Was sind die Symptome und Ursachen von Vitamin-D-Mangel?

Last Updated on 08/10/2021 by MTE Leben

Was ist ein Vitamin-D-Mangel?

Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind Muskelschmerzen und Schwäche, Knochenschmerzen, Muskelkrämpfe, schmerzhaftes Gehen und Knochenbrüche. Ursachen für Vitamin-D-Mangel sind nicht genügend Sonnenlicht, nicht genügend Nahrung, Nieren- oder Lebererkrankungen, Malabsorptionsstörungen und Medikamente.

Vitamin-D-Mangel ist auf der ganzen Welt weit verbreitet. Obwohl Vitamin D als Vitamin bezeichnet wird, ist es eigentlich ein Prohormon. Ein Prohormon ist etwas, das Ihr Körper in ein Hormon umwandelt.

Sie verwenden Vitamin D in Ihrem Körper, um die Aufnahme von Kalzium zu unterstützen. Es ist mit vielen anderen Gesundheitszuständen verbunden.

Vitamin-D-Mangel tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genug Vitamin D hat oder produziert.

Vitamin D hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen und eine ausgewogene Menge davon im Blut zu halten. Dies hilft Ihrem Körper, Ihre Knochen zu stärken. Vitamin D hat auch viele andere Funktionen.

Der Körper stellt Vitamin D aus Sonnenlicht her. Wenn die Sonne auf Ihre Haut trifft, kommt es zu einer chemischen Reaktion. Ihre Leber und Ihre Nieren wandeln Vitamin D in eine aktive Form um, die Ihr Körper verwenden kann.

Manchmal haben Sie möglicherweise nicht genug und dies wird als Vitamin-D-Mangel bezeichnet.

Symptome eines Vitamin-D-Mangels

Vitamin-D-Mangel verursacht eine Reihe von Problemen.

In Um in Ihrem Körper zu wirken, muss Vitamin D an ein Protein binden, das als Rezeptor bezeichnet wird. Jede Zelle in Ihrem Körper hat Rezeptoren für Vitamin D. Es spielt eine Rolle in Ihrem Muskel-, Immun- und Nervensystem.

Symptome eines Vitamin-D-Mangels sind:

Muskelschmerzen und -schwächeKnochenschmerzenMuskelkrämpfeRachitisAbnormales KnochenwachstumSkolioseBeugeBeinenLangsame Entwicklung zum Sitzen, Krabbeln oder Gehen bei SäuglingenSchädelknochen schließen sich bei Kindern langsamSchmerzhaftes GehenKnochenbrüche

Ursachen von Vitamin D-Mangel

Vitamin-D-Mangel ist weltweit verbreitet. Es kann durch mehrere Faktoren verursacht werden.

Zu wenig Sonnenlicht

Zu wenig Sonnenlicht ist am häufigsten Ursache für Vitamin-D-Mangel. Dies tritt bei Menschen auf, die nicht viel Zeit im Freien verbringen. Es kommt auch häufig bei älteren oder kranken Menschen vor, die in einem Pflegeheim leben, ins Krankenhaus eingeliefert oder ans Haus gefesselt sind Teile der Welt. Dies liegt daran, dass während der längeren Wintersaison weniger Sonnenlicht ausgesetzt wird.

Diese Art von Vitamin-D-Mangel kann auch bei Menschen auftreten, die ihren Körper die meiste Zeit vollständig bedeckt halten.

Gestillte Babys, die nicht dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, können ebenfalls einem Vitamin-D-Mangel ausgesetzt sein. Muttermilch enthält zu wenig Vitamin D für ihre Entwicklung.

Zu wenig in der Ernährung

Vitamin D-Mangel kann auch auftreten, weil Sie nicht genug von Ihrer Ernährung bekommen.

Einige Länder reichern ihre Milchprodukte nicht mit Vitamin D an. Menschen, die laktoseintolerant sind oder nicht Milchprodukte oder vitaminreiche Lebensmittel zu konsumieren, kann auch nicht genug bekommen.

Nieren- oder Lebererkrankungen

Manche Leute haben möglicherweise nicht genügend Vitamin D, weil ihre Leber oder Nieren Vitamin D nicht in seine aktive Form umwandeln können. Dies kann zu einem Mangel führen.

Malabsorptionsstörung

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, d.h. es ist im Fettgewebe und in der Leber gespeichert.

Wenn Sie eine Malabsorptionsstörung haben oder keine Fette aufnehmen können, können Sie möglicherweise nicht genügend Vitamin D aus der Nahrung aufnehmen.

Medikamente

Einige Medikamente können die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Vitamin D aufzunehmen oder umzuwandeln.

Dazu können Antikonvulsiva, Glukokortikoide, Antimykotika, Medikamente gegen Autoimmunerkrankungen und das Antibiotikum Rifampin gehören.

Sonnencreme

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Selbst wenn Sie genug Sonnenlicht bekommen, kann es vorkommen, dass Ihre Haut weniger Vitamin D bildet. Dies kann bei älteren Menschen, Menschen mit dunklerer Haut und Menschen, die Sonnencreme tragen, auftreten.

Bestimmte andere Zustände oder Krankheiten können ebenfalls einen Vitamin-D-Mangel verursachen. Dazu gehören:

Morbus Crohn ZöliakieAdipositasHyperparathyreoidismusSarkoidoseTuberkuloseHistoplasmoseLymphomMagenbypass-Operation

DIASHOW

Vitamin-D-Mangel: Wie viel Vitamin D ist genug? Siehe Diashow

Tests auf Vitamin-D-Mangel

Ihr Arzt wird eine Liste Ihrer Symptome und Ihrer persönlichen und medizinischen Vorgeschichte erstellen, um Ihren Vitamin-D-Mangel zu diagnostizieren. Sie können nach Ihrer Ernährung und Sonneneinstrahlung fragen.

Der häufigste Test auf Vitamin-D-Mangel ist ein Bluttest. Ihr Arzt wird den Vitamin-D-, Calcium- und Phosphatspiegel in Ihrem Blut messen.

In einigen nördlichen und südlichen Regionen der Welt wird Ihr Blut möglicherweise nicht untersucht. Sie können Ihnen einfach empfehlen, vitaminreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen oder eine Nahrungsergänzung einzunehmen, da ein Vitamin-D-Mangel ein häufiges Problem ist.

Wenn Sie oder Ihr Kind Muskelkrämpfe oder Knochenschmerzen haben, Ihr Arzt kann bildgebende Untersuchungen wie eine Röntgenaufnahme durchführen, um die Struktur und Gesundheit Ihrer Knochen zu überprüfen.

Behandlungen bei Vitamin-D-Mangel

Bei der Behandlung von Vitamin-D-Mangel werden normalerweise einen Monat lang hohe Dosen Vitamin D eingenommen, um Ihr Niveau zu erhöhen. Nach einem Monat kann Ihr Arzt Ihre Aufnahme auf die normale empfohlene Tagesdosis reduzieren.

Ihr Arzt wird empfehlen:

Vitamin-D-ErgänzungManchmal Kalzium- und Phosphat-Ergänzungen

Vitamin-D-Präparate können Sie in der Regel rezeptfrei in Ihrer Apotheke kaufen. Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen benötigen möglicherweise bestimmte Arten von Vitamin-D-Ergänzungen.

Sie können eine Vitamin-D-reiche Ernährung einnehmen, um einem Vitaminmangel vorzubeugen. Diese Lebensmittel umfassen:

KäsePilzeEigelbRinderleberFettfisch wie Lachs, Thunfisch und Makrele

Sie können Vitamin D auch aus angereicherten Lebensmitteln erhalten. Einige Länder reichern Milch und Pflanzenmilch an, aber nicht alle. Sie sollten das Etikett überprüfen.

Mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel können enthalten:

MilchOrangensaftJoghurtMüsliSojamilchAndere Pflanzenmilch

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Medizinisch überprüft am 18.02.2021

Referenzen

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Hormone Health Network: “Vitamin D.”

Merck Manual: “Vitamin-D-Mangel.”

Universitätsklinik Wirral: “Behandlung von Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen.”