale Schlafparalyse bezeichnet. Wenn es beim Aufwachen passiert, spricht man von hypnopompischer oder postdormitaler Schlafparalyse.

Was passiert bei einer hypnagogischen Schlafparalyse?

Wenn Sie einschlafen, entspannt sich Ihr Körper langsam. Normalerweise werden Sie weniger bewusst, sodass Sie die Veränderung nicht bemerken. Wenn Sie jedoch beim Einschlafen bleiben oder bewusst werden, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich nicht bewegen oder sprechen können.

Was passiert bei einer hypnopompischen Schlafparalyse?

Während des Schlafs wechselt Ihr Körper zwischen REM (schnelle Augenbewegung) und NREM (nicht schnelle Augenbewegung) ) Schlaf. Ein Zyklus von REM- und NREM-Schlaf dauert etwa 90 Minuten. Der NREM-Schlaf tritt zuerst auf und nimmt bis zu 75% Ihrer gesamten Schlafzeit ein. Während des NREM-Schlafs entspannt sich Ihr Körper und regeneriert sich. Am Ende von NREM wechselt Ihr Schlaf in REM. Ihre Augen bewegen sich schnell und Träume treten auf, aber der Rest Ihres Körpers bleibt sehr entspannt. Ihre Muskeln sind während des REM-Schlafes “ausgeschaltet”. Wenn Sie sich bewusst werden, bevor der REM-Zyklus beendet ist, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie sich nicht bewegen oder sprechen können.

Wer entwickelt eine Schlaflähmung?

Bis zu vier von 10 Personen können eine Schlaflähmung haben. Diese häufige Erkrankung wird oft erst in den Teenagerjahren bemerkt. Aber Männer und Frauen jeden Alters können es haben. Schlaflähmung kann in Familien auftreten. Andere Faktoren, die mit Schlaflähmung in Verbindung gebracht werden können, sind:

Schlafmangel ein Schlafplan, der die psychischen Zustände verändert, wie Stress oder bipolare Störung Schlafen auf dem Rücken andere Schlafprobleme wie Narkolepsie oder nächtliche Wadenkrämpfe bestimmte Medikamente Drogenmissbrauch

FRAGE

Warum schlafen wir? Siehe Antwort

Wie wird eine Schlaflähmung diagnostiziert?

Wenn Sie beim Einschlafen oder Aufwachen für einige Sekunden oder Minuten nicht in der Lage sind, sich zu bewegen oder zu sprechen, dann ist es wahrscheinlich, dass Sie eine isolierte rezidivierende Schlafparalyse haben. Oft besteht keine Notwendigkeit, diesen Zustand zu behandeln. Wenden Sie sich jedoch an Ihren Arzt, wenn Sie eines der folgenden Bedenken haben:

Sie haben Angst vor Ihren Symptomen Ihre Symptome lassen Sie tagsüber sehr müde werden Ihre Symptome halten Sie nachts wach

Ihr Arzt möchte möglicherweise weitere Informationen über Ihre Schlafgesundheit sammeln, indem Sie eines der folgenden Dinge tun:

Sie bitten, Ihre Symptome zu beschreiben und ein Schlaftagebuch für einige Wochen zu führen Ihre Krankengeschichte besprechen, einschließlich aller bekannten Schlafstörungen oder eine Familienanamnese von Schlafstörungen Sie zur weiteren Untersuchung an einen Schlafspezialisten überweisen

Wie wird eine Schlaflähmung behandelt?

Die meisten Menschen brauchen keine Behandlung für eine Schlaflähmung. Die Behandlung von Grunderkrankungen wie Narkolepsie kann helfen, wenn Sie ängstlich sind oder nicht gut schlafen können. Diese Behandlungen können Folgendes umfassen:

Verbesserung der Schlafgewohnheiten – wie etwa sicherzustellen, dass Sie jede Nacht sechs bis acht Stunden Schlaf bekommen, indem Sie Antidepressiva verwenden, um den Schlafzyklus zu regulieren und alle psychischen Probleme zu behandeln, die zum Schlaf beitragen können Lähmung zur Behandlung anderer Schlafstörungen wie Narkolepsie oder Wadenkrämpfe

Was kann ich gegen Schlaflähmung tun?

Du brauchst keine nächtlichen Dämonen oder außerirdische Entführer zu fürchten. Wenn Sie gelegentlich an Schlaflähmung leiden, können Sie zu Hause Maßnahmen ergreifen, um diese Störung zu kontrollieren. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie genügend Schlaf bekommen. Tun Sie, was Sie können, um Stress in Ihrem Leben abzubauen – besonders kurz vor dem Zubettgehen. Probieren Sie neue Schlafpositionen aus, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Und gehen Sie unbedingt zu Ihrem Arzt, wenn eine Schlaflähmung Sie regelmäßig daran hindert, gut zu schlafen.

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Schlafstörungen : Schlaflosigkeit, Schlafapnoe und mehr Siehe Slideshow

Referenzen

WebMD Medical Reference

QUELLEN:

American Academy of Sleep Medicine: “Schlafparalyse.”

National Sleep Foundation: “Ask the Sleep Expert: Sleep & Parasomnias.”

National Sleep Foundation: “Sleep Paralysis.”

National Sleep Foundation: “Themen A bis ZZZZs: Narkolepsie.”

National Sleep Foundation: “Was passiert, wenn du schläfst?”

Bewertet von Louis R. Chanin, MD am 03. März 2010